1、設計一個提高青少年情緒能力的教育活動。 沖動是魔鬼主題班會活動方案 一、活動理念 中學生，正處于青春期，他們的情緒表現，有時相當激烈、粗暴甚至失控，有人用“疾風暴雨”來形容。平常的是是非非，卻在他們那里引發出高強度的反應。他們生長發育迅速，而情緒的自控能力差，遇到不滿或不平之事，遇到挫折或對抗，很容易爆發突發式的情緒。盡管事后也會后悔，但就是常常復發，嚴重影響了生活、學習，甚至是身心的健康發展，因此提高青少年情緒能力很有必要。 二、活動目標 1、知識目標：了解青春期情緒易于沖動的特點，明白沖動情緒需要個人主觀調控的道理。 2、能力目標：逐步掌握一些沖動情緒調節的有效方法，形成自我調適、掌握控制

2、能力，能夠較理智地調控自己的沖動情緒。 3、情感態度與價值觀目標：懂得調控自己的沖動情緒對于個人行為和生活的重要性。合理宣泄沖動情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。尊重他人、關注他人的感受，適時、適當地表達個人的情感。 三、活動重難點：掌握一些調節沖動情緒的方法。克服沖動，不忘關心他人。 四、活動方法：體驗法、情景分析法、小組討論法等 五、活動過程 一）、視頻導入，引出主題 師：大家都看過郭冬臨的小品沖動是魔鬼吧,在這個小品中，哪句話給同學們留下了最深刻的印象呢？ 生：沖動是魔鬼。 師：這句話是什么意思呢？ 生：（沖動很可怕；沖動會引發惡果；沖動不是好情緒。） 師：看，這樣的沖動就在我們身邊

3、。 二）、沖動情景，活動再現（學生依次表演大家熟悉的場景，沖動情景再現課堂：） A、自習課時，后排同學向你請教一個題目，你轉身去告訴他，恰巧這時侯班主任過來了，以為你是在聊天，不由分說的把你尅了一頓！這是時你臉色一變，書一摔 B、中午放學的鈴聲響了，你飛似的往外沖，剛好踩到了另一位同學的腳，這個同學瞪你一眼：“沒長眼睛啊！”你聽后立馬折回來，怒氣朝這名同學走去，拉起這位同學的前胸襟 C、 在某市曾發生這樣一件事：一婦女帶著孩子到路邊攤點買了兩根冰棍，每根1塊錢，她給了10元錢，攤主找回8元。可是這位婦女卻記成給了50元，那么就應找回48元。攤主當然不能答應，并且翻遍錢箱也找不出一張50元的鈔票

4、，但那位婦女依然不依不饒。 思考：如果你就是主角或是其中的其他人物，你做何想法？ 三）、討論探究，明確危害 師：同學們，上面同學所表演的故事會有怎樣的結果呢? （1）請同學們以小組為單位，自由發揮，開展想像，設計故事結局。 （2）結合自己的經歷想想生活當中自己沖動的事情。 一組：結合情景A：1、事情再繼續，學生和老師頂嘴，產生沖突。2、學生自此上課不認真，作業不交于老師有敵對情緒。3、該學生成績下滑。 二組：結合情景B：1、兩個同學誰也不示弱，動手打起來。2、一方同學受傷，去醫院就醫。3、雙方家長不得不放下手中的活兒來處理此事。 三組：結合情景C：雙方為此爭執了半天也無結果，無奈打電話給&qu

5、ot;110"。民警趕到現場時，事情卻發生了戲劇性的變化：攤主高聲向民警陳述詳情，而那婦女則不停表示是自己記錯了錢數。一場鬧劇就此收場。試想，那位婦女當時若能冷靜地想一下，或許就可記起自己所給的真實錢數，接下來也就不至于雙方爭吵得不可開交，引得路人圍觀，冰棍化了也未來得及吃。 四組：結合自己的經歷講生活當中沖動的事情。 學生自由談：沖動是炸彈里的火藥；沖動是一副手銬；沖動是一顆吃不完的后悔藥 老師小結：青春期是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時，也經歷著豐富的情緒變化。情緒在帶給我們勇氣、信心和力量的同時，也讓我們表現出容易沖動、易變、膚淺的特點，自我控制能力很差。情緒的沖動，

6、使我們不能專心致志、善始善終地做好每一件事，學習和生活也因此受到干擾；有時沖動還會影響精神狀態和身體健康，影響師生關系、同學關系、親子關系，甚至做出一些違背道德和法侓規范的事情。所以，沖動情緒需要調節和控制，這對任何人來說都很有必要，對我們初中生來說，更應如此。 四）、尋找良方，調控沖動 師：有什么好辦法來調節和控制自己的情緒呢？ 師：通過同學們剛才的發言，大多數同學能夠采取正確的方法來調控自己的情緒。我們把這些方法分分類。（一）注意轉移法： 1、改變注意焦點 2、做自己平時感興趣的事 3、改變環境，到風景秀麗的野外去郊游或散步（二）理智控制法： 1、自我暗示，提醒自己2、在困境和逆境中自我鼓

7、勵（三）擺脫法：1、心理換位2、學會升華（四）合理發泄法： 1、哭2、傾訴3、劇烈運動4、大叫5、寫日記6、吁嘆7、自我解嘲，自我安慰。 雖然同學們無意間用上了一些調控情緒的方法，但有意識的用理智來調控，主動提高自己沖動情緒調控能力還發展得不盡如人意。希望我們每一個人在以后的學習和生活之中能夠有意識的運用這些沖動情緒調控的策略來積極調控自己的情緒，做一個心理健康、樂觀向上、熱愛生活的人，做自己情緒的主人。 五）、聯系實際，學以致用：假如你是他，你會怎樣做？（出示幻燈片） 中午，月考成績發下來了，張亮考得很不好，想到回家要被媽媽批評，他心里非常難過，也很懊惱。這時，同桌王強正發作業本，不小心把張

8、亮的本子弄到地上了。這時的王強馬上道歉，可張亮的火氣還是上來了，狠罵了王強 1.張亮當時的情緒表達是否合適？他應當怎樣做才好？ 2.你能想象當時王強的心情嗎？ 3.王強應如何做？ 生討論后發言明確。 師：表面上看，沖動情緒的表達似乎是個人的事情，其實不然，每個人都生活在集體之中，而且個人的情緒具有相通性和感染性，一個人情緒狀態很容易影響到其他人，我們應該學會在適當的時間和場合，用合理的方法排解自己的不良情緒。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給予更多的關心，嘗試去共享彼此的各種情緒、主動調控自己的不良情緒，那么，同學們的關系將更加融洽，感情將更加深厚了。 六）、總結深化，活動延伸 老師寄語：（出示幻燈片） 我改變不