2021年秋新教科版五年級上冊科學 第6課時學會管理和控制自己 教學課件_第1頁
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文檔簡介

1、猜一猜：每一個表情后面都會有怎樣的故事？猜一猜：每一個表情后面都會有怎樣的故事？ 在生活中，我們都體會過喜怒哀樂這些不同的情緒，我們應該如何管理它們？學會管理和控制自己學會管理和控制自己 交流：交流：當你感到有壓力的時候，身體會出現什么反應？人在長期壓力下的反應損害身體健康暴力破壞情緒狂躁焦慮 長期的心理壓力會對人產生的影響：長期的心理壓力會對人產生的影響： 案例里的主人公處理的方法是否正確？如果你遇到下面的情況，你會如何處理？管理壓力和沖突管理壓力和沖突案例一：案例一：過兩天有個重要的考試，可是小紅還沒有開始復習，她想到考試晚上都睡不著覺，感覺到壓力大，而且心情焦慮。案例二：案例二：小明在籃

2、球場上和其他同學因為場地問題而起了爭執時，心里非常憤怒，還和對方動起了手，因此還受到了老師的批評。管理壓力和沖突管理壓力和沖突壓力容易引發焦慮、抑郁、憤怒、暴躁等不良情緒和行為表現。我們應該如何管理壓力？體育鍛煉、和朋友傾述、聽歌體育鍛煉、和朋友傾述、聽歌管理憤怒管理憤怒 通過剛剛的案例分析和探討，我們知道要管理壓力和沖突。那當我們感到憤怒時，我們可以怎么做呢？1.立即停止說話或做事，確保你不會說出讓自己后悔的話，做出讓自己后悔的事。2.讓自己冷靜下來，可以嘗試做幾次深呼吸。3.思考如何反應。4.想好了再行動。當當自己自己憤憤怒時怒時應該怎么做？應該怎么做？ 1. 如果有人和你起沖突、傷害到你，你會怎么做？2. 如果你的兩個朋友有沖突，你會怎么做？ 我們需要管理壓力、

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