1、高一年級快速跑單元教學計劃一、單元設計指導思想：根據新課程標準要求，樹立“健康第一”的指導思想，以學生身心發展為核心，促進學生身體、生理、心理和社會適應能力的全面發展；通過各種教學方法和手段的運用，激發學生對快速跑學習的興趣，充分發揮學生主動性和主體性，搭建一個學生展示自我的平臺，把學生的創新意識、創新能力和創新精神的培養作為重點來抓，使學生在寬松和諧的氣氛中體驗成功，享受快樂；為學生終身體育意識打下堅實的基礎。 二、單元教學計劃思路：1、注重引導讓他們體驗快速跑運動帶給他們的身心改變以及超越自我的成功喜悅。2、注重培養學生的自我分析能力、自主學習的能力，邊學邊用，階梯式提高，逐步推進學生思考

2、、改進。3、教學過程多設計為游戲式、比賽式練習，既活躍課堂氣氛，又激發學生學習的欲望。4、教學過程、評價過程注重個體，因材施教、褒獎推進。三、單元教學計劃內容：單元目標1.通過學習使學生了解快速跑的技術動作要領，以及練習快速跑對提高身體素質的作用，學會針對自身情況指定個人鍛煉計劃。2.通過學練提高快速反應能力與動作速率，提高肌肉協調用力與放松能力，增強下肢速度性力量與柔韌性。3.通過艱苦科學的練習過程，培養學生良好的意志品質，通過合作學習、研究性學習等培養學生學習能力與技巧，發展溝通與協作技巧。課次內容各課時教學目標重、難點教法、學法、練法提示創意與特色1.學習蹲距式起跑1、學生初步了解蹲距式

3、起跑的動作結構及動作要領。2、初步掌握蹲距式起跑的動作。重點：改進蹲踞式起跑動作。難點：擺臂與腿用力蹬離起跑器的配合。“起動”動作迅速有力。基本內容教學階段：1）學生嘗試練習，各種姿態的起跑反應練習。2）示范、講解動作要領 。3）學生集體模仿練習。4）起跑接加速跑15米。1、掛圖。2、人體分解動作造型。2、復習蹲距式起跑，學習加速跑1、學生基本掌握蹲距式起跑、加速跑的動作要領。2、進一步學習蹲距式起跑及加速跑的動作，通過學練提高快速反應能力及加速能力。重點：改進途中跑的動作。難點：后蹬有力、前擺大小腿盡量折疊前抬。1、反應游戲。2、基本內容教學階段：1）教師提問動作要領，2）示范、講解動作要領

4、3）學生集體模仿練習，4）起跑接短距離跑5米。5）起跑接加速跑15米。3、不等距接力比賽采用學生自定練習組數和不等距接力比賽實施因材施教目標及練習強度因人而異。3、學習途中跑技術1、學生初步了解途中跑技術的動作要領。2、初步掌握途中跑的動作。3、態度積極，配合教師。重點：改進途中跑動作。難點：擺臂幅度要大，后蹬要有力伸直髖、膝和踝關節。擺動腿用力前送，積極“趴地”。1、引導階段：錯誤動作跑2、基本內容教學階段：1）教師詢問學生體驗、共同分析總結，2）示范、講解動作要領3）輔助練習弓箭步走、后蹬跑、車輪跑，4）加速跑接放松跑30米3、下坡跑。體驗式教學，夸大錯誤讓學生體驗錯誤跑姿對跑速的影響，利

5、用下坡跑讓學生體驗放松跑的感覺。4、學習和掌握快速跑的練習方法1、通過體驗跑兩次討論影響快速跑的因素。2、拉大步幅、增加步頻的幾種練習。3、基本了解掌握幾種跑的輔助練習。重點：改進途中跑動作，增大步幅，增加步頻。難點：步幅增大，而步頻不減。本內容教學階段：1、通過追逐跑體驗快速跑并總結影響快速跑的因素步幅和步頻。2、通過幾種練習拉大步幅、增加步頻。3、迎面接力。4、輔助練習。通過體驗跑小組討論總結影響快速跑的因素，教師引導討論練習步幅和步頻的方法，迎面接力鞏固學習。5、學習終點沖刺撞線，測試100米1、學生能掌握沖刺和撞線的正確動作。2、明白自身技術的不足及改進的方向。3、獲得成功的喜悅。重點

