1、初中生理健康教育教案第一課時青春期的生理發展特點教學目標：引導學生了解青春期的生理特點，從而做好心理準備，順利度過人 生發展的黃金時期，為將來的事業發展、知識儲備形成健康心態打下堅實的基礎。授課時間：2015、3、16教學過程活動一 回顧自己及周圍同學、朋友、兄弟姐妹若干年來的變化，并試圖了解產生該變化的原因。 學生給出的調查結論有：身高增加了、體重增加了、喉結有了、長了小胡子、變聲了。在學生調查的基礎上引出青春期的概念并探究青春期的生理特點。活動二 歸納總結青春期的年齡階段12-23歲。活動三歸納總結青春期的生理特點1、身高體重迅速增加。原因：神經系統調節內分泌 ，分泌大量的生長激素，促使骨

2、骼尤其是下肢骨細胞分裂生長速度加快，同時骨骼、肌肉、內臟器官的重量增加，故身高體重迅速增加。2、心輸出量、肺活量、腦容量增大。3-性器官迅速發育。女一一月經；男一一遺精。4、第二性征出現。它的出現是靠性器官分泌的性激素。男一喉結突起嗓音變粗發音低氣聲帶長而寬出現小胡須 陰毛、腋毛相繼出現。女一嗓音高而尖 聲帶比男孩長 乳腺發育骨盆寬大臂部增寬變圓。小結：青春期是生理發育突飛猛進的階段是性成熟期 是決定一生的體質、心理和智力發育的關鍵時期對于身體上的變化我們不要大驚小怪在思想上要充分準備迎接人生的這個重要階段。第二課時青春期的心理變化教學目標引導學生了解青春期的心理變化特點，并對照自身的心理發育

3、階段。做到有的放矢地加以說明，使學生能順利地度過人生心理發育這一黃金時期。授課時間：2015、4、6教學過程活動一 引導學生回顧青春期的生理變化，進而引導學生回顧自身的心理發展過程，是否發現自己這幾年有了很大的變化。學生七嘴八舌經充分思慮后，說出自己的心理變化及感受。教師適時地加以小結。 如：自己和父母之間不再像以前那樣融洽了，頂撞父母的事逐漸多了。不少人在這里開始寫日記，對日記傾訴自己的感受，他們不允許任何人接近自己的日記。活動二 引導學生分析產生這些變化的原因學生分組討論后每組派代表發表各自的意見后教師及時小結。1、少年朋友在身高上迅速接近成人學校、家庭和社會向他們提出了更多的要求他們自己

4、意識到不是小孩于是要求父母用對待成人的態度來對待他們而這種成人感 其實只是他們對自身的一種成熟的看法而做父母的此時最擔心的也正是孩子這種貌似成熟實則不成熟的現象父母還會象對待孩子一樣地對待這些小大人這樣兩代人之間難免要產生分歧。2、孩子成人感的產生會導致孩子對父母的離心力增強他們要求在處理事情時處于與父母同等的地位 要求更大的生活空間孩子要按自己的意見行事。 其實 孩子有自己獨立的見解并敢于堅持 這意味著他們在走向成熟。3、自我意識在青春期這一階段里飛躍發展這是由于青春期的孩子生理上的迅猛變化。第三課時初潮的心理特性（這節課專為女同學輔導）教學目標讓學生在學習生理知識的基礎上，知道初潮是怎樣來

5、臨的月經期內應注意哪些方面的生理 衛生知識及心理衛生知識。授課時間：2015、4、27教學過程活動一 先在班級進行調查：女生中來月經的比例是多少、在第一次來月經時你的感受如 何、從而引入初潮的話題。女孩第一次來月經叫初潮，意味著青春期的開始。有的國家各民族甚至還要舉行盛大的慶祝儀式，如日本吃紅豆飯，非洲許多部落中要舉行隆重的慶祝儀式。活動二 教師先引導學生回顧生理衛生知識中月經的形成及大概過程，再詳細分析初潮的形成。胎兒期，原始卵泡數萬個。青春期 開始成熟，成熟卵泡，每月成熟一個。成熟卵 泡開始旺盛地分泌激素。 在其作用下，子宮內膜漸漸增厚。卵子成熟后，從卵泡中分離出來， 叫排卵。排卵后卵巢又

