1、 羽毛球課教學計劃 一、課程介紹羽毛球是一項靈活、多變、可快可慢、隔網對抗的運動，既是奧運會的正式比賽項目，又是老少皆宜、易于掌握的大眾體育項目。由于羽毛球運動具有很高的觀賞性、娛樂性、鍛煉性，因此使得人們對它特別青睞。大家可以通過不同的羽毛球技術練習、游戲或比賽，鍛煉身體、磨練意志、娛樂心情、陶冶情操，還可鍛煉人的思維反應能力，靈活大腦；成為我國廣大人民群眾喜愛的健身活動之一，在全國各地廣泛開展。課程設置：初級班開設選項基礎課、中級班開設選項提高課。根據不同水平學生的不同要求分層次教學，對初學者主要講授羽毛球運動的基礎知識、基本技術、介紹基本規則、側重實戰體驗，達到增進健康的目的。對高水平的

2、學生主要傳授羽毛球運動的基本技術、技能、戰術及競賽規則，提高欣賞高水平比賽的能力。二、課程目標（一）基本目標、運動參與目標：積極主動地參與羽毛球體育活動，將羽毛球運動作為參加體育鍛煉的主要手段，逐步養成自覺鍛煉的習慣，通過參與羽毛球運動，樹立“健康第一”的指導思想，培養頑強的意志品質。、運動技能目標：掌握羽毛球運動的基本知識、基本技術、基本技能和方法，提高自己的運動能力；培養鍛煉身體的習慣，為終身體育奠定基礎，并掌握在體育運動中常見運動創傷的處置方法。、身體健康目標：掌握體質健康標準的測試方法，并能評價自己的體質健康狀況，根據自己的體質健康狀況設計合理的運動處方，全面掌握發展體能的理論知識與提

3、高身體素質的方法。、心理健康目標：運用適宜的方法調節自己的情緒，通過羽毛球運動改善不良心理狀態、克服心理障礙，始終保持健康心態；在生活中享受羽毛球運動所帶來的樂趣，體驗成功的感覺。、社會適應目標：在羽毛球運動中表現出良好的體育道德，培養集體主義精神，正確處理成功與失敗的關系、集體與個人的關系。（二）發展目標發展目標是為一些對羽毛球運動學有所長和學有余力的學生制定的，也可作為羽毛球班多數學生的努力目標。、運動參與目標：通過體育教學培養學習興趣，養成自覺鍛煉身體的習慣，能獨立制定適合自身需要的健身運動處方；具有較高的體育文化素養和對羽毛球運動的欣賞水平。、運動技能目標：積極提高羽毛球運動技術水平，

4、發展自己的運動能力，掌握科學合理的鍛煉方法，達到或相當于國家等級運動員水平，能代表學校參加羽毛球比賽。、身體健康目標：能選擇良好的運動環境，全面發展體能，提高自身科學鍛煉的能力。、心理健康目標：在對抗激烈的羽毛球比賽中，表現出強烈的集體榮譽感和勇敢頑強的意志品質，促進其身心全面發展；、社會適應目標：增進健康，增強體質，提高學生的體能和對環境的適應能力；并能成為學校羽毛球體育活動的參加者和組織者。三、課程教學任務（一）選項基礎課（初級班）、引導學生羽毛球入門，培養其興趣，使其初步掌握羽毛球運動的基本技術和相關理論，樹立終身體育的觀念。、在學習羽毛球技術中，注重培養學生克服困難、頑強拼搏精神及在健

