1、?調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒?教學(xué)設(shè)計(jì)教師寄語(yǔ)：人的情緒是可以調(diào)控的，讓我們做情緒的主人，不要做情緒的奴隸！【教學(xué)目標(biāo)】情感、態(tài)度和價(jià)值觀目標(biāo)：體驗(yàn)積極情緒，體驗(yàn)合理控制和調(diào)節(jié)情緒帶來(lái)的成就感能力目標(biāo)：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制的能力知識(shí)目標(biāo)：知道情緒調(diào)節(jié)的手段，了解情緒宣泄的方式、方法【教學(xué)重點(diǎn)】情緒是可以調(diào)控的、合理宣泄情緒【教學(xué)難點(diǎn)】情緒是可以調(diào)控的、合理宣泄情緒【教學(xué)準(zhǔn)備】學(xué)生通過(guò)查閱資料、上網(wǎng)等各種渠道搜集人們調(diào)控情緒的方法事例，并觀察周?chē)娜藗兪侨绾握{(diào)控情緒的。【學(xué)情分析】初中學(xué)生正處于生理變化的關(guān)鍵時(shí)期，產(chǎn)生的情緒是復(fù)雜多樣的，個(gè)人的行為或多或少都會(huì)

2、受到情緒的影響，積極的情緒能促進(jìn)中學(xué)生的健康開(kāi)展，而消極的情緒那么會(huì)對(duì)中學(xué)生的健康成長(zhǎng)產(chǎn)生不利的影響。因此，必須引導(dǎo)青少年調(diào)解和控制好自己的不良情緒，讓每一個(gè)中學(xué)生健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。【教學(xué)內(nèi)容分析】“調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒是第十三課第二個(gè)工程,本工程由兩個(gè)層次的內(nèi)容構(gòu)成。第一個(gè)層次“情緒是可以調(diào)控的主要說(shuō)明人的消極情緒可以得到調(diào)節(jié)和控制；并介紹了幾種調(diào)節(jié)和控制消極情緒的有效方法:一是“理智控制法；二是“注意轉(zhuǎn)移法；三是“幽默化解法；四是“積極的自我暗示法。第二個(gè)層次“合理宣泄情緒，主要有兩方面內(nèi)容：一是合理宣泄情緒的有效方式：“哭泣宣泄、“傾訴宣泄、“書(shū)寫(xiě)宣泄、“運(yùn)動(dòng)宣泄。二是宣泄情緒需要注意的

3、問(wèn)題：宣泄要“合理二字，找出宣泄時(shí)要注意的問(wèn)題。【教學(xué)方法】案例教學(xué)法、情景教學(xué)法、活動(dòng)教學(xué)法等【教學(xué)過(guò)程】一、導(dǎo)入新課以安徽合肥最近發(fā)生的“中學(xué)生求愛(ài)不成潑汽油燃燒17歲少女的事例導(dǎo)入本課。【設(shè)計(jì)意圖】通過(guò)事例的展示，意在讓學(xué)生明白，人的需要得不到滿足，會(huì)產(chǎn)生一些不良的情緒，不良情緒會(huì)給人帶來(lái)一些不好的影響，產(chǎn)生不良的后果。因此，要調(diào)節(jié)和控制好自己的不良情緒，以此導(dǎo)入本課。多媒體展示課題：調(diào)節(jié)和控制自己的情緒二、自主探究 展示反應(yīng) 精講點(diǎn)撥【設(shè)計(jì)思路】以中央電視臺(tái)少兒節(jié)目主持人徐柳姐姐的一連串事例作為背景材料，采用探究式教學(xué)的方法，引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)、歸納調(diào)節(jié)和控制情緒的方法。多媒體展示材料情景活

