1、快速跑教學設計一、教材選擇義務教育體育與健康課程標準（2011年版）在實驗稿的基礎上對六大類的技能內容做出明確指向，將水平四的技能學習內容具體化、規范化了，對老師們有了較強的指向性，水平四的體育教學內容的在這樣的框架下，有了選擇性也有了靈活性。南通市中考改革項目庫中通過36個小項形成了技能與體能的過程性測試內容，于是，國家有要求、地方有任務，這就使我們基于課程標準，有了具體的內容指向。在南通地區所使用的義務教育課程標準實驗教科書體育與健康（人民教育出版社）教師教學用書中，指出跑有快速跑、耐久跑、合作跑和障礙跑四個方面的學習內容，南通市初中學生體育學科學業水平測試內容中跑有50米、200米、80

2、0米/1000米，而且，水平四也是學生速度素質發展的關鍵期，故而快速跑應該引起我們的重視。水平四的學習中，快速跑主要就是在小學階段初步形成正確跑姿后，對學生從動作技術的層面進行教學，發展學生的反應速度、運動速度和位移速度，發展快速跑能力，提高機體無氧代謝能力，發展腿部肌肉后蹬力量，在練習中培養競爭意識。今天我們選取的快速跑教材就是這樣的例子。二、快速跑單元教學設計“單元”是指“一個完整的教學過程”，是一個有機的教學過程和與之匹配的教學內容的“集合”，在我們的教學實踐中，一般是以各項運動技術來劃分與確立單元的。單元的順序主要是按運動技術的傳授來設計的。單元計劃體現了同一類別項目動作技能方法相對完

3、整的教學過程，并針對學生動作技能學習與掌握的進度，適時調整單元進度中的不同課型，因此，單元教學應加強學生動作技術的系統性教學，在此前提下，選擇與該項動作技能相關的體能素質練習，有機安排到不同課型中，以達到動作技能與體能素質同步發展的目的。本例中所例舉的“快速跑單元計劃”即是通過快速跑技術與拓展的學習，使學生的體育學習與體育鍛煉、生活實踐融合在一起，達到會學習、會運用的目的。單 單元學習目標1學生知道并理解快速跑的正確動作技術，培養并形成合理的身體姿態。2提高學生快速跑的運動能力，并學以致用，知道力量、速度、耐力、靈敏、協調等體能的作用，掌握增強體能的練習方法。3學練過程中積極體驗快速跑的各種練

4、習，勇于嘗試和創新，能挑戰自我、自信自強，有著良好的表現欲。4能掌握發展快速跑技能、體能的學練方法，共同合作，敢于展示自我，能根據自己的實際情況來進行學習與評價，并將這種意識與行為向課外延伸。單元學習內容運動知識運動技能、體能學練能力與情意表現1快速跑基本技術、規則，學會觀賞比賽。2快速跑的衛生常識和相關安全知識技能。3快速跑對身體體能鍛煉的作用。4組織游戲、競賽的的方法及裁判規則。1跑步熱身操。2快速啟動。3彎道跑。4合作跑。5基本技術的實踐運用。6快速跑專項體能的發展：反應、速度、靈敏、協調、力量等。1積極參與快速跑技術的學練并不斷提高2主動與同伴合作，相互評價，協同配合教師學練過程及參與

5、組織游戲競賽。3在考核中充分發揮個人技術，并積極與同伴協作，展示自我，挑戰自我，不斷提高。4在課外積極參與并運用此運動，在運動中鍛煉身體，陶冶身心。學時學時學習目標學習內容重點、難點主要教學策略與方法11養成正確擺臂姿勢并跑成直線，提高快速奔跑能力，做到擺臂自然放松，跑成直線。2發展學生快速奔跑能力，提高柔韌、協調性。3在多種跑練習體驗中表現出積極參與的態度和行為。擺臂與直線跑進；上肢力量練習。重點：正確擺臂姿勢的養成，跑成直線難點：肩帶的放松，擺臂的自然1自編跑步熱身操教學。2在教師的教導下體驗：自然快速、左右手叉腰跑、雙手叉腰跑、雙手抱頭等跑。3在教師指導下做擺臂的專門性練習，蹬腿擺臂的配

