1、體育與健康課時方案授課班級：初三女生 人數(shù)： 任課教師： 第1次課教學內容單杠：跳上成支撐、支撐后擺下教學目標1、 知識：學習單杠根本握法，開始姿勢與結束姿勢、學習跳上成支撐、學習支撐后擺下。2、 技能：開展學生上肢、肩帶、腹背肌的力量和協(xié)調性。3、 情感：培養(yǎng)學生勇敢果斷頑強的意志品質；增強學生的自信、自我表象能力和團結互助的精神。教學過程教學內容時間次數(shù)組織教法及要求開始部分一、體育委員整隊、檢查人數(shù)、報告出勤情況。二、師生問好三、宣布本課內容及要求四、安排見習生3分鐘1組織形式：教學要求：集合迅速，精神飽滿。準備活動一、 準備活動：1、 圍操場慢跑： 600米2、徒手操1、頭部運動 2、

2、擴胸運動3、振臂運動 4、體轉運動 5、踢腿運動 6、正壓腿 7、側壓腿 8、活動踝、腕關節(jié) 5-7分鐘4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍組織形式： 教學方法：1、教師示范講解，學生模仿練習。2、教師示范同時糾正有錯誤動作的學生。教學要求：動作舒展，到位，充分活動開身體的各個局部。基本部分一、單杠1、學習：單杠根本握法，開始姿勢與結束姿勢。動作方法：面對單杠正面站立，雙手與肩同寬，兩手大拇指相對，正握杠。2、學習：跳上成支撐：動作方法：手與肩同寬，正握杠，雙腿下蹲跳起，兩臂用力壓杠，使

3、大腿上部貼杠，兩臂伸直頂肩，挺身前傾，頭正挺胸，腿并攏伸直后伸，腳面伸直。教學重點：兩臂伸直頂肩。教學難點：挺身前傾2、 學習：支撐后擺下的技術動作方法：從支撐開始，肩稍前傾，兩腿經(jīng)前擺后，再用力后擺，小腹彈離杠，當兩腿后擺快要終了時，推杠放手，使身體騰空，空中展體，然后屈膝緩沖落地，兩臂斜上舉。教學重點：直臂頂肩并腿繃腳抬頭、推手展體，動作舒展。教學難點：推手展體、腹部彈杠二、 素質練習：1.、上肢力量練習：在低單杠上做仰臥懸垂臂屈伸2、腹肌練習：仰臥起坐15-20分鐘1分鐘4分鐘10*3組1組組織隊形： 教學方法：1、講解單杠教學的意義，握法、開始姿勢、結束姿勢并指導徒手練習。2、講解示范

4、跳上成支撐、保護幫助方法。3、在保護和幫助下完成跳上成支撐和推手跳下2次4、利用輔助器材獨立完成跳上成支撐和推手跳下2次教學要求：1充分蹬地，支撐時直臂，抬頭，挺身，制動腿。保護與幫助：教師站于學生的斜前方，兩手扶其腰側。跳起是，幫助其上提成支撐。動作分解示意圖：教學方法：1、教師講解示范后擺下技術、保護幫助方法。2、在保護下完成跳上成支撐后擺下2次。教學要求：1、直臂頂肩并腿繃腳抬頭、推手展體，動作舒展。2、學生在沒有保護與幫助的情況下不得自己進行練習。保護與幫助：教師站再杠后學生的體側，一手扶臂，幫助其后擺，并及時給學生“推手的信號。教學要求：在做素質練習時教師監(jiān)督學生認真完成每項練習。結

5、束部分 一、放松練習：二、教師總結三、師生再見四、宣布下課五、歸還器材3-5分鐘1組織形式： 教學方法1、 教師講解要求，并示范。2、 學生模仿練習。教學要求：動作舒展，充分放松身體。組織隊形：教學要求：集合迅速，認真聽講。場地器材場地：操場器材：單杠2和體操墊4塊課后總結體育與健康課時方案授課班級：初三女生 人數(shù)： 任課教師： 第2次課教學內容單杠：跳上成支撐、支撐后擺下、單足蹬地翻身上成支撐。教學目標1、 知識：復習跳上成支撐、支撐后擺下、學習單足蹬地翻身上成支撐。2、 技能：開展學生上肢、肩帶、腹背肌的力量和協(xié)調性。3、 情感：培養(yǎng)學生勇敢果斷頑強的意志品質；增強學生的自信、自我表象能力

