1、潛水培訓！潛水呼吸技巧有哪些在漂浮過程中，潛水教練來回巡視，記下每一個潛水者的空氣消耗量。你承認自己雖然緩慢地但是安全地上浮，完成了整個過程，但只剩下300psi，這可是有點少了。可是其他人還有600,800，甚至1100psi呢！這是怎么回事？他們難道在一大半時間里都在上面漂著的？還是他們偷偷帶了額外的氧氣罐？或是從你這里偷氣了？不，他們只是學會了不浪費空氣。別灰心：你也可以學會這個技巧，并且節省多達500psi的空氣。你只需要按照這三個潛水竅門去做就行。1慢慢來。2.保持流線型。3.睡眠式呼吸。一點也不難吧？1慢慢來水的密度比空氣大800倍，而你的速度與要消耗的能量平方成正比。你肯定知道即

2、使走得很慢，要涉水走過一個游泳池有多么費勁兒。將速度加倍意味著要消耗4倍的能量。或者從另一個角度說，用一半的速度涉水走過一個游泳池時，消耗的能量是四分之一。所以請慢慢來。慢慢游，慢慢轉彎，慢慢到達控制臺-每件事都慢慢地做。對通常的行為模式做幾個改變，就可以節省能量和空氣的消耗，而慢慢游是最明顯的節省空氣的方式。還有，別忘了緩慢地移動擬的手，胳膊，頭和身體。除非你特意為之，否則你會下意識地試圖按照在空氣中的正常速度移動，而這樣對于水中來說是太快了。其他慢速方法躲避水流。通常在水底或靠墻的地方水流會弱些。使用雙手。在適當時候，在水底用手把自己從一塊巖石拉到另一塊巖石。（當然，不要接觸珊瑚和其他活的

3、東西）保持溫暖。你的身體燃燒卡路里并消耗氧氣來產生熱量，所以要保持體溫。穿上帽衫或帶上帽子，即使在溫暖的水中也要如此。腳蹼劃動幅度小些。除了緩慢劃動之外，要保持劃動幅度小。大幅度的劃動可以移動更多的水但是只提供稍微多一點的推動力。用更好的腳蹼。有些腳蹼在將肌肉力量轉化為動量時更有效。一副好的腳蹼意味著你可以少用了打水并且打水次數也少。強健的身體。即使慢速移動也是非常耗體力的事，你會比一個同樣速度的好的潛水員消耗更多的能量。身體越好，能量效率越高（空氣效率也是如此）。2.ThinkSlippery保持順滑通過減少阻力來節省能量和空氣。魚類，鯨和海豹都具有順滑流線型的身體，很少有附屬物，這不是偶然

4、的。而對比之下，潛水者有著長長的附屬物，并且攜帶著很多笨重的裝備。面具，浮力調整器，空氣罐等等，形成了粗糙，復雜的形狀，造成很多湍流和阻力把自己盡量調整成為流線型有很多步驟，如果你只能做一步的話，那么請這樣做：調整你需要攜帶的鉛塊的量，以及擺放的位置。你的目標是通過最少的BC達到中性浮力以及完美的水平位置。這樣可以使得你的軀干，臀部和腿部依次滑過頭部，肩部和空氣罐造出的那個水洞，而盡量不擴大它。如果你的浮力是負的，那么就不得不用腳蹼打水讓自己往上一點，往前一點，以便保持在水中穩定的深度。你看上去就像一個尾部擦地的飛機在跑道上行進那樣：你的腳和腿會比肩部低，這樣在水中的那個洞就會變大，造成阻力。

5、如果你的浮力是正的，你就需要打水讓自己往下一點，結果也是一樣。攜帶最小的重量是很重要的，因為如果你比較重，（通常都是這樣）你就需要給BC充氣來補償多余的鉛重。充氣的BC體積會更大，因而你在水中的洞就會更大。當重量合適的時候，下一步就是將其分配在合適的地方，這樣在不需要移動或打水的情況下，你可以保持水平的姿勢。這叫修剪。很多潛水者頭部和肩部比較重而臀部腿部比較輕，這樣他們游泳的時候要彎腰，臀部上舉的姿勢，或者是腳蹼比較高以便保持臀部低位。這兩種情況下，都需要推開更多的水，同時造成更多阻力，消耗更多空氣。其他降低阻力的方法將控制板和二級呼吸器盡量靠近身體。把裝備都盡量貼近身體以便形成流線型調整軟管

