1、學(xué)習(xí)好資料歡迎下載考點(diǎn)一：體育基礎(chǔ)理論1 .人體八大系統(tǒng)：呼吸系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)，生殖系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)，消 化系統(tǒng)。2 .應(yīng)激性：機(jī)體能感受到刺激產(chǎn)生反應(yīng)的特征叫應(yīng)激性。3 .體液調(diào)節(jié)：是指體內(nèi)有些化學(xué)物質(zhì)如激素等對(duì)人體器官活動(dòng)的調(diào)節(jié)。4 .激素的一般生理作用：調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)態(tài)；調(diào)節(jié)新陳代謝；維持生長(zhǎng)發(fā)育；調(diào)控生殖活動(dòng)。5 .感受器：是人體內(nèi)感受內(nèi)外環(huán)境中的刺激，并能把它轉(zhuǎn)為神經(jīng)沖動(dòng)的神經(jīng)末梢裝置。可分 為外感受器和內(nèi)感受器。 感受器的一般生理特征表現(xiàn)在：換能作用；編碼作用；具有適宜刺激；適應(yīng)現(xiàn)象。6 .運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：是以身體聯(lián)系為基本手段對(duì)有機(jī)體施加的訓(xùn)練刺激。7 .運(yùn)

2、行性疲勞：機(jī)體生理過(guò)程不能繼續(xù)機(jī)能在特定水平上進(jìn)行和/或不能維持預(yù)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。如果運(yùn)動(dòng)疲勞發(fā)展到一定程度機(jī)體出現(xiàn)衰竭時(shí)，則稱為運(yùn)動(dòng)性力竭。8 .兒童青少年所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：蛋白質(zhì)；糖類；脂肪；關(guān)于維生素與礦物質(zhì)。兒童青少年生長(zhǎng)發(fā)育的一般規(guī)律：生長(zhǎng)發(fā)育速度的不均衡性；生長(zhǎng)發(fā)育的階段性和程序性； 各系統(tǒng)生長(zhǎng)模式的時(shí)間順序性與統(tǒng)一性協(xié)調(diào)性。9 .判斷運(yùn)動(dòng)疲勞的簡(jiǎn)易方法：自我感覺(jué)，簡(jiǎn)易客觀的指標(biāo)，運(yùn)動(dòng)者的經(jīng)驗(yàn)等。10 .心率：是評(píng)定運(yùn)行性疲勞的最簡(jiǎn)易、最直接的指標(biāo)，一般常用基礎(chǔ)心率、運(yùn)動(dòng)中心率和 恢復(fù)心率對(duì)疲勞進(jìn)行判斷。11 .心電圖：運(yùn)動(dòng)中心臟疲勞可使心電圖出現(xiàn)異常變化，T波下降或倒置，S-T段下移

3、，可以以此來(lái)判斷心臟疲勞。12 .消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的方法：（1 ）改善代代謝法：整理活動(dòng)，按摩，溫水浴，桑拿浴。（2）調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)法：睡眠，放松練習(xí)，音樂(lè)療法。（3）補(bǔ)充法：營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充法，中醫(yī)藥的調(diào)理。13 .過(guò)度訓(xùn)練：是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練不當(dāng)造成的運(yùn)動(dòng)性疾病之一。基本原因有：訓(xùn)練安排不合理， 訓(xùn)練方法單調(diào)、枯燥無(wú)味，生活規(guī)律破壞，飲食營(yíng)養(yǎng)不合理，各種心理因素等。14 .運(yùn)動(dòng)中腹痛：腹痛是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一種常見(jiàn)癥狀，在中長(zhǎng)跑、馬拉松、競(jìng)走、自行車、籃 球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中發(fā)生較多，其中有的人查不出發(fā)病原因，而僅與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有關(guān)。15 .肌肉痙攣：俗稱抽筋，是肌肉發(fā)生不自主的強(qiáng)直收縮所顯示的一種現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)中最易發(fā)生

4、痙攣的是小腿腓腸肌， 其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。在游泳運(yùn)動(dòng)中發(fā)生肌肉痙攣的人較多。16 .運(yùn)動(dòng)性脫水：又稱失水，實(shí)際上是液體的丟失。臨床表現(xiàn)為細(xì)胞外液體量的減少。17 .運(yùn)動(dòng)損傷：人體在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所發(fā)生的損傷，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。18 .注意的種類：不隨意注意，隨意注意，隨意后注意。19 .運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則：競(jìng)技需要原則，動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則，有效控制原則，系統(tǒng)訓(xùn)練原則，周期安 排原則，適宜負(fù)荷原則，區(qū)別對(duì)待原則，直觀教練原則，適時(shí)恢復(fù)原則。20 .運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基本方法：重復(fù)訓(xùn)練法，間歇訓(xùn)練法，持續(xù)訓(xùn)練法，變換訓(xùn)練法，循環(huán)訓(xùn)練法， 比賽訓(xùn)練法。考點(diǎn)二：田徑1 .田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)的概念：是指人們?cè)谔飶竭\(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，合