6、和團結互助的精神。教學過程教學內容時間次數(shù)組織教法及要求開始部分一、體育委員整隊、檢查人數(shù)、報告出勤情況。二、師生問好三、宣布本課內容及要求四、安排見習生3分鐘1組織形式：教學要求：集合迅速，精神飽滿。準備活動一、 準備活動：1、圍操場慢跑： 600米2、徒手操1、頭部運動 2、擴胸運動3、振臂運動 4、體轉運動 5、踢腿運動 6、正壓腿 7、側壓腿 8、活動踝、腕關節(jié) 5-7分鐘4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍組織形式： 教學方法：1、教師示范講解，學生模仿練習。2、教師示范同時糾

7、正有錯誤動作的學生。教學要求：動作舒展，到位，充分活動開身體的各個局部。基本部分一、單杠1、復習：跳上成支撐、支撐后擺下。動作方法：手與肩同寬，正握杠，雙腿下蹲跳起，兩臂用力壓杠，使大腿上部貼杠，兩臂伸直頂肩，挺身前傾，頭正挺胸，腿并攏伸直后伸，腳面伸直。支撐后擺下時，從支撐開始，肩稍前傾，兩腿經(jīng)前擺后，再用力后擺，小腹彈離杠，當兩腿后擺快要終了時，推杠放手，使身體騰空，空中展體，然后屈膝緩沖落地，兩臂斜上舉。教學重點：身體前傾、直臂頂肩、并腿、繃腳、抬頭、推手展體。2、學習：單腿蹬地身上成支撐。動作方法：兩手與肩同寬，正握杠，蹬地腿向前邁一步，同時兩臂彎曲，使胸部靠近杠子，另一腿從后向前上擺

8、起，同時蹬地腿與擺動腿并攏，兩腿繼續(xù)向上，前方擺過杠，兩臂保持彎曲，直到小腹貼杠兩腿下落，抬頭，挺身，翻腕成支撐。教學重點：屈臂引體身體盡量靠杠，擺蹬腿快速有力，擺腿方向為后上方。教學難點：屈臂引體、身體貼杠、擺腿方向為后上方。二、素質練習：1、上肢力量練習：在低單杠上做仰臥懸垂臂屈伸練習2、腹肌練習：仰臥起坐5-10分鐘10-15分鐘4分鐘10*3組1組組織隊形： 教學方法：1、在保護和幫助下完成跳上成支撐和推手跳下1次。2、在保護幫助下完成跳上成支撐1次。教學要求：1充分蹬地，支撐時直臂，抬頭，挺身，制動腿。2學生在沒有保護與幫助的情況下不得自己進行練習。保護與幫助：教師站于杠后學生體側，

9、兩手扶其腰側。跳起時，幫助其上提成支撐。跳下時，一手扶臂，幫助其后擺，并及時給學生“推手的信號。動作分解示意圖：教學方法：1、教師講解示范單足蹬地翻身上成支撐動作與保護幫助方法。2、教師組織學生在低杠上進行擺蹬腿后擺的練習。3、在低單杠上做蹬跳箱蓋的分腿翻上練習。教學要求：學生在沒有保護與幫助的情況下不得自己進行練習。保護與幫助：教師站在杠前學生體側，一手托臀，一手托肩，翻上后成支撐時，一手托臀，一手在杠后扶腿。教學要求：在做素質練習時教師監(jiān)督學生認真完成每項練習。結束部分 一、放松練習：二、教師總結三、師生再見四、宣布下課五、歸還器材3-5分鐘1組織形式： 教學方法1） 教師講解要求，并示范