6、。選擇不同的端口和較短的軟管來使得軟管靠近身體。但是不要弄得太短，否則會限制頭部活動或是妨礙讀取控制板。用更好浮力調整器。找那種更好的適應和微調的組合，恰好合適的浮力。一個太大的或是浮力太多的BC會產生驚人的阻力。超大號會容易移動，使調好的位置出現偏離。短距離打水。短距離打水不僅更高效，而且使得腳蹼能保持在流線型之內。將手放在體側。并保持不動。將呼吸管藏起來。綁在小腿上，別在BC下面，把可折疊的呼吸管放在口袋里，或者甩在身后。把所有小配件都放在BC口袋里。諸如燈，哨子和安全浮標等小零件都會在慌亂時造成各種不成比例的阻力。3、睡眠式呼吸這里我們說的是你的呼吸模式，不是睡眠*慣。如果你在呼吸方面只

7、能做一件事來提高效率的話，來做這個：就像你睡覺的時候那樣呼吸-緩慢而深沉地呼吸。這樣能夠達到最完全的氧氣和二氧化碳交換，從而節省空氣。你可能覺得像從空氣罐中輕輕吸氣那樣的淺呼吸，可以保存空氣。實際上，那樣會浪費空氣。因為每次呼吸時首先進入肺中的是你喉嚨和氣管里面上次呼吸的廢氣。這種廢氣含有高濃度的二氧化碳，低濃度的氧氣。高濃度二氧化碳會刺激你想要再次呼吸，其實你可能還不需要更多的氧。另一方面，深呼吸會稀釋廢氣，帶進新鮮空氣，將更多的氧帶到肺中。這樣不僅可以更快地進行氣體交換，而且能夠延遲進行下一次呼吸的沖動。如果你進行深呼吸，一罐氣就能用更長時間，因為你呼吸的次數會比較少。還有就是緩慢地呼吸。

8、這樣你可以增加氧氣的攝入和二氧化碳的排出，因為每次呼吸在肺中停留的時間更長了。這樣你就有更多的時間讓空氣分子通過肺泡和血流。其他好的呼吸方法徹底呼出氣體。這樣可以減少廢氣的量，盡量多地排出二氧化碳，推遲下一次呼吸的沖動。吸氣之后停一下。利用你的橫膈膜將空氣在肺中多留幾秒，同時開放你的喉嚨。這樣能進一步延長氣體交換時間。所以呼吸的模式應該是：呼氣，吸氣,停頓，呼氣，吸氣，停頓。如果你想學習一門職業技術，如果你熱愛潛水運動，如果你致力于成為一名專業的潛水員，以下可供參考【杭州富陽星輝潛水作業隊】！【杭州富陽星輝潛水作業隊】基地地位于富陽富春江畔，地址是：杭州、富陽市鹿山街道春安村大房166號。富春江江水水域寬闊、深淺、流速適宜，潛水裝備齊全、技術安全有保障，隨時愿吸收滿足以下條件：1825歲（未婚）男、女不限。復原軍人、外藉人員高學歷人才優先錄取。身高1.7m以上，體重6075公斤、無骨病與損傷、無皮膚病、無皮膚煬傷、無高血壓、心臟病、肝病等學員一旦通過面試，由【杭州富陽星輝潛水作業隊】負責身體的全面體檢。合格后進行正式學習。學期可以是短期3-6個月的培訓、深造。也可以是一年12個月的培訓。培訓期間的食、宿全免。培訓完考核合格后，進入正式工作的實習階段；每人享有一名潛水技師的幫扶。一經被【杭州富陽