6、分泌一種黃體孕激素。如果卵子未受精，黃體孕激素減少。子宮內膜開始萎縮破裂、脫落。內膜上大量的毛細血管在內膜脫落時破裂而少量出血，血和內膜碎片從陰道排出這就是月經。它標志著女性卵巢功能開始成熟，因營養、精神狀態、體質、遺傳 環境因素的影響年齡會有所不同。前后兩次月經之間間隔時間叫月經周期，一般為28天,最長30-34 天，最短21天。每次大約 3-7天干凈，經血呈暗紅色。初潮后又能出現一 些不規律的現象這屬于正常現象。活動三、引導學生注意初潮的心理衛生及心理調節。初潮心理特點：情緒波動較大 易怒 心神不定 煩躁不安 對周圍的人要求過高極易與人發生爭吵。教后記月經是女性正常的生理現象如何度過這一時

7、期是每人都必須面對的故應多交流探討 做到發現問題、處理問題于未然。18 / 16第四課時怎樣治療青春期厭食癥教學目的引導學生認識到青春期厭食癥的現象及危害。授課時間：2015、5、4教學過程活動一教師以實例 引導學生認識青春期厭食癥的現象及危害。青春期厭食癥也稱神經性厭食癥，它多發生于13-28歲之間的青春期女性身上。具體表現：拒絕進食，長時間未進食也不覺得餓，精神萎靡不振，整天昏昏欲睡，漸瘦至月經完全中斷。伴隨身體虛弱及其他身心疾病，整個發病過程大致可分2個階段。 開始時，對食物不感興趣，見到食物就煩躁，沒胃口。勉強能吃些愛吃的零食。后期，則會對食物產生神經性的嘔吐反應。活動二 引導學生分析

8、產生青春期厭食癥的原因1、當今的社會風尚的“苗條為美”。2、青春期身高體重顯著增加。3、青春期女性偏食挑食導致體態豐腴但追求時尚 又不堪忍受鍛煉之苦而導致此癥發生。4、青春期少女往往有一種錯誤的胖瘦感覺。活動三引導學生分析如何克服與治療這種疾病。1、首先應樹立正確的審美觀真正地接納自己認識自己的價值。2、個人的理想自我主要是受社會風尚的影響由公認的審美標準決定我們應順應潮流又不能為它左右。理想自我的塑造應當以真實自我為基礎結合實際 決不能舍本逐末 脫離現實。3、了解青春期的發育特點明確發胖的原因也至關重要。4、增強體育鍛煉 加快脂肪消耗 這是值得提倡的減肥方法之一。5、身心地投入到學習中去。達

9、到預防與治6、培養廣泛的興趣參加有益活動轉移注意力 減少對自己身材關注療青春期厭食癥的目的。第五課時怎樣正確用腦教學目標引導學生怎樣正確使用大腦從而達到最好的學習效果學會學習、學會休息。授課時間：2015、5、11教學過程活動一教師舉例 甲學生成天泡在書堆里但成績并不太理想；乙學生琴棋書畫樣樣精通，學習時玩樂時盡興，但成績拔尖。鼓勵學生大膽分析產生此類現象的原因。學生可能會總結到，這是合理用腦的問題。活動二引導大家在學習生理衛生知識的基礎上分析大腦的工作特點腦細胞之間相互連結構成一個復雜的網每一種事物的刺激都會在這個網上形成一個興奮點并通過網絡來接受、儲存、加工、傳遞與發放 每個點不是孤立的能

