1、職業生涯規劃職業生涯規劃作者作者: :前前 言言自自 我我 分分 析析環環 境境 分分 析析生生 涯涯 規規 劃劃實實 施施 方方 法法 目目 錄錄SWOT 分分 析析評評 估估 時時 間間規規 劃劃 原原 則則結結 束束 語語前言前言回目錄 一本書中這樣寫到，一個不能靠自己的能一本書中這樣寫到，一個不能靠自己的能力改變命運的人，是不幸的，也還是可憐的，力改變命運的人，是不幸的，也還是可憐的，因為這些人沒有吧命運把握在自己的手中，反因為這些人沒有吧命運把握在自己的手中，反而成為命運的奴隸。生命就像白紙，等待著我而成為命運的奴隸。生命就像白紙，等待著我們去描繪、去譜寫。們去描繪、去譜寫。 如今，

2、身為大學生的我們，在一天天消磨如今，身為大學生的我們，在一天天消磨時光的日子里，不知抓緊時間多學一些知識來時光的日子里，不知抓緊時間多學一些知識來充實自己，人的大學生活是寶貴的，不好好把充實自己，人的大學生活是寶貴的，不好好把握，將來自己一定會后悔的，意識，在經過一握，將來自己一定會后悔的，意識，在經過一番深思熟慮之后，我決定把自己的未來設計一番深思熟慮之后，我決定把自己的未來設計一下，有了目標，才會有動力。下，有了目標，才會有動力。 興趣愛好興趣愛好：寫作、跳舞、播音、運動寫作、跳舞、播音、運動 性格描述性格描述：1 1、依靠理智的思考來做決定，總是采取客觀、依靠理智的思考來做決定，總是采取

3、客觀、合乎邏輯的步驟，合乎邏輯的步驟，2 2、天生獨立，需要把大量的精力傾注到學習、天生獨立，需要把大量的精力傾注到學習和工作中，善于聆聽并喜歡將事情清晰而和工作中，善于聆聽并喜歡將事情清晰而有條理地安排好有條理地安排好3 3、認真而嚴謹，富有責任感，信守承諾、認真而嚴謹，富有責任感，信守承諾自我分析自我分析回目錄 360360度評估度評估1 1、父母：、父母：“我這個女兒很能吃苦，很早的學我這個女兒很能吃苦，很早的學會了獨立，很有上進心，很好學，懂得體會了獨立，很有上進心，很好學，懂得體諒家人，做事很認真負責。諒家人，做事很認真負責。”2 2、老師：、老師：“很好學，很多事交給她很放心，很好

4、學，很多事交給她很放心，跟同學們相處的很好，平時喜歡積極參加跟同學們相處的很好，平時喜歡積極參加各種活動，辦事能力很強，負責認真。各種活動，辦事能力很強，負責認真。”3 3、好友：、好友：“是個很值得交的朋友，努力上進，是個很值得交的朋友，努力上進，待人友善，但是很少關心自己的穿著，只待人友善，但是很少關心自己的穿著，只是女孩子應該學會適當地打扮自己，不能是女孩子應該學會適當地打扮自己，不能把自己弄得一團糟。把自己弄得一團糟。” 家庭條件分析：家庭條件分析： 雖然起初家人對心理學并不太了解，雖然起初家人對心理學并不太了解，并不主張我在心理學方面發展，但通過各并不主張我在心理學方面發展，但通過各

5、種渠道的了解，開始接受我的這個專業現種渠道的了解，開始接受我的這個專業現在家人贊成我在應用心理學心理咨詢或教在家人贊成我在應用心理學心理咨詢或教育心理學方向發展，并給了我很大的精神育心理學方向發展，并給了我很大的精神和物質的支持如果我能夠考取研究生的話，和物質的支持如果我能夠考取研究生的話，家人同意我的繼續深造。家人同意我的繼續深造。環境分析環境分析回目錄 學校環境的分析學校環境的分析 應用心理學是湖北第二師范學院教育應用心理學是湖北第二師范學院教育科學學院的一個特色，為更好的發展應用科學學院的一個特色，為更好的發展應用心理學，學校專門配備了實驗室，實驗室心理學，學校專門配備了實驗室，實驗室里

