1、年度編號都江堰市教師微型教育科研課題報送備案書課題名稱：如何讓枯燥之味的耐久跑更生動有趣研究周期：年起止時間：2013年3月3014年3月研究人員：王克兵吳明剛劉俊極王婭所在單位：都江堰市北街小學實驗外國語學校聯系電話:電子郵箱：4報送日期：2013年3月都江堰市教育學會、教研室理論室填表說明一、請用計算機或鋼筆準確如實填寫各項內容，書寫要清晰、工整。二、本表一式一份。復印請用A4復印紙，于左側裝訂成冊（報送一份）。三、封面上方兩個代碼框申請人不填，其他欄目由申請人用中文填寫。四、研究主體類型分為：個體研究、自主合作研究、學科教研組研究、跨學科研究。五、成果呈現方式分為：調研報告、教育案例敘事

2、、研究報告、專題經驗論文、教育教學反思、專題研究總結。六、填寫中如欄目篇幅不夠，可自行加頁。七、本表須經所在單位教育科研負責人審核并簽署明確意見，并加蓋公章后方可報送教育學會和教研室理論室。課題名稱研究周期起止時間姓名性別年齡學科年級職稱職務備注研究人員備注研究計劃（一）課題的來源與研究價值：小學體育教學越來越多的被學校、學生、家長所重視。尤其是長跑，然而，隨著獨生子女的增多，小學生營養增多，運動減少，耐力素質越來越差，隨著時代的進步我們中小學生的身體素質也應該在慢慢的增強，如何上好小學體育課耐久跑的教學如何增強學生的運動能力培養體育特長生如何提高學生體考成績（二）課題要解決的主要問題和研究的

3、主要內容：1、課題研究目標（1）、努力改變小學體育教育中的機械模仿與枯燥訓練的教學現狀，在培養人文精神的基點上幫助小學生掌握體育基礎知識與基本技能，促進學生集體協作能力和人文素質的綜合發展。（2）、積極推進小學體育課程改革，努力創新小學體育教學方法，開展各種各樣，豐富多彩的特色活動，使課堂內外相結合，培養體育特長生。2、主要研究內容及重點：（1）、探索新課程理念下的小學體育教學方法、途徑。（2）、開展豐富多彩的特色活動，促進學生體育特長的發展。3、主要任務：（1）、培養小學生在跑步中養成正確的擺臂姿勢；（2）、訓練學生呼吸和四肢的配合；（3）、培養學生的集體榮譽感；（4）、培養學生的認知能力，

4、拓展學生的思維；（5）、搞好二課堂教學，并將傳統體育帶進課堂，構建特色課堂教學模式。（6）、抓好耐久跑教學和學校代表隊的配合，組織學生開展各種豐富多彩的活動，并積極參加有意義的比賽，鍛煉學生心理素質，培養特長生，發展學生興趣。4、突破的難點：堅持新課程標準的基本理念，轉變小學體育教師的教學觀念，正確認識小學生在體育學習中的心里障礙與認識誤區，正確認識體育特長生的概念，構建和諧的、有特色藝體課堂，并將課堂內外有機結合，訓練和培養特長生是課題研究中應該突破的難點。（三）、研究的主要策略、方式和措施：1、研究的主要策略與方式：（1）、要使學生科學的認識耐久跑，端正學習態度。在上課之前，以及在上課的過

5、長當中，要讓學生明確耐久跑可以提高學生的呼吸和循環系統的機能，能有效的提高自身的身體素質。另外，在練習過程中由于運動量大，會出現“極點”現象，肌肉酸痛等反應，要讓學生明白這些都是練習的正常反應，是每個人在練習時都會經歷的過程。這就要求我們教師在科學指導學生鍛煉的同時，必須培養學生頑強的意志去戰勝疲勞，戰勝困難，繼續堅持鍛煉，才能使其耐力潛能得以最大限度的發揮。所以，具有頑強拼搏的意志品質、戰勝自我的競爭意識是提高耐久跑能力的關鍵。（2）、做好課前準備，講清楚注意事項。課前要給學生講清楚耐久跑的練習時的注意事項和可能出現的問題以及處理辦法。如：飯后一小時內不要做劇烈運動，跑前要充分做好準備活動，

6、跑時采用鼻，口呼吸方式，防止吸入冷空氣。跑中出現咳嗽，胸悶，要注意調整跑的節奏和呼吸頻率，加強深呼吸，適當放慢速度。跑完后出現腿酸痛，要做好放松活動，跑完不要立即停下來等，讓學生做好充分的心里和身體準備，當遇到困難時不盲目不害怕，通過教師的引導和幫助下，讓學生學會主動調節身體狀態，從而更快更有效的提高學生的運動能力。同時，也可以避免許多不必要的運動損傷。（3）、通過言語激勵，多變的教法，激發學生練習興趣。教師應該通過言語激勵、靈活多變教學方法，調動學生參與到教學當中，激發學生的學習興趣，才能使學生的身體素質，意志品質得到全面的提高。耐久跑練習往往是內容簡單、重復練習、形式單調枯燥，傳統的中長跑