6、合協調練習。4交流與展示。5教師啟示學生分組創設有關擺臂及跑成直線的練習。6分組交流展示與評價。21體驗各種起跑方式，懂得起跑后接加速跑的要求，掌握起跑后的加速跑的方法；2在各種起跑方式的練習中，提高快速啟動的能力，銜接自然連貫；3加強同伴之間動作的觀察，并能夠對他人做出評價；同時勇于在同伴面前展示自己的動作。起跑，起跑后的加速跑； 多種上肢肌肉力量練習。重點：起跑難點：起跑后加速跑技術銜接自然連貫1教師的引導體驗各種方式的起跑。2學生通過自主交流探究出哪一種方式的起跑最快。3蹲距式、站立式起跑的介紹后，學生自主嘗試性練習，并進行總結。4在教師指導及一學生配合示范后分組練習身體逐漸抬起的起跑的

7、加速跑過程。5進行奔跑活動游戲。31在游戲中學練彎道跑技術，學生能基本完成技術動作；2激發學生的創造思維和想象力，增強同學間的交流與合作；3培養學生思考與探索的習慣，提高學生主動學習和練習的積極性，培養良好的體育道德品質。彎道跑；多種腰腹肌力量練習。重點：兩腳著地部位，以及擺臂的協調配合。難點：克服彎道跑時離心力的作用，提高跑進速度。1講解示范彎道跑技術要領。2集體練習彎道跑的擺臂。3學生在直徑15米的圓圈上進行慢速彎道跑練習。4學生在跑道上進行彎道跑練習。5利用圓圈進行十字接力41能知道發展快速跑蹬擺結合能力的練習方法。2能認真做出多種發展“蹬擺結合”能力的方法，提高自身相關體能。3積極參與

8、練習，主動與同伴溝通交流，養成良好的合作意識與意志品質。15-30米快速跑；下肢力量練習。重點：蹬、擺技術的配合。難點：步頻與步幅的穩定性。1教師引導下練習幾種形式的單腳交換跳短繩，促使學生明白上下肢的協調配合。2在教師的示例講解、指導下練習各種跑格，使學生對下肢的“蹬擺”動作有一個明確的體會，逐步建立自己穩定的步頻與步幅。3用牽引跑強化下肢蹬地的本體感覺，進行體能練習。4.用穩定的步頻與步幅練習30途中跑。51能與同伴協調地合作跑。2發展學生的速度、靈敏和協調素質，改善心肺功能。3能主動、積極地尋求與他人合作。合作跑；下肢柔韌性練習。重點：掌握合作跑的技術方法。難點：與他人良好合作精神的養成

9、。1明確方法,分組練習。2積極思維,注意安全。3仔細觀察、思考。4熟記要領,靈活運用。5提示學生分析自我能力，選擇合適的合作跑方式6重點體會合作跑的動作技能和與同伴的協調配合。61發展學生的速度素質，提高快速跑能力。2在測試中了解自己的技能、體能成績與進步情況，明確今后的努力方向和目標。考核：150米2體能重點：短跑終點計時的規則要求。難點：短跑的各技術階段動作的相互銜接。1教師講解測驗要求，公布考核標準，學習小組與教師做考核準備。2跑的專門練習（原地擺臂、高抬腿等）。3高抬腿接加速跑450米測驗。（每人可根據成績進行12次的測驗）。單元學習評價總體設想圍繞基本技術及組合技術，兼顧專項體能評價