4、動(dòng)一徐柳姐姐的大學(xué)生活緊張而又充實(shí)，一次偶然的時(shí)機(jī)，上大學(xué)的徐柳成了江西經(jīng)濟(jì)播送電視臺(tái)的音樂(lè)節(jié)目主持人。每天放學(xué)后，她就騎著自行車(chē)來(lái)到電臺(tái)做一個(gè)小時(shí)的直播節(jié)目。一次，由于忙著復(fù)習(xí)考試，準(zhǔn)備不充分，直播時(shí)出現(xiàn)了錯(cuò)誤，遭到臺(tái)長(zhǎng)的狠狠批評(píng)。徐柳的心情跌落到極點(diǎn)。但轉(zhuǎn)念一想，臺(tái)長(zhǎng)的批評(píng)是對(duì)自己的保護(hù)。自己的失誤就應(yīng)該受到批評(píng)，這次教訓(xùn)應(yīng)該成為鼓勵(lì)自己不斷前進(jìn)的動(dòng)力。想到這里，徐柳的心情頓時(shí)輕松起來(lái)。請(qǐng)你分析，徐柳姐姐是用什么方法調(diào)節(jié)了自己的不良情緒的？通過(guò)設(shè)置情境，讓學(xué)生通過(guò)已有的生活經(jīng)驗(yàn)，自主探究調(diào)節(jié)情緒的方法，教師適當(dāng)點(diǎn)拔、引導(dǎo)。【知識(shí)拓展】你能從自己的學(xué)習(xí)和生活實(shí)際中舉出類(lèi)似的例子嗎？【設(shè)計(jì)意圖

5、】學(xué)生在熟練掌握上述調(diào)控情緒的方法的根底上，與自己的日常生活聯(lián)系，進(jìn)行知識(shí)的適當(dāng)拓展，到達(dá)學(xué)以致用的目的。多媒體展示材料情景活動(dòng)二北京的秋天是最美麗的，可是從小一帆風(fēng)順的徐柳姐姐，初到北京，在這里卻感到了孤單，沒(méi)有朋友和家人的包圍，不知道該如何實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，她陷入了迷茫和痛苦之中。這時(shí)，她就會(huì)把自己以前表演的節(jié)目錄像帶、錄音帶拿出來(lái)一遍一遍的看、聽(tīng)，迷茫和痛苦也就慢慢消失了。請(qǐng)你分析，徐柳姐姐又是用什么方法調(diào)節(jié)了自己的不良情緒的？學(xué)生討論交流，教師點(diǎn)拔總結(jié)。【走進(jìn)生活】在你的學(xué)習(xí)和生活中還有類(lèi)似的例子嗎？【設(shè)計(jì)意圖】意在培養(yǎng)學(xué)生的拓展應(yīng)用的能力，讓學(xué)生不拘泥于課堂，走進(jìn)生活，讓思維插上騰飛的

6、翅膀，以到達(dá)開(kāi)闊學(xué)生眼界的目的。學(xué)生自主解決問(wèn)題，師做適當(dāng)總結(jié)、引導(dǎo)。多媒體展示徐柳姐姐的材料情景活動(dòng)三一次徐柳姐姐坐公交車(chē)回家，一小學(xué)生不小心把自己水瓶里的水倒在她剛穿上的新皮鞋上，小學(xué)生嚇得連聲抱歉。徐柳抬起腳來(lái)甩了甩鞋上的水，順口說(shuō)：“洗腳之前應(yīng)該是先脫鞋的呀。周?chē)娜硕脊笮ζ饋?lái)。請(qǐng)學(xué)生分析，徐柳姐姐又是用什么方法調(diào)節(jié)了自己的不良情緒的？【設(shè)計(jì)意圖】這個(gè)環(huán)節(jié)是為了讓我們從另一個(gè)側(cè)面觀察徐柳姐姐的情緒狀態(tài)，以便分析徐柳姐姐的調(diào)控不良情緒的具體方法；從表現(xiàn)形式上來(lái)說(shuō)，它使徐柳姐姐的事跡更加典型，更加貼近現(xiàn)實(shí)的生活，使人物形象更加飽滿，更具有感染力。學(xué)生答復(fù)：幽默化解法師做適當(dāng)點(diǎn)撥、總結(jié)。