5、理地運(yùn)用和發(fā)揮自身的機(jī)體能力， 有小弟完成跑得快、跳得高和遠(yuǎn)、擲得遠(yuǎn)的動(dòng)作的方法。2 .跑是單腳支撐和騰空相交替、蹬與擺相配合、動(dòng)作協(xié)調(diào)的周期性運(yùn)動(dòng)，它是人體完成位移 的主要方式之一，也是人體運(yùn)動(dòng)的自然動(dòng)作。跑的一個(gè)周期包括兩個(gè)騰空時(shí)期和兩個(gè)支撐時(shí) 期，又叫復(fù)步。3 .決定跑速的因素：跑的過(guò)程中，步長(zhǎng)與步頻決定跑速的增減。步長(zhǎng)指相鄰兩腳著地點(diǎn)之間 的距離；步頻指單位時(shí)間內(nèi)跑的步數(shù)。4 .跳躍運(yùn)動(dòng)技術(shù)的組成：（1）助跑：人體向前水平移動(dòng)階段。 （2）起跳：人體向前水平移動(dòng) 轉(zhuǎn)變?yōu)橄蚯吧线\(yùn)動(dòng)階段。（3）騰空：人體離地后的空中騰越階段。 （4）落地：人體騰空后著地階段。5 .跳躍的騰起初速度：是決定

6、跳躍的高度或遠(yuǎn)度的最重要因素。跳躍的騰起角：是指起跳結(jié) 束，離地騰起時(shí)，身體重心的騰越方向與水平線的夾角。6 .投擲：是人體運(yùn)用自身能力，通過(guò)一定的運(yùn)動(dòng)形式，將手持的規(guī)定器械進(jìn)行拋射并盡可能 獲得遠(yuǎn)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。7 .跳躍運(yùn)動(dòng)的力學(xué)基礎(chǔ)：拋射運(yùn)動(dòng)規(guī)律。8 .推鉛球技術(shù)：（1）握球和持球；（2）預(yù)備姿勢(shì)；（3）準(zhǔn)備滑步；（4）滑步動(dòng)作；（5）過(guò)渡 階段動(dòng)作；（6）最后用力；（7）鉛球出手后維持身體平衡動(dòng)作。9 .擲標(biāo)槍技術(shù)：1）握槍與持槍；（2）助跑；（3）最后用力；（4）標(biāo)槍出手后的維持身體平衡。10 .擲鐵餅技術(shù)：（1）握法；（2）預(yù)備姿勢(shì)和預(yù)擺；（3）旋轉(zhuǎn)；（4）最后用力和維持身體平 衡。

7、11 .決定投擲成績(jī)的因素：（1）器械出手點(diǎn)的投影點(diǎn)到起擲弧內(nèi)沿之間的水平距離。它取決于身高、臂長(zhǎng)和器械出手時(shí)的身體位置與身體姿勢(shì)。（2）器械出手點(diǎn)高度到出手點(diǎn)高度水平線與器械飛行拋物線的交點(diǎn)之間的水平距離。它取決于器械出手的初速度、出手角度以及空氣的作用力。（3）出手點(diǎn)高度水平線與器械、行拋物線的交點(diǎn)的投影點(diǎn)到器械落地點(diǎn)之間的 水平距離。它取決于器械出手的高度、出手角度、器械飛行的速度以及空氣的作用力。12 .背越式跳高：是由人體經(jīng)過(guò)一段直線與弧線助跑后，以遠(yuǎn)離橫桿的腳起跳，擺側(cè)手臂、 頭、肩、腰、雕兩大腿、小腿與腳依次仰臥旋轉(zhuǎn)過(guò)桿，用肩、背的上部著海綿堆的一種跳高 技術(shù)。背越式跳高技術(shù)是由