10、、學習過程態度和行為評價等。采取技評和計量相結合的方法，融質性評價與量化指標于一體。力求以評價引導學生的學習興趣，通過評價關注學生學習的差異，促進學生的全面發展。運動知識與技能學練等級體能發展等級情意表現與合作能力等級優秀：能清楚的說出快速跑動作技術、相關練習的方法、規則、要求及對健身的作用。完成動作質量好，姿勢很正確，動作輕松、自然、協調、優美。良好：知道快速跑動作技術、相關練習的方法、規則、要求及對健身的作用。完成動作質量較好，姿勢正確，動作較輕松、自然、協調。及格：大概知道快速跑動作技術、相關練習的方法、規則、要求及對健身的作用。能完成動作，姿勢基本正確，動作不夠輕松、自然、協調。不及格

11、：不了解動作技術、相關練習的方法、規則、要求及對健身的作用快速跑不能完成動作或姿勢不正確，動作緊張，不協調。優秀：能很好完成教學中的各種體能練習，體能練習動作質量好，姿勢很正確，動作輕松、自然、協調。良好：能較好完成教學中的各種體能練習，體能練習動作質量較好，姿勢正確，動作較輕松、自然、協調。及格：能完成教學中的大部分體能練習，姿勢基本正確，動作不夠輕松、自然、協調。不及格：不能完成教學中的大部分體能練習，動作或姿勢不正確，動作緊張。優秀：充滿自信，在學練中能體現出與同伴主動合作和相互鼓勵等較強的心理素質和社會適應能力，主動參與并協助配合體育老師組織的學練活動和測評活動。良好：在學練中能體現出

12、與同伴合作和相互鼓勵的心理素質和適應能力，能按要求參與學練活動。 及格：在活動中需要他人主動找他合作，需要他人鼓勵。不及格：在活動中拒絕與他人合作，對他人的鼓勵表示反感，表現出極大的自私自利行為。三、案例光盤課視頻、教學設計、教案（一）課的內容水平四學段（八年級）15-30米快速跑。（二）執教者如皋市外國語學校楊浩老師。（三）上課時間2013年5月13日。（四）上課學校如皋市搬經鎮高明學校（五）15-30米快速跑課的教學設計【課時單元序次：“快速跑”單元第4課】1指導思想本課是在體育課程改革不斷深入的情況下，本著對農村薄弱學校學生情況的實際，基于江蘇省第八期教研課題中小學生補償性體能素質有效課

13、堂教學設計的案例研究的設計思路驅動下的一種探索，以“體驗觀察、啟發思維、合作互動”為主線，力求創設和諧、寬松的學習氛圍，既有在教師組織、指導下的學練，又有學生間的合作練習，將“師生互動、生生互動”融入課堂的教學中，使技能教學與體能發展協調提高。2內容主題與分析跑的實用性較強，是人體基本活動能力，也是人們生活、運動中必不可少的基本活動技能。對于跑，學生已有一定的基礎。本課試圖提高學生快速跑時步頻與步幅的穩定性，嘗試改進跑的技術動作的方法，引導學生從“跑格”、“牽引跑”等多種方式體察下肢的動作要求，有針對性地用多種學練方式來促進學生突破“蹬擺結合”的學練重點，在教師的指導下進行合作練習。3課的學習

14、目標設置（1）知道并理解發展快速跑動作中“蹬擺結合”能力的練習方法。（2）認真完成多種發展快速跑“蹬擺結合”能力的練習，提高步頻與步幅的穩定性。（3）積極參與練習，主動與同伴溝通交流，養成良好的合作意識與意志品質。4重點與難點預設（1）重點：蹬、擺技術的配合。（2）難點：步頻與步幅的穩定性。5教與學的過程調控根據學生在課堂上練習快速跑的實際進度，遵循有效學習與掌握運動技能的原則，將及時對各種練習次數與強度的進行適度調整，教師語言著重于動作方法指導、啟發學生思考及練習過程激勵話語的表達，以實現本課預設的學習目標。（六）15-30米快速跑課時教案快速跑教案授課教師：楊 浩 年級：8 班級：5 人數

