1、中考體育測試項目、方法及評分標準一、 1000 米（男）、800 米（女）跑 測試目的 ：測試學生耐力素質發展水平，特別是心血管呼吸系統的機能及肌肉耐力。場地器材 ：在 400 米、300 米、200 米田徑場進行，地面要平坦，跑道線清楚，發令槍2 支、發令旗一面、口哨2只，秒表若干塊，使用前應進行校正。有條件的地區可使用 電子記時。測試方法 ：10 15 人一組，每人測試一次，起跑姿勢 不限，但不得穿釘鞋或皮鞋、塑料涼鞋，不得使用起跑器或 挖穴，發現有搶跑者召回重跑。開、停表計取成績均按田徑 規則中有關要求進行，并當場公布紀錄成績。注意事項 ：1、受試者在測試中不得接受場外指導，不 得陪跑，

2、若出現在規定跑道內側跑等因自身原因造成違規者，成績無效，不得補考；2、如因他人犯規而影響成績者，須經考點主考同意，在當日進行一次性補考。二、一分鐘跳繩 測試目的 ：測試學生的下肢力量和身體協調能力。場地器材 ：地面平整、干凈的場地一塊，地質不限。主要測試器材包括秒表、發令哨、 各種長度的計數跳繩若干條。測試方法 ：測試員（裁判員）三人一組，一人發令計時，一人記數，一人監督。受試者將繩的長短調至適宜長度，聽 到開始信號后開始跳繩，動作規格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環（一周圈），計為一次。聽到結束信號后停止，測試員報數并記錄受試者在一分鐘內的跳繩次數。測 試單位為次。注意事項： 1、受試

3、者必須是正搖雙腳跳繩；2、受試者 每人測試一次。三、引體向上（男）測試目的 ：測試學生的上肢肌肉力量和耐力的發展水平。場地器材 ：高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準。測試方法 ：受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直 臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體 （身體不能有附加動作） ，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數。注意事項： 1、受試者應雙手正握杠，待身體靜止后開始測試； 2、引體向上時，若出現身體做大的擺動、借助其他附加動作撐起者，不計該次數；3、兩次引體向上的間隔時間超過 10 秒終止測試； 4、測試過程中，觀測人員應向受試 者報數； 5、受試者每人測試一次。四、仰臥起坐（女）測

4、試目的 ：測試學生的腹肌耐力。場地器材 ：墊子若干塊（或代用品）、鋪放平坦。測試方法 ：受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈 90度角左右，兩手指交叉貼于腦后，輔助者壓其踝關節，以固定下肢。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發出“ 開始” 口令的同時開表計時，記錄1 分鐘內完成次數。1 分鐘到時，受試者雖已坐起但肘關節未達到雙膝者不計該次數，精確到個位。注意事項： 1、如發現受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數；2、測試過程中，觀測人員應向受試者報數； 3、受試者雙腳必須放于墊上；4、受試者每人測試一次。五、籃球運球測試目的 ：測試學生綜合

5、身體素質和籃球運球基本技能。場地器材 ：測試場地長20 米，寬 7 米，起點線后5 米設置兩列標志桿，標志桿距同側邊線3 米。各排標志桿相距3 米，共 5 排桿， 全長 20 米，并列的兩桿間隔 1 米（如圖）。測試器材包括秒表、發令哨、30 米卷尺、標志桿 10 根、籃球若干（男子 7 號球、女子 6 號球）。測試用球應符合國家標準。測試方法 ：受試者在起點線后持球站立，聽到出發口令后，按圖中箭頭所示方向單手運球依次過桿，允許換手。發令員法令后開表計時，受試者與球均返回起終點線時停表。每名受試者測兩次，記錄其中成績最好一次。以秒為單位記 錄測試成績，精確到小數點后一位，小數點后第二位非“0”

6、時進 1。注意事項： 1、測試中籃球脫手后， 如球仍在測試場地內，受試者可自行撿回，并在脫手處繼續運球，不停表；2、測 試過程中出現以下現象均屬犯規行為，取消當次成績：出發 時搶跑、運球過程中雙手同時觸球、膝蓋以下部位觸球、漏 繞標志桿、碰倒標志桿、人或球出測試區域、未按圖示要求完成全程路線、通過終點時人球分離等；3、受試者有兩次測試機會，兩次犯規無成績者可再測試直至取得成績。六、足球運球 六、足球運球過桿 測試目的 ：測試學生綜合身體素質和足球運球基本技能。場地器材 ：在堅實、平整場地或足球場上進行，測試區 域長 30 米，寬 10 米，起點線至第一桿距離 5 米，各桿間距 5 米，共設 5

7、 根標志桿，標志桿距兩側邊線各 5 米（如圖）。測試器材包括秒表、發令哨、30 米卷尺、 5 根標志桿、足球若干（ 5 號球）。測試用球應符合國家標準。測試方法 ：受試者站在起點線后準備，聽到出發口令后 開始向前運球依次過桿。受試者和球均越過終點線即為結 束。發令員發令后開始計時，受試者與球均到達終點線時停 表。每人跑兩次，記錄其中成績最好一次。以秒為單位記錄 測試成績，精確到小數點后一位，小數點后第二位非“0”時進 1。注意事項： 1、測試過程中出現以下現象均屬犯規行為，取消當次成績：出發時搶跑、漏繞標志桿、碰倒標志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等；2、受試者有兩次測試機會，兩次犯規無成

8、績者可再測試直至取得成績。七、排球對墻墊球測試目的 ：測試學生綜合身體素質和排球運球基本技能。場地器材 ：高度 3 米，寬度至少3 米的墻一面，墻面平整。從地面至1.5 米高度處劃一條橫線，墻面上左右寬2 米處各劃一條垂直地面的豎線，地面離墻1.5 米處劃一橫線。秒表、發令哨、直尺、排球若干。測試球要符合國家標準。測試方法 ：受試者在離墻1.5 米的線外作對墻墊球準備，當聽到發令后開始對墻雙手擊球，待球反彈后連續墊擊，1分鐘內連續墊擊球累計次數為測試成績，精確到個位。發令員發令后開始計表，1 分鐘時停表。注意事項： 1、 墊球過程中球落地，受試者可自行撿回球繼續開始對墻墊球，并計入次數，不停表；2、 如發