5、康快樂的鍛煉中，提高靈敏、協調能力，改善心肺功能，全面提高身體素質。 （二）選項提高課（中級班）、提高學生對羽毛球運動的興趣，掌握羽毛球技、戰術，進一步掌握比賽規則及裁判法，在教學比賽中敢于擔任裁判工作。、在練習過程中，加強專項身體素質的鍛煉，提高對抗意識和競爭意識。、培養學生空間思維能力和應變能力，培養勇敢頑強的意志品質和團隊精神。四、教學內容綱要（一）選項基礎課（初級班）、理論：羽毛球運動概述 羽毛球競賽規則、裁判法、基本技術（）羽毛球基本站位及握拍方法（）基本步法：上網步法、后場步法等（）發球與接發球技術：發高遠球、網前球（）擊球技術：擊高遠球、吊球，介紹挑后場高球（）網前球技術：搓球、

6、放球、基本戰術（）壓后場底線戰術（）發后場球戰術（）介紹雙打戰術（二）選項提高課（中級班）、理論知識：羽毛球競賽規則、裁判法、基本技術（）羽毛球基本站位、握拍法、步法（）發球技術：高遠球、網前球等（）擊球技術：后場高球、吊球、殺球等（）網前球技術：搓球、推球、勾球、撲球、基本戰術（）逼反手戰術（）打四方球和吊、殺上網戰術五、考試內容、方法、評分標準：（一）理論（10）：內容：專項基礎理論知識；體育與健康基礎理論知識方法：采用筆試、口試或其他方式在每階段進行理論考試。（二）身體素質（20）內容：往返跑（男生：10*10；女生：10*8）采用計時的方法。（三）專項技能（40）、選項基礎課（初級班）

7、內容：發高遠球（規定區域）、擊高遠球方法：（1）連續發高遠球10次，球的落點要在對方后二分之一發球區內。 （2）連續擊高遠球次，球的落點在對方場內的任一區域。評分標準：次數 成績 10 、選項提高課（中級班）內容：發高遠球、擊高遠球方法：（1）連續發高遠球10次，球的落點要在對方后二分之一發球區內（直線、對角各5次）。 （2）連續擊高遠球10次，直線、對角各5次。評分標準：次數成績10 （四）平時成績（30）1.評價內容：教師根據學生的考勤、學習態度、運動參與意識和進步幅度等予以評定。2.評價標準類 別扣分因素扣分標準（分/次）備 注考 勤（10）缺勤2缺勤超過學期1/3學時不予評定成績，重修

8、遲到1超過上課時間15分鐘以缺勤計早退1超過上課時間15分鐘以缺勤計學習態度（10）學習態度消極1扣分上限5分違反課堂紀律15包括違反課堂常規的一切行為。如：著裝、接打手機、抽煙等，根據情況酌情處理。作弊10運動參與意 識（10）運動參與較差1根據課堂記錄，期末結合學生自評、互評進行綜合評定缺乏協作精神1交往能力較差1六、教學進度表： 課次 內容一二三四五六七八九十十一十二十三十四十五十六十七十八理論準備姿勢步法發球擊球戰術配合教學比賽素質考試機動七、教學日歷（初級班）：課次學時教學內容 、介紹學習內容及要求等、學習羽毛球運動的基本姿勢、步法和握拍方法、熟悉羽毛球球性：顛球練習 、復習基本姿勢

9、、基本步法和握拍方法、學習正手發高遠球技術、接發球技術、熟悉羽毛球球性： 顛球練習、素質：跑、跳理論：羽毛球器械、場地、規則 、復習步法、正手發高遠球技術、接發球技術、學習正手擊高遠球技術、素質 、復習正手擊高遠球技術、正手發高遠球技術、學習正手發網前球技術、學習反手發球技術、素質 、復習正手發網前球、擊高遠球、發高遠球技術、學習正手發平高球和平快球技術、素質 、復習羽毛球運動基本步法、正、反手發球技術、學習正手吊球技術、介紹挑后場高球技術、素質 、復習正手吊球技術、復習正手擊、發球技術、學習正手殺球技術、教學比賽、素質考核 、復習正手殺球技術、復習正手擊、發球技術、學習放網前球技術、教學比賽