15、：48人學習目標1知道并理解發展快速跑動作中“蹬擺結合”能力的練習方法。2認真完成多種發展快速跑“蹬擺結合”能力的練習，提高步頻與步幅的穩定性。3積極參與練習，主動與同伴溝通交流，養成良好的合作意識與意志品質。內容設計技能動作規格：15-30米快速跑體能練習：牽引跑重點蹬、擺技術的協調配合難點步頻與步幅的穩定性過程時間內容教師活動學生活動組織時間次數強度激趣導入一、課堂常規：1.體育委員整隊，師生問好2.宣布本課的內容3.安排見習生二、熱身導入1自編跑步熱身操2特定要求的跳短繩 各種形式的雙腳交換跳3.原地快頻跑1.向同學們問好！2.宣講本課的內容。3.安排身體不適學生見習。1.激勵性語言激勵

16、學生，及時表揚出色的學生，并請他們出來領做。2.教師請同學們根據提示跳繩，如折疊交換跳、小幅高抬腿跳、大幅高抬腿跳等。3.學生展開練習后，教師巡回指導，及時提示動作要領。1.向老師問好！2.了解本課的學習內容。3.身體不適學生見習。1.仔細聽提示，根據提示和教師、同學的示范動作，積極地進行練習。2.迅速的融入練習，積極主動地按要求練習。3.在各種雙腳交換跳中，體驗上下肢的協調配合。4.積極體驗原地快頻跑。組織：四列橫隊 174*8*6小4中15秒大掌握技能一、跑格練習法1.短格（一格）快頻跑2.長格（2-3格）大步跑3.短、長格穿插跑二、拉繩牽引跑及其變化1.原地牽引跑2.20米行進間牽引跑三

17、、30米途中跑1.嘗試跑2.計步跑1教師講解、簡介，跑的基本技術，引出蹬、擺的協調配合是決定步頻和步幅的關鍵。2.請同學們根據要求進行練習，提示注意安全。3. 學生展開練習后，教師巡回指導，對一些練習中出現的錯誤及時糾正。4.用激勵性語言激勵學生，及時表揚出色的學生。5.提醒學生積極性放松。1講清練習的目的與方法，指導前面的學生跑時上體稍前傾，前后擺臂，用力蹬地，后面的學生拉緊繩子形成一定的阻力。2.組織學生根據要求練習并交換，引導學生說出練習時的感受，分析自身的變化，請他們暢所欲言。1.對剛才的練習進行歸納，提出下一內容，激發練習興趣。2.組織學生練習，指導學生嘗試穩定的步頻與步幅。3.語言

18、激勵學生，及時表揚出色的學生，并請完成的出色的同學演示動作，交流練習的體會。1各組根據老師的方法，嘗試練習。2.聽清教師布置的學練內容，迅速進入練習狀態。A體會自己是如何跑的；B觀察別的同學，結合自己的體會，分析跑時下肢的動作要求；2.仔細聽提示，根據提示和教師、同學的示范動作，積極地進行練習。3.能在返回途中積極性放松。1.根據教師的講解與要求，嘗試兩種牽引跑的練習，做到動作協調。2.同伴間相互交換輪流體驗進行牽引跑。3.在跑動過程中避免同學間的碰撞，注意安全。4.自我反思、相互討論牽引后自身的變化，并積極發言，明白蹬擺結合的重要性。1.聽清教師布置的學練內容，迅速進入練習狀態。2.按老師的

19、要求方式，積極地進行學練。3.積極嘗試探尋自己穩定的步頻與步幅。組織：如圖，八路縱隊練習5米的預跑區+15米的跑格區+10米的放松跑區+15米的跑格區組織：兩人一組，輪換練習組織：預跑5米接25米途中跑203-4次大3-4次中2-3次大82次2-3次大32次中到大身心恢復一、肢體放松1.“下餃子”2.抖腿3.拉伸4.拍按腿二、講評與小結三、布置作業與歸還器材四、師生再見1.教師示范練習方式。2.激勵性語言激勵學生，調動學生參與的積極性，對不認真放松整理的學生進行提醒。3.組織分享交流，學生互相評價與學習。4.課后作業：A.原地高抬腿10秒*6組；B.弓箭步跳10個*4組5.提示注意運動安全。1

