1、 第三節第三節 擁有好心情擁有好心情1、情緒的含義？、情緒的含義？2、生活中有哪幾種最基本的情緒類型？、生活中有哪幾種最基本的情緒類型？3、中學生的情緒特點是怎樣的？、中學生的情緒特點是怎樣的？4、不同的情緒對人會產生哪些不同影響？、不同的情緒對人會產生哪些不同影響？5、什么是健康情緒？、什么是健康情緒？6、調節情緒的方法？、調節情緒的方法？中國女排隊員奪冠中國女排隊員奪冠后激動得哭成一團后激動得哭成一團 劉翔奪冠后劉翔奪冠后欣喜狂奔欣喜狂奔滕海濱掉下單滕海濱掉下單杠，教練痛苦杠，教練痛苦“別斯蘭事件別斯蘭事件”中憂傷的父親中憂傷的父親20082008年年5 5月月1212日日1414時時28

2、28分，在我分，在我國四川省汶川縣發生了國四川省汶川縣發生了8.08.0級地級地震，地震覆蓋范圍超過震，地震覆蓋范圍超過1010萬平方萬平方公里，造成公里，造成6918569185人死亡，人死亡，1846718467人失蹤，數十萬人流離失所。五人失蹤，數十萬人流離失所。五月的川西，陰雨伴隨地震降臨，月的川西，陰雨伴隨地震降臨，震后的汶川，大地布滿傷痕。震后的汶川，大地布滿傷痕。驚悚的女孩驚悚的女孩恐懼恐懼1、情緒的含義：、情緒的含義： 是人們對客觀事物是否符合需是人們對客觀事物是否符合需要而產生的主觀態度和體驗。要而產生的主觀態度和體驗。2 2、最基本的四種情緒：、最基本的四種情緒：喜喜怒怒哀

3、哀懼懼 奇奇 妙妙 的的 “ 情情 緒緒 ”怒發沖冠怒發沖冠_風聲鶴唳，草木皆兵風聲鶴唳，草木皆兵_哀民生之多艱哀民生之多艱_ _ 漫卷詩書喜欲狂漫卷詩書喜欲狂_ “情緒情緒”成語接龍成語接龍滿面春風、眉開眼笑、談笑風生、和顏悅色滿面春風、眉開眼笑、談笑風生、和顏悅色怒發沖冠、怒目而視、咬牙切齒、拍案而起怒發沖冠、怒目而視、咬牙切齒、拍案而起呼天搶地、愁眉苦臉、垂頭喪氣、聲淚俱下呼天搶地、愁眉苦臉、垂頭喪氣、聲淚俱下 大驚失色、面無人色、不寒而栗大驚失色、面無人色、不寒而栗 、提心吊膽、提心吊膽渴望獨立又離不開對父母的依賴渴望獨立又離不開對父母的依賴渴望與人溝通又不愿敞開自我渴望與人溝通又不愿

4、敞開自我渴望積極上進卻又意志薄弱渴望積極上進卻又意志薄弱害怕考試，害怕看到自己成績害怕考試，害怕看到自己成績 情緒高漲起來像火山爆發，情緒低落下情緒高漲起來像火山爆發，情緒低落下來像泄了氣的皮球。上午還興高采烈，下午來像泄了氣的皮球。上午還興高采烈，下午就悶悶不樂就悶悶不樂 大都豐富而熱烈，起伏變化也較大，很不穩定。P14L3A2P14L3A2 （1 1）據我國史書的記載，伍子胥過昭關，陷入進退維谷的兩難）據我國史書的記載，伍子胥過昭關，陷入進退維谷的兩難境地，結果因極度焦慮而一夜間須發全白。境地，結果因極度焦慮而一夜間須發全白。 （2 2）三國演義三國演義中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮

