1、 第一章第一章 大學生心理健康教育大學生心理健康教育概述概述一、一、 心理健康心理健康大學生成功發展的必備素質大學生成功發展的必備素質 1、心理健康是大學生身心健康發展的需要、心理健康是大學生身心健康發展的需要 2、心理健康是大學生適應社會的需要、心理健康是大學生適應社會的需要 3、心理健康是大學生成功發展的需要、心理健康是大學生成功發展的需要二、心理健康及其評定標準二、心理健康及其評定標準 （一）心理健康的含義（一）心理健康的含義 世界衛生聯合會將心理健康定義為：身體、世界衛生聯合會將心理健康定義為：身體、智力、情緒十分調和；適應環境，人際關系中智力、情緒十分調和；適應環境，人際關系中此能謙

2、讓；有幸福感；在工作和職業中能發揮此能謙讓；有幸福感；在工作和職業中能發揮自己的能力，過著有效率的生活。自己的能力，過著有效率的生活。（二）心理健康的一般標準（二）心理健康的一般標準1、正確認識自我、悅納自我2、能與他人合作,有較強的人際交往能力3、能夠恰當控制和管理自己情緒,使自己基本上能夠一種積極的樂觀的心態4、獨立自主,學會選擇,學會做決定,有較強的社會適應能力5、有較強的意志品質,能夠承受挫折6、熱愛生活和學習,能在生活和學習種獲得幸福感7、在學習工作中發揮自己的潛力,有創新能力8、人格完善和諧9、智力正常10、心理年齡與生理年齡相符合（三）大學生心理健康的標準（三）大學生心理健康的標

3、準 1、能正確認識自我和接納自我 2、能保持和諧的人際關系 3、有良好的適應能力 4、具有頑強的意志 5、具有良好的情緒狀態 6、具有完整和諧的健康人格 自我意識的涵義自我意識的涵義 自我意識是（Self-consciousness）是意識的核心部分，是自己對自己的認知，是自己對過去、現在和將來所有屬于自己身心狀態的意識，包括意識到自己的生理狀態、心理特征以及自己與周圍事物之間的關系，即生理自我、心理自我和社會自我。概念概念 結構上的自我意識自我意識自我意識自我認識自我控制自我感覺自我觀察自我觀念自立、自主自律、自制自控、自主自我體驗自愛、自尊、自信、自卑、自憐、自貶責任感、義務感、優越感自我

4、意識的存在方式自我意識自我意識現實自我理想自我自我立場.對目前狀態的評價和看法完善自我的境界個人追求的目標投射自我鏡中自我：想象中他人對自己的看法和評價自我意識的形成過程 人的自我意識是隨著人生每一階段的成人的自我意識是隨著人生每一階段的成長而逐漸發展的。個體的自我意識從發生發長而逐漸發展的。個體的自我意識從發生發展到相對穩定，大約經過展到相對穩定，大約經過2020多年的時間。起多年的時間。起始于始于嬰幼兒時期嬰幼兒時期，萌芽于童年期，形成于少，萌芽于童年期，形成于少年期，發展于青年期，完善于成年期。而青年期，發展于青年期，完善于成年期。而青少年階段是自我意識發展最重要的時期。少年階段是自我意

5、識發展最重要的時期。建立健康正確自我形象的重要經歷老師父親母親（家庭生活）（家庭生活）求學經歷社會經歷（同僚、同學）稱贊稱贊被愛護被愛護被了解被了解被肯定被肯定受支持受支持接納接納被關心被關心欣賞欣賞被注意被注意被重視被重視受擁護受擁護（成長的助力）破壞自我形象的重要經歷社會經歷（同伴、同學）老師父親母親（家庭生活）求學經歷被譏笑被譏笑被虐待被虐待被放棄被放棄被責罵被責罵被忽略被忽略被誤會被誤會被貶抑被貶抑被羞辱被羞辱被輕視被輕視被孤立被孤立被否定被否定（成長的阻力、破壞力）自我認識的偏差：自我認識的偏差： “自我中心自我中心”、“從眾從眾”、“苛苛求完美求完美”消極的自我體驗：自卑、自負、孤

6、獨感消極的自我體驗：自卑、自負、孤獨感消極的自我控制：自我放棄、懶惰、逆反消極的自我控制：自我放棄、懶惰、逆反大學生自我意識的困惑大學生自我意識的困惑大學生自我意識發展的特點大學生自我意識發展的特點 強烈關心自己的發展強烈關心自己的發展自我評價能力趨于客觀：高估、低估自我評價能力趨于客觀：高估、低估自我體驗豐富而復雜自我體驗豐富而復雜自我控制的能力提高自我控制的能力提高自我意識水平存在年級差異自我意識水平存在年級差異(大四最高大四最高) 積極地接納自我積極地接納自我 1 1、接受、喜歡自己、接受、喜歡自己 2 2、全面的看待自己的優缺點、全面的看待自己的優缺點 3 3、不要用、不要用“理想的我

