1、會計學1跆拳道前踢課程跆拳道前踢課程(kchng)第一頁，共15頁。基礎部分一練習提膝翻跨（7分鐘） （一）、教師示范（2分鐘） （1）提膝動作要領：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心向前移至左腳，右腿屈膝上提，雙拳置于胸前（如圖）要求：身體要保持直立，大腿跟身體成90度，小腿豎直(sh zh)向下腳面崩直腳尖向下。重點難點：膝關節夾緊，向前提膝，盡量走直線解決辦法：單腿提膝空中固定，練習提膝的穩定性和提膝動作的標準（30秒3組）第2頁/共14頁第二頁，共15頁。第3頁/共14頁第三頁，共15頁。（2）翻跨動作要領：左腳前腳掌蹍地內旋，髖關節左轉，右膝內扣，大小腿折疊,大腿至膝蓋的延長線對準擊打目標

2、。（如圖）要求：重心在支撐腿上，翻跨后髖關節打,開髖關節要往外送，身體(shnt)支撐腿和折疊起來的腿都是在一個直面上，折疊起來的大小腿要夾緊。轉跨的同時支撐腳要旋轉120度左右。重點難點：支撐腳外旋120度：髖關節往前送，身體(shnt)與大小腿成直線解決辦法：扶墻翻跨固定，練習腰跨力量，加強動作規范，形成動作記憶（30秒3組）第4頁/共14頁第四頁，共15頁。第5頁/共14頁第五頁，共15頁。（二）、學生練習（5分鐘） （1）教師動作師范帶領學生跟著做， 同時講解動作名稱和要領。 （2）學生配對互相糾正錯誤。隊形如圖： * * * * * * * * * * * * * * * * * *

3、 * * * * * * * * * * * * * *設計意圖：首先通過前面老師的領頭作用得到強化，先示范2次讓學生觀摩然后在老師帶領下練習。學生配對互相糾正在糾正的同時就穩固自己的動作還能鍛煉(dunlin)學生的觀察能力第6頁/共14頁第六頁，共15頁。 （三）學習彈腿、收腿 連貫動作（15分鐘） （一）教師師范（2分鐘）動作要領：翻跨的結束動作開始右腿膝關節向前抬至水平狀態，小腿快速向左前踢出;擊打目標后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成實戰姿勢(zsh)。要求：彈腿要迅速，方向要穩定鞭打時要保持翻胯時的大腿方向腿盡量前伸，髖關節往前順，身體與大小腿成直線。重點難點：彈腿發力 腳背擊打點

4、解釋辦法：讓學生側臥地進行鞭打練習，循環練習（303組）解決彈腿時候的發力問題第7頁/共14頁第七頁，共15頁。第8頁/共14頁第八頁，共15頁。（二）學生練習（8分鐘） （1）、教師帶領學生學習動作講解動作要領，指導錯誤(cuw)動作。 （2）、學生扶墻自己配對練習互相幫助糾正腿型老師在一旁輔助指導。 （三）連貫動作（5分鐘） （1）教師展示踢靶并講解整體動作要領技巧。 （2）學生自由組合踢靶。 （隊形：學生分組隊形）設計意圖：先由老師展示動作在學生中確立正確的動作標準，練習的時候邊帶領學生做，邊講解鞏固印象，讓學生扶墻互相糾正動作培養學生互相幫助的性格，連貫動作時老師流暢優美的動作，干脆利

5、落的擊靶效果可以讓學生留下深刻印象。讓學生自由組合練習自由發揮感，是為了給他們一個寬松的訓練氣氛和空間。第9頁/共14頁第九頁，共15頁。身體素質(shn t s zh)練習：第10頁/共14頁第十頁，共15頁。第11頁/共14頁第十一頁，共15頁。 2、集合評課下課（2分鐘） （1）集合整隊總評學生學習情況。 （2）向國旗敬禮，師生敬禮。 （3） 下課課后評價總結： 因為學生條件和基礎不同，所以本堂課只有部分學員， 完成了跆拳道橫踢的重難點認識和掌握， 小部分初步掌握整體動作，還有部分學生需要下去多加練習。 整堂課學生出現的問題有：提膝時的速度不夠快，髖關節送不出去，髖關節靈活性不夠，退隊彈

6、力不足。 解決辦法：以后(yhu)課堂練習時或準備階段加入力量和專項素質的練習（如，行進間跑跳、沙綁腿、杠鈴等），加強對胯部柔韌訓練（如，牽拉、懸空控轉腿等）彈力訓練（如，皮筋訓練、快速彈腿等）。第12頁/共14頁第十二頁，共15頁。謝謝(xi xie)！ 講解(jingji)：于慶飛第13頁/共14頁第十三頁，共15頁。感謝您的觀看感謝您的觀看(gunkn)！第14頁/共14頁第十四頁，共15頁。NoImage內容(nirng)總結會計學。設計意圖：首先通過前面老師的領頭作用得到強化，先示范2次讓學生觀摩然后在老師帶領下練習。解釋辦法：讓學生側臥地進行鞭打練習，循環練習（303組）解決彈腿時候的發力問題。（隊形(du xn)：學生分組隊形(du xn)）