1、 動(dòng)作方法： （1）接地滾球時(shí)，身體正對(duì)來(lái)球，判斷來(lái)球的速度和方向，選好支撐腳位置，膝關(guān)節(jié)微屈。接球腳根據(jù)來(lái)球的狀態(tài)相應(yīng)提起，膝、踝關(guān)節(jié)旋外，腳趾稍翹，用腳內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，觸球剎那，接球部位做相應(yīng)的引撤或變向接球動(dòng)作，將球控制在所需要的位置上。 （2）接反彈球時(shí)，接球腿小腿應(yīng)與地面形成一定的夾角，向下做壓推東西時(shí)，膝要領(lǐng)先，小腿滯留在后面。 （3）接空中球時(shí)，接球腿要屈膝提起，可根據(jù)需要采用引撤或切擋動(dòng)作，并在球落地時(shí)隨即將球控制住。 易犯錯(cuò)誤： （1）接球腿膝、踝關(guān)節(jié)外展不夠，影響觸球角度，控球不穩(wěn)。 （2）接球引撤腿的時(shí)機(jī)和速度控制不好，緩沖效果差。 （3）壓推或撥轉(zhuǎn)接球后，重心跟進(jìn)慢，接、

2、控動(dòng)作脫節(jié)。 （4）接球腿動(dòng)作僵硬，直腿接球，難以接控。二、腳背正面接球：腳背正面接球技術(shù)的特點(diǎn)是迎撤動(dòng)作自如，關(guān)節(jié)自由度大，接球穩(wěn)定，但變化較少，適于接下落球。 動(dòng)作方法： 身體正對(duì)來(lái)球，判斷來(lái)球路線和速度，支撐腳穩(wěn)固支撐，接球腿屈膝提起，以腳背正面迎球，觸球剎那，接球腳引撤下放，膝、踝關(guān)節(jié)相應(yīng)放松，以增強(qiáng)緩沖效果。用腳背正面向提前或體側(cè)前接球時(shí)，接球腳腳跟稍提，觸球剎那踝關(guān)節(jié)適度緊張，通過(guò)觸球面角度的調(diào)整，控制出球方向。欲將球接至身后時(shí)，接球腳腳尖要勾翹，踝關(guān)節(jié)適度緊張，接球剎那引撤速度要快，身體隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，用腳背順勢(shì)將球引至身后。 易犯錯(cuò)誤： （1）接球腿膝、踝關(guān)節(jié)緊張，動(dòng)作僵硬，緩沖效果

3、差。 （2）引撤時(shí)機(jī)和速度掌握不好，控球不穩(wěn)。 （3）對(duì)球的判斷不準(zhǔn)，接球部位沒對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，將球碰跑。三、腳掌接球：腳掌接球技術(shù)的特點(diǎn)是動(dòng)作簡(jiǎn)單，控球穩(wěn)定可靠，適用于接迎面地滾球或反彈球。 動(dòng)作方法：判斷來(lái)球路線或落點(diǎn)，選好接球位置并穩(wěn)固支撐，接球腿屈膝提起，腳尖微翹，使腳掌與地面形成一定的仰角，球臨近或落地剎那，接球腿有控制地下放，用腳前掌部位觸壓球的后中部，將球控在腳下。采用腳掌觸球時(shí)，為便于完成下一動(dòng)作，通常在腳掌觸壓球后連帶一個(gè)拉引或推送動(dòng)作，使球處在需要的位置上。若要將球接向身后，多才用拉引動(dòng)作。欲將球控在體前或體側(cè)可用推送的方法，做這些動(dòng)作時(shí)重心要隨之移動(dòng)。 易犯錯(cuò)誤： （1）抬腳的

4、高度和角度控制不好，使球漏掉。 （2）對(duì)球的落點(diǎn)判斷不準(zhǔn)或支撐腳站位不當(dāng)，影響接球動(dòng)作的完成。 （3）接反彈球時(shí)，踏壓時(shí)機(jī)掌握不好，使球漏掉。四、胸部接球：胸部接球的特點(diǎn)是觸球點(diǎn)高、面積寬接球穩(wěn)定，適用于接胸部以上的高空球。 動(dòng)作方法： （1）挺胸式接球，適用于接有一定弧度的高球。接球時(shí)，身體正對(duì)來(lái)球，兩腿自然分開，膝微屈，兩臂在體側(cè)自然抬起，上體梢后仰與來(lái)球形成一定的角度。觸球剎那，胸部主動(dòng)挺送，使球觸胸后向前上方彈起落于體前。 （2）縮胸式接球用于接齊胸的平直球。縮胸接球與挺胸接球的動(dòng)作差異在與觸球剎那，靠迅速收腹、縮胸，緩沖來(lái)球力量，使球直接落于體前。 胸部接球的觸球點(diǎn)高，接球后球下落反

5、彈。應(yīng)此，做完胸部動(dòng)作后，需及時(shí)跟進(jìn)將球控在腳下。如果將球接向兩側(cè)時(shí)，身體在觸球的剎那要向出球方向轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)球的變向。 易犯錯(cuò)誤： （1）觸球剎那，躲閃轉(zhuǎn)體，接球動(dòng)作不穩(wěn)定。 （2）收挺時(shí)機(jī)掌握不好，緩沖效果差。 （3）挺胸接球時(shí)，上體仰角不合理，球的反彈角度不理想。五、大腿接球：大腿接球技術(shù)特點(diǎn)是接觸球部位面積大，且肌肉豐厚有彈性，動(dòng)作簡(jiǎn)便易做，適用于接有一定弧度的降落高球。 動(dòng)作方法：身體正對(duì)來(lái)球，選好支撐腳位置并穩(wěn)固支撐，接球腿屈膝上抬，以大腿中前部對(duì)準(zhǔn)來(lái)球。觸球剎那，接球腿積極引撤下放，接球部位的肌肉保持功能性緊張，以對(duì)抗來(lái)球沖力，使球觸腿后落于體前。接力量較小的來(lái)球，還可采用大腿墊接的方法。即接球腿屈膝上抬迎球接球，觸球剎那，大腿相對(duì)穩(wěn)定，接球部肌肉適度緊張，將球向上墊起。用這種方法接