我的情緒我做主_第1頁
我的情緒我做主_第2頁
我的情緒我做主_第3頁
我的情緒我做主_第4頁
我的情緒我做主_第5頁
已閱讀5頁，還剩28頁未讀， 繼續免費閱讀

付費下載

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

1、輕松工作輕松工作 快樂生活快樂生活快樂與自信快樂與自信 源自于源自于 你如何看待這份工作? 無奈無奈? ? 痛苦痛苦? ? 還是你的工作態度 你能輕松工作，快樂生活么？ 今天的你正以什么樣的狀態對待工作？ 激情？ 投入？ 還是 有一種生命叫做堅強 有一種工作叫做辛酸 有一種堅持叫做毅力 有一種生活叫做無助 有一種信念叫做職責與他們相比我們還有什么不開心工作的理由態態度度決決定定一一切切我們可能遇到的問題我們可能遇到的問題va、對于所選擇的 工作性質的不滿做我所愛的做我所愛的 愛我所做的愛我所做的我們可能遇到的問題古羅馬哲學家告戒我們：沒有卑微的工作，只有卑微的態度我們可能遇到的問題我們可能遇到

2、的問題nB、疲勞與枯燥如如果果你你很很口口渴渴我們可能遇到的問題我們可能遇到的問題lC、實際工作中的應激壓力1、工作上的技術問題： 應對法寶四多一訂多看多聽多問多想給自己制訂一個提升的計劃我們可能遇到的問題我們可能遇到的問題o C、實際工作中的應激壓力2、職場上的人際關系 學會欣賞，不要嫉妒 人無完人，學會包容 光明磊落，善意指正 伸出援手，團隊協作 虛心自信，自尊自律 壓力管理策略從理論上說：從理論上說：n我們所遇到的任何問題，都可劃分為可控因素和不可控因素兩個方面。n不可控因素： 外部環境預防n可控因素： 自我認知調整壓力管理策略我們下面要學習情緒應對技巧 當你的身體發生變化時，記住：這是一個信號，提醒你做壓力應對的信號。我們需要a、放松及轉移：腹式呼吸法和注意力轉移、環境轉移等、放松及轉移：腹式呼吸法和注意力轉移、環境轉移等b、調整認知：保持鎮靜，我是在工作；我很憤怒，但是我能控制自己；發怒也不能解決問題，我還是想想行為規范中的應對辦法更有效；我可以理解他的心情，我能解決這個問題講個故事v一個老太

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論