7、【知識(shí)拓展 我來(lái)舉例】請(qǐng)列舉出生活中用幽默話語(yǔ)調(diào)控情緒的例子。【設(shè)計(jì)意圖】問(wèn)題設(shè)計(jì)具有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)操作性，我們的生活不缺少喜劇的因子，只是缺少發(fā)現(xiàn)的眼睛，學(xué)生的智慧是無(wú)窮的。老師要注意學(xué)生所舉的幽默事例，都凝聚了學(xué)生的智慧，教師一定要注意適時(shí)的點(diǎn)評(píng)，重在肯定與表?yè)P(yáng)！ 多媒體展示徐柳姐姐的材料情景活動(dòng)四在?大風(fēng)車(chē)?的五年時(shí)光里，徐柳體會(huì)到了做一個(gè)兒童節(jié)目主持人的酸甜苦辣，每當(dāng)遇到困難，情緒低落時(shí)，她就不止一次的告訴自己：“我行，我一定能行！“我一定能克服眼前的困難的，在這樣的鼓勵(lì)話語(yǔ)中，徐柳姐姐克服了一個(gè)又一個(gè)的困難。請(qǐng)學(xué)生分析，徐柳姐姐又是用什么方法調(diào)節(jié)了自己的不良情緒的？【設(shè)計(jì)意圖】本環(huán)節(jié)要讓

8、學(xué)生一方面分析好徐柳姐姐的事例，更重要的是要讓學(xué)生把與自己相類(lèi)似事例，也加以歸納總結(jié)。學(xué)生分析，師做簡(jiǎn)單總結(jié)。【走進(jìn)生活】遇到以下消極情緒時(shí)你會(huì)給自己怎樣的積極暗示沖動(dòng)、憤怒時(shí)這樣提醒自己： 緊張、恐懼時(shí)這樣告訴自己： 孤獨(dú)、痛苦時(shí)這樣鼓勵(lì)自己： 憂郁、迷茫時(shí)這樣調(diào)整自己： 【設(shè)計(jì)意圖】這個(gè)環(huán)節(jié)，旨在讓學(xué)生意識(shí)到不良情緒壓抑在身會(huì)危害健康，同時(shí)提高學(xué)生的參與意識(shí)，營(yíng)造活潑的課堂氣氛，引導(dǎo)學(xué)生多角度思考問(wèn)題，讓每一個(gè)學(xué)生開(kāi)動(dòng)自己的思維，展示出自己最得意的答案。學(xué)生先自主探究解決，然后讓學(xué)生充分發(fā)言表達(dá)觀點(diǎn)同學(xué)們：知識(shí)探究到這里，我們已經(jīng)掌握了幾種常用的調(diào)節(jié)情緒的方法，其實(shí)我們的消極情緒有時(shí)光靠調(diào)

9、節(jié)是解決不了的，這時(shí)還需要我們把消極情緒造成的影響釋放出來(lái)，這就需要采取另一種調(diào)控情緒的方式，是什么呢？讓我們一起看下邊的材料：多媒體展示徐柳姐姐的材料情景活動(dòng)五有一次，徐柳姐姐因路上堵車(chē)，耽誤了錄制節(jié)目，被扣發(fā)了獎(jiǎng)金，她的內(nèi)心十分苦悶，這時(shí)，她的好朋友金龜子姐姐，對(duì)她這樣說(shuō)：1哭吧，哭出來(lái)，心里就好受多了。2我是你的好朋友，把你的不快告訴我，我來(lái)幫你。3走，別悶在家里，我和你打球爬山、游泳去。4寫(xiě)點(diǎn)東西吧，把你的不快發(fā)泄出來(lái)吧！上面這些話語(yǔ)，是想讓人分別通過(guò)哪些方式來(lái)宣泄自己的消極情緒？【設(shè)計(jì)意圖】根據(jù)情景材料及設(shè)置的問(wèn)題探究宣泄情緒的方式，先自主感悟，再分小組討論，教師巡回指導(dǎo)，然后共同歸