6、有先進的儀器設備。學院非常重視我們里有先進的儀器設備。學院非常重視我們的心理學實驗，學院有意培養學生的動手的心理學實驗，學院有意培養學生的動手獨立能力。在我們的圖書館里，可以看到獨立能力。在我們的圖書館里，可以看到很多與專業相關的各色書籍，此外，我們很多與專業相關的各色書籍，此外，我們學校還有電子圖書，電子圖書包括大量的學校還有電子圖書，電子圖書包括大量的學術期刊和學術書籍，這些對我們都是極學術期刊和學術書籍，這些對我們都是極大的幫助，況且，學校的心理學的任課老大的幫助，況且，學校的心理學的任課老師都很優秀，他們無論是從學術水平還是師都很優秀，他們無論是從學術水平還是教學能力上看，都很出色。教

7、學能力上看，都很出色。 社會環境的分析社會環境的分析 前幾年，應用心理學確實并不受到人們前幾年，應用心理學確實并不受到人們的重視，認為只是理論而已，發展相當的的重視，認為只是理論而已，發展相當的緩慢，隨著社會的發展、社會的進步，社緩慢，隨著社會的發展、社會的進步，社會壓力的增大，心理學的應用越來越廣，會壓力的增大，心理學的應用越來越廣，人們不僅注意到身體的健康，還注意精神人們不僅注意到身體的健康，還注意精神生活的健康，而且據統計，目前我國一萬生活的健康，而且據統計，目前我國一萬人中僅有人中僅有5 5名心理學醫生，著遠遠不能滿足名心理學醫生，著遠遠不能滿足社會發展的需求社會發展的需求. .還有，

8、應用心理學的發展還有，應用心理學的發展開始了多元化的趨勢，遍及教育，醫學，開始了多元化的趨勢，遍及教育，醫學，人力資源管理等等。人力資源管理等等。 專業環境分析專業環境分析 我的優勢我的優勢 我覺得我的最大的優點是學習刻苦，有我覺得我的最大的優點是學習刻苦，有鉆研精神，做事認真負責，這將對我專業鉆研精神，做事認真負責，這將對我專業課的學習和今后的職業有很大的幫助，我課的學習和今后的職業有很大的幫助，我對待生活積極樂觀，我相信風雨之后見彩對待生活積極樂觀，我相信風雨之后見彩虹。學習能力較強，有進取心，自制力強，虹。學習能力較強，有進取心，自制力強，能合理地分配時間，敢于接受挑戰，這是能合理地分配

9、時間，敢于接受挑戰，這是我的優勢。我的優勢。SWOT分析分析 我的劣勢我的劣勢 自我感覺，我的英語水平不是很好自我感覺，我的英語水平不是很好 ，尤其是聽力和口語，身體素質差。眾所周尤其是聽力和口語，身體素質差。眾所周知，英語對現在社會起著相當重要的作用，知，英語對現在社會起著相當重要的作用，一旦英語處于劣勢麻將對自己的成功有很一旦英語處于劣勢麻將對自己的成功有很大的影響，我應當注視英語的學習，努力大的影響，我應當注視英語的學習，努力提高英語的聽說能力。還有提高英語的聽說能力。還有“身體是革命身體是革命的本錢的本錢”，我的身體素質不好，會影響到，我的身體素質不好，會影響到我各方面的發展，主要努力

10、加強鍛煉身體。我各方面的發展，主要努力加強鍛煉身體。 我的機會我的機會 第一，我是學校廣播站的一員，我很第一，我是學校廣播站的一員，我很希望通過廣播的鍛煉提高自己的口才能力，希望通過廣播的鍛煉提高自己的口才能力，給自己增添信心，口才是老師或心理醫師給自己增添信心，口才是老師或心理醫師不可缺少的素質之一。不可缺少的素質之一。 第二，盡管我的英語不好，但是我想通第二，盡管我的英語不好，但是我想通過各種英語活動鍛煉自己。過各種英語活動鍛煉自己。 第三，努力學好專業知識，為今后的工第三，努力學好專業知識，為今后的工作奠定基礎。作奠定基礎。 第四，多參加活動，增強自己的觀察能第四，多參加活動，增強自己的

