1、?調節和控制好自己的情緒?教學設計教師寄語：人的情緒是可以調控的，讓我們做情緒的主人，不要做情緒的奴隸！【教學目標】情感、態度和價值觀目標：體驗積極情緒，體驗合理控制和調節情緒帶來的成就感能力目標：學會調節和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強自我調適、自我控制的能力知識目標：知道情緒調節的手段，了解情緒宣泄的方式、方法【教學重點】情緒是可以調控的、合理宣泄情緒【教學難點】情緒是可以調控的、合理宣泄情緒【教學準備】學生通過查閱資料、上網等各種渠道搜集人們調控情緒的方法事例，并觀察周圍的人們是如何調控情緒的。【學情分析】初中學生正處于生理變化的關鍵時期，產生的情緒是復雜多樣的，個人的行為或多或少都會

2、受到情緒的影響，積極的情緒能促進中學生的健康開展，而消極的情緒那么會對中學生的健康成長產生不利的影響。因此，必須引導青少年調解和控制好自己的不良情緒，讓每一個中學生健康快樂的成長。【教學內容分析】“調節和控制好自己的情緒是第十三課第二個工程,本工程由兩個層次的內容構成。第一個層次“情緒是可以調控的主要說明人的消極情緒可以得到調節和控制；并介紹了幾種調節和控制消極情緒的有效方法:一是“理智控制法；二是“注意轉移法；三是“幽默化解法；四是“積極的自我暗示法。第二個層次“合理宣泄情緒，主要有兩方面內容：一是合理宣泄情緒的有效方式：“哭泣宣泄、“傾訴宣泄、“書寫宣泄、“運動宣泄。二是宣泄情緒需要注意的

3、問題：宣泄要“合理二字，找出宣泄時要注意的問題。【教學方法】案例教學法、情景教學法、活動教學法等【教學過程】一、導入新課以安徽合肥最近發生的“中學生求愛不成潑汽油燃燒17歲少女的事例導入本課。【設計意圖】通過事例的展示，意在讓學生明白，人的需要得不到滿足，會產生一些不良的情緒，不良情緒會給人帶來一些不好的影響，產生不良的后果。因此，要調節和控制好自己的不良情緒，以此導入本課。多媒體展示課題：調節和控制自己的情緒二、自主探究 展示反應 精講點撥【設計思路】以中央電視臺少兒節目主持人徐柳姐姐的一連串事例作為背景材料，采用探究式教學的方法，引導學生總結、歸納調節和控制情緒的方法。多媒體展示材料情景活

4、動一徐柳姐姐的大學生活緊張而又充實，一次偶然的時機，上大學的徐柳成了江西經濟播送電視臺的音樂節目主持人。每天放學后，她就騎著自行車來到電臺做一個小時的直播節目。一次，由于忙著復習考試，準備不充分，直播時出現了錯誤，遭到臺長的狠狠批評。徐柳的心情跌落到極點。但轉念一想，臺長的批評是對自己的保護。自己的失誤就應該受到批評，這次教訓應該成為鼓勵自己不斷前進的動力。想到這里，徐柳的心情頓時輕松起來。請你分析，徐柳姐姐是用什么方法調節了自己的不良情緒的？通過設置情境，讓學生通過已有的生活經驗，自主探究調節情緒的方法，教師適當點拔、引導。【知識拓展】你能從自己的學習和生活實際中舉出類似的例子嗎？【設計意圖

5、】學生在熟練掌握上述調控情緒的方法的根底上，與自己的日常生活聯系，進行知識的適當拓展，到達學以致用的目的。多媒體展示材料情景活動二北京的秋天是最美麗的，可是從小一帆風順的徐柳姐姐，初到北京，在這里卻感到了孤單，沒有朋友和家人的包圍，不知道該如何實現自己的夢想，她陷入了迷茫和痛苦之中。這時，她就會把自己以前表演的節目錄像帶、錄音帶拿出來一遍一遍的看、聽，迷茫和痛苦也就慢慢消失了。請你分析，徐柳姐姐又是用什么方法調節了自己的不良情緒的？學生討論交流，教師點拔總結。【走進生活】在你的學習和生活中還有類似的例子嗎？【設計意圖】意在培養學生的拓展應用的能力，讓學生不拘泥于課堂，走進生活，讓思維插上騰飛的

