1、理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力 課 題理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力課時(shí)安排1課時(shí)教 學(xué)目 標(biāo)1、知識(shí)目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)生活中存在壓力，這種壓力會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生哪些影響以及如何克服考試焦慮。2、能力目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生覺(jué)察自己面對(duì)學(xué)習(xí)壓力的各種反應(yīng)；能夠全面客觀地認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力；能根據(jù)自己的實(shí)際水平調(diào)整學(xué)習(xí)壓力。3、情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生認(rèn)識(shí)到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的，我們要正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，樹(shù)立正確的壓力觀，以積極的心態(tài)和行為面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，形成正確的人生觀。教 學(xué)重 點(diǎn)引導(dǎo)學(xué)生積極面對(duì)學(xué)習(xí)壓力教 學(xué)難 點(diǎn)引導(dǎo)學(xué)生積極面對(duì)學(xué)習(xí)壓力學(xué) 情分 析作為八年級(jí)的學(xué)生，面臨初二學(xué)期末地理、生物、信息技

2、術(shù)的學(xué)業(yè)水平考試，學(xué)習(xí)壓力將更大，考試焦慮也將隨著加強(qiáng)，因此掌握緩解學(xué)習(xí)壓力的方法，以正確的心態(tài)從容面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，克服焦慮已顯得十分重要和迫切。教 學(xué)方 法問(wèn)題導(dǎo)向法、自主探究法、總結(jié)歸納法。教 與 學(xué) 互 動(dòng) 設(shè) 計(jì)教 學(xué) 環(huán) 節(jié)教 學(xué) 過(guò) 程設(shè)計(jì)意圖 一、心理舒緩活 動(dòng)：“我?guī)湍悖銕臀摇?學(xué)生起立站好，圍著桌子站成一圓圈，雙手搭在對(duì)方的肩膀上，在老師的指令下給對(duì)方捏捏肩；四個(gè)節(jié)拍后再轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)給對(duì)方捏捏肩，從而達(dá)到舒緩心情的作用。課件演示 歌曲欣賞“讀書(shū)郎”問(wèn) 題 1、這小二郎是不是一個(gè)認(rèn)真讀書(shū)的學(xué)生？但他也有害怕和擔(dān)心，造成這種擔(dān)心和害怕的原因是什么？教師啟發(fā) 你也有這種感受嗎？請(qǐng)舉例具體

3、說(shuō)明。學(xué)生回答活 動(dòng) 每位同學(xué)將近期你的壓力寫(xiě)在小紙條上，折好，待會(huì)有用處。同學(xué)們，你們的壓力就在你手上，這說(shuō)明在學(xué)習(xí)中壓力是普遍存在的，由此而產(chǎn)生的反應(yīng)也是正常的。 用活動(dòng)導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，啟動(dòng)思維，讓學(xué)生在輕松愉快的氣氛中進(jìn)入教學(xué)情景，同時(shí)也使學(xué)生明確，在學(xué)習(xí)中總會(huì)有壓力的存在，要理智面對(duì)，積極應(yīng)對(duì)。 二、引入內(nèi)容一、一杯水引發(fā)的思考課件演示1、一杯水 （老師抬起一杯水）問(wèn)題 各位同學(xué)，請(qǐng)問(wèn)這杯水有多重？ 學(xué)生回答：300g、半斤教師啟發(fā) 這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鐘，各位一定覺(jué)得沒(méi)問(wèn)題；拿一個(gè)小時(shí)，可能覺(jué)得手酸；拿一天，可能得叫救護(hù)車了；其實(shí)這杯水的重量是一

4、樣的；但是你若拿越久，就覺(jué)得越沉重。這就像我們承擔(dān)著壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時(shí)間長(zhǎng)短，到最後我們就覺(jué)得壓力越來(lái)越沉重而無(wú)法承擔(dān)。我們必須做的是：放下這杯水休息一下，再拿起這杯水，如此我們才能夠拿的更久。今天就由我們一起來(lái)積極面對(duì)壓力！ 讓學(xué)生對(duì)抬一杯水、一支筆，有所思考，認(rèn)識(shí)到壓力如同抬著水一般，必須學(xué)會(huì)放下。教 學(xué) 環(huán) 節(jié)教 學(xué) 過(guò) 程設(shè)計(jì)意圖 三、引入實(shí)驗(yàn)課件演示 三、引入實(shí)驗(yàn)?zāi)愕膶W(xué)習(xí)壓力有多大？1、 心理小測(cè)試結(jié)果：大部分的兒童看這幅圖片是靜止的，1、如果你看到圖片是靜止不動(dòng)的，說(shuō)明你沒(méi)有什么壓力；2、如果你看到圖片是有一點(diǎn)點(diǎn)緩慢運(yùn)動(dòng)的，那就說(shuō)明你存在著一定的學(xué)習(xí)壓力；

