1、遺忘曲線與復習計劃遺忘曲線是由德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發現，人體大腦對新事物遺忘的循序漸進的直觀描述，人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規律并加以利用，從而提升自我記憶能力。該曲線對現在學習研究界已產生重大影響。根據我們所知道的，記憶的保持在時間上是不同的，有短時的記憶和長時的記憶兩種。而我們平時的記憶的過程是這樣的：輸入的信息在經過人的注意過程的學習后，便成為了人的短時的記憶，但是如果不經過及時的復習，這些記住過的東西就會遺忘，而經過了及時的復習，這些短時的記憶就會成為了人的一種長時的記憶，從而在大腦中保持著很長的時間。那么，對于我們來講，怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是

2、我們對于曾經記憶過的東西不能再認起來，也不能回憶起來，或者是錯誤的再認和錯誤的回憶，這些都是遺忘。艾賓浩斯在做這個實驗的時候是拿自己作為測試對象的，他得出了一些關于記憶的結論。他選用了一些根本沒有意義的音節，也就是那些不能拼出單詞來的眾多字母的組合，比如aswwcfhhj,ijikmb,rfyjbc等等。他經過對自己的測試，得到了一些數據。時間間隔記憶里剛剛記1以完畢100%20分鐘之后68.2%1小時之后442%S-9個小時后35.8%1天后阻7%2天后27,8%6天后2544%一個月后21.1%然后，艾賓浩斯又根據了這些點描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲

3、線，圖中豎軸表示學習中記住的知識數量，橫軸表示時間(天數)，曲線表示記憶量變化的規律。1000I23天數56艾賓皓斯遺忘曲我時間20分鐘1小時9小時1天2天6天30天省時率58443634282521遺忘辛42566466727579艾賓浩斯遺忘曲線也被稱為艾賓浩斯保持曲線。它的縱坐標代表保持量，橫坐標代表天數。曲線表明了遺忘發展的一條規律：遺忘進程是不均衡的，在識記的最初遺忘很快，以后逐漸變緩，經過一定的時間，幾乎就不再遺忘了。這就是遺忘發展的“先快后慢”（遺忘曲線）OLOO出候星尊rftrtjM雪SBKb時間因kmmediaioRecallE聞y召dhmi!riDcrkanuni網V

4、87;甑1IWTQT449hcHijs,361d燈33a2Sfldw25JIdyr2131days、6days2da”主要貢獻心理學家艾賓浩斯。他對二是對記憶的保持規律1886年他出版了論記第一個在心理學史上對記憶進行系統實驗的是德國著名記憶研究的主要貢獻一是對記憶進行嚴格數量化的測定,作了重要研究并繪制出了著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”憶一書。從此，記憶成了心理學研究的重要領域。運用復習點的確定1 .第一個記憶周期：5分鐘n.n./ft崎定El5-JI砂*鼠皿*2 .第二個記憶周期：30分鐘3 .第三個記憶周期：12小時4 .第四個記憶周期：1天5 .第五個記憶周期：2天6 .第六個記憶周期：4

5、天7 .第七個記憶周期：7天8 .第八個記憶周期：15天背誦方法1 .初記單詞時需要記憶的內容：a）單詞外觀，b）單詞的中文釋義，c）單詞的記憶法2.每個list的具體背誦過程（每個list按12頁，每頁10個單詞計）：a）背完一頁（大約5分鐘），立即返回該頁第一個單詞開始復習（大約幾十秒）b）按上面方法背完16頁（大約在30分鐘），回到第1頁開始復習（兩三分鐘）c）按上面同樣方法背完712頁，一個list結束d）相當于每個list被分為12個小的單元，每個小的單元自成一個復習系統；每6個小單元組成一個大單元，2個大單元各自成為一個復習系統。背一個list總共需要一小時左右的時間。復習過程a）

6、復習方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶。b）復習一個list所需的時間為20分鐘以內c）當天的list最好在中午之前背完，大約12小時之后（最好睡覺前）復習當天所背的listd）在其后的1,2,4,7,15天后分別復習當日所背的liste）復習的原則時間問隔：30秒1分鐘5分鐘30分鐘1小時8小時1天2天6天31天重學節省誦讀時間百分數：58.244.235.833.727.825.421.1復習點的確定人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種。第一個記憶周期是5分鐘第二個記憶周期是30分鐘第三個記憶周期是12小時這三個記憶周期屬于短期記憶的范疇。

7、4下面是幾個比較重要的周期。第四個記憶周期是1天第五個記憶周期是2天第六個記憶周期是4天第七個記憶周期是7天第八個記憶周期是15天以上的8個周期應用于背詞法，作為一個大的背詞的循環的8個復習點，可以最大程度的提高背單詞的效率背單詞就找個小本子窄窄的那種，每頁中間對折左邊英文右邊中文，每天背100個，分5組每組20個，每一個看過留下讀音和拼寫的印象，基本上58分鐘一組，全部5組大概看30分鐘，最好不要超過40分鐘，然后再從第一組再看，每天一百個新的，看過的按記憶周期在第2、4、7、15天重新復習，基本每天進行的300400個單詞記憶。注意事項a）每天連續背誦2個list,并完成復習任務；b）復習

8、永遠比記新詞重要，要反復高頻率的復習，復習，再復習；c）一天都不能間斷，堅持挺過這15天，之后每天都要花大約1小時復習;6.時間表（左邊序號表示第幾天，*號之后表示復習內容）第2天*list1第3天*list3第4天*list1第5天*list3第6天*list5第7天*list1第8天*list3第9天*list5一2list3-4*list3一4一4list5-6*list5一6第1天list1-2*list1一2-2*list5-6list7-8*list7一8-4*list7一8list9-10*list9-10-6*list9-10list11-12*list11-12-2*list

