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文檔簡介

1、小學籃球社團訓練計劃（一、二年級）一、日期：2014年3月2014年7月二、任務目標：樹立我隊快、靈，準的風格，培養學生頑強，團結戰斗作風。根據學生年齡特點，以熟悉球性訓練為重點，從原地運球和腳步練習入手，逐漸深入，達到熟練運球的目的。堅持科學的身體訓練，爭取早日取得進步。三、訓練原則：1、集體為先原則：訓練工作中突出練思想，練作風。在任何情況下集體榮譽大于個人利益。2、循序漸進原則：從籃球基本功開始，逐漸深入學習其他技能。3、理論與實踐相結合：定期觀看教師視頻和教學比賽，提高學生理論知識，更有利于場的隨機應變。4、“休”“練”結合原則：因學生年齡低的特點，把游戲帶入到休息和練習中，達到結合目

2、的。5、“練”“戰”結合原則：周期訓練后，進行小規模的訓練比賽。6、互幫互學原則：全隊訓練的過程中應用小組合作，揚長避短。7、區別對待原則：根據學生身體素質的不同，適當調整訓練時間和強度、次數。8、科學訓練原則：教學內容設計和生理心理負荷符合年齡特點。四、訓練內容：1、身體訓練（1）靈 敏：結合腳步和帶球移動訓練。（2）速度耐力：球場各種移動與防守訓練。（3）力 量：四肢力量與腰部力量為主。2、熟悉球性（1）運球：原地運球、行進間運球（2）傳球：平傳、反彈球（3）投 籃：籃下或近距離投籃。3、理論知識（1）了解籃球運動的發展（2）知道并能說出一些簡單的動作術語（3）觀看教學比賽4、小型教學比賽（1）1對1, 2對2, 3對3五、階段訓練重點安排：1、第一階段：A、學習移動技術（起動、滑步、撤步）；B、原地運球技術2、第二階段：A學習行進間運球技術；B、雙手胸前傳接球；C、反彈傳接球技術3、第三階段：A、復習行進間運球技術；B、運球

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