10、互相影響 互相作用 大腦是人體最復雜精細的器官也是最易疲勞、最為脆弱的器官有很大的學習潛力但使用不當也會導致損傷故長時間用腦易疲勞。活動三引導學生分析如何才算合理用腦自己用得怎樣。1、注意勞逸結合、合理作息形成以時間為信號的條件反射養成良好的習慣。如果犧牲睡眠來學習往往是得不償失睡眠可恢復體力與腦力使肌體得到營養與休息。2、注意充分的休息與睡眠。休息有積極的休息方式以一種活動替換另一種活動。最好的休息方式 睡眠3、保持樂觀向上的情緒狀態。4、善于選擇用腦的黃金時間。第六課時 日常用眼衛生知識教學目標：糾正不良的用眼習慣，防近視。授課時間：2015、6、08教學過程：活動一學生間討論“平時是如何

11、使用眼睛的？活動二如何保證用眼衛生？首先應該糾正不良的用眼習慣。防近視的關鍵是糾正其不良用眼習慣及不利環境。一、過近距離用眼當看近處物體時，為使物體能在視網膜上準確成像，眼睫狀肌環行纖維就開始收縮。晶體懸韌帶放松，晶狀體借自身彈性向前面凸出，晶狀體凸度變大，屈光力增強，這樣，近處物體所發出的散開光線也能正好在視網膜上成像，人眼就能看清近處物體。眼的調節作用與年齡的關系十分密切。年齡越大，晶體調節力越小，其眼睛近點也越遠。長時間的近距離用眼，眼的調節過度使用，沒有充足的剩余調節力供以備用，這樣眼睛就容易疲勞，形成假性近視。久而久之，促使眼球前后徑變長，形成真性近視，視力嚴重減退，有的還發展成高度

12、近視。長期過近距離用眼是學生近視形成的最主要原因。教育孩子們做到姿勢正確，頭正頸豎，身體正直，眼睛視線要與書本平面成直角要。注意三個距離，一尺、一拳、一寸。即讀書寫字時，眼與書本的距離要保持一尺以上；身體與課桌之間保持一個拳頭的距離 ；握筆時手和筆尖要保持一寸的距離。二、連續長時間用眼課業負擔過重，為完成大量的功課，連續看書寫字幾小時不休息。這樣連續長時間用眼，使眼的視力負擔過重，沒有放松休息的時候，眼內外肌持續緊張， 循環不良眼壓增高造成痙攣而逐漸形成近視眼。三、走路、乘車時看書走路時手會時常晃動， 乘車時車會不時顛動， 書本與眼睛的距離就不斷發生變化，兩眼所看目標移動次數較多， 視中樞收到

13、的是個模糊影像。要想看清書上的字體， 就得把書本靠近眼睛。在近視環境當中，也必須不斷地改變眼睛的調節力度，才能看清字體。眼內肌持續 緊張，很容易引起視疲勞和調節痙攣。四、在強光或日光下看書、寫字光線太強或太弱都會給眼睛帶來不良影響。人通過放大或縮小瞳孔來調控進入眼內的光線。我們日常看書寫字只需要100米燭光就可以了，而在太陽下看書，照明度可達 8萬12萬米燭光 ，是日常照明度的 800、1000倍。另外，因為光線太刺眼，看一會兒就覺得眼前到處是黑影， 這是視網膜黃斑區受強光刺激后產生的后像作用。長期在強光下看書眼內肌過度調節，會促使近視的發生和發展，強光對視網膜尤其是黃斑區造成損害使視敏度下降

14、，甚至引起永久性視力減退。 長期在強烈的日光下看書，強烈的紫外線輻射還容易損害角膜和晶狀體。五、長時間看電視形成近視的重要原因。電視機顯像管輻射出的射線，可大量消耗視網膜中的視紫紅質。而現在人們與電視在一起的時間正日益加長，這對學生視力的損害就更大。看電視時要特別注意保護眼睛。應注意以下幾點1 .電視機的擺放位置和眼距要科學，電視機應盡可能放在光線較柔和的角落，高低也要適宜。電視機的屏幕中心應和眼睛處在同一水平線上或稍低些。眼和屏幕距離應是屏幕對角線的6倍以上。另外 看電視時應坐在屏幕的正前方，如果坐在旁側 ，視角不應小于45度。不能躺著看電視。2 .電視機的對比度和房間的亮度要正確，看電視時