10、。2） 學生模仿練習。教學要求：動作舒展，充分放松身體。組織隊形：教學要求：集合迅速，認真聽講。場地器材場地：操場器材：單杠2和體操墊4塊課后總結體育與健康課時方案授課班級：初三女生 人數(shù)： 任課教師： 第3次課教學內容單杠：跳上成支撐、單足蹬地翻身上成支撐。教學目標1、知識：復習跳上成支撐、學習單足蹬地翻身上成支撐。使一局部學生可以獨立完成單足蹬地翻身上成支撐。2、技能：開展學生上肢、肩帶、腹背肌的力量和協(xié)調性。3、情感：培養(yǎng)學生勇敢果斷頑強的意志品質；增強學生的自信、自我表象能力和團結互助的精神。教學過程教學內容時間次數(shù)組織教法及要求開始部分一、體育委員整隊、檢查人數(shù)、報告出勤情況。二、師

11、生問好三、宣布本課內容及要求四、安排見習生3分鐘1組織形式：教學要求：集合迅速，精神飽滿。準備活動一、 準備活動：1、圍操場慢跑： 600米2、徒手操1、頭部運動 2、擴胸運動3、振臂運動 4、體轉運動 5、踢腿運動 6、正壓腿 7、側壓腿 8、活動踝、腕關節(jié) 5-7分鐘4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍組織形式： 教學方法：1、教師示范講解，學生模仿練習。2、教師示范同時糾正有錯誤動作的學生。教學要求：動作舒展，到位，充分活動開身體的各個局部。基本部分一、單杠1、復習：跳上成支撐、支

12、撐后擺下。動作方法：手與肩同寬，正握杠，雙腿下蹲跳起，兩臂用力壓杠，使大腿上部貼杠，兩臂伸直頂肩，挺身前傾，頭正挺胸，腿并攏伸直后伸，腳面伸直。支撐后擺下時，從支撐開始，肩稍前傾，兩腿經(jīng)前擺后，再用力后擺，小腹彈離杠，當兩腿后擺快要終了時，推杠放手，使身體騰空，空中展體，然后屈膝緩沖落地，兩臂斜上舉。教學重點：身體前傾、直臂頂肩、并腿、繃腳、抬頭、推手展體。2、學習單腿蹬地身上成支撐。動作方法：兩手與肩同寬，正握杠，蹬地腿向前邁一步，同時兩臂彎曲，使胸部靠近杠子，另一腿從后向前上擺起，同時蹬地腿與擺動腿并攏，兩腿繼續(xù)向上，前方擺過杠，兩臂保持彎曲，直到小腹貼杠兩腿下落，抬頭，挺身，翻腕成支撐。

13、教學重點：屈臂引體身體盡量靠杠，擺蹬腿快速有力，擺腿方向為后上方。教學難點：屈臂引體、身體貼杠、擺腿方向為后上方。二、素質練習：1.、上肢力量練習：在低單杠上做仰臥懸垂臂屈伸練習2、腹肌練習：仰臥起坐5-10分鐘10-15分鐘4分鐘10*3組1組組織隊形： 教學方法：1、在保護幫助下完成跳上成支撐、支撐后擺下。教學要求：1充分蹬地，支撐時直臂，抬頭，挺身，制動腿。2學生在沒有保護與幫助的情況下不得自己進行練習。保護與幫助：教師站于杠后學生體側，兩手扶其腰側。跳起時，幫助其上提成支撐。跳下時，一手扶臂，幫助其后擺，并及時給學生“推手的信號。動作分解示意圖：教學方法：1、在低單杠上做蹬跳箱蓋的分腿

14、翻上練習2次。2、教師在一旁保護與指導，使學生在教師的幫助下完成單足蹬地翻身上成支撐1次。3、教師在一旁保護與幫助使一局部學生獨立完成單足蹬地翻身上成支撐。教學要求：學生在沒有保護與幫助的情況下不得自己進行練習。保護與幫助：教師站在杠前學生體側，一手托臀，一手托肩，翻上后成支撐時，一手托臀，一手在杠后扶腿。教學要求：在做素質練習時教師監(jiān)督學生認真完成每項練習。結束部分 一、放松練習：二、教師總結三、師生再見四、宣布下課五、歸還器材3-5分鐘1組織形式： 教學方法1） 教師講解要求，并示范。2） 學生模仿練習。教學要求：動作舒展，充分放松身體。組織隊形：教學要求：集合迅速，認真聽講。場地器材場地