6、：終點沖刺掌握撞線的時間、距離。難點：“起動”迅速，蹬、擺配合，保持速度跑完全程。1、模擬沖刺撞線，體會終點沖刺的正確動作。2、測試100米。3、總結：針對測試狀況分析原因，表揚成績，指出不足。進行過程性評價褒獎推進。介紹部分學生的個人鍛煉計劃。快速跑的練習方法教學設計一、教學指導思想本課以體育與健康課程標準為依據，以學生發展為中心，激發學生的運動興趣，培養學生終身體育的意識。根據學生的個體差異，確定學習目標和評價方法，保證每個學生都能通過學習達成學習目標，使每個學生都能在運動中體驗到學習和成功的樂趣。二、教材分析 快速跑是高中田徑必修教學的主要教學內容，通過快速跑練習不僅可以提高學生各種快速

7、反應能力、機體無氧代謝能力，而且可以培養青少年勇往直前，奮發向上的精神。教材對于促進學生生理、心理健康起著積極作用。高中快速跑教學要求學生在體驗快速跑的樂趣基礎上，激發學生的學習興趣，發展學生快速跑的能力，掌握快速跑的基本技術與技能，以積極進取的態度和行為參與快速跑鍛煉。本課時是高一年級快速跑教學第四課時，是在培養跑的正確姿勢基礎上進行的途中跑技術發展步頻、步幅方法教學。快速跑教學的技術教學競技化味道很濃，而新課程強調學生的運動體驗，突出身體鍛煉，本課從教材的內涵出發，運用了多種教學手段、教學方法，讓學生在快樂中體驗快速跑。三、學情分析 本課教學對象為高一年級學生。高中學生身心發展趨成熟，已經

8、具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。教學中要讓學生把動體與動腦很好地結合起來，給學生提供再認識所學知識、以及創造性應用所學動作的機會，從而增強教學效果。1.有利因素：學生獲得優異成績的欲望比較強烈，對游戲、競賽具有濃厚興趣。2.不利因素：女生因個體差異，對跑的興趣不夠濃厚。3主要困難：高中生正處在好奇而自尊心又很強的情況下，有些同學怕自已做不好而難看，所以練習時可能出現比較被動，教師要不斷地激勵學生，讓學生相互間評比。四、教學形式 采用開放自由的練習形式，盡可能發揮和表現出學生的自主性，能動性和創造性，教師引導學生體驗和探索適合學生個體的技術動作。學生自練

9、自評，相互間發現技術動作的優缺點，教師從中指導，學生不斷練習不斷進步。五、教學目標 1.認知目標：了解影響途中跑技術的因素。 2.技能目標：改善動作質量，提高快速跑水平，并學以致用，發展速度素質，增強體能。 3.情感目標：積極參與不斷進步，感受合作互助的快樂。培養團隊合作的和諧人際關系。六、本課重難點本課重點：著重改進步頻和步幅難 點：步頻和步幅的最佳結合七、教法與學法的選擇依據 （一） 教法設想：結合學生的實際情況，遵循直觀性、自覺性、積極性和循序漸進原則，我主要采用： 1、啟發式教學法通過語言、動作激發學生的學習興趣，啟發學生積極思考，求異創新。 2、講解示范法講解語言精練，講解適度，示范

10、正確優美，利于模仿。本課主要采用體驗法、講解示范法、提問設疑法、引導激勵法和評價分析法。 3、以參與求體驗讓學生在練習當中體會到成功的樂趣。靈活多變的教學方法讓學生對課的內容始終保持新鮮感，使學生在學習過程中積極參與，大膽創新，從而達到了以學生為主體進行練習的目的，滿足心理需求。（二） 學法指導在本課的學法中，我采用“聽、看、想、練、學”的學習方法，發揮學生的主體地位，活躍課堂氣氛，通過學生自主去嘗試，互相對比，師生討論，觀察等方式培養學生的思考能力，觀察能力和實踐能力。八、場地器材學校田徑場 標志物8個 9、 教學程序興趣激發 課堂常規 趣味游戲 初體驗追逐跑技能體驗 引入問題“如何跑的快？

11、” 問題“影響快速跑的因素有哪些？”探究實踐 小組討論分組練習 步幅練習 步頻練習 跑的輔助練習教學比賽 迎面接力 放松練習結束部分 總結評價 下課 師生再見 收還器材十、本課的特色與創新 1、“小群體”學習：分組小群體內部合作學習，教師輔導的形式，是本課學習的主要組織形式。學生自主完成學習任務的探究式學習。 2、 給學生自主學習和展示自我的時間和舞臺，課中教師積極創設活躍、有序的課堂氛圍，讓學生帶著問題去探究知識，從而使學生為求知而自主、合作的體驗動作，讓學生體驗到成功的快樂。快速跑的練習方法教案 授課年級：高一年級 授課教師：郭家川教學內容學習和掌握快速跑的練習方法課的任務1、在獲得快速跑