8、助跑（預(yù)先助跑、直線助跑、弧線助跑 卜過(guò)渡階段、起跳、過(guò)桿和落地4個(gè)部分組成的有機(jī)整體。考點(diǎn)三：足球1.足球運(yùn)動(dòng)是“世界第一運(yùn)動(dòng)”，是以腳支配球?yàn)橹鳎部梢允褂妙^、胸部等部位觸球（除 守門員外，其他隊(duì)員不得用手或臂觸球）。兩個(gè)隊(duì)在同一場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行攻守的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。2現(xiàn)代足球的發(fā)源地是英國(guó)。3 .足球比賽場(chǎng)地為長(zhǎng) 105米、寬68米。球門顏色必須是白色，準(zhǔn)確規(guī)格為：球門 7.32米X 2.44米。角旗桿的高度（桿頂至地面）不得低于1.50米。4 .現(xiàn)在最知名的足球聯(lián)賽是歐洲的五大聯(lián)賽：意甲、英超、西甲、德甲、法甲。5 .足球基本技術(shù)：（1）踢球方法：腳內(nèi)側(cè)踢球；腳背內(nèi)側(cè)踢球；腳背正面踢球。（2

9、）接球方法：腳內(nèi)側(cè)接球；腳底接球；大腿接球；胸部接球。（3）運(yùn)球方法：腳背正面運(yùn)球；腳背外側(cè)運(yùn)球；腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球；腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球。6 .足球基本戰(zhàn)術(shù)：（1） “二過(guò)一”：比賽中進(jìn)攻時(shí)的一種過(guò)人戰(zhàn)術(shù)，即形成兩人過(guò)一人局面時(shí)，二人一傳一切，接球再傳者一次出球， 使傳球者傳來(lái)的球像撞在墻上一樣，從而加快過(guò)人速度，故名。（2） “三過(guò)二”：是在比賽中局部地區(qū)進(jìn)攻隊(duì)員通過(guò)連續(xù)配合突破兩個(gè)防守者的防 守。（3）全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：邊路進(jìn)攻；中路進(jìn)攻；快速進(jìn)攻。7 .主要名詞術(shù)語(yǔ)：（1）弧線球：指使球呈弧線運(yùn)行的踢球技術(shù)。（2）下底傳中：足球運(yùn)動(dòng)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)之一。指邊線進(jìn)攻中，通過(guò)個(gè)人帶球突破，或集體配合把球推到對(duì)方端線附

10、近，然后長(zhǎng)傳至對(duì)方球門前的戰(zhàn)術(shù)方法。（3）交叉換位：足球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)術(shù)語(yǔ)。比賽中進(jìn)攻隊(duì)員為了擺脫對(duì)方的防守，在跑動(dòng)中左右換位的戰(zhàn)術(shù)配合方法。（4）長(zhǎng)傳突破：足球運(yùn)動(dòng)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)之一。運(yùn)用遠(yuǎn)距離傳球突破對(duì)方防線的戰(zhàn)術(shù)方法。（5）補(bǔ)位：是足球比賽中局部地區(qū)集體配合進(jìn)行防守的一種方法。（6）清道夫：足球比賽中承擔(dān)特定防守任務(wù)的拖后中衛(wèi)之別稱。（7）造越位：是一種防守戰(zhàn)術(shù)。根據(jù)規(guī)則：進(jìn)攻隊(duì)員在傳球時(shí)，接球隊(duì)員如與對(duì)方端線之間防守隊(duì)不足2人時(shí)則為越位。防守隊(duì)員利用這一規(guī)定，在對(duì)方傳球之前的極短的時(shí)間內(nèi)，突然向前一跑，造成對(duì)方接球隊(duì)員與本方端線之間有一個(gè)防守隊(duì)員的局面，使對(duì)方越位犯規(guī)。8 .主要杯賽：歐洲杯、美洲

11、杯、非洲國(guó)家杯、亞洲杯。考點(diǎn)四：籃球1 .籃球是以投籃為中心的對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)之一，1892年1月（另一種說(shuō)法是1891年12月）,為美國(guó)馬薩諸塞州菲爾德基督教青年會(huì)訓(xùn)練學(xué)校教師詹姆士奈斯密斯博士所創(chuàng)。2 .今世界籃球水平最高的聯(lián)賽是美國(guó)的國(guó)家籃球協(xié)會(huì)（NBA）。籃球在1904年列入奧運(yùn)會(huì)的表演項(xiàng)目，到1936年柏林奧運(yùn)會(huì)成為正式項(xiàng)目。 女子籃球到1976年蒙特利爾奧運(yùn)會(huì)才成為 項(xiàng)目。3 .奧運(yùn)會(huì)籃球比賽和世界籃球錦標(biāo)賽的比賽場(chǎng)地長(zhǎng)度為28米，寬15米，其他比賽長(zhǎng)度可減少4米，寬度減少2米，要求其變動(dòng)互相成比例。球場(chǎng)的丈量從界線的內(nèi)沿量起。4 .傳球方法：雙手胸前傳球；單手肩上傳球；單手體側(cè)傳球

