1、1.在測試過程中在測試過程中,不要與其它同學商量不要與其它同學商量,應獨立完成。應獨立完成。2.要根據自己的實際情況如實評價要根據自己的實際情況如實評價,這個測試不是考這個測試不是考試試,只是想讓同學了解自己的健康狀況只是想讓同學了解自己的健康狀況,如果不如實如果不如實評分評分,結果將沒有任何意義結果將沒有任何意義.3.最后的總分僅供參考最后的總分僅供參考,并不是絕對的并不是絕對的,請同學們不請同學們不要有任何思想負擔要有任何思想負擔.議一議議一議1、轉移注意力：、轉移注意力：聽音樂、看電視、打球聽音樂、看電視、打球 、下、下 棋、散步、看書棋、散步、看書2、渲泄煩惱：、渲泄煩惱：寫日記、向朋

2、友訴說、摔枕頭、大哭一場寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場3 、自我安慰：、自我安慰：找理由安慰自己、找理由安慰自己、“我能行我能行” 身體狀態身體狀態1、健健 康康：心理狀態心理狀態 社會適應狀態社會適應狀態 轉移話題法轉移話題法2、保持愉快心情的方法保持愉快心情的方法： 宣泄法宣泄法 自我安慰法自我安慰法只要我們只要我們有決心，有決心，并且找并且找到到最適合最適合自己的方法，我自己的方法，我們最終能夠戰勝不良情緒們最終能夠戰勝不良情緒。做情緒的主人，做情緒的主人，擁有健康擁有健康的生活！的生活！1下列說法中不正確的是下列說法中不正確的是（ ） A健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，健康

3、是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。無病就是健康。 B健康是指一種身體上、心理上和社會適應方健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態，而不僅僅是沒有疾病。面的良好狀態，而不僅僅是沒有疾病。 C健康是一個綜合的、連續的狀態，而不僅僅健康是一個綜合的、連續的狀態，而不僅僅是生病與否的問題。是生病與否的問題。 D健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個人衛生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心人衛生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態，同時還應當學會與人相處，維持良好的人際態，同時還應當學會與人相處，維持良好的人際關系。關系。A A2下列做法不可取的是下列做法不可取的是（ ） A當情緒不好時，可以去散散步或者打打球當情緒不好時，可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。 B可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內心的煩惱宣泄出來。心的煩惱宣泄出來。 C有煩惱時可以向親人或知心的朋友訴說。有煩惱時可以向親人或知心的朋友訴說。 D“一醉解千愁一醉解千愁”，有煩惱時喝醉酒就會把，有煩惱時喝醉酒就會把不愉快的事情忘掉。不愉快的事情忘掉。D 運用本節所學知識和方法，運用本節所