12、體驗和經驗的基礎上，使學生掌握快速跑科學的練習方法。2、發展學生奔跑能力，提高學生反應速度。3、發展學生個性和創造性，培養學生競爭意識和團隊精神課的部分教學內容運動負荷組織教法和學練法時間次數準備部分10分鐘一、課堂常規1  體育委員整隊、報告人數2  師生問好3  宣布本節課的內容及教學目標4  檢查服裝，安排見習生二、反口令練習鍛煉學生反應速度，集中同學們的注意力。三、準備活動1、小游戲“喊數抱團”2、徒手操a、伸展運動b、體轉運動c、體側運動d、全身運動e、踢腿運動f、跳躍運動g、弓步壓腿h、側壓腿落實常規組織一、四列橫隊要求：快速、整齊以飽滿的精

13、神狀態進入學習組織二：圓形隊列要求：反應迅速組織三：同組織二要求：動作舒展、到位學練過程30分鐘一、學習快速跑1、體驗跑兩次2、發現問題“如何才能跑快”3、解決問題：快速跑的三個因素：步幅大、頻率快組織四：分1、2、3、4四個組 標志物4 3 2 11、第一次2組學生追1組學生至標志物，在標志物后原地集合2、第二次1組學生追2組學生至起點二、拉大步幅的練習方法1、游戲“乘勝前進”。2、大步跑。3、還有哪些方法可以拉大步幅？三、提高頻率的練習方法1、原地半高抬腿跑。2、原地快頻率跑。3、還有哪些方法可以提高頻率？四、通過學生展示提問學生總結出快速跑的要領：步幅大、頻率快、協調放松5、 迎面接力6

14、、 輔助練習15秒10秒1次2次2次 2次2次2次3、兩人一組剪子、包袱、錘，勝者向前邁一大步，負者原地不動。4、由標志物至起點看誰用的步數少。5、 集體練習，教師鼓掌激勵學生。6、找出三個不同特征“個子高、個子矮、協調性好”的學生進行展示，由起點至標志物，看誰跑的快。7、分成兩組學生，迎面接力，看哪組跑的快。8、原地半高抬腿跑接快速跑。9、原地快頻率跑接快速跑。結束部分5分鐘1、集合2、相互捶肩背3、集體放松4、布置歸還器械5、師生再見按要求進行練習，放松要充分場地器材田徑場標志物8個課后小結快速跑課后反思泰安長城中學 郭家川本節課內容快速跑,整節課的教學流程是這樣：開課導言反應速度練習游戲

15、發展快速跑能力練習游戲比賽放松評價布置作業下課。教學重難、重點：重點是掌握快速跑能力的學練方法；難點是加大步幅的基礎上增加步頻。采取游戲“乘勝前進”、大步跑來發展學生的步幅；半高抬腿跑和小步跑發展學生的步頻，采用追逐跑游戲和迎面接力比賽的形式提高學生的運動興趣和參與意識，以此突破難點。在快速跑教學的準備部分，用反口令練習讓學生注意力更加集中，讓學生充分活動開各關節韌帶，從而更好的導入正課。在基本部分追逐跑游戲之前向學生提問：“如何才可以跑得更快？”之后讓學生帶著問題進行練習，兩組后讓學生回答從中引出“步頻和步幅”的概念。之后對個環節技術動作分別進行練習，最后結合以上練習內容進行比賽，激發學生對

16、快速跑練習的興趣。為了讓內容豐富多彩，讓學生在體育課上練習不枯燥，安排“迎面接力比賽”游戲，把所學運用到游戲中，在運動量繼續的情況下更好的激發學生主觀能動性和對體育課的參與積極性和拼搏精神，達到寓教于樂的教學目的。從教學效果來看：學生基本都能在原有的基礎上有所提高，學生比較喜歡以游戲形式出現的練習，喜歡在游戲中盡情的奔跑，如在“追逐跑”中，學生在練的同時激發了對快速跑的興趣。在教學中，教師能在體育教學過程中適當穿插一些趣味游戲，以活躍體育課堂氣氛。基本完成了本節課的教學目標，使學生體驗到運動所帶來快樂。通過本節課的教學結合平時自己的觀察發現的問題，第一，課的內容要科學安排，根據教學計劃使教學內容能全面增強學生體質，促進學生身體的全面發展。第二，注意做好準奮活動，正式進行教學內容的教學鍛練前，要重視做好準備活動，準備活動能預先提高身體各器官機能，提高神經系統指揮協調能力，加速血液循環及提高肌肉溫度，使得正式鍛煉時身體容易適應，是提高課的效果，預防運動損傷的重要手段。準備活動要有一般活動內容，也要根據課的內容選擇一些專門性練習。第三，重視做好整理活動，課結束前的整理活動，對加速疲勞的消除，