1、會計學1學會學會(xuhu)自我控制情緒自我控制情緒第一頁，共39頁。情緒最基本情緒最基本(jbn)的類型的類型有哪些？有哪些？第1頁/共39頁第二頁，共39頁。 第2頁/共39頁第三頁，共39頁。 第3頁/共39頁第四頁，共39頁。 第4頁/共39頁第五頁，共39頁。 第5頁/共39頁第六頁，共39頁。 請問請問(qngwn)“喜怒哀懼喜怒哀懼”的情緒能的情緒能否控制？否控制？如果能，請問如果能，請問(qngwn)用什么來控制？用什么來控制？第6頁/共39頁第七頁，共39頁。 唉！我小兒子的衣唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！要是服到哪里去曬呀！要是干不了，顧客干不了，顧客(gk)就就要找他麻

2、煩了要找他麻煩了第7頁/共39頁第八頁，共39頁。 唉！看著唉！看著(kn zhe)大晴天，哪兒大晴天，哪兒還有人來買我大兒還有人來買我大兒子的傘呀！子的傘呀！第8頁/共39頁第九頁，共39頁。老奶奶憂愁：老奶奶憂愁：雨天小兒子的洗染店雨天小兒子的洗染店晴天晴天(qn tin)大兒子的雨傘店大兒子的雨傘店第9頁/共39頁第十頁，共39頁。第10頁/共39頁第十一頁，共39頁。老奶奶樂呵呵：老奶奶樂呵呵：雨天大兒子的雨傘雨天大兒子的雨傘(ysn)店店晴天小兒子的洗染店晴天小兒子的洗染店第11頁/共39頁第十二頁，共39頁。 同樣一件事，會因所持的人生態度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活同樣

3、一件事，會因所持的人生態度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活(shnghu)(shnghu)，應該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態度去看待問題、思考問題。，應該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態度去看待問題、思考問題。 第12頁/共39頁第十三頁，共39頁。 情緒與個人的態度是緊密相連的。在生活中，我們情緒與個人的態度是緊密相連的。在生活中，我們(w men)可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。 所以，情緒所以，情緒(qng x)(qng x)是可以調適的。是可以調適的。第13頁/共39頁第十四頁，共39頁。 生活生活(shnghu)(sh

4、nghu)好比一面鏡子好比一面鏡子，你對它笑它就笑，你對它哭它就，你對它笑它就笑，你對它哭它就哭。哭。 人生是一串無數(wsh)的小煩惱組成的念珠。樂觀的人總是笑著數完這串念珠。 大仲馬第14頁/共39頁第十五頁，共39頁。第15頁/共39頁第十六頁，共39頁。 影響精神狀態，干擾學習和生活影響精神狀態，干擾學習和生活 影響同學間的團結友愛影響同學間的團結友愛 影響身體健康影響身體健康 違反學校違反學校(xuxio)紀律，觸犯法律紀律，觸犯法律不良情緒的影響不良情緒的影響(yngxing)第16頁/共39頁第十七頁，共39頁。 古希臘哲學家蘇格拉底原先和幾個朋友住在一間只古希臘哲學家蘇格拉底原

5、先和幾個朋友住在一間只有有7 7、8 8平方的房子，友人認為他居住的條件的太差了，平方的房子，友人認為他居住的條件的太差了，他說：他說：“朋友們住在一起，隨時可以和他們交流感情，朋友們住在一起，隨時可以和他們交流感情，是值得高興是值得高興(goxng)(goxng)的事啊。的事啊。” 幾年后，他一個人住，又有人說他太寂寞了，他又幾年后，他一個人住，又有人說他太寂寞了，他又說：說：“我有很多書啊，一本書就是一個老師，我和那么我有很多書啊，一本書就是一個老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興多老師在一起，怎么不高興(goxng)(goxng)呢？呢？ 之后，他住樓房的一樓，友人認為一樓的環境差，之

