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文檔簡介

1、0101/ /番茄雞蛋杯/ /顏值超高的雞蛋杯，用番茄當容器完全不會干, 對于減肥健身的妹子來說再好不過啦/ /材料/番茄一個雞蛋一個青豆玉米適量芝士切達芝士 oror 馬蘇里拉都可以黑胡椒適量/ /做法/ /1 1番茄切去頂部，挖空，包錫紙，芝士切碎2 2打進一個雞蛋，撒上青豆玉米，芝士，黑胡椒。3.3.中上層 1801805 52020 分鐘即可。不需要蓋番茄的蓋子， 喜歡香腸或者其他材料也可以放4 4真心超級水嫩誰吃誰知道0202/ /雞蛋芝士烤土司/ /好吃又好看啊。簡單快手，好味又顏值高/ /材料/吐司 1 1 片雞蛋一個馬蘇里拉芝士適量/ /做法/ /1 1首先在吐司上化出一個正方

2、形并將中間框內的吐司壓實。2 2在凹槽中打進去一個雞蛋，蛋清周圍撒上芝士碎3 3烤箱預熱，中層，180180 度 8 8 分鐘。4 4出爐后，撒上喜歡的調料，胡椒粉，沙拉醬，番茄醬均可。配上香腸，一頓快手早餐。0303/ /蘆筍蝦仁早餐蛋餅/ /沒有烤箱的那這款是福利，用平底鍋就能煎出敲好吃的雞蛋餅/ /材料/蝦仁 50g50g 洋蔥 1/41/4 個蘆筍 8-108-10 根只取頭部牛奶 50ml50ml 雞蛋 4 4 個鹽、黑胡椒粉少許白芝麻、辣椒粉 最后撒 也可省略/ /做法/ /蝦仁處理干凈，用牙簽挑去泥腸；洋蔥切成細圈；蘆筍掰下頭部備用。鍋內接半鍋水，燒開后投入蘆筍煮一分鐘，撈出備用 雞蛋磕入容器，添加牛奶，撒少許鹽和黑胡椒粉，攪打均勻。煎鍋擦干，倒入少許油，燒熱后將洋蔥 和蝦仁一同入鍋，翻炒至洋蔥變軟、蝦仁變色。加入焯過水的蘆筍，一同翻炒片刻。將蘆筍和蝦仁在鍋底鋪好，不要彼此重疊, 接著倒入雞蛋牛奶液，略微晃動鍋子，令蛋液鋪滿鍋底。 保持最小的火，蓋上蓋子，慢慢烘烤。 直到蛋

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