9、7-8*list11-12list13-14*list13-14-4*list9-10*list13-14list15-16*list15-16-6*list11-12*list15-16list17-18*list17-18第10天*list7-8*list13-14*list17-18list19-20*list19-20第11天*list9-10*list15-16*list19-20list21-22*list21-22弟弟弟弟弟弟弟弟12天13天14天15天16天17天18天19天第24天第25天第26天第27天第28天第29天*list15*list1*list3*list5*li

10、st7*list9*list19*list21*list23一12*list17-18*list21-22list23-24*list23-24一14*list19-20*list23-24一16*list21-22-2*list17-4*list19-6*list21-8*list23一10一20一22一24第30天*list1一2第31天*list3一4第32天*list5-6第33天*list7一8第34天*list9一10第35天*list11一12第36天*list13一14第37天*list15一16第38天*list17一18第39天*list19一20第40天*list21一2

11、2第41天*list23一24起始（單?；蝽摯a）編號為截止（單元或頁碼）編號為總共需要復習的編號數為每天需要復習的編號數為你需要41天時間完成任務2424-18*list23-24一20一22一248相關信息遺忘曲線對于英語學習的幫助那么，對于我們來講，怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是我們對于曾經記憶過的東西不能再認起來，也不能回憶起來，或者是錯誤的再認和錯誤的回憶，這些都是遺忘。艾賓浩斯在做這個實驗的時候是拿自己作為測試對象的,他得出了一些關于記憶的結論。他選用了一些根本沒有意義的音節，也就是那些不能拼出單詞來的眾多字母的組合，比如aswwcfhhj,ijikmb,rfyjbc等等。他經過對自

12、己的測試，得到了一些數據。2«第若fAMTbrn*LMnWigR9間何120分沖之后1小時乏后時e北京塔希i天后33-TW由25.«-個月后需!*分g這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律的，遺忘的進程不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個，轉天又丟幾個的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來就逐漸減慢了，到了相當長的時候后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發展規律，即"先快后慢”的原則。觀察這條遺忘曲線，你會發現，學得的知識在一天后，如不抓緊復習，就只剩下原來的25%）。隨著時間的推移，遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。糾正這些錯誤，一年出口成章沒問題錯誤一：說

13、英語要有詞匯量，單詞背得越多越好一個人的詞匯量是一個長期的日積月累的過程，絕不是一兩個月的突擊就能有好效果的。況且，大部分人都沒有這么好的記憶力，會被這種枯燥的背單詞“工程”嚇倒的，到頭來還是會選擇放棄。研究表明：最常用的前5000個單詞，出現幾率或使用頻率達97%一個人的詞匯量在5000左右就可以和老外正常的交流了，重要的是培養自己造句子的能力，能不能用有限的詞語造出不同的句子，舉一反三，把不同的句子用在不同的場合，再根據自己的生活和工作所需，去補充一些新的單詞，理解地記下來，然后使用他們，漸漸地你就具備了駕馭英語的能力，從而快速走出“要學英語，先背單詞”這個大大的誤區。錯誤二：只要集中時間

14、學習，英語也可以速成依照艾賓浩斯遺忘曲線，我們應該知道只有按照大腦的記憶規律，才能把輸入的信息變成長時規律。這就大大的說明了，各種速成學習法是靠不住的。最多只能增加你的短時記憶。而如果每周學習時間超過大腦可以負荷的學習時間，其學習就會變得無效，被大腦遺忘。但同時，我們也應該明白，在相同的有限學習時間內，如果可以遵循一定的規律記憶學習，就會比單純的突擊能取得更好的效果。錯誤三：光學不練，語言吸收和輸出不成比例打個比方，假如你想學騎自行車。我給你一本題目叫"如何騎自行車”的書，把書從頭背到底，甚至倒背如流，但你肯定還是不會騎。原因是騎自行車不是簡單的知識問題，它首先是一項技能。要學會一項

15、技能，核心問題是練，光有書本知識是不行的。學外語當然比學騎自行車要復雜得多，但它首先也是一項技能，光看語法書、默背單詞是遠遠不夠的。必須練，要把知識變成技能。知道不等于知道怎么做。知道怎么做不等于實際上會做。從知道怎么做到實際會做中間有個反復練習的環節。錯誤四：學習缺乏系統性，學一套說一套市場上學英語的資料、方法、信息鋪天蓋地，處理不好就會帶來不良的后果。今天用這個學、明天換另一個，或者干脆學習的內容和練習表達的內容毫無關系，學習便失去了系統性，也就無法達成完整的語言使用系統。人腦的記憶是受環境和情緒影響的。美好的事，記憶終生；痛苦的事，也會記憶一生；而平凡的事，隨著時間的走動，也就不會記住了。好記性不如爛筆頭，也是人記憶的一種方式。有些事情需要記住，而有些事情不需要記在腦子里；這也是正常的。社會的進步，科學的發展，電腦的出現，使人們減少了用腦記憶的思想。孩子一生的發展要有良好的習慣。孩子的心靈是一塊神奇的土地，您播種一種思想，就會收獲一種行為；播種一種行為，就會收獲一種習慣；播種一種習慣，就會收獲一種性格；播種一種性格，就會收獲一種命運。習慣對于孩子的生活、學習以至事業上的成功都至關重要。本杰明富蘭克林是美國歷史上最有影響力