6、翅膀，以到達開闊學生眼界的目的。學生自主解決問題，師做適當總結、引導。多媒體展示徐柳姐姐的材料情景活動三一次徐柳姐姐坐公交車回家，一小學生不小心把自己水瓶里的水倒在她剛穿上的新皮鞋上，小學生嚇得連聲抱歉。徐柳抬起腳來甩了甩鞋上的水，順口說：“洗腳之前應該是先脫鞋的呀。周圍的人都哈哈大笑起來。請學生分析，徐柳姐姐又是用什么方法調節了自己的不良情緒的？【設計意圖】這個環節是為了讓我們從另一個側面觀察徐柳姐姐的情緒狀態，以便分析徐柳姐姐的調控不良情緒的具體方法；從表現形式上來說，它使徐柳姐姐的事跡更加典型，更加貼近現實的生活，使人物形象更加飽滿，更具有感染力。學生答復：幽默化解法師做適當點撥、總結。

7、【知識拓展 我來舉例】請列舉出生活中用幽默話語調控情緒的例子。【設計意圖】問題設計具有很強的現實操作性，我們的生活不缺少喜劇的因子，只是缺少發現的眼睛，學生的智慧是無窮的。老師要注意學生所舉的幽默事例，都凝聚了學生的智慧，教師一定要注意適時的點評，重在肯定與表揚！ 多媒體展示徐柳姐姐的材料情景活動四在?大風車?的五年時光里，徐柳體會到了做一個兒童節目主持人的酸甜苦辣，每當遇到困難，情緒低落時，她就不止一次的告訴自己：“我行，我一定能行！“我一定能克服眼前的困難的，在這樣的鼓勵話語中，徐柳姐姐克服了一個又一個的困難。請學生分析，徐柳姐姐又是用什么方法調節了自己的不良情緒的？【設計意圖】本環節要讓

8、學生一方面分析好徐柳姐姐的事例，更重要的是要讓學生把與自己相類似事例，也加以歸納總結。學生分析，師做簡單總結。【走進生活】遇到以下消極情緒時你會給自己怎樣的積極暗示沖動、憤怒時這樣提醒自己： 緊張、恐懼時這樣告訴自己： 孤獨、痛苦時這樣鼓勵自己： 憂郁、迷茫時這樣調整自己： 【設計意圖】這個環節，旨在讓學生意識到不良情緒壓抑在身會危害健康，同時提高學生的參與意識，營造活潑的課堂氣氛，引導學生多角度思考問題，讓每一個學生開動自己的思維，展示出自己最得意的答案。學生先自主探究解決，然后讓學生充分發言表達觀點同學們：知識探究到這里，我們已經掌握了幾種常用的調節情緒的方法，其實我們的消極情緒有時光靠調

9、節是解決不了的，這時還需要我們把消極情緒造成的影響釋放出來，這就需要采取另一種調控情緒的方式，是什么呢？讓我們一起看下邊的材料：多媒體展示徐柳姐姐的材料情景活動五有一次，徐柳姐姐因路上堵車，耽誤了錄制節目，被扣發了獎金，她的內心十分苦悶，這時，她的好朋友金龜子姐姐，對她這樣說：1哭吧，哭出來，心里就好受多了。2我是你的好朋友，把你的不快告訴我，我來幫你。3走，別悶在家里，我和你打球爬山、游泳去。4寫點東西吧，把你的不快發泄出來吧！上面這些話語，是想讓人分別通過哪些方式來宣泄自己的消極情緒？【設計意圖】根據情景材料及設置的問題探究宣泄情緒的方式，先自主感悟，再分小組討論，教師巡回指導，然后共同歸

