1、蠡看書、看電視和玩注意！這些“坐月子習俗不科學“坐月子一定要靜臥事實：產婦在分娩時體力消耗很大，通 常伴有失血，確實需要休息，同時， 適當的活動更利于產后恢復。因為生 產前后血液處于高凝狀態，長期臥床 不活動下肢容易形成血栓，這些血栓 如果隨血液遷移到心肺等部位甚至會 帶來生命危險。意！這些 月子乃習俗事實融乏娛樂活動容易引起產婦的心 理疾病，如產后抑郁癥。握醒：1、新媽媽應至少保證一周的眼郡 休息。2、假設恢岌良好，1周后可短時間 滔書堵報.半小時為隹，然后到陽臺 遠毗一會兒93、看電視應保持在電視屏熱對角 線長/!的5倍嘆夕九尸何；世壊尅 時。注意！這些經坐月子乃習俗不科學鑑r 期間不能洗

2、事實：、舊時洗浴條件較差，寒冷天氣連 洗頭都不容易干。而現在.只姜江卷 保曖，淋浴洗澡是可以的。在產褥期， 矣有惡需經陰道排出.所以產后萼特 別注意個人衛生。扌星西星:1、在生產形成的傷口愈合之后， 產婦即可用煞水冼澡了。2、訓腹產產婦應比順產產婦晚幾 天洗灤。但傷口愈合之前.可以闈溫 水擦洗徐傷口以外的地方。3、建議防止盆浴號以笳感淬?懷孕生子，因為雌孕激索變化， 更易暴露出牙齒本來的問I題，如加車 牙齦炎。而口月子里進食次呈糖類、 高蛋白食物等細軟食物，容易為牙茵 斑形成提供條件'更需要刷牙。提醒:丄婦應該毎天堅持刷牙，用細鈦 牙札覆好用溫水，防止冷水對手齒 及牙出過大的剝激。完全

3、不吃鹽，會導致體內水電解 質失衡，并影響產婦食欲。適昴的鹽 會增加食物攝取量，能補充大呈維生 盍.螢白質。而且坐月子會大竜排汗. 喪失鹽分，所以補充隕鹽是必要的。提醒：產后啄以吃鹽.只是宜淸淡些. 攝入鹽量過多容易增加腎臟負扌旦。產婦身體較虔弱、易出汗，假設室 溫過髙，人體熱眾無法排出，易造成 產褥期中邑，滋生細菌。并影響休息 和情緒，對產后恢復不利。提醒：使用空調豉風扇.不能直次、長 時間吹.降溫后應及時停止。建議穿 長衣褲，避九愛涼.3專言8,詼r不嚨蔬果事實:母雞體內含一定蚯激素，產后如 果過早過多喝母雞湯.會增強itn中難 激素作用.使催乳素作用減弱.邕至 消失，反而起不到催奶作用“i

4、裁催孔來諫公碼湯更旳利 于軋汁分泌.囚為卷激親有對航班漁 素作用；2.魚湯也是不鉗選左注意！這些 “坐月子''習俗 不科學事實：新鮮蔬果含多種維生素、礦物底 和膳食纖維等.可增進食欲，防止便 秘.促進乳汁分泌。新媽媽由于臣卜床 時間長，運動量少，容易使秘。完全 不吃水果不僅可能便秘，還會缺乏 某些械量鶯養.影響乳汁中維生素和 礦物底的含帚進而影晌寶卞僻康。推再月子期問也施毎天吃蔬萊 300500克2.適當活動；促進胃腸功能恢復，防止靜脈血栓形成;3.開窗通風：每天宦時通風,科學“坐月子乃:1.注意休息：適當臥床，防止 提重物，以昉臟器脫垂；加強衛生，減少探視；4. 適當保暖；避吹冷風，但切 勿捂汗，出汗后及時更換濕衣；5. 洗澡洗頭：定期洗漱，注意 保暖及時擦干，謹防感冒；6每天刷牙：餐后及時漱口；7. 合理進補：多吃蔬果，保證 蛋白、谷物攝入，但不可過蜃，防止 大魚大肉大塑喝油湯；8. 合理用眼：電視電腦 和 書要適當少看；9. 親子關系：多和寶寶親密接 觸，同