20、.學習本課的放松方法，按要求進行。2.能相互交流本課感受，能給同伴肯定和贊許。3.聽清課后作業要求。4.歸還器材。組織：四列疏散隊形師生再見時，回復到集合隊形。31-2次4*84*84*8小2密度約40-45%安全措施1.選擇平整、開闊的場地，課前清查場內雜物；2.合理安排練習隊形、路線與方向；3.充分做好熱身活動，尤其是下肢；4.加強學生自身的安全意識，前后同學不要推擠等。平均心率125次/分130次/分強度中偏大課后小結本課運動強度較大，對學生的意志是一個挑戰，較學生原來單純的重復跑來說，技術性程度有了很大增強，從開始的跑步熱身操、單腳交換跳短繩、跑格、牽引跑等都有力的推動了基本技術的學習

21、進程，對提高學生快速跑能力有很大幫助，只是，在這節課中要有效運用激勵等形式，調動學生的參與積極性來提高課堂效果。場地器材50米跑道，短繩人手一小根，小音響一個。教學反思本課最大的特色是執行了體育與健康課程標準所要求的目標引領內容，目標界定為發展“蹬擺結合”的協調能力，提高步頻和步幅的穩定性，所以，從這個目標出發，選擇的內容都是指向于完成目標的，針對性較強，且有一定的梯度性，是能夠使學生“得到鍛煉，明白方法”的一節課。本課較學生原來單純的重復跑來說，技術性程度有了很大增強，從開始的跑步熱身操、單腳交換跳短繩、跑格、牽引跑等都有力的推動了基本技術的學習進程，對提高學生快速跑能力有很大幫助，只是運動

22、強度較大，對學生的意志是一個挑戰，對教師的組織來說更是一個挑戰，如何讓學生能夠積極主動的參與到本課中，是我主要要思考的東西，所以，在這節課中我有效運用激勵等形式，調動學生的參與積極性來提高課堂效果。農村的學生是很質樸的，支教的這所學校，有很多學生在小學階段并未接受過體育教育，故而動作、協調能力等明顯存在一定不足，但是，這并未影響他們參與的熱情與課堂效果，學生表現很好。我的講解能力還應該繼續提高，如在行進牽引跑的時候，有的學生并沒有把那種前面拖后面，后面拉前面的這樣一種對抗性的跑展現出來，而是一種較小阻力的跟隨跑，可能會影響體會后腿蹬地的本體感覺。在組織形式、練習手段上也還有一定的有待提高的地方

23、。案例評析南通市觀河中學 張燁快速跑是人體在無氧條件下進行的一種位移運動，是發展快速運動能力和提高無氧代謝水平的重要手段。它屬于速度力量性項目。特點在于距離短，速度快，是人體在大量缺氧條件下完成的高強度運動。快速跑技術動作簡單，但強調在相對高速運動中整體運動環節的協調配合，以及臂和腿以肩和髖為軸的快速擺動。快速跑具有極大的表現性和競爭性。本課是一堂技能教學課，從學生的身心特點與運動興趣出發，從學習目標的制定、教學設計思路以及教學過程等方面看，比較細致完整，體現了體育與健康課程理念。主要體現在以下方面：1.學習目標的確定學習目標的制定比較貼近學生實際，三維目標表述清楚，從學生出發首先讓學生“知道