6、后，他住樓房的一樓，友人認為一樓的環境差，“你不知道啊你不知道啊 ，一樓方便啊，進門就到家，朋友來方便，一樓方便啊，進門就到家，朋友來方便，還可以在空地上種花，種菜什么的。，還可以在空地上種花，種菜什么的。” 后來，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒好處，后來，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒好處，“好好處多啊，每天爬樓鍛煉身體啊，頂樓光線也好。頭頂上處多啊，每天爬樓鍛煉身體啊，頂樓光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜。沒干擾，白天晚上都安靜。” ” 第17頁/共39頁第十八頁，共39頁。青春青春(qngchn)小故事：小故事：李偉畫畫非常好，曾獲得美術比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在

7、出板報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的李偉畫畫非常好，曾獲得美術比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的 ，臉上，臉上(lin shn)(lin shn)始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了。你行，我不干了。”剩下小剛和其他同學尷尬地站在那里。剩下小

8、剛和其他同學尷尬地站在那里。第18頁/共39頁第十九頁，共39頁。李偉的情緒有哪些變化？李偉的情緒有哪些變化？我們同學我們同學(tng xu)(tng xu)中有無類似的感中有無類似的感受？受？說明中學生的情緒有什么特點？說明中學生的情緒有什么特點？ 自由自由(zyu)(zyu)發發言言 第19頁/共39頁第二十頁，共39頁。 不穩定性、不穩定性、 強烈強烈(qin li)性、性、 自控能力差。自控能力差。第20頁/共39頁第二十一頁，共39頁。事例事例(shl)分析分析小王說小王說:“:“每當我苦惱時每當我苦惱時, ,總讓自己去想總讓自己去想些曾使自己高興的事些曾使自己高興的事, ,如逛公園

9、。如逛公園。”小李說：小李說：“我受到委屈時常找老師訴說我受到委屈時常找老師訴說，控制不住時就獨自大哭一場，控制不住時就獨自大哭一場(y (y chnchn) )。”小張說：小張說：“每次考前我都按老師的要求每次考前我都按老師的要求認真復習認真復習, ,進考場時我就不緊張。進考場時我就不緊張。”在一次小組討論會上，同學們分別介紹了自己調節在一次小組討論會上，同學們分別介紹了自己調節(tioji)情緒的方法。請問小王、小李、小張分別用了什么控制情緒的方法？情緒的方法。請問小王、小李、小張分別用了什么控制情緒的方法？第21頁/共39頁第二十二頁，共39頁。小王用的是注意轉移法小王用的是注意轉移法把

10、注意力從導致你把注意力從導致你情緒情緒(qng x)(qng x)不佳的不佳的事情上移開，如轉移話事情上移開，如轉移話題、做感興趣的事等，題、做感興趣的事等，使情緒使情緒(qng x)(qng x)有個有個緩解機會，讓自己擺脫緩解機會，讓自己擺脫消極情緒消極情緒(qng x)(qng x)的的影響。影響。第22頁/共39頁第二十三頁，共39頁。小李用的是合理發泄法小李用的是合理發泄法找一個找一個(y )(y )合適合適的場合，以合適的方式將的場合，以合適的方式將消極情緒發泄出去。如大消極情緒發泄出去。如大哭一場、向人傾訴、劇烈哭一場、向人傾訴、劇烈運動、放聲歌唱或大聲喊運動、放聲歌唱或大聲喊叫

11、等。叫等。第23頁/共39頁第二十四頁，共39頁。小張用的是理智控制法小張用的是理智控制法就是能用意志去控制就是能用意志去控制不良情緒。方法有：自我不良情緒。方法有：自我暗示、自我激勵、心理換暗示、自我激勵、心理換位、學會位、學會(xuhu)(xuhu)升華。升華。第24頁/共39頁第二十五頁，共39頁。1.注意轉移法注意轉移法2.合理發泄合理發泄(fxi)法法3.理智控制法理智控制法方法方法(fngf)總結總結第25頁/共39頁第二十六頁，共39頁。生活生活(shnghu)放大鏡放大鏡 說一說：在學習、生活說一說：在學習、生活中你曾經遇到中你曾經遇到(y do)了哪些煩惱和憂愁或痛了哪些煩惱

