1、初中生物 人教版2011課標(biāo)版 七年級(jí)下冊(cè) 第三章 第二節(jié)科學(xué) 技術(shù) 社會(huì)“森林浴”、有氧運(yùn)動(dòng)和高壓氧治療工作單位：東屏鎮(zhèn)中學(xué)校 主講教師：王曉楠這不是圖片問題這是霧霾霧霾沙 塵 暴外界空氣呼吸道 肺肺部的毛細(xì)血管組織細(xì)胞氧氣二氧化碳科學(xué)技術(shù)社會(huì)“森林浴”、有氧運(yùn)動(dòng)和高壓氧治療森 林 浴 森林中的植物不斷進(jìn)行光合作用吸收二氧化碳，釋放氧氣 森林浴就是沐浴森林里的新鮮空氣。 氧氣不充足的、污濁的空氣容易引發(fā)呼吸道疾病，還可能加重心臟負(fù)擔(dān)。 此外，有人還提出，對(duì)人體健康有益的負(fù)氧離子，在森林中的含量要比室內(nèi)高得多。上午，陽光充沛，森林含氧量高，塵埃少，是進(jìn)行森林浴的好時(shí)機(jī)。 森林中的空氣清潔、濕潤(rùn)

2、，氧氣充裕。某些樹木散發(fā)出的揮發(fā)性物質(zhì)，具有刺激大腦皮層、消除神經(jīng)緊張等諸多妙處。 有的樹木，如松、柏、檸檬和桉樹等，還可以分泌能殺死細(xì)菌的物質(zhì)。此外，有人還提出，對(duì)人體健康有益的負(fù)氧離子，在森林中的含量要比室內(nèi)高得多。上午，陽光充沛，森林含氧量高，塵埃少，是進(jìn)行森林浴的好時(shí)機(jī)。1.在進(jìn)行“森林浴”的過程中，你都聽到了什么？看到了什么？呼吸到了什么？2.你覺得“森林浴”的作用是什么？3.如果你打算和伙伴們進(jìn)行一次“森林浴”，想一想你們都要做哪些準(zhǔn)備？結(jié)合文字與圖片觀察，嘗試小組討論并回答下列問題? 節(jié)假日期間，到森林中去充分享受一下清爽宜人的林間空氣，真是別有一番滋味。森林浴包括登山觀景、林中

3、逍遙、蔭下散步和郊游野餐等廣泛接觸森林環(huán)境的健身活動(dòng)。森林的隔聲效果會(huì)使人感到一種遠(yuǎn)離都市喧鬧嘈雜特有的寧靜，綠色的環(huán)境和優(yōu)美的風(fēng)景能給人以安謐舒適的感覺。另外，森林中的許多樹木花草，如樟樹、落葉松、蒲公英等，還會(huì)散發(fā)出一種對(duì)人有益的藥素，據(jù)說這種藥素可以治療某些常見病。據(jù)日本森林綜合研究所對(duì)森林浴的一項(xiàng)最新研究成果表明，吸入杉樹、柏樹的香味，可降低血壓，穩(wěn)定情緒。專家認(rèn)為，構(gòu)成木屑香氣主要成分的菘萜、檸檬萜這類天然物質(zhì)具有松弛精神、穩(wěn)定情緒的作用。在森林中散步時(shí)，血壓和抑郁荷爾蒙的含量都會(huì)降低。這些作用過去只是停留在人們的感覺上，如今已經(jīng)從數(shù)據(jù)上得到科學(xué)驗(yàn)證。除了木質(zhì)發(fā)出的香氣之外，林中小溪

4、的流水聲，觸摸樹皮時(shí)的感覺，也會(huì)讓人心曠神怡。一些醫(yī)院最近開始引進(jìn)森林浴療法，讓不便出行的患者接受這些香氣氛圍的熏陶，以產(chǎn)生醫(yī)療效果。享受森林浴并非唯森林是舉，城市里的公園、花房、林蔭道都具有這種氛圍。鳥鳴、松濤、泉響、蒼松翠柏、泉水小溪新鮮的空氣，充滿“負(fù)氧離子”花草的清香人全部感官的積極活動(dòng)，提高了人思維的靈敏度有利于身心健康人的視野中綠色達(dá)到25時(shí)，可以對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)起到鎮(zhèn)靜的作用。讓人感到心情愉悅“負(fù)氧離子”被稱作“空氣維生素”對(duì)人的神級(jí)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等有益，可以提高人的免疫力，使人睡眠良好，食欲增加，心情舒暢。“森林浴”出行建議1.選擇空氣清新自然條件好的森林為目的地，最好設(shè)施良好的

5、森林公園2.弄清目的地的最佳旅游季節(jié)，精心選擇線路3.做好蚊蟲叮咬，毒蛇猛獸攻擊的準(zhǔn)備，注意穿戴，鞋子要防滑，衣服要緊身4.攜帶必要的食品、飲料和急救物品，隨身攜帶通訊工具和報(bào)警工具（手電、喇叭等）有氧運(yùn)動(dòng)百米跑舉重散步慢跑騎自行車太極拳長(zhǎng)距離游泳老年健身操百米跑舉重散步慢跑騎自行車太極拳長(zhǎng)距離游泳老年健身操有氧運(yùn)動(dòng)無氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度持續(xù)時(shí)間節(jié)奏氧氣供應(yīng)量低高長(zhǎng)短緩慢快速充足不足能量來源脂肪、糖糖1、閱讀教材，嘗試填寫下列表格2.想一想，有氧運(yùn)動(dòng)的好處是什么？有氧運(yùn)動(dòng)的益處1.減肥2.保持關(guān)節(jié)健康3.降低血壓4.緩解壓力5.預(yù)防糖尿病有氧運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)1.心臟病人要在醫(yī)生的指導(dǎo)下2.做好熱身3.時(shí)間

6、不宜過長(zhǎng)高壓氧治療結(jié)合書本文字與所給圖片觀察，回答下列問題1.什么是高壓氧治療？高壓氧艙可以分為哪兩類?2.張阿姨患了空洞性肺結(jié)核，李叔叔患了腦栓塞，他們都能進(jìn)行高壓氧治療嗎？患者在高壓氧艙內(nèi)超過一個(gè)大氣壓的情況下呼吸純氧，利用呼吸純氧來治療疾病的方法高壓氧治療高壓氧治療的原理人在高壓氧艙中溶解在血液中的氧隨著氧艙的壓力增高而增加。在2個(gè)大氣壓的氧艙里吸純氧后溶解在血里的氧氣增加了14倍，而在3個(gè)大氣壓下就增加了21倍。高壓氧艙分類空氣加壓倉純氧艙高壓氧治療的適應(yīng)癥1.一氧化碳、沼氣、液化石油氣中毒2.腦血管病變3.脈管炎、潰瘍愈合不良4.氣栓癥、減壓病、眩暈綜合癥等高壓氧治療的禁忌1.未經(jīng)處理的氣胸和肺氣腫2.活動(dòng)性內(nèi)出血或出血性疾病