10、納方法。生答復，師做簡單總結。師：但是，也有一位徐柳姐姐的朋友給她出了如下的主意：找到電視臺的領導，和他們據理力爭，不許扣我的獎金，或者，以后消極的工作，不再賣力的做節目，或者把辦公室的門摔得震天響，發泄一下。這位同事的建議徐柳姐姐能聽嗎？此建議會帶來怎樣的影響？【設計意圖】本環節通過讓學生辨析材料中別人給徐柳姐姐出的主意，來充分認識到情緒的宣泄必須要合理，必須在道德和法律允許的范圍內，不能損害國家、集體、他人的利益。三、走進生活，學以致用小記者采訪師：徐柳姐姐的生活煩惱只是我們生活中不良情緒的一個縮影，不同的人有不同的煩惱，下面讓我們以小記者的身份走進自己的生活，談一談生活中有哪些煩心事，以

11、及由此引發了哪些不良情緒？課件展示學生活動：1、談談一件自己的煩心事以及由此引發了哪些消極情緒。2、 針對學生所談的煩惱組織小組進行討論，有針對性地探究可采取哪些方法調控不良情緒，并進行課堂交流。【設計意圖】設計此環節，主要意圖在于導行，通過理論聯系實際，進一步讓學生運用所學，解決生活實際問題，從而到達學以致用的目的。四、知識小結【設計意圖】讓學生依據知識框架結構圖，來回扣本節課的相關知識，重在落實本課的知識目標。師：看來我們同學確實掌握了很多實用、有效的調節和控制情緒的方法，對我們今后再遇到消極情緒是如何處理，一定會有很好的幫助。只有調控好消極情緒，保持樂觀、向上的心態，才能創造出精彩的生活

12、。到底知識掌握得怎么樣，讓我們一起走進達標演練環節 。五、達標演練1.當遇到不順心的事情情緒低落、憂郁時，小剛經常告訴自己：“憂愁于事無補，還是面對現實吧。從調節和控制情緒的方法來看，這屬于是 A A積極的自我暗示法 B注意力轉移法C理智調控法 D幽默化解法2.以下屬于合理宣泄不良情緒方法的是 B A、轉移注意力B、進行跑步、打球等運動C、在教室把椅子摔壞D、自我暗示3. “一份快樂，兩個人分享，就變成了兩份快樂；一份痛苦，兩個人承當，就變成了一半痛苦。這告訴我們，當我們有了不良情緒時 A A、可以向他人傾訴B、可以把痛苦轉嫁給別人C、進行自我鼓勵D、進行自我暗示4.如果說人的情緒是奔騰的“洪

13、水，那么，理智就是一道鞏固的“閘門。這句話說明 D A.情緒是不可以控制的 B.應隨其自然讓情緒自由開展C.要理智就不應該要情緒 D.應該用理智來調控情緒六、拓展提升請給下面的同學出主意、開處方，幫助他們調控情緒僅說出方法即可1、小樂這樣描述自己：“我火氣大，平時遇上點兒小事就會與同學爭得面紅耳赤，甚至動起手來，為此經常受到老師和父母的批評。事后我也很懊悔，但就是改不掉這個壞毛病，我該怎么辦呢?理智調控法2、小潔是初一年級的學生。有幾次，她答復以下問題時都答錯了，同桌悄悄地說她是個笨學生。小潔聽后非常傷心，她擔憂別的同學也這樣看自己，心情憂郁，吃不下飯，睡不著覺，還經常頭痛、胸悶。積極的自我暗

14、示法、注意力轉移法3、小強最喜愛的復讀機被同學弄壞，很惱火。理智控制法4、小倩在考數學時因緊張而導致許多原本會做的題目做不出來，大腦一片空白。積極的自我暗示法、注意力轉移法【設計意圖】以學生身邊常見的例子為背景材料，讓學生運用所學知識來解決。教師再引導學生從一個高度，擴展到更多的方面，一步步滲透本課所學的調節情緒的各種方法。既起到做到了知識的傳授，也自然的穿插了方法的直接應用，講練結合，貼合實際，層層深入。師：同學們，剛剛在分析徐柳姐姐調控情緒的過程中，我們已較好的掌握了課本的知識，人的生活經歷不同，調控情緒的方法也不盡相同，除了以上方法外，在生活中肯定還有很多調控情緒的小妙招，下面讓我們一起