24、并理解發展快速跑動作中蹬擺結合能力的練習方法”以達成知識與技能目標；“認真完成多種發展快速跑蹬擺結合能力的練習，提高步頻與步幅的穩定性”是過程與方法的達成手段；在情感、態度與價值觀方面，則要求學生“積極參與，主動溝通與交流”，是一種學生能夠通過努力做到的可操作、可觀測的目標，是一種下肢動作從認識到行動的具體化，整堂課都遵循了循序漸進、由易到難的原則，是符合水平四學生心理特點的。2.教學重、難點的確定教學重點就是教學中教師要下力氣去教的東西，是指向動作技術的關節環節，是教學的主要部分，而快速跑本身就是一種蹬擺動作的反復運動，自然“蹬、擺技術的配合”成為本課理所當然的學習重點，教學難點是主要指向運

25、動技術學習與掌握的過程中較為關鍵的環節或者是動作技術熟練程度和能力，本課難點的表示為“步頻與步幅的穩定性”，協調與穩定是一種相互支撐的關系，可見，本課教學重、難點相互促進，很好的達成了課時技能學習目標。3.課的流程設計本課教學流程清晰，開始部分設計了“跑步熱身操”-“單腳交換跳短繩”熱身，用“原地快頻跑”巧妙的過渡到了基本部分的練習：快頻跑與大步跑，通過一格、兩格、三格的合理變化，讓學生感受步頻與步幅變化帶來的身體與心理不同，促進了協調性的提高，接著用原地和行進間的“牽引跑”讓學生體會到了下肢蹬地的本體感覺，最后讓學生運用這種初步建立的機體感覺完成30米快速跑，各個環節設計流暢，一環扣一環，層

26、次分明，而且，在學生的體會中為他們創設了一個相互觀察、相互學習、相互評價的氛圍，很好的體現了設計者所倡導的“鏈式活動”體育教學模式的思想。4.突破重難點的手段設計圍繞學習目標和教學重難點，課一開始就特別設計了一套“跑步熱身操”，關注了跑中的各個要素，擺臂、抬腿、腿的折疊、蹬地等，引導學生進入學習氛圍，用各種形式的單腳交換跳短繩與原地快頻跑，使學生明白要上下肢協調配合，接著通過短格與長格的練習，特別是長格練習時請各人根據自己的情況選擇2-3格，注意到了學生間的差異，使學生下肢的蹬擺協調性得到提高，能夠在一定步頻的基礎上控制步幅，初步形成一種穩定的步頻與步幅。其間，結合學生在練習中出現的問題與不足

27、，教師組織，用精煉的語言引導學生觀察、交流，并有針對性的安排牽引跑的體能練習，幫助學生制定課后學練方案，由課內向課外延伸，得法于課內，得益于課外，促進技能的掌握、體能的發展。5運動負荷的安排從本課運動負荷的安排上來看，對生理、心理的調整與控制較好，教學中對“強度”和“量”的調控適宜、合理，體現了從學生的健康出發，從教材的需要出發，體現了快速跑促進學生無氧運動能力的發展的目的，負荷的變化也是遵循了人體運動規律的，密度達到了40-45%，充分體現了體育與健康課程以身體練習為手段的學科特性，在不改變學生原有跑型的基礎上，提出了步頻、步幅的要求，在一定強度與量的練習中逐步改進運動技術，提高學生動作技能

28、和體能水平，有利于學生對動作重點的掌握和難點的突破。6.場地器材的設置本課是在執教者支教的農村初中的塑膠田徑場進行，因地制宜，在八跟分道線上，劃出了若干白色的標志線，使“跑成直線”成為一種無需提醒的要求，而且本課的主要部分全部是在這些白色標志線上通過一格、兩格或者三格而得以實施，短繩在本節課上多次出現，開始的“跑步熱身操”作為一種輔助器材、單腳交換跳短繩的必需品、牽引跑中橡膠帶的替代品，顯示了設計者物盡其用的樸實想法。7.新的想法本課中的線的距離是一定的，是否可以設置不同的距離，讓學生在快頻跑與大步跑中有更多的體驗與自我選擇的空間，更大程度的發揮他們的主動性。拓展案例新課程給了體育教師一片廣闊