12、和憂愁或痛苦的事情，你是怎樣調苦的事情，你是怎樣調節的？節的？第26頁/共39頁第二十七頁，共39頁。生活生活(shnghu)放大鏡放大鏡來自來自(li z)家庭家庭來自來自(li z)社社會會來自其它來自其它同學喊你不喜歡聽的綽號；同學喊你不喜歡聽的綽號；班上改選班干部，你落選了；班上改選班干部，你落選了；爸爸把你正看得著迷的電視節目關了；爸爸把你正看得著迷的電視節目關了；媽媽因為工作很忙，而沒有去看你的表演；媽媽因為工作很忙，而沒有去看你的表演；排對買車票時，有人插隊擠在了你的前面；排對買車票時，有人插隊擠在了你的前面；你在圖書館看書時，有人不經意踩了你一腳；你在圖書館看書時，有人不經意踩

13、了你一腳；來自學校來自學校第27頁/共39頁第二十八頁，共39頁。情緒情緒(qng x)調節劑調節劑 有很多特效秘方能擺脫這些有很多特效秘方能擺脫這些(zhxi)心病或煩惱心病或煩惱,請你往下看請你往下看第28頁/共39頁第二十九頁，共39頁。如如例例美美美美(mi mi)睡睡一一覺覺高高歌歌一一曲曲翩翩翩翩起起舞舞(pin pin q w)揮揮筆筆作作畫畫(zu hu)玩玩玩玩電電腦腦其其他他第29頁/共39頁第三十頁，共39頁。 凌晨一點，小球迷王剛盼望凌晨一點，小球迷王剛盼望的足球賽終于開了的足球賽終于開了“好球！好球！太棒了！太棒了！”他興奮地叫著、跳著他興奮地叫著、跳著周圍的鄰居周圍

14、的鄰居(ln j)都被吵醒都被吵醒了。了。 他的情緒表達合適他的情緒表達合適嗎？為什么？嗎？為什么？ 明辨是非明辨是非(mng bin sh fi)(mng bin sh fi)第30頁/共39頁第三十一頁，共39頁。心靈心靈(xnlng)對對碰對對碰 在我們表達在我們表達(biod)自己的情緒自己的情緒時，怎樣照顧別人的情緒，做一個善解時，怎樣照顧別人的情緒，做一個善解人意的人？人意的人？交流后，總結幾條經驗。交流后，總結幾條經驗。小組討論：小組討論：第31頁/共39頁第三十二頁，共39頁。人的情感具有相通性和感染人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒性，一個人的情緒(qng x)狀狀態很

15、容易影響到周圍的人。態很容易影響到周圍的人。我們我們(w men)應該學會在應該學會在合適的場合、用合理的方式發泄合適的場合、用合理的方式發泄自己的情緒。自己的情緒。第32頁/共39頁第三十三頁，共39頁。B第33頁/共39頁第三十四頁，共39頁。B第34頁/共39頁第三十五頁，共39頁。C第35頁/共39頁第三十六頁，共39頁。. 清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第不清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第不落志，下決心另辟蹊徑干一番事業。他寫下了這樣一副自落志，下決心另辟蹊徑干一番事業。他寫下了這樣一副自勉聯：勉聯： 有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚；有志者，事竟成，

16、破釜沉舟，百二秦關終屬楚； 苦心人，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。苦心人，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。 他這樣寫了，也這樣做了，終于在自己喜愛他這樣寫了，也這樣做了，終于在自己喜愛(x i)并并擅長的文學上作出卓越貢獻，留下了傳世名著聊齋志異擅長的文學上作出卓越貢獻，留下了傳世名著聊齋志異。蒲松齡克服不良情緒和保持良好情緒的方法、途徑分。蒲松齡克服不良情緒和保持良好情緒的方法、途徑分別是別是 ( ) A. 轉移注意力轉移注意力 拓展興趣愛好拓展興趣愛好 B. 合理發泄情緒合理發泄情緒 樹立遠大志向樹立遠大志向 C. 自我激勵自我激勵 樹立遠大志向樹立遠大志向 D. 轉移注意力轉移注意力 正確地認識自己和評價自己正確地認識自己和評價自己C第36頁/共39頁第三十七頁，共39頁。我怎樣才能控制情緒，我怎樣才能控制情緒，讓每天充滿幸福和歡樂讓每天充滿幸福和歡樂? 我要學會這個千古秘訣我要學會這個千古秘訣(mju)：弱者任思緒控制行為，弱者任思緒控制行為，強者讓行為控