15、：操場器材：單杠2和體操墊4塊課后總結體育與健康課時方案授課班級：初三女生 人數(shù)： 任課教師： 第4次課教學內容單杠：單足蹬地身上成支撐、學習單腿前擺成騎撐及復原教學目標1、知識：復習單足蹬地翻身上成支撐學習、學習單腿前擺成騎撐及復原。2、技能：開展學生上肢、肩帶、腹背肌的力量和協(xié)調性。3、情感：培養(yǎng)學生勇敢果斷頑強的意志品質；增強學生的自信、自我表象能力和團結互助的精神。教學過程教學內容時間次數(shù)組織教法及要求開始部分一、體育委員整隊、檢查人數(shù)、報告出勤情況。二、師生問好三、宣布本課內容及要求四、安排見習生3分鐘1組織形式：教學要求：集合迅速，精神飽滿。準備活動三、 準備活動：1、 圍操場慢跑

16、： 600米2、徒手操1、頭部運動 2、擴胸運動3、振臂運動 4、體轉運動 5、踢腿運動 6、正壓腿 7、側壓腿 8、活動踝、腕關節(jié) 5-7分鐘4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍組織形式： 教學方法：1、教師示范講解，學生模仿練習。2、教師示范同時糾正有錯誤動作的學生。教學要求：動作舒展，到位，充分活動開身體的各個局部。基本部分一、單杠1、復習單腿蹬地身上成支撐。動作方法：兩手與肩同寬，正握杠，蹬地腿向前邁一步，同時兩臂彎曲，使胸部靠近杠子，另一腿從后向前上擺起，同時蹬地腿與擺動腿并攏

17、，兩腿繼續(xù)向上，前方擺過杠，兩臂保持彎曲，直到小腹貼杠兩腿下落，抬頭，挺身，翻腕成支撐。教學重點：屈臂引體身體盡量靠杠，擺蹬腿快速有力，擺腿方向為后上方。教學難點：屈臂引體、身體貼杠、擺腿方向為后上方。2、學習單腿前擺成騎撐及復原。動作方法：由支撐開始以右腿擺越為例，右臂頂杠，上體左移，右腿向前擺越時右手推開杠，然后右腿擺越過杠，同時上體抬起。復原時，右手推離杠，上體左移靠緊支撐臂，右腿經(jīng)側后擺，上體前傾，右手迅速撐杠成支撐。教學重點：右臂頂肩，上體左移，右腿向前擺越時，應待腿高擺后在推手擺越過杠，上體應及時抬起至直立。教學難點：移重心、推手、擺腿、換撐及時。二、 素質練習：1.、上肢力量練習

18、：在低單杠上做仰臥懸垂臂屈伸練習2、腹肌練習：仰臥起坐5分鐘15-20分鐘4分鐘10*3組1組組織隊形： 動作分解示意圖：教學方法：1、教師在一旁保護與指導，使學生獨立完成單足蹬地翻身上成支撐。教學要求：學生在沒有教師或同學保護的情況下不得自己進行練習。保護與幫助：教師站在杠前學生體側，一手托臀，一手托肩，翻上后成支撐時，一手托臀，一手在杠后扶腿。動作分解示意圖：教學方法：1、教師講解示范單腿前擺成騎撐及復原動作與保護幫助方法。2、在鞍馬上練習單腿前擺成騎撐及復原。3、在教師保護幫助下完成單腿前擺成騎撐及復原。保護與幫助：保護幫助者站在扛前擺越腿的側方，一手扶練習者的上臂，一手托其擺動腿，擺越