15、，對比度也要適中。看電視時，屋子里的光線既不能太暗 ，也不能太亮。3.嚴格控制看電視的時間，每看30分鐘后就要休息一下眼睛。或閉一下眼睛，或做一做眼保健操（明目操），還可以做一下眼球操，最好利用播廣告的時間到戶外換換空氣，向遠處看看。六、玩電子游戲過度電子游戲機屏幕上閃爍的圖案極為刺眼，而且游戲節目速度太快 （如賽車節目）變化不定，為了看清楚，眼睛睫狀肌需要不斷改變調節，這樣很容易引起視疲勞有的還會造成頭昏眼花，視物模糊 ，最終形成近視或加深近視度數。注意用眼衛生 預防視力下降，腦是人體內的一個巨大而復雜的“資料庫” 它不停地收集來自身體內外的信息，作出適當的反應，并把它作為資料加以整理，貯存

16、備用。人的大腦在活動時有它的功能特性，如它在指揮某一活動時，只有相應的皮層區域處于興奮狀態 進行工作 而其他區域則處于抑制狀態同時該區域在其指揮的活動達到一定限度時，就會出現疲勞反應，以防止能量消耗過多，保護大腦和機體。因此，在指導學生用腦時，要做到以下幾點，發生近視眼的原因比較復雜，但世界公認不注意用眼衛生是導致近視眼發生的一大環境因素。這一點對尚未發生近視眼的少年來說尤為重要。第七課時如何預防近視教學目標：指導學生正解用眼，預防近視授課時間：2015、6、22教學過程預防近視 ，保護視力的各種措施似乎都是老生常談，但實際卻往往被少年人所忽視，現再強調以下幾點1提倡望遠訓練。少年眼球處于生長

17、發育階段，調節力很強，每天可進行一定時間的望遠訓練。如清晨眺望遠處的建筑物或樹木， 或在夜晚辨認天空的星斗， 還可以在日常休息時對遠處某一目標進行辨認，認真對待望遠訓練并持之以恒，對預防近視眼的發生和發展是很有收益的。2讀書寫字時應堅持 "二要"、"二不要"。"二要”是 讀書寫字姿勢要端正眼與書本距離應為 30-35厘米。連續讀書一小時左右，應休息片刻或向遠處眺望一會兒"二不要"是不要在光線暗弱和直射陽光下看書，不要邊吃飯邊看書。不要躺在床上、走路時或在晃動的車廂內看書。3良好的家庭采光、照明。學生寫字臺要選擇室內采光最好的

18、地方安放，光線從左前方來,為防止陽光直射桌面造成眩眼，應備有能開啟的窗簾。燈具的安裝要合理。桌面照度最好在80-100 勒克斯以上，如果有專供學習用的臺燈則更好。4注意正確的讀寫姿勢。此外，如認真作眼保健操，積極參加體育鍛煉，使體格強壯，避免全身性疾病，都是有利于眼球的正常發育，保護視力的積極措施。怎樣做眼保健操，采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合。然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。1 .揉天應穴用雙手大拇指輕輕揉按天應穴，眉頭下面、眼眶外上角處2 .擠按睛明穴 用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴，鼻根部緊挨兩眼內眥處，先向下按，然后又向上擠。3 .揉四白穴

19、 用從手食指揉按面頰中央部的四白穴眼眶下緣正中直下一橫指處。4 .按太陽穴、輪刮眼眶 用從手拇指按壓太陽穴，眉梢和外眼角的中間向后一橫指處，然后用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上 -> 外上-> 外下-> 內下，使眼眶周 圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。 如何改善眼睛疲勞， 眼睛疲勞的程 度與工作時間長短有關，因此避免眼睛疲勞的最好方法是間休息，勿連續操作。如果你是眼鏡族，那么配一副合適的眼鏡是很重要的。如果眼睛疲勞的癥狀十分嚴重，沒有辦法得到改善，則必須請教眼科醫師，配合使用人工淚水或者是睫狀肌松