10、納方法。生答復(fù)，師做簡(jiǎn)單總結(jié)。師：但是，也有一位徐柳姐姐的朋友給她出了如下的主意：找到電視臺(tái)的領(lǐng)導(dǎo)，和他們據(jù)理力爭(zhēng)，不許扣我的獎(jiǎng)金，或者，以后消極的工作，不再賣(mài)力的做節(jié)目，或者把辦公室的門(mén)摔得震天響，發(fā)泄一下。這位同事的建議徐柳姐姐能聽(tīng)嗎？此建議會(huì)帶來(lái)怎樣的影響？【設(shè)計(jì)意圖】本環(huán)節(jié)通過(guò)讓學(xué)生辨析材料中別人給徐柳姐姐出的主意，來(lái)充分認(rèn)識(shí)到情緒的宣泄必須要合理，必須在道德和法律允許的范圍內(nèi)，不能損害國(guó)家、集體、他人的利益。三、走進(jìn)生活，學(xué)以致用小記者采訪師：徐柳姐姐的生活煩惱只是我們生活中不良情緒的一個(gè)縮影，不同的人有不同的煩惱，下面讓我們以小記者的身份走進(jìn)自己的生活，談一談生活中有哪些煩心事，以

11、及由此引發(fā)了哪些不良情緒？課件展示學(xué)生活動(dòng)：1、談?wù)勔患约旱臒┬氖乱约坝纱艘l(fā)了哪些消極情緒。2、 針對(duì)學(xué)生所談的煩惱組織小組進(jìn)行討論，有針對(duì)性地探究可采取哪些方法調(diào)控不良情緒，并進(jìn)行課堂交流。【設(shè)計(jì)意圖】設(shè)計(jì)此環(huán)節(jié)，主要意圖在于導(dǎo)行，通過(guò)理論聯(lián)系實(shí)際，進(jìn)一步讓學(xué)生運(yùn)用所學(xué)，解決生活實(shí)際問(wèn)題，從而到達(dá)學(xué)以致用的目的。四、知識(shí)小結(jié)【設(shè)計(jì)意圖】讓學(xué)生依據(jù)知識(shí)框架結(jié)構(gòu)圖，來(lái)回扣本節(jié)課的相關(guān)知識(shí)，重在落實(shí)本課的知識(shí)目標(biāo)。師：看來(lái)我們同學(xué)確實(shí)掌握了很多實(shí)用、有效的調(diào)節(jié)和控制情緒的方法，對(duì)我們今后再遇到消極情緒是如何處理，一定會(huì)有很好的幫助。只有調(diào)控好消極情緒，保持樂(lè)觀、向上的心態(tài)，才能創(chuàng)造出精彩的生活

12、。到底知識(shí)掌握得怎么樣，讓我們一起走進(jìn)達(dá)標(biāo)演練環(huán)節(jié) 。五、達(dá)標(biāo)演練1.當(dāng)遇到不順心的事情情緒低落、憂郁時(shí)，小剛經(jīng)常告訴自己：“憂愁于事無(wú)補(bǔ)，還是面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧。從調(diào)節(jié)和控制情緒的方法來(lái)看，這屬于是 A A積極的自我暗示法 B注意力轉(zhuǎn)移法C理智調(diào)控法 D幽默化解法2.以下屬于合理宣泄不良情緒方法的是 B A、轉(zhuǎn)移注意力B、進(jìn)行跑步、打球等運(yùn)動(dòng)C、在教室把椅子摔壞D、自我暗示3. “一份快樂(lè)，兩個(gè)人分享，就變成了兩份快樂(lè)；一份痛苦，兩個(gè)人承當(dāng)，就變成了一半痛苦。這告訴我們，當(dāng)我們有了不良情緒時(shí) A A、可以向他人傾訴B、可以把痛苦轉(zhuǎn)嫁給別人C、進(jìn)行自我鼓勵(lì)D、進(jìn)行自我暗示4.如果說(shuō)人的情緒是奔騰的“洪