5、利中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。用其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。 （3 3）儒林外史儒林外史中的范進，多年考不中舉人，直到中的范進，多年考不中舉人，直到5050多歲時，多歲時，終于聽到自己金榜提名，終于聽到自己金榜提名，“喜極而瘋喜極而瘋”。 （4 4）岳飛傳岳飛傳中的牛皋大敗金兀術并處死了金兀術后，激動中的牛皋大敗金兀術并處死了金兀術后，激動地狂笑不止，高興過度而死，地狂笑不止，高興過度而死，“樂極生悲樂極生悲”。 情緒對人的影響很大，它與人們的學情緒對人的影響很大，它與人們的學習、工作、生活息息相關

6、習、工作、生活息息相關 。 資料（一）：資料（一）：1980年年8月月11日，一長途汽車在貴州日，一長途汽車在貴州一山區車站，司機正在車頂幫乘客裝卸行李。剎車突然一山區車站，司機正在車頂幫乘客裝卸行李。剎車突然失靈，客車滑向路邊山涯，司機及車上失靈，客車滑向路邊山涯，司機及車上40多名乘客不知多名乘客不知所措，眼看就要命斷山涯。這時，一個小孩蹦到駕駛座所措，眼看就要命斷山涯。這時，一個小孩蹦到駕駛座踩住了剎車并露著稚氣的微笑。小孩的鎮定和果斷行動踩住了剎車并露著稚氣的微笑。小孩的鎮定和果斷行動挽救了一車不知所措的成年乘客。挽救了一車不知所措的成年乘客。 資料（二）：項羽在垓下被劉邦圍困。劉邦讓

7、士資料（二）：項羽在垓下被劉邦圍困。劉邦讓士兵唱楚歌（即項羽士兵故鄉的歌）。結果項羽大驚，兵唱楚歌（即項羽士兵故鄉的歌）。結果項羽大驚，以為劉邦已奪去許多楚地，擄楚人來打仗。楚軍中原以為劉邦已奪去許多楚地，擄楚人來打仗。楚軍中原來的斗志昂揚突轉為哀傷、悲涼、憂思、思鄉、驚恐來的斗志昂揚突轉為哀傷、悲涼、憂思、思鄉、驚恐等消極情緒，軍心大亂，最后項羽慘遭失敗。等消極情緒，軍心大亂，最后項羽慘遭失敗。 當人處在積極情緒的狀態時，就容易當人處在積極情緒的狀態時，就容易發揮出自己的水平；在狂怒、恐怖、極度發揮出自己的水平；在狂怒、恐怖、極度悲傷等強烈的消極情緒狀態下，人的判斷悲傷等強烈的消極情緒狀態下

8、，人的判斷和分析能力會下降，容易失去理智和自制和分析能力會下降，容易失去理智和自制力，難以發揮正常水平，甚至做出來后連力，難以發揮正常水平，甚至做出來后連自己也覺得反常的、不可思議的舉動。自己也覺得反常的、不可思議的舉動。4、情緒的作用：、情緒的作用：容易患各種疾病容易患各種疾病判斷和分析能力也會下降判斷和分析能力也會下降容易失去理智，缺乏自制力容易失去理智，缺乏自制力消極情緒（消極情緒（消極作用消極作用）：）：P15L1A2P15L1A2 積極情緒（積極情緒（積極作用積極作用） ： P15L1A1P15L1A1 容易發揮出自己的水平，提高學習、工作效率容易發揮出自己的水平，提高學習、工作效率

9、因此，我們要調節情緒因此，我們要調節情緒健康的情緒都事出有因健康的情緒都事出有因健康的情緒都表現恰當健康的情緒都表現恰當健康的情緒表現往往適可而止健康的情緒表現往往適可而止P15P15咨詢窗口咨詢窗口轉移注意合理宣泄理性控制理性升華改變認識運用幽默P16-P17小標題小標題請你思考（一）請你思考（一）v 有一位母親有兩個兒子有一位母親有兩個兒子,大兒子賣傘大兒子賣傘,小兒小兒子賣瓜。一到下雨天子賣瓜。一到下雨天,她就擔心小兒子的瓜賣她就擔心小兒子的瓜賣不出去；一到晴天不出去；一到晴天,她又擔心小兒子的傘賣不她又擔心小兒子的傘賣不出去。為此出去。為此,她整天憂心重重。一天，有人對她整天憂心重重。