11、觀察能力和組織能力。力和組織能力。 我面臨的威脅我面臨的威脅 應用心理學的就業發展方向所要應用心理學的就業發展方向所要求的學歷要高，社會經驗要多，專業求的學歷要高，社會經驗要多，專業知識要過硬，知識涉獵要廣，對自身知識要過硬，知識涉獵要廣，對自身素質的要求也很高，比如：應當具備素質的要求也很高，比如：應當具備良好的心理素質，流利的口才和較強良好的心理素質，流利的口才和較強的表達能力等。的表達能力等。生涯規劃生涯規劃回目錄 總衡量，任務目標總衡量，任務目標 進入一個高等學校做心理學方面的進入一個高等學校做心理學方面的老師或心理咨詢醫師，年薪可以中等老師或心理咨詢醫師，年薪可以中等水平，家庭幸福美

12、滿。水平，家庭幸福美滿。實施方法實施方法回目錄 分衡量，任務目標分衡量，任務目標1 1、長期計劃、長期計劃第一個十年目標（第一個十年目標（1616歲歲-26-26歲）歲） 能夠順利地拿到畢業證書，取得各能夠順利地拿到畢業證書，取得各項工作所需的證書，進入自己理想的項工作所需的證書，進入自己理想的工作單位。工作單位。第二個十年目標（第二個十年目標（2626歲歲-36-36歲）歲） 努力工作，有一定的成就，有一定努力工作，有一定的成就，有一定的人脈，有個和諧美滿的家庭，有一的人脈，有個和諧美滿的家庭，有一個健康快樂的孩子。個健康快樂的孩子。 短期計劃短期計劃第一個一年計劃（大一）：第一個一年計劃（

13、大一）： 努力學好播音，爭取機會參加比賽，鍛努力學好播音，爭取機會參加比賽，鍛煉自己的口才，努力學好自己的專業課，煉自己的口才，努力學好自己的專業課，在每次的考試中爭取好成績。在每次的考試中爭取好成績。第二個一年計劃（大二）：第二個一年計劃（大二）： 爭取拿到獎學金，通過英語四級考試，爭取拿到獎學金，通過英語四級考試，積極參加社會實踐，鍛煉自己的能力，努積極參加社會實踐，鍛煉自己的能力，努力學好專業知識，準備考研。力學好專業知識，準備考研。第三個一年目標（大三）：第三個一年目標（大三）： 爭取拿到獎學金，考取心理咨詢證爭取拿到獎學金，考取心理咨詢證書，考取教師資格證，嘗試英語六級書，考取教師資

14、格證，嘗試英語六級第四個一年目標（大四）：第四個一年目標（大四）： 爭取獎學金，考上一所知名大學的爭取獎學金，考上一所知名大學的研究生研究生 對于職業目標評估，我會在大對于職業目標評估，我會在大三時進行評估，對于實施策略評估，三時進行評估，對于實施策略評估，我會在每個星期，每個月都會進行我會在每個星期，每個月都會進行評估，以便學習和能力的培養并重。評估，以便學習和能力的培養并重。評估時間評估時間 規劃合理，不能太難達到，這樣規劃合理，不能太難達到，這樣容易使我半途而廢，最終得不到規劃容易使我半途而廢，最終得不到規劃的結果，規劃也不能輕而易舉就能達的結果，規劃也不能輕而易舉就能達到，否則自己的努

15、力就會減半，那么到，否則自己的努力就會減半，那么這個規劃就毫無意義。所以，應以我這個規劃就毫無意義。所以，應以我的自身能力及自身素質為指標，做好的自身能力及自身素質為指標，做好規劃。規劃。規劃原則規劃原則 我曾以為我曾以為“車到山前必有路，何必非得做車到山前必有路，何必非得做規劃。規劃。”可是自從我做了職業生涯規劃，我可是自從我做了職業生涯規劃，我的態度徹底改變，我對自己做了的態度徹底改變，我對自己做了360360度評估，度評估，不僅僅了解了自己眼中的我，還了解了別人不僅僅了解了自己眼中的我，還了解了別人眼中的我，讓我對自己有了個全方位的認識。眼中的我，讓我對自己有了個全方位的認識。通過通過SWOTSWOT分析，給我的未來指明了方向。在分析，給我的未來指明了方向。在我看來，人生的過程就像是一只小