1、2型糖尿病綜合預防措施的健康宣傳2型糖尿病綜合預防措施的健康宣揚 養分成分：碳水化合物是熱量的主要源頭，每克約產生4 Kcal熱量，目前公認的是碳水化合物應占攝入總熱量的60%左右，分析根據我國群眾生活及飲食的習慣，每日可進食以米或面為主的餐食約300 g左右。依據不同人群所需能量不同，大致可做出如下的估算：較少體力活動者每天主食約200 g，輕度體力勞動可進食250300 g，中度體力勞動可進食300400 g，重度體力勞動需400 g以上。 蛋白質每克約產生4 Kcal熱量，應占飲食攝入總熱量的15%左右。以下人群適當可增加攝入量至1.52.0 g/體重kg：幼兒、孕產婦、哺乳期婦女、消瘦

2、、患有消耗性質疾病、養分不良者。糖尿病腎病的患者應遵循醫囑適當削減蛋白質的攝入，可保證每日約0.8 g/體重kg。若已確診為腎功能衰退疾病的患者者，應攝入高質量蛋白質，攝入量需減至0.6 g/kg。脂肪所含的能量較高，每克脂肪約可產生9 Kcal的熱量，攝入量須占飲食總熱量的25%左右，通常不高于30%，每日可攝入0.81 g/kg。動物脂肪的主要成分是飽和脂肪酸，而植物油中含有的是不飽和脂肪酸。糖尿病患者簡單患有動脈粥樣硬化，故建議多食用植物油，幸免或少量食用動物脂肪。飲食宜忌：飲食習慣宜低鹽低脂清淡飲食，定時定量進食。多食用新穎蔬菜和含膳食纖維較多的食物，以綠葉蔬菜為宜，少食土豆、芋頭、藕

3、、紅薯等含淀粉較多的蔬菜，若要食用需相應削減部分主食。少食用油炸食品及堅果類食物，盡量少喝稀飯、粥、麥片類易汲取的食物，已患糖尿病患者需忌食。留意保證每日養分攝入，建議每日進食雞蛋1個，牛奶250 mL，瘦肉、魚蝦少量，分至三餐。水果宜少選西紅柿、黃瓜、蘿卜、脆瓜等含糖分較少的水果，一般建議午餐、晚餐前12 h食用。已確診糖尿病患者如無發生低血糖，盡量幸免食用各種點心、糖、飲料。2.1.2 運動指導 適當體力活動可增添機體對胰島素的敏感性，削減身體脂肪量，提高心、肺功能與促進血液循環，對預防2型糖尿病發生進展有明顯效果3。運動的強度和時間長短應依據個人的總體健康狀況來定，建議選擇有氧運動，每次

4、運動時間不少于30 min，維持在每周150 min左右。運動前后適量補水，切忌空腹運動，幸免引起低血糖癥。2.2 心理指導患有糖尿病的患者常有心情煩躁、易怒、悲觀或抑郁的表現，或對疾病有恐懼心理4，因此心理疏導是極其必要的環節。必要的疾病基本學問宣揚和適當的心理疏導可以使人們正確認識疾病，樹立對抗疾病的信念，減輕心理負擔，提高生活質量。2.3 并發癥預防2型糖尿病常見并發癥有糖尿病視網膜病變、糖尿病腎病、糖尿病足等并發癥，因糖尿病患者損傷遷延難愈，一旦發生進展將嚴峻影響生活質量5。為有效預防糖尿病的并發癥，首先需按時按量合理用藥，其次飲食作息等需嚴格操縱，以操縱病情進展，在這些基礎之上再緊密關注其他病理改變6。糖尿病視網膜病變主要表現是視物模糊，視力減退等，留意愛護用眼，建議每年檢查一次眼底以排除病變，早發覺早治療。糖尿病四周血管病變易引發糖尿病足，故應留意手足皮膚是否有異樣改變，肢端是否出現麻木、刺痛等不適感，或每日檢查是否有細小傷痕，若有異樣要準時就醫。糖尿病患者留意飲食要嚴格低鹽，適量攝入鉀和蛋白質，以及充分的微量元素和維生素養分7。3 商量糖尿病是以慢性高血糖為特征的內分泌代謝病，患病率隨著生活水平的提高、人口老齡化、生活方式的轉變以及診斷技術的進步而快速增加，成為嚴峻威逼并危害