29、的天地，每個體育教師都可能而且應該能夠在這片天地中施展自己的才能，在現代課程理念下，教學模式、方法都無需拘泥于統一模式，任何教材與實例都僅僅是給出的一個借鑒，我們完全可以根據自己的實際、學生的實際、場地條件的實際來設計出有自己獨特個性的課例。下面我們給出兩節與課例相關但又有一定不同視角的課例，以供大家開拓思路，兩節課的設計都圍繞著步頻與步幅來做文章，輔助器材有短繩與輪胎，第一節課例其實是我們所提供的視頻課例的前身，或者說視頻課例與本課例是設計者在不同階段所設計的不同的思想表達，第二節課例是利用輪胎來進行的，圍繞途中跑的步頻、步幅進行了相關練習，利用輪胎的特性進行了背向速度比賽，設計了相關的游戲

30、。實際上，這樣給出課例，就是想通過幾節有一定聯系的設計來使各位老師明白，教學設計僅僅是一種對教材和手段的組合，并非一成不變，在具體的使用上，需要根據實際情況來醞釀，根據不同時期、不同場地、器材，不同條件靈活運用，才能設計出更好、更多、更新的課堂案例，你也可以據此進行新穎、可行的教學設計。【拓展資源一】1.教學思路本課是在體育教育改革的不斷深入的情況下，基于江蘇省第八期教研課題中小學生補償性體能素質有效課堂教學設計的案例研究的設計思路驅動下的一種探索，以“體驗觀察、啟發思維、合作互動”為主線，力求創設和諧、寬松的學習氛圍，既有在教師組織、指導下的學練，又有學生間的合作學習，將“師生互動、生生互動

31、”融入課堂的教學中，使技能教學與體能發展協調提高。跑的實用性較強，是人體基本活動能力，也是人們生活、運動中必不可少的基本活動技能。對于跑，學生已有一定的基礎。本課的教學目標是提高學生快速奔跑的能力，嘗試改進跑的技術動作的方法，引導學生從快速跑的一個練習“牽引跑”出發體察學練的重點，有針對性地從的多種學練菜單中選擇促進“蹬擺結合”的練習方法，在教師的指導下進行合作練習。2.學習目標1.能知道發展快速跑動作中“蹬擺結合”能力的練習方法。2.能認真做出多種發展快速跑“蹬擺結合”能力的方法，提高自身相關體能。3.通過各種練習，和同伴共享獲得配合成功的樂趣，增強規則意識。教學重點：蹬、擺技術的配合教學難

32、點：蹬、擺技術的協調快速跑：發展跑的能力授課教師：楊浩 上課地點：易家橋中學 水平四八年級學習目標1能知道發展快速跑動作中“蹬擺結合”能力的練習方法。2能認真做出多種發展快速跑“蹬擺結合”能力的方法，提高自身相關體能。3通過各種練習，和同伴共享獲得配合成功的樂趣，增強規則意識。教學內容1.30米快速跑2.下肢力量的相關練習3.游戲：四方對抗重點蹬、擺技術的配合難點蹬、擺技術的協調過程內容教師活動學生活動組織時間與次數激情引趣一、課堂常規：1.體育委員整隊，師生問好。2.宣布本課的內容。二、1跳短繩2利用短繩的肢體運動（上肢運動，腰腹運動，）1.向同學們問好！2.宣講本課的內容。3.教師請同學們

33、根據提示跳繩，如單、雙腳跳，常規跳，花樣跳，以及帶領學生做各種肢體運動。4.學生展開練習后，教師巡回指導，對一些練習中出現的錯誤及時糾正。5激勵性語言激勵學生，及時表揚出色的學生，并請他們出來領做。1.向老師問好！2.了解本課的學習內容。3.仔細聽提示，根據提示和教師、同學的示范動作，積極地進行練習。4.迅速的融入練習中，積極主動地創新動作形式。組織：四列橫隊（表示女生，表示男生，表示教師） 9150個左右4*8*6掌握技能一、嘗試性練習1.利用短繩搭建跑道（一步距離）2.30米快速跑3. 拉繩牽引跑及其變化A僅牽引B牽引后松開二、輔助練習三層次：1.弓箭步壓腿擺臂2.跨步壓腿3.弓箭步跳1出