15、交流，相互家借鑒一下。學生隨便談自己的調控情緒的小妙招，老師簡單板書。師：老師在生活中也有自己的妙招課件展示：教你幾招。七、教你幾招青少年放松情緒12法(1)欣賞最愛聽的音樂。(2)擁有一兩個知心朋友。(3)去公園或花園多走走。(4)犯錯誤后可別過度內疚。(5)正視現實，不要回避問題。(6)不必事事、時時進行自我責備。(7)有委屈不妨向知心人訴說一番。(8)常對自己提醒：該放松放松了。(9)常看看相冊，重溫往日溫馨時光。(10)經常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。(11)邀請性格開朗、幽默的伙伴多聚聚。(12)把挫折當作人生中不可防止的有機組成局部。八、送你幾句話老師送給你們幾那么格言，請同學們也

16、寫一那么格言，送給自己、親人或朋友。1、生活是一面鏡子，你哭它也哭，你笑它也笑，快樂的心情需要自己去創造。2、生命的潮汐因快樂而升。3、一年365天，不快樂是一天，快樂也是一天，我們為什么不選擇快樂呢？4、我的格言是： 。【設計意圖】此環節旨在通過師生的相互交流、相互學習、相互借鑒，培養學生的創新意識，讓學生學會觀察生活，體驗生活，學會具體問題具體分析。師：最后，讓我們齊唱一首動聽的歌曲?好心情?，讓它來撞擊我們的心靈，讓我們運用所學知識去調控今后人生路上遇到的消極情緒，讓積極的情緒占據我們的心靈，讓我們共同演繹成功的人生。九、請欣賞歌曲?好心情?【設計意圖】結尾這個環節的設計用詩歌化的語言，

17、鼓勵了學生的斗志，點燃學生的積極向上的情緒之火，最后在節奏流暢、明快的歌聲中把一節課推向高潮！附歌詞：快樂的時候是好心情,/沖動的時候是好心情,/好心情處處春暖花開,/好心情人人滿面春風./逢天時 逢地利,/瀟灑丟開煩惱事,/有緣分 有福份,/海角天涯假設比鄰,假設比鄰!/歡聚的時候是好心情,/成功的時候是好心情,/好心情鼓舞大家向前進,/好心情老友新朋抖精神./家和睦 萬事興,/天增歲月人增壽,/親人愛 朋友情,/笑滿乾坤福滿門,福滿門!/人在世上走,歡樂伴我行,/江山留古意,盛事好前程。?調節和控制好自己的情緒?教學反思?調節和控制好自己的情緒?是魯教版思想品德七年級下冊第十三課第二框的教

18、學內容，我依據上邊的教學設計進行了本堂課的講授。這堂課既有一幕幕令人回味的精彩片段，實現了情感、態度與價值觀，過程與方法，知識與能力三維教學目標的滲透和整合，但也存在一些缺憾與缺乏，在此做一簡單分析。一、可取之處在本節課中，我堅持“教為主導，學為主體的教學理念，課前和課堂上能與學生進行充分交流，創設和諧的師生關系，奠定了教學成功的重要基石。在講課前，我走進學生中間，與他們促膝交談。課堂上，我積極走進學生中間，力求創設一種民主、和諧、理解的課堂關系，深刻體會到在課堂上營造平等、民主、和諧的教學氣氛是多么的重要。我注重激發學生學習的興趣，使學生主動地、富有個性地學習，體驗到了學習的快樂，這使我更加堅決了將“一切為了學生的開展的理念融入課堂的信心。首先精心設計導入新課環節，一開始就用“合肥少女被毀容的事例把學生牢牢吸引住，讓學生產生共鳴。教學中為學生創設直觀、生動的教學情境，讓學生有話可說，有感可發，注重培養學生的創新意識和能力。如：“