20、弛劑來，改善眼睛疲勞的癥狀。小學生守則1熱愛祖國，熱愛人民，熱愛中國共產黨。2遵守法律法規，增強法律意識。遵守校規校紀，遵守社會公德。3熱愛科學，努力學習，勤思好問，樂于探究，積極參加社會實踐和有益的活動。4珍愛生命，注意安全，鍛煉身體，講究衛生。5自尊自愛，自信自強，生活習慣文明健康。6積極參加勞動，勤儉樸素，自己能做的事自己做。7孝敬父母，尊敬師長，禮貌待人。8熱愛集體，團結同學，互相幫助，關心他人。9誠實守信，言行一致，知錯就改，有責任心。10熱愛大自然，愛護生活環境。沁園春長沙作者：毛澤東（現代）獨立寒秋，湘江北去，橘子洲頭。看萬山紅遍，層林盡染；漫江碧透，百舸爭流。鷹擊長空，魚翔淺底

21、，萬類霜天競自由。悵寥廓，問蒼茫大地，誰主沉浮？攜來百侶曾游，憶往昔崢噪歲月稠。恰同學少年，風華正茂；書生意氣，揮斥方遒。指點江山，激揚文字，糞土當年萬戶侯。曾記否，到中流擊水，浪遏飛舟？小學生日常行為規范（修訂）1尊敬國旗、國徽，會唱國歌，升降國旗、奏唱國歌時肅立、脫帽、行注目禮，少先隊員行隊禮。2尊敬父母，關心父母身體健康，主動為家庭做力所能及的事。聽從父母和長輩的教導，外3出或回到家要主動打招呼。4尊敬老師，見面行禮，主動問好，接受老師的教導，與老師交流。5尊老愛幼，平等待人。同學之間友好相處，互相關心，互相幫助。不欺負弱小，不譏笑、戲弄他人。尊重殘疾人。尊重他人的民族習慣。6待人有禮貌

22、，說話文明，講普通話，會用禮貌用語。不罵人，不打架。到他人房間先敲門,經允許再進入，不隨意翻動別人的物品，不打擾別人的工作、學習和休息。7誠實守信，不說謊話，知錯就改，不隨意拿別人的東西，借東西及時歸還，答應別人的事努力做到，做不到時表示歉意。考試不作弊。8虛心學習別人的長處和優點，不嫉妒別人。遇到挫折和失敗不灰心，不氣餒，遇到困難努力克服。9愛惜糧食和學習、生活用品。節約水電，不比吃穿，不亂花錢。10衣著整潔，經常洗澡，勤剪指甲，勤洗頭，早晚刷牙，飯前便后要洗手。自己能做的事自己做，衣物用品擺放整齊，學會收拾房間、洗衣服、洗餐具等家務勞動。11按時上學，不遲到，不早退，不逃學，有病有事要請假

23、，放學后按時回家。參加活動守時，不能參加事先請假。12課前準備好學習用品，上課專心聽講，積極思考，大膽提問，回答問題聲音清楚，不隨意打斷他人發言。課間活動有秩序。13課前預習，課后認真復習，按時完成作業，書寫工整，卷面整潔。14堅持鍛煉身體，認真做廣播體操和眼保健操，坐、立、行、讀書、寫字姿勢正確。積極參加有益的文體活動。15認真做值日，保持教室、校園整潔。保護環境，愛護花草樹木、莊稼和有益動物，不隨地吐痰，不亂扔果皮紙屑等廢棄物。16愛護公物，不在課桌椅、建筑物和文物古跡上涂抹刻畫。損壞公物要賠償。拾到東西歸還失主或交公。17積極參加集體 活動， 認真完成集體交給的任務，少先隊員服從隊的決議，不做有損集 體榮譽的事，集體成員之間相互尊重，學會合作。積極參加學校組織的各種勞動和社會實踐 活動，多觀察，