13、水，那么，理智就是一道鞏固的“閘門(mén)。這句話說(shuō)明 D A.情緒是不可以控制的 B.應(yīng)隨其自然讓情緒自由開(kāi)展C.要理智就不應(yīng)該要情緒 D.應(yīng)該用理智來(lái)調(diào)控情緒六、拓展提升請(qǐng)給下面的同學(xué)出主意、開(kāi)處方，幫助他們調(diào)控情緒僅說(shuō)出方法即可1、小樂(lè)這樣描述自己：“我火氣大，平時(shí)遇上點(diǎn)兒小事就會(huì)與同學(xué)爭(zhēng)得面紅耳赤，甚至動(dòng)起手來(lái)，為此經(jīng)常受到老師和父母的批評(píng)。事后我也很懊悔，但就是改不掉這個(gè)壞毛病，我該怎么辦呢?理智調(diào)控法2、小潔是初一年級(jí)的學(xué)生。有幾次，她答復(fù)以下問(wèn)題時(shí)都答錯(cuò)了，同桌悄悄地說(shuō)她是個(gè)笨學(xué)生。小潔聽(tīng)后非常傷心，她擔(dān)憂別的同學(xué)也這樣看自己，心情憂郁，吃不下飯，睡不著覺(jué)，還經(jīng)常頭痛、胸悶。積極的自我暗

14、示法、注意力轉(zhuǎn)移法3、小強(qiáng)最喜愛(ài)的復(fù)讀機(jī)被同學(xué)弄壞，很惱火。理智控制法4、小倩在考數(shù)學(xué)時(shí)因緊張而導(dǎo)致許多原本會(huì)做的題目做不出來(lái)，大腦一片空白。積極的自我暗示法、注意力轉(zhuǎn)移法【設(shè)計(jì)意圖】以學(xué)生身邊常見(jiàn)的例子為背景材料，讓學(xué)生運(yùn)用所學(xué)知識(shí)來(lái)解決。教師再引導(dǎo)學(xué)生從一個(gè)高度，擴(kuò)展到更多的方面，一步步滲透本課所學(xué)的調(diào)節(jié)情緒的各種方法。既起到做到了知識(shí)的傳授，也自然的穿插了方法的直接應(yīng)用，講練結(jié)合，貼合實(shí)際，層層深入。師：同學(xué)們，剛剛在分析徐柳姐姐調(diào)控情緒的過(guò)程中，我們已較好的掌握了課本的知識(shí)，人的生活經(jīng)歷不同，調(diào)控情緒的方法也不盡相同，除了以上方法外，在生活中肯定還有很多調(diào)控情緒的小妙招，下面讓我們一起

15、交流，相互家借鑒一下。學(xué)生隨便談自己的調(diào)控情緒的小妙招，老師簡(jiǎn)單板書(shū)。師：老師在生活中也有自己的妙招課件展示：教你幾招。七、教你幾招青少年放松情緒12法(1)欣賞最?lèi)?ài)聽(tīng)的音樂(lè)。(2)擁有一兩個(gè)知心朋友。(3)去公園或花園多走走。(4)犯錯(cuò)誤后可別過(guò)度內(nèi)疚。(5)正視現(xiàn)實(shí)，不要回避問(wèn)題。(6)不必事事、時(shí)時(shí)進(jìn)行自我責(zé)備。(7)有委屈不妨向知心人訴說(shuō)一番。(8)常對(duì)自己提醒：該放松放松了。(9)常看看相冊(cè)，重溫往日溫馨時(shí)光。(10)經(jīng)常欣賞喜劇，更應(yīng)該學(xué)會(huì)說(shuō)笑話。(11)邀請(qǐng)性格開(kāi)朗、幽默的伙伴多聚聚。(12)把挫折當(dāng)作人生中不可防止的有機(jī)組成局部。八、送你幾句話老師送給你們幾那么格言，請(qǐng)同學(xué)們也