5、3、如果你看到圖片是高速運(yùn)動(dòng)的，說(shuō)明你有較大的學(xué)習(xí)壓力 小 結(jié) 同學(xué)們，看來(lái)在學(xué)習(xí)生活中，我們都或多或少有學(xué)習(xí)壓力，那么，我們的學(xué)習(xí)壓力有多重?（多媒體展示案例） 案例： 1、李某云，今年17歲，家住上海市閘北區(qū)，因面臨高考，學(xué)習(xí)壓力大遂產(chǎn)生了自殺的念頭，在課堂上他聽(tīng)老師提到過(guò)著名的風(fēng)景區(qū)蓬萊山。于是他留下一份遺書(shū)給父母后便離家出走，一路幾經(jīng)輾轉(zhuǎn)到此跳崖（2005年12月6日）。幸被蓬萊寺住持發(fā)現(xiàn)，才幸免于難。 2、某大學(xué)正在讀研究生的男生劉某從四層水房跳下當(dāng)場(chǎng)死亡。他在遺書(shū)中說(shuō)，碩士畢業(yè)論文的開(kāi)題做得不理想，學(xué)習(xí)壓力太大，所以自殺。討 論 發(fā)生在你身上或周圍的有關(guān)學(xué)習(xí)壓力的故事？（學(xué)生交流）

6、提 問(wèn) 什么是學(xué)習(xí)壓力？課件演示 壓學(xué)習(xí)力是在學(xué)習(xí)過(guò)程中一種個(gè)人主觀的感覺(jué)，即個(gè)人在面對(duì)學(xué)習(xí)困難時(shí)，一時(shí)無(wú)法消除困難的一種被壓迫的感覺(jué)。 面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，有的人逃避，有的人擔(dān)心、緊張，有的人從容應(yīng)對(duì)，那么，我們應(yīng)該如何理智的面對(duì)學(xué)習(xí)壓力？引導(dǎo)學(xué)生做心理測(cè)試，認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)壓力或多或少的存在在我們身上，必須正視它的存在。引導(dǎo)學(xué)生分析造成悲劇的原因，幫助學(xué)生對(duì)立正確的壓力觀念，以平常心對(duì)待學(xué)習(xí)壓力。教 學(xué) 環(huán) 節(jié)教 學(xué) 過(guò) 程設(shè)計(jì)意圖四、心理疏導(dǎo)課件演示 小組合作學(xué)習(xí) 學(xué)生合作學(xué)習(xí)，完成以下二個(gè)問(wèn)題1、學(xué)習(xí)壓力給我?guī)?lái)了什么影響？2、我有什么緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法？學(xué)生合作學(xué)習(xí)、展示 小組學(xué)習(xí)規(guī)則介紹教

7、師總結(jié) 緩解學(xué)習(xí)壓力的方法 1.想象放松。2.想哭就哭3.擁抱大樹(shù)。4.運(yùn)動(dòng)減壓。5.相互傾訴學(xué)生活動(dòng) 吹紙袋（活動(dòng)） 引導(dǎo)學(xué)生全面認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力，明確在實(shí)現(xiàn)人生理想的過(guò)程中會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，而學(xué)習(xí)壓力是其中重要的因素之一。使學(xué)生認(rèn)識(shí)到適度的學(xué)習(xí)壓力會(huì)產(chǎn)生積極的影響，要求學(xué)生要調(diào)控自己的學(xué)習(xí)壓力。鼓勵(lì)學(xué)生把方法與自己的實(shí)際相結(jié)合，補(bǔ)充更多的緩解壓力的方法。幫助學(xué)生注重開(kāi)發(fā)和利用已有的經(jīng)驗(yàn)，參與教學(xué)，掌握更多的增強(qiáng)自身實(shí)力的具體方法。 五、展望未來(lái) 在成長(zhǎng)的過(guò)程中，承受學(xué)習(xí)和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗(yàn)，生活中壓力難免存在，我們要用一顆平常心去對(duì)待，開(kāi)啟智慧的頭腦、理智面對(duì)壓力，向生活微笑，做個(gè)豁達(dá)快樂(lè)的人。你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，人生那么絢麗，世界那么美好！ 六游戲游戲：傳遞壓力規(guī)則：學(xué)生把上課時(shí)寫(xiě)有自己近期面臨的小紙條傳遞給組長(zhǎng)，組長(zhǎng)在把本組的壓