1、運動員選材假期作業我的偶像姚明我心中一直有一個偶像，他就是我們中國人的驕傲，姚明！姚明，1980年9月12日生于上海，是中國籃球的標志和驕傲，現役中國國家籃球隊隊員，曾效力于上海大鯊魚籃球俱樂部，現效力NBA的休斯敦火箭隊。一、姚明的訓練經歷：出生日期：1980-9-129歲進入青年體校，接受正規籃球訓練 。14歲入選上海青年籃球隊。18歲(1998年)入選中國國家籃球隊,入選中國籃球明星隊。1999年，入選中國籃球南方明星隊。參加2000年悉尼奧運會籃球比賽（平均每場得分10.5、籃板6.0（全隊最高）、蓋帽2.2、投籃命中率 0.639（全隊最高）。參加2001年亞洲籃球錦標賽，(平均每場

2、得分13.4、投籃命中率0.724、籃板10.1、蓋帽2.8；幫助中國隊 奪得此項賽事的冠軍)參加2002年世界籃球錦標賽 綽號“小巨人” 。曾在上海體育技術教育學院學習。上海外國語學院的榮譽學生 。2002年6月，成為狀元秀，是NBA歷史上第一位外籍狀元秀。加入美國NBA休斯敦火箭隊。2002年12月西部聯盟最佳新秀，2003年2月西部聯盟最佳新秀 。2004年連續第二次成為NBA全明星賽西部球隊的先發中鋒。2008年8月6日在北京參加奧運圣火傳遞。2008年8月8日擔當中國奧運代表隊旗手。 并參加08北京奧運會男籃，并代領中國隊取得第八名的好成績。2009年7月成為CBA上海瑪吉斯隊老板。

3、 2010年5月4日入選新一期男籃集訓名單。2、 體型各項數據姚明身高：7尺6寸(229厘米)體重：296磅(134.2656千克)臂展：224cm手掌：21cm站立摸高：9英尺7英寸（292.1厘米）彈跳力：原地彈跳21.5英寸（54.61厘米），助跑彈跳27英寸（68.58厘米）百米速度:14秒左右血型：B型屬相：猴位置：中鋒球隊：休斯敦火箭隊 11號 國家隊 13號鞋碼：18碼(歐版）賽季最高分 36分 生涯最高分 41分3、 素質與訓練方法訓練師：法爾松體能訓練方法：騎單車訓練，有氧跑步，跳繩練習，耐力訓練等力量訓練方法：負重深蹲，臥推，仰臥起坐，實心球鍛煉腰肌訓練法等速度聯系方法：短

4、距離沖刺跑，腳步移動速度練習等4、 個人技術和隊友之間配合戰術灌籃、上籃、勾手投籃、單擋掩護、后仰投籃、助攻、還有很強的防守蓋帽能力姚明是背身單打、中遠距離投籃、勾手投籃最好，是籃球界歷史上技術最為全面的高大中鋒之一。姚明龐大的身體配上優秀的意識，姚明自然成為擋拆的最佳工具，他和麥蒂的擋拆堪稱一代佳話。5、 心理素質和智能體現姚明心理素質不夠過硬。在比賽快要結束罰球時時，還有找不到投籃的感覺，屢投不進的時候，在比賽決定勝負的一瞬間的時候，我們都能看出姚明心理素質不夠堅強的這一弱點。在心理素質方面姚明需要加強。姚明是一個很有籃球頭腦的球員，有非常好的意識。姚明的智商高達132，是聯盟公認的籃球智

5、商比較高的球員。姚明高智能的表現有知道自己的角色，清楚自己的強項和弱項，清楚比賽的形勢，能很好地洞察隊友和對方的情況，是一個球隊不可多得的組織者和好的領袖。6、 機能（心率，血紅蛋白，無氧代謝，有氧代謝能力等水平指標）姚明因為長期參加體育鍛煉，強化身體，體質好，心率低于低于60次/分。姚明由于生活習慣很好，除了個別特殊場合，姚明不喝酒，更不抽煙，他很愛惜自己的身體，斗志也很旺盛。姚明的訓練飲食是由訓練師來控制的，豐富的營養自不用擔心，平時也及時補充蛋白質，比如說鈣、鐵、鋅等。鈣的主要作用是加固骨骼，防止骨質疏松，緩延骨骼的老化。鐵在人體內的作用主要是保證血液中血紅蛋白的含氧量，籃球這種需要耐力的運動，對血液中的含鐵量要求比較高。鋅的作用體現在神經傳輸方面，像籃球這種崇尚速度、敏捷度的運動，對鋅的攝入量也有一定要求。綜合所述，姚明的先天身體素質說實話除了身高都不怎么樣，但是他懂得用腦子打球，他身體單薄，于是走輕靈路線，隨著肌肉的增強，籃下對抗能力的增長，姚明開始利用自己的體重來殺傷對方。為了盡量避免受傷，姚明比較多的采用了跳