1、.野外生存講義拓展培訓(xùn)一、何為野外生存拓展訓(xùn)練野外生存拓展是融合了野外生存技能訓(xùn)練外延和拓展訓(xùn)練熔煉團(tuán)隊(duì)、挑戰(zhàn)自我內(nèi)涵而形成的一種新型的野外訓(xùn)練活動(dòng)。因其集知識(shí)性趣味性而倍受青睞。同時(shí)匯智商、情商訓(xùn)練于一體，使受訓(xùn)者彌補(bǔ)不足，提升自身優(yōu)勢(shì)。是一種非常好的戶外新型活動(dòng)。二、野外生存拓展與野外求生有何區(qū)別野外求生偏重于個(gè)體訓(xùn)練，以生存為第一法則。而野外生存拓展更強(qiáng)調(diào)團(tuán)體狀態(tài)，鼓勵(lì)個(gè)體與個(gè)體之間團(tuán)結(jié)互助，倡導(dǎo)人與自然和諧相處。在野外采取可持續(xù)性的獲取，通過互助得以共生、共存的訓(xùn)練方式。三、野外生存拓展有何忌諱忌諱特立獨(dú)行、不合群、人際關(guān)系冷漠、私藏物品（俗稱吃獨(dú)食）。反對(duì)破壞環(huán)境，避免“只知有己，不

2、知有人”。四、注意事項(xiàng)（見：學(xué)員須知）五、野外活動(dòng)必備知識(shí)1、野外如何著裝：外衣以色彩鮮艷（避免明黃色），質(zhì)地耐磨為佳；內(nèi)衣宜保暖、柔軟、透氣吸汗。鞋應(yīng)采用可以防滑的登山鞋、旅游鞋。應(yīng)準(zhǔn)備多雙襪子，內(nèi)穿絲襪（減少足底磨損），外罩棉襪（以利于足部吸水和透氣）。休息時(shí)應(yīng)放松鞋帶，讓腳掌得以休息、松弛，增強(qiáng)血液循環(huán)。2、如何行走：上山重心向前，以腳尖觸地，腳掌支撐。以膝關(guān)節(jié)為軸，帶動(dòng)小腿，小步幅前進(jìn)，兩腿交叉邁動(dòng)。下山重心后坐，其余同上。山路行走不宜奔跑、跳躍，以均速舒緩為好。3、如何在行進(jìn)中幫助弱勢(shì)同伴及保持隊(duì)形行進(jìn)中隊(duì)形以1或2個(gè)體力良好者作為隊(duì)首，依次為體力中等、體力較弱、體力良好者。當(dāng)體力較

3、弱者在行進(jìn)過程中出現(xiàn)困難，應(yīng)先選擇借助外物（如手杖等），再選擇體力良好者加以幫助。注意：援助他人時(shí)，力爭(zhēng)不直接牽拉對(duì)方衣物或肢體，應(yīng)努力借助輔助工具，以不致危及自身安全為宜。4、活動(dòng)中手的互握方法如需徒手拉動(dòng)或互握，應(yīng)以互握手腕為主。因指關(guān)節(jié)較脆弱，反對(duì)抓握手指手掌。5、如何識(shí)別路況、判斷路基松軟由山體、土質(zhì)來加以判斷。一般來說，山體有巖石處，浮土較少，路基較硬，路況也較好，多見于山之北。山溝、山脊處浮土較多，灌木雜生，需先探明路況，以手杖先敲擊路面，不可伸腳探路，以免失足。6、行進(jìn)中如何掌握休息時(shí)間野外休息時(shí)間不能過長(zhǎng)，以35分鐘為宜。太長(zhǎng)易感風(fēng)寒，行走2030分鐘為一間隔。7、如何識(shí)圖A、