10、、素質 10 、復習放網前球、正手殺球、正手擊、發球技術、學習反手擊球技術、介紹戰術、教學比賽 11 、復習反手擊球、放網前球、正手殺球技術、學習壓后場底線球戰術、教學比賽 12 、復習正、反手發球技術、正、反手擊球技術、復習壓后場底線球戰術、教學比賽131. 復習正手發高遠球 、復習正手擊高遠球、教學比賽14 、 考試 、教學比賽15 、考試16 理論 1羽毛球運動基本概述、 2羽毛球競賽規則及裁判法 17 、 補考 、 教學比賽 、素質18機動教學日歷（中級班）：課次學時教學內容 、介紹學習內容及要求、熟悉羽毛球球性練習及恢復體力、素質 、學習羽毛球基本步法、熟悉羽毛球球性練習、復習正、反

11、手發球技術、正、反手擊球技術、素質理 論 、學習反手發球技術、復習發網前球、發高遠球技術、擊高遠球技術、素質 、復習正、反手發球技術、羽毛球運動基本步法、介紹網前搓、推、勾、撲球等技術、素質 、學習平抽快擋球技術、介紹頭頂后場擊球技術、復習發網前球、高遠球技術、素質 、復習平抽快擋球技術，介紹接殺球技術、改進和提高所學后場擊球技術、素質 、復習正、反手發球技術、吊球技術、介紹挑后場高球技術、教學比賽、素質、 、學習基本戰術、改進和提高所學前場球技術、教學比賽、素質 10 、進一步改進和提高所學擊球技術、介紹基本戰術、教學比賽11 、提高正、反手擊、發高遠球質量、介紹基本戰術、教學比賽12 、復

12、習放網前球、正手殺球、正手擊高遠球技術、復習壓后場底線球戰術、教學比賽13 、提高正手擊、發高遠球質量、介紹基本戰術、教學比賽14 、 考試 、教學比賽裁判實習15 、 考試 、教學比賽及裁判實習16 理論 1羽毛球競賽的組織與編排 2觀賞分析高水平比賽 17 、 補考 、 教學比賽裁判實習 、素質18 機動理論部分1. 羽毛球單打發球規則2. 羽毛球雙打發球規則3. 羽毛球場地 1.場地應是一個長方形，用寬40毫米的線畫出。 2.線的顏色應是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。 3.所有的線都是它所界定區域的組成部分。 4.從場地地面起，網柱高1.55米。當球網被拉緊時，網柱應與地面保持垂直。網

13、柱及其支撐物不得伸入場地內。 5.不論是單打還是雙打比賽，網柱都應放置在雙打邊線上。 6.球網應由深色優質的細繩編織成。網孔為均勻分布的方形，邊長1520毫米。 7.球網上下寬760毫米，全長至少6.10米。 8.球網的上沿是用寬75毫米的白帶對折成的夾層，用繩索或鋼絲從中穿過。夾層的上沿。必須緊貼繩索或鋼絲。 9.繩索或鋼絲應牢固地拉緊，并與網柱頂取平。 10. 從場地地面起至球網中央頂部應高1.524米，雙打邊線處網高1.55米。 11.球網兩端與網柱之間不應有空隙。必要時，應把球網兩端與網柱系緊。注：（1）雙打場地對角線長14.723米。4. 羽毛球球拍 1.球拍長不超過680毫米，寬不

14、超過230毫米，由4.1.1至4.1.5所述的各主要部分構成。 2.拍柄是擊球者通常握拍的部分。 3.拍弦面是擊球者通常用于擊球的部分。 4.拍頭界定了拍弦面的范圍。 5.拍桿通過連接喉，連接拍柄與拍頭。 6.連接喉連接拍桿與拍頭。7.拍弦面5. 羽毛球禮儀一、日常練球時應當遵守的禮儀  1、要主動撿球。當球落地時，一般情況下，由球所在場地一方撿球。球觸網落在中間時，雙方都應該主動上前撿球。不要因為是對方打下網的，站在原地動都不動。 2、不要急著撿球。初學打羽毛球時肯定會出現滿場找球的場面，但是當你的球滾入鄰場而鄰場的球員正在練球時，請耐心等待別人擊球結束。此時你若貿然入場撿球會影響