10、一天，有人對她說她說: “你為什么不會反過來想想呢你為什么不會反過來想想呢?雨天想雨天想到大兒子的傘好賣到大兒子的傘好賣,晴天想到小兒子的瓜好晴天想到小兒子的瓜好賣。賣。”這位母親豁然開朗這位母親豁然開朗,果真快樂了起來。果真快樂了起來。 問：上文調節情緒的方法是？問：上文調節情緒的方法是？改變認識改變認識請你思考（二）請你思考（二）v 一次一次,德國詩人歌德在公園散步德國詩人歌德在公園散步,在一條在一條小徑上剛好與曾經對他的作品進行過尖銳小徑上剛好與曾經對他的作品進行過尖銳指責的批評家迎面相撞。那位批評家性情指責的批評家迎面相撞。那位批評家性情暴躁暴躁,看到歌德就不禮貌地嚷道看到歌德就不禮貌

11、地嚷道:”我從來不我從來不給傻子讓路。給傻子讓路。”而歌德卻很冷靜而又不失而歌德卻很冷靜而又不失幽默地說幽默地說:”我正好相反。我正好相反。”說完說完,笑著站在笑著站在一旁一旁,讓那位批評家通過。批評家自討沒趣讓那位批評家通過。批評家自討沒趣,灰溜溜地走了。灰溜溜地走了。 問：上文調節情緒的方法是？問：上文調節情緒的方法是？運用幽默運用幽默“尋醫問藥尋醫問藥”（一）（一）v 小明這樣描述自己：小明這樣描述自己：“我這個人就是火我這個人就是火氣大，平時遇上點兒小事就會與同學爭得面氣大，平時遇上點兒小事就會與同學爭得面紅耳赤，有時甚至動起手來，為此經常受到紅耳赤，有時甚至動起手來，為此經常受到老師

12、和父母的批評。其實，事后我也很后悔，老師和父母的批評。其實，事后我也很后悔，但就是改不掉這個壞毛病，我該怎么辦呢？但就是改不掉這個壞毛病，我該怎么辦呢？v你給小明的處方是：你給小明的處方是：理性控制理性控制“尋醫問藥尋醫問藥”（二）（二）v 玲玲在給心理咨詢老師的信中寫道：玲玲在給心理咨詢老師的信中寫道：“我在學習上總是找不到好的學習方法，時我在學習上總是找不到好的學習方法，時間花了不少，心血也費了不少，可是成績總間花了不少，心血也費了不少，可是成績總也上不去也上不去這一切令我感到疲憊不堪、苦這一切令我感到疲憊不堪、苦悶失落。悶失落。” v你給玲玲的處方是：你給玲玲的處方是：理性升華理性升華“尋醫問藥尋醫問藥”（三）（三）v 小潔是七年級學生。有幾次，她回答問小潔是七年級學生。有幾次，她回答問題時都答錯了，有個同學悄悄地說她是個笨題時都答錯了，有個同學悄悄地說她是個笨學生。小潔聽到后非常傷心，她擔心別的同學生。小潔聽到后非常傷心，她擔心別的同學也這樣看自己。因此，她變得非常敏感，學也這樣看自己。因此，她變得非常敏感，心情憂郁，吃不下飯，睡不著覺，還經常頭心情憂郁，吃不下飯，睡不著覺，還經常頭痛胸悶。痛胸悶。 你給小潔的處方是你給小潔的處方是：轉移注意力轉移注意力1、情緒的含義？、情緒的含義？2、生活中有哪幾種最基本的情緒類型？