12、；（2）接球動(dòng)作方法：雙手接中部位球；雙手接反彈球；單手接球；雙手接高部位球。5 .運(yùn)球方法：高運(yùn)球；低運(yùn)球；運(yùn)球急停急起；側(cè)身體前換手變向運(yùn)球；側(cè)身體前不換手變 向運(yùn)球；運(yùn)球后轉(zhuǎn)身；體后變向運(yùn)球。6 .投籃方法：（1）原地單手肩上投籃；（2）原地雙手胸前投籃；（3）行進(jìn)間單手肩上高手投 籃；（4）行進(jìn)間單手肩上低手投籃； （5）原地跳起單手肩上投籃；（6）運(yùn)球急停跳起投籃。7 .主要名詞術(shù)語(yǔ)：（1）扣籃：運(yùn)動(dòng)員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進(jìn)籃圈。（2）卡位：進(jìn)攻人運(yùn)用腳步動(dòng)作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位。（3）要位：進(jìn)攻人用身體把防守人擋在身后，占據(jù)有利的接球位置。

13、（4）突破：運(yùn)球超越防守人。（5）蓋帽：進(jìn)攻人投籃出手時(shí)，防守人設(shè)法在空中將球打掉的動(dòng)作。（6）空切：進(jìn)攻人空手向籃跑動(dòng)。（7）策應(yīng)：進(jìn)攻隊(duì)在前場(chǎng)或全場(chǎng)通過(guò)中間隊(duì)員組織的接應(yīng)和轉(zhuǎn)移球的戰(zhàn)術(shù)配合，造成空切、 繞切以及掩護(hù)等進(jìn)攻機(jī)會(huì)。（8）掩護(hù)：進(jìn)攻隊(duì)員以合理的技術(shù)動(dòng)作，用身體擋住同伴的對(duì)手的去路，給同伴創(chuàng)造擺脫防 守的機(jī)會(huì)的一種進(jìn)攻配合。（9）傳切：持球進(jìn)攻隊(duì)員利用傳球后立即空切，準(zhǔn)務(wù)接球進(jìn)攻（10）侵人犯規(guī)：與對(duì)方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)行為。（11）技術(shù)犯規(guī)：隊(duì)員或教練員因表現(xiàn)惡劣而被判犯規(guī)，比如與裁判發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)等情況。考點(diǎn)五：排球1 .排球（volleyball）運(yùn)動(dòng)源于美國(guó)。2 .排球比賽

14、場(chǎng)地為18米X 9米的長(zhǎng)方形，四周至少有2米空地，場(chǎng)地上空至少高 7米內(nèi)不 得有障礙物。場(chǎng)中間橫劃一條線把球場(chǎng)分為相等的兩個(gè)場(chǎng)區(qū)。所有線寬均為5厘米。場(chǎng)地中線上空架有球網(wǎng) 。網(wǎng)寬1米，長(zhǎng)9.50米，掛在場(chǎng)外兩根圓柱上。女子網(wǎng)高2.24米，男子網(wǎng)高2.43米。球網(wǎng)兩端垂直于邊線和中線的交界處各有5厘米寬的標(biāo)志帶 ，在其外側(cè)各連接一根長(zhǎng)1.80米的標(biāo)志桿。千的圓周為 6567厘米，重量為260280克。3 .基本技術(shù)分為六大項(xiàng)：準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)。比賽中常用的移動(dòng)步法有滑步、交叉步、跳步跨步和跑步。4 .規(guī)則規(guī)定1個(gè)隊(duì)最多有12名隊(duì)員，6個(gè)主力6個(gè)替補(bǔ)，場(chǎng)上順時(shí)針輪轉(zhuǎn)，教

15、練員、助理教 練員、醫(yī)生各1人。5 .主要名詞術(shù)語(yǔ)：（1）傳球：是在胸部及以上部位用雙手（或單手）借助蹬地、伸臂動(dòng)作，通過(guò)手腕手指的彈擊力量來(lái)完成的擊球技術(shù)動(dòng)作。（2）墊球：是借助蹬地、抬臂動(dòng)作，用雙手前臂的前部，利用來(lái)球的反彈力將球擊出的技術(shù)動(dòng)作。（3）扣球：跳起在空中用一只手臂作弧形揮動(dòng)，用手將本方場(chǎng)區(qū)上空的球，從兩標(biāo)志桿內(nèi)的球網(wǎng)上空擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)的技術(shù)動(dòng) 作。（4）攔網(wǎng)：隊(duì)員在網(wǎng)前以腰部以上身體任何部位主要是手臂、手掌，在球網(wǎng)上沿阻擋對(duì) 方擊球過(guò)網(wǎng)的技術(shù)動(dòng)作。（5）短平快球：扣球隊(duì)員在離二傳隊(duì)員兩米左右的地方扣平快球。（6）背飛：扣球手佯扣近體前后快球，突然沖跳至二傳手背后打小弧度球。（7