34、示小白板，說清如何做2.請同學們根據要求進行練習，提示注意安全。3. 學生展開練習后，教師巡回指導，對一些練習中出現的錯誤及時糾正。4.用激勵性語言激勵學生，及時表揚出色的學生，并引導學生分析牽引后自身的變化，請他們暢所欲言。1講清練習的目的，請同學們根據要求進行練習。2.三名學生骨干分別負責三個層次的練習指導與組織，三人一組，分別學習后，互學互練。3.巡回指導，對一些練習中出現的錯誤及時糾正，對個別學生進行單獨輔導。4.激勵性語言激勵學生，及時表揚出色的學生，并請完成的出色的同學演示動作，交流練習的體會。1各組根據老師的方法，自定短繩的距離，2.清教師布置的學練內容，迅速進入練習狀態。A體會

35、自己是如何跑的；B觀察別的同學，結合自己的體會，分析跑時下肢的動作要求；2.仔細聽提示，根據提示和教師、同學的示范動作，積極地進行練習。3.在跑動過程中避免同學間的碰撞，注意安全。4.自我反思、討論牽引后自身的變化，并積極發言，明白蹬擺結合的重要性。1.聽清教師布置的學練內容，迅速進入練習狀態。2.按老師的方式分組（如：猜拳、報數），到達各自的學習地點，積極地進行學練。3.學生骨干仔細講解與示范，三人學練小組互教互學。如上四條跑道上進行四路縱隊，1,2路左邊走回來，3,4路右邊走回來向四周發散性跑出 三個骨干分別在一條邊上進行組織232次2*1次4*8*36拓展體驗游戲：四方對抗四隊在四個角上

36、，沿對角線，到中間的圓圈中取一根繩子送到后面一個同學手中，由這個同學把繩子放入本組圓圈，繼續取繩，可以到中間取，也可以到別的小組的圈中取繩子。1.出示小白板，仔細講解游戲規則，提示注意點。2.向學生進行安全教育。3.激勵性語言激勵學生，調動學生參與比賽的積極性，對游戲中違反規則的學生進行批評教育。4.提示各組學生可以根據各人跑的能力的不同來進行合理布置。5.每組比賽結束后，分享交流，學生互相評價與學習。6.注意安全，遵守交通規則。1.學習游戲方法與規則。2.學習互相交流合作，明確分工。3.認真對待每一次比賽，認真總結每組比賽，心態，勝不驕，敗不餒。4注意安全。92次身心恢復1.肢體放松2.講評

37、與小結。3.歸還器材。4.師生再見。1.教師提出拉伸要求。2.教師小結。3.布置歸還器材。4.向同學們說再見。1.學生拉伸放松。2.學生談本課的所感所悟。3.歸還器材。4.向教師說再見。4密度35左右心率曲線心率125次/分場地器材田徑場中央，短繩70根，呼啦圈5個【拓展資源二】快速跑課時教學計劃泰州市教育局教研室殷杰一、學練內容1.途中跑技術及提高短跑能力。2.愉悅身心游戲。二、學練目標1.學生能掌握途中跑技術動作，理解提高途中跑能力的關鍵和練習方法。2.樂于參加體育活動，學習情緒飽滿，能在活動中展示自我并在集體活動中體驗成功的喜悅。3.在游戲比賽中與他人合作探究，以共同完成學練任務，能大膽嘗試，勇于創新在探究學習中獲得樂趣。4.通過創編游戲提高學生創新能力，提高機智勇敢、沉著冷靜、靈活果斷的意志品質，讓學生參與體育運動，團隊合作，愉悅身心，養成終身體育意識。教學過