15、別人打球，還可能遭到“飛來橫禍”。別人幫你撿了球，不要忘記說一聲“謝謝”。  3、要發球時先看一看對方是否已做好了接球的準備（對方發球時也可舉手示意沒有準備好以打亂對方節奏。），最好將球舉起來示意一下。不要連看都不看就將球發出去，這樣別人很可能接不到球，這也是對對手的不尊重。 4、不要從球網上面跨過，這不是展示你跳高才能的時候。任何時候都不要觸壓球網（相當重要），即使你在和對方進行語言上的交流。 5、練球時，當對方的回球靠近底線時，應主動告訴對方他打過來的球是“in”(界內)、“out”(界外)、還是壓線。 6、練球時當你擊球出界或還擊下網時，盡管你不是有意如此，但也應該向對方說聲“

16、sorry(對不起)”，最好用英文，這樣會讓你顯得更加紳士。（一般不用，但是如果你的球太夸張了還是有必要說的）  7、若多人同時用一個場地時，場上球手不要霸著球場練個沒完、打個沒完。 8、打球時要帶上自己的球、球拍、飲用水、護腕等。打球不帶球、總是借別人的東西用會被認為很小氣（練球時有準備好球，不用現帶）。若認為球已經損壞比較嚴重需要換球時，應該主動拿自己的球替換。同時應將壞的球放置在不影響打球的地方。 二、比賽應該遵守的禮儀 1、球員參加比賽時，在賽前練球熱身過程中有義務為對方的練習提供幫助，任何有意妨礙對方練習的做法都是有失風度的。 2、比賽時注意力要集中，認真對待每一

17、個球。漫不經心是對對方的輕視，也是對搭檔的不尊重，是羽毛球場上很不禮貌的行為。3、 球場上也不要踢球，羽毛球是用拍子打的，不是用腳踢的，就算你有馬拉多納的腳法，也不要用腳主動接觸球。  4、羽毛球場上應該相信裁判，聽從裁判的判決。（包括錯誤的也要無條件接受）羽毛球因球速快，線上的球很容易因角度、燈光、位置等影響出現不同判斷。大家肯定有這種體會：在看比賽錄象時，很多正確的判斷需要慢鏡頭回放方可做出！而現場裁判無法看慢鏡頭回放，所以，即使是國際比賽，專業司線員也常出現誤判。業余比賽中，若無裁判，應相信離球最近的人的判斷。畢竟業余比賽的勝負不是非常重要。若仍存爭議，最好的解決辦法是重打。固

18、執己見不是好球風，至少說明你懷疑對方球品：他想通過不正當手段得利。  5、如果打出一記幸運球（luck ball-球檫網后，改變方向和速度，落在對方場內），要說聲“sorry”或舉拍示意。 6、不留神把球扣在拍框上了，球落入對手場內，大可不必得意忘形，應向職業選手那樣，將球拍面向對手以表示歉意。 7、為對手的好球拍手叫好（不用拍手）。當對手擊出好球時，應為其鼓掌。特別是在比賽中，當對手打出了自己很難擊出的漂亮的球時，盡管懊喪與遺憾，很難誠心地向對手表示祝賀，但也應如職業高手們那樣，用手輕拍球拍，瀟灑的表達自己為對手高興的心情。這對于靦腆的人來說可能是最不擅長的舉止之一，但請一定用心努力為之，達到很自然的贊揚對手的得分，自己的心胸會變得寬闊，這份寬裕的心情可激勵自己打好下一個球。 8、對對手的失誤，不要過于喜形于色，過于高興時易使對手心情不快。 9、比賽結束的時候，無論勝負都應該主動和