7、理想的我”，來貶損，來貶損“真實的我真實的我”。塑造健康自我形象塑造健康自我形象喬韓窗口理論喬韓窗口理論 美國心理學家約翰和哈里提出了喬韓窗口理論，有助于幫助我們了解自己。在該理論中，他們將自我分為4個部分：A為自己和別人都認識到的公開自我；B為別人認識到但自己不知道的盲目自我；C為只有自己認識到但別人認識不到的秘密自我；D為自己和他人都沒有認識到的未知自我。A公開的自我公開的自我B盲目的自我盲目的自我D未知的自我未知的自我C秘密的自我秘密的自我自自 我我認識到的認識到的 未認識到的未認識到的認識到的認識到的 未認識到的未認識到的他他 人人喬韓窗口理論喬韓窗口理論 第一節第一節 適應與發展對大

8、學生成才發展的意義適應與發展對大學生成才發展的意義 一、健康生活的需要 二、適應現代社會的需要 三、成功人生的需要第二節第二節 大學生適應與發展的任務大學生適應與發展的任務（一）戚加寧提出的大學生適應和發展的任務要求：（一）戚加寧提出的大學生適應和發展的任務要求： 1、發展能力 2、管理情緒 3、通過自主邁向互相幫助 4、發展成熟的人際關系 5、確立自己的角色地位 6、發展目的 7、發展整合（二）我國學者提出的對大學生適應與發展（二）我國學者提出的對大學生適應與發展 的任務和要求：的任務和要求： 1、學會做人 2、學會做事 3、學會與人相處 4、學會學習 第三節第三節 大學生適應與發展的途徑和

9、方法大學生適應與發展的途徑和方法 一、正確調控自我 二、合理規劃目標 三、培養自立能力 四、增強人際關系 五、采取積極行動 心理咨詢（心理咨詢（Psychological counseling）指來訪指來訪者（者（client）就其自存在的心理不適或心理障礙，通過語）就其自存在的心理不適或心理障礙，通過語言文字等交流媒介，向有專業素養的咨詢員（言文字等交流媒介，向有專業素養的咨詢員（counselor）進行訴說、分析問題的癥結所在，進而尋求擺脫困境與解進行訴說、分析問題的癥結所在，進而尋求擺脫困境與解決問題的條件和對策決問題的條件和對策，使來訪者恢復心理平衡、提高對環，使來訪者恢復心理平衡、提

10、高對環境的適應能力、增進身心健康的過程。境的適應能力、增進身心健康的過程。 u心理咨詢心理咨詢心理咨詢的原則心理咨詢的原則來訪自愿原則來訪自愿原則來者不拒，去者不追來者不拒，去者不追價值中立原則價值中立原則尊重來訪者的價值準則尊重來訪者的價值準則信息保密原則信息保密原則最重要的原則最重要的原則方案守法原則方案守法原則不損害他人或社會的利益不損害他人或社會的利益 學校心理健康教育中心簡介學校心理健康教育中心簡介 工作內容工作內容（面向學生）： 1、開設以講授為主的有關課程如心理健康教育課、心理學選修課 2、開設講座，開辦心理影片展演等常規宣傳活動 3、開設心理咨詢室：開展個體心理咨詢、團體咨詢

11、4、新生心理普查 5、大學生涯規劃教育 6、指導大學生心協的建設 7、網絡心理健康教育 心理普查（SCL90,UPI) 心理咨詢、團體心輔 320心理活動月 525心理活動月 心理委員培訓 中心聯系方式：(學生指南最后一頁或學校校園網上新聞中心） 1心理咨詢預約電話：86188711；江寧校區預約地址：大學生活動中心310辦公室（心理健康教育中心） 2心理咨詢中心同時開展網絡咨詢服務，可登錄http:/進行網上咨詢 3心理咨詢值班安排（見word表） 也可通過班主任、輔導員與中心取得聯系本學期咨詢安排校 區值班時間(2013年9月9日-12月27日)(第217周)值班地點值班老師幕府 校區周一下午2：004：00行政樓106室周媛媛周二下午2：004：00柳 萍周四下午2：004：00徐 敏江寧 校區周一