7、教學活動已經遠遠不能適應現在學生的身心特點,往往使他們感覺到學習乏味,甚至產生厭學抵觸情緒。為此,體育教師應刻苦鉆研教材,深入研究教學方法。通過創建情景教學，組織游戲等教學手段，增強學生學習的新鮮感,變枯燥乏味為新鮮刺激,讓學生時常有驚喜,有收獲。在學生心里身體都在承受極限的時候，最需要的就是鼓勵，這時候教師應該通過語言、眼神、動作對學生進行激勵，使學生樹立挑戰自我的信心，勇敢面對困難。（4）、遵循規律，科學合理的安排練習。耐力素質的提高是一個循序漸進的過程，要經過較長時間的練習，才能有效果，學生的身體素質也參差不齊，所以提高耐力素質不能一蹴而就。應當制定適合學生身心特點的大單元訓練計劃，不能

8、到了考試的時候突擊練習，應該從一開始，逐步分階段的提高學生的成績。如：小學低段時，體會擺臂與呼吸的結合，注意跑與呼吸結合好；中段時，在之前學習的基礎上開始進行彎道路教學，彎道跑教學要與耐久路結合進行。同時出現變速跑，要求快和慢跑交替進行練習，發展速度耐力；高段，則根據考試的要求，加大練習強度，注意全程跑的節奏把握，以考代練，逐步使學生適應考試，提高成績。在每個階段，每一堂課都要有明確的教學目標教學任務，遵循循序漸進的原則，結合一般耐力和速度耐力相結合，耐力訓練和力量訓練相接的的原則，合理、多樣的安排練習，避免使學生感到枯燥單調，同時，還要注意下課前的放松練習，使機體盡量快的恢復，緩解疲勞帶來的

9、不適，防止運動損傷。另外，除體育課堂教學外，讓學生利用早、晚、課外活動或者從家中到學校這段路程進行耐久跑練習，借以鞏固課堂中學到的知識和方法，養成經常鍛煉身體的好習慣。2、采取的具體措施1）、增強課堂教學的有效性，在課堂教學中注重對體育特長生綜合素質和情感的培養。（2）、加強二課堂教學，將特色傳統體育引進課堂，進一步激發特長生對體育的興趣和熱愛，在訓練的同時要注意集體榮譽感的培養（3）、課外加強各種興趣班的教學，進一步提升體育特長生的技能。（4）、創造性地開展體育比賽活動，積極進行比賽交流，豐富活動形式，讓特長生在鍛煉中成長起來。（5）、組織學生參與各種競賽活動和考級，既檢驗了特長生的學習成果

10、，又給特長生提供了更多鍛煉的機會和鍛煉平臺。（四）、預期的效果及成果呈現方式（一）、理論性成果和實踐成效：1、給體育特長生正確的定位：從體育特長生的發展方向來看，一種是面向體育專業院校，從事體育專業；另一種則是充當普通高校的藝體生。而不管是哪種，他們都應該是在體育方面具有突出才能的人。“特長生”一詞的本義就是指在某一方面特別突出。而“體育特長生”顧名思義就應該是那些在體育方面非常突出之人。因此一個合格的體育特長生應該是綜合素質強，運動素質突出的特別人才。2、發掘學生的體育特長有助于培養學生的自信心：通過課堂、專業的訓練隊、比賽活動等一系列展示活動，學生不但得到了鍛煉更收獲了自信，當他們載譽歸來

11、收獲到無數的掌聲時，當他們說自己已經經歷過某次比賽而收獲到別人的贊賞的目光時，當他們在賽場上展示辛苦訓練取得的成績而獲得的掌聲時，孩子們的自信心已經在心里根深蒂固了。3、促進了學生綜合能力的發展：對體育特長生的訓練有利于培養學生的合作態度和團隊精神，有利于培養學生的意志力和動手能力。很多運動形式都要求參與者的集體配合、共同協作，才能產生良好的效果。在我們體育特長生的訓練過程中，對學生的合作態度、協調能力能夠獲得感性的體驗和有效的訓練。訓練隊更重視過程，而不是結果。學習的過程就是尋找解決問題的辦法的過程，培養合作能力和動手能力的過程，就體育教育來說，是學習、模仿、練習、獲得的過程，也是思考、發現、合作的過程。在這個領域中沒有一蹴而就的神話，一種技能的養成必須付出辛勤的勞動和汗水，這個過程本身就是訓練意志力、提高動手能力的最好途徑。在多次后獲得成功后，這些孩子找到了自信，確認了自身價值，獲得了很好的成績，同時各方面智能