1、小學生衛生知識講座揚州市中醫院 雷春華2016年3月15日衛生小常識什么情況下應洗手?（1)飯前便后應洗手 (2)吃東西前應洗手 (3)勞動后應洗手 (4)玩游戲后應洗手 (5)觸摸臟東西后應洗手 (6)觸摸傳染病人的東西后應洗手 (7)到公共場所回來后應洗手 衛生小常識手衛生洗手日 世界衛生組織在2006年倡導，并在該年的10月13日訂立，號召世界各國每年10月15日開展用肥皂洗手活動。目的是呼吁全世界通過“洗手”這個簡單但重要的動作，加強衛生意識，以防止感染到傳染病。衛生小常識手衛生正確洗手步驟七步洗手法（1）開水龍頭沖洗雙手（2）加入洗手液或抹肥皂，用手搓出泡沫（3）小心地雙手互搓手心、

2、手背、指甲內外和四周、指 尖、虎口位置，最少揉搓10秒鐘才沖水（內外夾弓大立腕）（4）用流動的水沖洗至少10秒鐘衛生小常識手衛生正確洗手步驟七步洗手法（5）完全搓干凈后，才用清水將雙手徹底洗干凈（6）用干毛巾或手紙徹底抹干雙手，或以干手機吹干雙手（7）雙手清洗妥當后，別在直接觸摸水籠頭，防止再度臟手。 應以抹手巾包裹水籠頭，或在水籠頭上潑水沖洗干凈， 才把水籠頭關上衛生小常識手衛生我該怎么樣刷牙呢？（1）順著牙縫刷，刷上牙時，從上往下刷；（2）刷下牙時，從下往上刷；（3）刷牙齒咬頜面時，前后來回刷；（4）每一顆牙齒至少刷五次，里里外外都要刷；（5）輕輕刷刷舌頭，清除舌頭上的細菌衛生小常識牙齒衛

3、生每天應該刷幾次牙?什么時間刷? 每天應該刷兩次牙，早晚各一次。 怎樣保護牙齒? (1)吃東西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬過硬東西 (4)不吃過冷過熱的東西 (5)睡前不吃東西 (6)患牙病及時治療衛生小常識牙齒衛生慎用藥 盡量避免應用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，因為兒童或老年人解毒排泄功能低，應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力常按摩 按摩可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次510分鐘，長期堅持下去即可見效衛生小常識耳朵衛生避噪音 人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，聽力急劇減

4、退，甚至引發噪音性耳聾。戒挖掏 經常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰傷外耳道，引起感染、發炎，還可能損傷耳膜。耳道奇癢難受時，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道。衛生小常識耳朵衛生 書寫、閱讀時，眼和書本的距離應是多少? 3035厘米，或一尺左右 如果視力受到損害 近則會給學習帶來困難，影響學生的閱讀效果和記憶程度，影響觀察力的提高，使智力發展受到限制 遠則會給將來的工作造成困難，使之不能從事某些專業工作，限制才能的發揮衛生小常識用眼衛生 不要長時間看書！ 不要在光線過強、光線不足的地方看書！ 不在晃動的車船上看書； 不能直視光線過強的發光體； 不能過久的接觸視屏（電腦、電視）， 近視配鏡要做到科

5、學佩戴，看遠佩戴，看近無需佩戴； 已經近視最好配合治療，提高自身視力、控制近視發展。 平時多做戶外運動。 認真做眼保健操！衛生小常識用眼衛生清洗鼻腔一年四季提倡用冷水清洗鼻腔 每天清晨、睡前可用冷水清洗鼻腔，這不但會增強鼻黏膜的抗寒能力，也能及時清除腔內細菌、病毒、花粉和灰塵，以減少誘發鼻炎、感冒與其它呼吸道疾病的機會。 保持鼻腔濕潤 在日常生活中，要重視居室通風換氣，減少空氣污染。若氣候少雨而太干燥，可采取一些相應措施，如在鼻腔點少許薄荷油或香油，或適當服用些維生素C、A、D等，對鼻腔有一定保護作用。衛生小常識鼻腔衛生衛生小常識鼻腔衛生愛鼻日 每年4月的第二個星期六，被設定為“全國愛鼻日”