4、識(shí)別南北坡B、地圖的分類：地圖的種類有多種，按功能用途區(qū)分，有大家熟悉的行政區(qū)域圖、交通旅游圖，此外還有礦產(chǎn)資源分布圖等。這里我們給大家介紹的是登山、行軍作戰(zhàn)用的軍用地形圖，它也叫等高尺地圖或軍用地圖。C、方向：一般來講，地圖的右上方有一標(biāo)志，標(biāo)明北。如沒有標(biāo)明，則按照常規(guī)識(shí)圖，分上北、下南、左西、右東。拿到地圖時(shí)，在周圍環(huán)境中依靠指北針，找到標(biāo)志性參照物，對(duì)照地圖，了解在地圖中所處方位。D、等高線：等高線是將地理海拔高度相同或相近的點(diǎn)用線連接所產(chǎn)生的一個(gè)曲線。在地圖中一條曲線（即等高線）所表示的地形高度差幾乎相等。通過等高線分布的疏密情況就能大致了解地形。等高線之間的距離越小，表明地形越陡。

5、反之則表明地形越緩。8、如何穿越灌木叢，前后應(yīng)如何保持隊(duì)形灌木叢多生在山體北坡，且茂密，枝蔓交錯(cuò)，極難穿越，在隊(duì)首開路的隊(duì)員應(yīng)最大限度將擋路的枝蔓，以獵刀或手杖去除，并通知后面隊(duì)員。隊(duì)員間距以1.5米為佳，以防備前一隊(duì)員壓住的枝條反彈回來抽擊后面隊(duì)員頭、臉柔軟部位。在困難、危險(xiǎn)路段應(yīng)由體力較好隊(duì)員停留原地，做接應(yīng)。9、如遭遇攻擊性野獸怎么辦在野外野獸一般情況下不會(huì)攻擊人類，但饑餓的肉食性野獸會(huì)產(chǎn)生攻擊行為，在這種情況下，隊(duì)員應(yīng)保持鎮(zhèn)定，服從教練員管理，不得逞英雄。10、野外如何覓食（1）捕獵：方法有下套、陷阱、狩獵，除求生訓(xùn)練外一般不提倡。（2）采摘野菜、蘑菇、野山果，一般的有蕨菜、車前、酸模

6、菜、榆樹葉、松蘑、野生彌猴桃、山楂等。注意：如果沒有識(shí)別菌類的經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)回避采摘菌類為食。11、野外如何尋找水源，無(wú)水源如何汲水山林間水源多以山泉為主，泉源多處兩山一溝間，臨近水源處，山體較濕潤(rùn)，植被繁茂。無(wú)水源的情況下，陽(yáng)光充足時(shí)，可用塑料袋套住闊葉樹的樹葉，利用蒸騰作用汲水，另外清晨可以集露水。12、野外如何烹調(diào)：多以煮、烤為主。A、如何尋找搭灶地點(diǎn)：以避風(fēng)、臨近水源、地勢(shì)平坦、開闊、土質(zhì)疏松處即可，并設(shè)置12道防火溝，防火溝應(yīng)挖成半徑1米和2米的圓形雙環(huán)，溝體0.5米寬、0.5米深。B、怎樣搭灶：以埋灶為主，也可架灶（即半埋灶），設(shè)灶點(diǎn)以防風(fēng)為前提，以免失火。C、如何燃火：以手指粗的干枯枝搭成三角形架立，下輔以柔軟細(xì)柴作為引火物。D、怎樣濾清飲水：以兩塑料瓶加一衛(wèi)生紙疊漏斗過濾即可。13、營(yíng)地安全：燃火時(shí)注意防火，不得任火種蔓延、散播，不得在野炊時(shí)嬉戲打鬧。撤營(yíng)時(shí)，將火種以水澆滅，深埋踏實(shí)，不得在營(yíng)地留下雜物，應(yīng)盡量恢復(fù)原狀。14、其它注意事項(xiàng)（1）躲避滾石：在發(fā)現(xiàn)滾石的情況下，每個(gè)人應(yīng)保持鎮(zhèn)定，立刻通知他人，同時(shí)判明滾石方向，做出相應(yīng)閃避。（2）躲避蜂群：如遭遇蜂群，不可驚擾和攻擊，如發(fā)現(xiàn)蜂