16、寫(xiě)一那么格言，送給自己、親人或朋友。1、生活是一面鏡子，你哭它也哭，你笑它也笑，快樂(lè)的心情需要自己去創(chuàng)造。2、生命的潮汐因快樂(lè)而升。3、一年365天，不快樂(lè)是一天，快樂(lè)也是一天，我們?yōu)槭裁床贿x擇快樂(lè)呢？4、我的格言是： 。【設(shè)計(jì)意圖】此環(huán)節(jié)旨在通過(guò)師生的相互交流、相互學(xué)習(xí)、相互借鑒，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)觀察生活，體驗(yàn)生活，學(xué)會(huì)具體問(wèn)題具體分析。師：最后，讓我們齊唱一首動(dòng)聽(tīng)的歌曲?好心情?，讓它來(lái)撞擊我們的心靈，讓我們運(yùn)用所學(xué)知識(shí)去調(diào)控今后人生路上遇到的消極情緒，讓積極的情緒占據(jù)我們的心靈，讓我們共同演繹成功的人生。九、請(qǐng)欣賞歌曲?好心情?【設(shè)計(jì)意圖】結(jié)尾這個(gè)環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)用詩(shī)歌化的語(yǔ)言，

17、鼓勵(lì)了學(xué)生的斗志，點(diǎn)燃學(xué)生的積極向上的情緒之火，最后在節(jié)奏流暢、明快的歌聲中把一節(jié)課推向高潮！附歌詞：快樂(lè)的時(shí)候是好心情,/沖動(dòng)的時(shí)候是好心情,/好心情處處春暖花開(kāi),/好心情人人滿面春風(fēng)./逢天時(shí) 逢地利,/瀟灑丟開(kāi)煩惱事,/有緣分 有福份,/海角天涯假設(shè)比鄰,假設(shè)比鄰!/歡聚的時(shí)候是好心情,/成功的時(shí)候是好心情,/好心情鼓舞大家向前進(jìn),/好心情老友新朋抖精神./家和睦 萬(wàn)事興,/天增歲月人增壽,/親人愛(ài) 朋友情,/笑滿乾坤福滿門(mén),福滿門(mén)!/人在世上走,歡樂(lè)伴我行,/江山留古意,盛事好前程。?調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒?教學(xué)反思?調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒?是魯教版思想品德七年級(jí)下冊(cè)第十三課第二框的教

18、學(xué)內(nèi)容，我依據(jù)上邊的教學(xué)設(shè)計(jì)進(jìn)行了本堂課的講授。這堂課既有一幕幕令人回味的精彩片段，實(shí)現(xiàn)了情感、態(tài)度與價(jià)值觀，過(guò)程與方法，知識(shí)與能力三維教學(xué)目標(biāo)的滲透和整合，但也存在一些缺憾與缺乏，在此做一簡(jiǎn)單分析。一、可取之處在本節(jié)課中，我堅(jiān)持“教為主導(dǎo)，學(xué)為主體的教學(xué)理念，課前和課堂上能與學(xué)生進(jìn)行充分交流，創(chuàng)設(shè)和諧的師生關(guān)系，奠定了教學(xué)成功的重要基石。在講課前，我走進(jìn)學(xué)生中間，與他們促膝交談。課堂上，我積極走進(jìn)學(xué)生中間，力求創(chuàng)設(shè)一種民主、和諧、理解的課堂關(guān)系，深刻體會(huì)到在課堂上營(yíng)造平等、民主、和諧的教學(xué)氣氛是多么的重要。我注重激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，使學(xué)生主動(dòng)地、富有個(gè)性地學(xué)習(xí)，體驗(yàn)到了學(xué)習(xí)的快樂(lè)，這使我更加堅(jiān)決了將“一切為了學(xué)生的開(kāi)展的理念融入課堂的信心。首先精心設(shè)計(jì)導(dǎo)入新課環(huán)節(jié)，一開(kāi)始就用“合肥少女被毀容的事例把學(xué)生牢牢吸引住，讓學(xué)生產(chǎn)生共鳴。教學(xué)中為學(xué)生創(chuàng)設(shè)直觀、生動(dòng)的教學(xué)情境，讓學(xué)生有話可說(shuō)，有感可發(fā)，注重培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和能力。如：“