1、起床6:30早鍛煉6:457:00早自習7:007:30（七、八年級）7:00 7:40（九年級）早 餐7:408:20第一次課8:20 9:05第二次課9:15 10:00課間操10:0010:20第三次課10:2011:05第四次課11:1512:00（小學部11:55）午 餐12:0012:45午 休12:4513:45第五次課14:0014:45眼保健操14:5515:00第六次課15:00 15:45第七次課15:5516:40（小學部課外活動）課外活動16:5017:15（七、八年級）16:5017:20（九年級）晚 餐17:2018:00晚自習18:0019:30（七、八年級）1

2、8:0020:15 （九年級）熄 燈 20:45起 床6:00早鍛煉6:10 6:25早自習6:307:10（七、八年級）6:307:15 （九年級）早 餐7:158:00第一次課8:00 8:45第二次課8:559:40課間操9:40一1005第三次課1005一1050第四次課10551140（小學部11:35）午 餐11401230午 休12301405第五次課14201505眼保健操15151520第六次課15201605第七次課1615一1700（小學部課外活動）課外活動1710一1740（七、八年級）1710一1750（九年級）晚 餐17501830晚自習18302000（七、八年級

3、）18:302045（九年級）熄 燈2115（本表自2009年9月1日起執行）東方中學教務處2009年8月29日起 床 早鍛煉 早自習 早 餐 第一次課 第二次課 課間操 第三次課 第四次課 午餐午休第五次課 眼保健操 第六次課 第七次課 課外活動 晚 餐 晚自習6:156.256：456：457：307：308：158：159：009：109：559：5510：2010：2011：0511：15 12：00 （小學部 11：55）12：00 12：4512：45 14：0014：15 15：0015：10 15：1515：15 16：0016：10 16：55 （小學部課外活動）17：05

4、17：5017：5018：3018：3020：00 （七、八年級）18：3020：45 （九年級）熄 燈21：15起 床 早鍛煉 早自習 早 餐 第一次課 第二次課 課間操 第三次課 第四次課 午餐午休第五次課 眼保健操 第六次課 第七次課 課外活動 晚 餐 晚自習 新聞聯播熄 燈6:156:256:456:45 一7:307:308:158:159:009:109:559:55一102010:20110511:151200（小學部11:55）12:00 12:4512:45 13:4513:5514:4014:50 145514:55 15:4015:50 1635 （小學部課外活動）16:

5、45 一17:2017:20 18:0018:00 一19:0019:00 一19:3019:30 2015 （九年級）20:45起 床6:30早鍛煉6:457:00早自習7:00 一7:40早 餐7:40 一8:20第一次課8:209:05第二次課9:15 一10:00課間操10:00 10:20第三次課10:20 11:05第四次課11:15 12:00 （小學部 11:55）午 餐12:00 12:40午 休12:40 13:30第五次課13:40 14:25眼保健操14:35 14:40第六次課14:40 15:25第七次課15:35 16:20課外活動16:30 17:00晚 餐17