6、全國性的鼻科疾病宣傳日鼻腔護理鼻子有吐故納新的作用，對吸入的空氣有過濾和加溫作用，是防止細菌、灰塵和煙霧等侵入人體的第一道防線。克服不良衛生習慣講究鼻腔衛生，首先要保護鼻毛和鼻黏膜。不可經常用手亂挖鼻孔、拔鼻毛與剪鼻毛。及時治療鼻腔疾病 鼻腔有過敏、炎性感染等疾病應及時治療衛生小常識鼻腔衛生為什么要及時理發和經常洗頭? 理發和洗頭能夠清除頭發和頭皮上的污垢、頭屑、病菌，預防頭癬，皮膚病 衛生小常識頭發衛生挑食和偏食有什么害處? 挑食和偏食會造成營養素的缺乏，導致營養不良，影響生長發育和健康 衛生小常識飲食衛生 蛋白質 糖類 脂肪 水 無機鹽 維生素 每一類營養物質，都是人體所必需！衛生小常識飲

7、食衛生怎樣養成良好的飲食習慣? 一日三餐要吃好，按時定量很必要早餐吃得好，中餐要吃飽，晚餐精而少不偏食，不挑食，合理安排很重要一日三餐有規律，身體強健發育好 吃飯時要做到：細細嚼，慢慢咽，不說笑，不打鬧，還要做到吃飯不用湯水泡!飲水要注意什么?第一不能喝生水，要喝只能喝開水。第二不用公共杯，茶杯自己來準備。第三劇烈運動后，不要立即就喝水。水是否干凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，所以喝開水最安全。衛生小常識飲食衛生為什么飯后不宜馬上進行劇烈活動?剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運動后影響胃腸正常消化，可引起腹痛惡心，嘔吐等，時間久了還可引起消化不良和胃病 衛生小常識飲食衛生

8、 (1)早晚洗臉 (2)早晚刷牙 (3)飯前便后要洗手 (4)睡前洗腳 (5)勤洗頭 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗凈 (9)不喝生水 (10)不躺著看書衛生小常識個人衛生 (1)每天掃地，掃地前先灑水 (2)常擦桌椅和門窗 (3)不亂扔紙屑果皮 (4)不隨地吐痰 (5)桌椅擺放整齊 (6)注意通風換氣衛生小常識教室衛生 (1) 清掃室內外環境 (2)不隨吐痰 (3)不亂丟紙屑果皮 (4)不隨地大小便 (5)不在墻壁桌椅上亂畫 衛生小常識公共衛生怎樣預防感冒? (1)鍛煉身體，增強體質 (2)經常開窗通風換氣 (3)隨氣候變化增減衣服 (4)不去病家串門 (5)感冒流行時不去

9、公共場所衛生知識疾病預防怎樣預防蛔蟲病? (1)飯前便后洗手 (2)不喝生水(3)生吃果蔬要洗凈(4)不咬手指及筆頭 衛生知識疾病預防怎樣預防沙眼? (1)每人一條洗臉毛巾 (2)不用臟手揉眼睛 (3)保持手帕、毛巾、臉盆清潔 (4) 最好每人一個專用臉盆 衛生知識疾病預防 120急救我國統一的呼救電話號碼是“120”。撥打120是向急救中心呼救最簡便快捷的方式。急救中心是24小時服務的，只要是在醫院外發生急危重癥，隨時可以打“120”找急救中心要救護車。衛生知識急救衛生知識急救怎樣向120報告緊急情況？撥打120電話后，首先要把病人當前最危急的病情表現（這次發病有什么不舒服）和以前的患病史（過去有什么主要疾病）、給病人服用了什么藥等簡要地說清，以便于患者得到及時的救治。同時應該把患者發病現場的詳細地址說清楚，包括街道、胡同或小區的標準名稱，門牌號或樓號、單元及房間號，而不要說那些含糊不清或不明確的地點。最后要留下電話號碼以便調度人員和您再聯系。(1)早晚洗臉(2)早晚刷牙 (3)飯前便后要洗手(4)睡前洗腳 (5)勤洗頭(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗凈(9)不