1、 第 八 周 本課內容女生800米完整跑技術 男生1000米完整跑技術結 構教學內容運動量組織教法要求時間次數準備部分1. 課堂常規1、整隊、檢查報告人數。 2、師生問好。3、宣布本課內容和目標。 本節課的主要內容是，學習800米1000米跑完整技術。二. 準備活動1. 一般準備活動。（1）慢跑800m（2）原地徒手操頭部運動 4×8拍擴胸運動4×8拍體轉運動4×8拍腹背練習4×8拍弓步壓腿4×8拍仆布壓腿4×8拍膝關節4×8拍踝、腕關節4×8拍（3）行進間踢腿正踢腿 20m×1組側踢腿20m×

2、1組內擺腿20m×1組外擺腿20m×1組2.專項準備活動小步跑15m +加速跑20m高抬腿15m +加速跑20m30m加速跑60m加速跑3 151.（1）組織：四列橫隊××××××××××××××××××××××××××××××××××&#

3、215;××××× （2）教法 教師介紹本次課的學習內容。 學生聽。（3）要求教師聲音洪亮，精神飽滿。學生整隊快、齊、靜。學生注意力集中，認真聽講。專項準備活動組織：×××××××××××××××××××× 教法：教師講解、示范，學生做。要求：學生動作有力，到位，完成規定距離。組織、教法同上要求：學生動作協調、連貫，用力正確。基本部分一. 學習80

4、0米跑完整技術動作（女）二. 學習1000米跑完整技術動作（男）練習內容，由學生根據自身的特點，選擇適合的內容，自主練習。15組織：學生自主練習教法：教師準備測試工作，學生自主進行練習。要求：注意安全，調整好自己的狀態。依照教學大綱的要求，采用不分道跑的方式。 結 束 部 分一 集合整隊。二 放松活動。1.慢跑400m2.兩人一組互相按摩三 課堂小結。四 回收器材。五 下課。1101組織：×××××××××××××××××&#

5、215;×× 教法：教師觀察。體育委員領跑，其他學生跟組織：×××××××××××××××××××× 教法： 教師指導學生互相按摩教法：教師點評，學生聽 課后小結第七周初中立定跳遠教案 教學內容立定跳遠教學目標1 .增強學生的上下肢動作的協調性和連貫性，提高其全身協調用力能力。2、提高學生的立定跳遠成績，下肢力量和爆發力，培養終身體育的意識。2.通過小組競賽培養學生合作能力，

6、增強學生克服困難的信心。重點提高立定跳遠成績，增強自信心。難點在前節課的基礎上進步3厘米教學環節教學內容教師活動學生活動過程目標開始部分10一.課堂常規二.熱身1.慢跑2.頭部運動 3.肩關節運動4.擴胸運動5.腰部運動6.膝關節運動7弓步壓腿.8.手腕踝關節運動一.向學生問好，宣布本課內容和任務，強調注意事項。二.指導監督  一.體育委員整隊，學生個人檢查著裝，向老師問好。二.圍繞操場慢跑兩圈。三、全班4列體操隊形進行準備活動。  一、要求：集合迅速，整齊。 二、達到熱身目的，自然過渡到教學內容。基本部分30一.立定跳遠1.收腹跳。要求膝關節

7、觸及腹部。2、利用籃球場做連續的立定跳遠。3、小組合作半蹲跳。各小組排成一列縱隊半蹲，后面的同學雙手搭在前面的肩上。滿分者遠要求完成跑動練習。成一路縱隊，繞已布置好的場地完成跑一、 講解示范動作，要求認真到位，如不認真，全排重做。二、從球場的邊線跳到另一邊線，要求男生小組6次跳到，女生8次，未達標的重做一次。三、講解合作的重要性和合作的技巧，比賽規則。最慢的一組做10個深蹲。一、各排聽體育委員的口令做2組共25次，體會立定跳遠的收腹動作。二、按照平時分的小組，男女單獨分組，6-8人一組，每人都要盡力跳。三 男女生分開比賽，場地依然是籃球的兩邊線為起終點。各組注意協調配合和安全。一、作

8、為組員，只有每一個都認真對待，小組才能完成任務。二、每一跳都很重要，正如人生的每一步都很關鍵。三、娛樂的同時提高合作意識與跳躍能力。五、認識到立定跳遠的作用，激發其練習的積極性、主動性，培養終身體育的意識。結束部分5一.按上課要求重新集合。二.放松練習，肌肉放松三.總結本課情況。四、師生再見。一、發出信號。二、教師領做，放松活動的作用和好處。三、總結本課學習情況，指出在學習普遍中存在的問題。提問學生幾個關鍵問題。一.集合。二.1單腳站立拉伸。2壓腿 三.和老師完成互動總結。減輕因運動產生的不適，消除疲勞，掌握有針對性的放松方法。能針對教師反饋，進一步了解自己的不足。 第九周身體素質考核:引體向

9、上和仰臥起坐教材1、 身體素質考核： 男生：引體向上 女生：仰臥起坐教學目標知識目標：學生能知道素質練習的重要性，了解身體素質的練習方法。能力目標：通過身體素質的考核，進一步發展學生力量和柔韌性素質。情感目標：培養學生頑強拼搏、勇于克服困難的精神品質，培養學生養成自覺參加體育鍛煉的習慣。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規1、 在集合地點觀察學生，并檢查學生人數及服裝。2、“同學們好！”3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。4、 安排見習生。2

10、全班成二列橫隊集合。組織如（圖一）×××××××××× 1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二自選項目的練習二、教師向學生宣布自選活動項目活動項目： 跳長繩或單跳繩 踢毽 慢跑1、 教師提出練習的方法及要求要求：各自選擇感興趣的項目進行練習，自覺參與，并注意安全2、 教師參與學生的練習，并加以輔導的提示。3、 鼓勵學生積極參加活動，充分做好準備活動。10二、學生參加自選活動項目1、 根據自己的興趣愛好選擇活動項目若干次教學過程教學內容教 師

11、活 動時間學 生 活 動練習次數三徒手操三、教師帶領學生進行徒手操練習（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動； （8）四肢各關節活動要求：學生做好充分準備活動52、 學生能積極參與自選活動項目的練習3、 能相互協作，共同進行準備活動的練習三、學生隨教師做好徒手操××××××××××××××××××××1、 聽教師口令集體做徒手

12、操2、 準備活動充分4×8拍基本部分一素質考核二自選項目的鍛煉一、教師向學生宣布素質練習考核考核內容：男生：引體向上女生：仰臥起坐1、 教師提出考核方法、標準及要求2、 組織學生進行測驗3、 讓考核結束的學生參加自選項目的鍛煉4、 觀察學生的鍛煉，鼓勵學生積極地參加鍛煉5、 考核結束作小結二、教師向學生講明自選項目鍛煉的內容1、 講解自選項目的練習要求及注意事項目籃球 足球 排球 羽毛球2、 參與學生的鍛煉，并鼓勵學生積極投入到鍛煉中3、鍛煉結束后及時進行小結25一、學生了解素質考核的方法和要求1、學生按照次序進行素質內容的考核男生：引體向上女生：仰臥起坐2、相互鼓勵、爭取好成績3、 對取得的成績能進行自我小結4、 考核結束的學生進行自選項目的鍛煉二、學生進行自選項目的鍛煉1、 學生明確自