16、）過(guò)中線：隊(duì)員身體任何部位越過(guò)中線觸及對(duì)方場(chǎng)區(qū)地面即判過(guò)中線犯規(guī)。（8）過(guò)網(wǎng)：隊(duì)員不得過(guò)網(wǎng)擊球，但擊球點(diǎn)在本場(chǎng)區(qū)，球離手后手隨球過(guò)網(wǎng)不判過(guò)網(wǎng)犯規(guī)。（9）進(jìn)攻性擊球：直接向?qū)Ψ綀?chǎng)區(qū)的擊球?yàn)檫M(jìn)攻性擊球。考點(diǎn)六：體操1 .定義：源于古希臘語(yǔ)，其意大利語(yǔ)為“裸體技藝”，因?yàn)樗麄儺?dāng)時(shí)都是赤身裸體進(jìn)行操練的，后被歐美國(guó)家采用。我國(guó)則稱為“體操”。現(xiàn)代體操起源于18、19世紀(jì)。2 .競(jìng)技性體操包括競(jìng)技體操、藝術(shù)體操、健美操、技巧、蹦床五項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。其中，競(jìng)技體操男 子項(xiàng)目有自由體操、鞍馬、吊環(huán)、跳馬、雙杠、單杠六項(xiàng)，女子項(xiàng)目有跳馬、高低杠、平衡 木、自由體操四項(xiàng)。3 .自由體操場(chǎng)地長(zhǎng)和寬均為 12米。鞍馬高1.

17、05米，環(huán)高12厘米。 吊環(huán)環(huán)高2.55米。 跳 馬高1.35米。 雙杠高1.75米。 單杠高2.55米。 平衡木長(zhǎng)5米、寬0.1米、木高依需要可升可降，正式比賽高度為 1.2米。自由體操是男女共有的一個(gè)項(xiàng)目，面積為 12X12平方 米。3 .體操技巧包括：前滾翻；后滾翻；跪跳起；肩肘倒立；頭手倒立；燕式平衡。4 .迄今為止，國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)以中國(guó)運(yùn)動(dòng)員的名字命名的技術(shù)性動(dòng)作共有34個(gè)。體操王子李寧最多，一共4個(gè)。5.主要名詞術(shù)語(yǔ)：（1）手倒立：體操中靜止動(dòng)作之一。用手掌撐地，頭部朝下，兩臂和兩腿 均伸直的人體倒置動(dòng)作。（2）懸垂：體操動(dòng)作之一。 指人體肩軸低于器械軸并對(duì)握點(diǎn)產(chǎn)生拉 力的一種靜止

18、動(dòng)作。（3）手翻：體操翻騰動(dòng)作之一。指用手支撐于地面或器械上，人體徑倒 立，然后在手推撐的同時(shí)翻轉(zhuǎn)的動(dòng)作。（4）旋翻：體操空翻動(dòng)作之一。指人體在騰空后沿橫軸翻轉(zhuǎn)兩周的同時(shí)，繞縱軸轉(zhuǎn)體的復(fù)合空翻動(dòng)作。（5）擺動(dòng)動(dòng)作：體操動(dòng)作的一種。指通過(guò)肌肉用力，改變?nèi)梭w各部分的相對(duì)位置， 進(jìn)行人體各部分運(yùn)動(dòng)速度的調(diào)配和組合，使人體產(chǎn)生變速移動(dòng)的一種動(dòng)作。（6）騰越：體操動(dòng)作之一。 指整個(gè)人體騰起后從器械上空越過(guò)的一 類動(dòng)作。（7）靜止動(dòng)作：體操動(dòng)作的一種。指通過(guò)肌肉的協(xié)調(diào)用力，維持身體的平衡與穩(wěn)定，按規(guī)定要求，在空間停止一定時(shí)間來(lái)完成的靜止姿勢(shì)。考點(diǎn)七：相關(guān)常識(shí)1 .奧運(yùn)五環(huán)是由顧拜旦于 1913年設(shè)計(jì)的，它由5個(gè)奧林匹克環(huán)套接組成，由藍(lán)、黃、黑