趴著睡覺好嗎？經常趴在桌上睡午覺最傷眼睛和神經_第1頁
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1、趴著睡覺好嗎？經常趴在桌上睡午覺最傷眼睛和神經 中國人有午睡的習慣，不小睡一會下午整個人都沒精神。許多上班族和同學由于中午不能回家，由于教室和辦公室里都沒有床，所以，對于同學和上班族來說，躺著午休是種奢望，于是許多人靠玩嬉戲來驅逐睡意，或是大多趴在辦公桌上和教室的課桌上，頭枕著手臂休息。這種以手代枕休息的方式，其實很苦痛，除了醒來時口水滿桌，臉上還印著幾個褶子外，還會雙腿酸麻、眼球發脹，時間長了頸椎腰椎毛病都來了。 趴著睡覺好嗎？常常趴在桌上睡午覺最傷眼睛和神經 調查報告顯示，不良的生活方式不僅讓白領們工作效率降低，嚴峻的更會形成頸椎病、鼠標手等。 專家表示，以手代枕午睡有四大危害。 1、神經

2、受到壓迫 由于趴在胳膊上睡覺，多處神經受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。同時需要留意的是：飯后別急著午睡。由于假如吃了午飯就立即趴在桌上午睡，會影響胃的消化功能，造成胃部的脹氣。 2、眼球受到壓迫 由于趴著睡覺眼球受到壓迫，午睡后通常會消失臨時性的視力模糊。長時間這樣，會造成眼壓過高，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也簡單增加青光眼的發病率。 3、影響血液循環和神經傳導 趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環和神經傳導，使兩臂、臉部發麻甚至感到酸痛。時間長了會演化成局部性神經麻痹或使臉部變形。 4、頸椎四周肌肉勞損 頸椎、腰椎受損趴睡時，頭只能側向一邊，頸椎四周肌肉勞損，眩暈、頭痛等，甚至會引起脊柱變形。 解決方法貼心提示： 假如不能回家睡午覺，也要盡可能地躺著午睡，而不要趴在桌上睡覺。正確的午睡應當： 想中午在單位午睡一會，可以事先預備一個旅行充氣頸枕，這種頸枕有拉環充氣的，也有吹氣充氣枕，用起來特別便利。不充氣時，頸枕小得可以放在筆筒里，等午睡時，再把它拿出來充上氣套在脖子上，只要找一張靠背椅，頭枕著充氣枕，就能舒適地睡一下，避開了危害多多的趴睡。 上班族住校同學族午睡留意事項 1、盡量躺在椅子上，以削減用手枕著頭部睡覺的不適癥狀。 2、每次午睡時間不要超過20分鐘。 3、佩戴隱形眼鏡者，最好先把鏡片摘下來，再開頭睡午覺，以免眼睛感覺酸澀

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