19、后及時換成扶其腿，幫助穩(wěn)定成騎撐和支撐。教學要求：學生在沒有教師或同學保護的情況下不得自己進行練習。教學要求：在做素質練習時教師監(jiān)督學生認真完成每項練習。結束部分 一、放松練習：二、教師總結三、師生再見四、宣布下課五、歸還器材3-5分鐘1組織形式： 教學方法3） 教師講解要求，并示范。4） 學生模仿練習。教學要求：動作舒展，充分放松身體。組織隊形：教學要求：集合迅速，認真聽講。場地器材場地：操場器材：單杠2和體操墊4塊課后總結體育與健康課時方案授課班級：初三女生 人數(shù)： 任課教師： 第5次課教學內容單杠：單腿前擺成騎撐及復原、騎撐后倒掛膝上教學目標1、知識：復習單腿前擺成騎撐及復原、學習騎撐后

20、倒掛膝上。2、技能：開展學生上肢、肩帶、腹背肌的力量和協(xié)調性。3、情感：培養(yǎng)學生勇敢果斷頑強的意志品質；增強學生的自信、自我表象能力和團結互助的精神。教學過程教學內容時間次數(shù)組織教法及要求開始部分一、體育委員整隊、檢查人數(shù)、報告出勤情況。二、師生問好三、宣布本課內容及要求四、安排見習生3分鐘1組織形式：教學要求：集合迅速，精神飽滿。準備活動2、 準備活動：1、 圍操場慢跑： 600米2、徒手操1、頭部運動 2、擴胸運動3、振臂運動 4、體轉運動 5、踢腿運動 6、正壓腿 7、側壓腿 8、活動踝、腕關節(jié) 5-7分鐘4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4

21、5;8拍4×8拍4×8拍4×8拍組織形式： 教學方法：1、教師示范講解，學生模仿練習。2、教師示范同時糾正有錯誤動作的學生。教學要求：動作舒展，到位，充分活動開身體的各個局部。基本部分一、單杠1、復習單腿前擺成騎撐及復原。動作方法：由支撐開始，右臂頂杠，上體左移，右腿向前擺越時右手推開杠，然后右腿擺越過杠，同時上體抬起。復原時，右手推離杠，上體左移靠緊支撐臂，右腿經(jīng)側后擺，上體前傾，右手迅速撐杠成支撐。教學重點：右臂頂肩，上體左移，右腿向前擺越時，應待腿高擺后在推手擺越過杠，上體應及時抬起至直立。教學難點：移重心、推手、擺腿、換撐及時。2、學習騎撐后倒掛膝上動作方

22、法：由右腿騎撐開始，直臂撐杠將身體提起，左腿后舉，身體后移，前腿屈膝勾杠，上體后倒前擺。當前擺腿接近杠前水平時，制動擺動腿。臀部在身體回擺過程中經(jīng)過杠下垂直位后，擺動腿加速后擺，屈膝腿壓杠，同時兩臂快速壓杠，直臂撐起上體，前腿前伸抬上體成支撐。教學重點：前擺時放松并盡量遠離握點，回擺時肩部靠緊握點；擺動腿至杠前下約30度時加速后擺，然后兩臂用力拉壓杠。教學難點：掛膝上擺充分，動作連貫、幅度大。二、 素質練習：1.、上肢力量練習：在低單杠上做仰臥懸垂臂屈伸練習2、腹肌練習：仰臥起坐5-10分鐘10-15分鐘4分鐘10*2組1組組織隊形： 教學方法：教師在一旁保護與指導，使學生獨立完成單腿前擺成騎

23、撐及復原。教學要求：學生在沒有教師或同學保護的情況下不得自己進行練習。保護與幫助：保護幫助者站在扛前擺越腿的側方，一手扶上臂，一手托擺動腿，擺越后及時換成扶其腿，幫助穩(wěn)定成騎撐和支撐。動作分解示意圖：教學方法：1教師講解示范騎撐后倒掛膝上動作與保護幫助方法。2教師在一旁保護練習騎撐后倒掛膝擺動。3在教師的保護與幫助下完成騎撐后倒掛膝上。保護與幫助方法：保護者站在杠前擺動腿一側，一手托膝，幫助其重心后移和左腿后舉。掛膝前擺時一手肩，一手扶其擺動腿的膝部，助其向前上方擺腿送髖，回擺掛膝時換一手托背，另一手撥腿，成騎撐時迅速換成一手扶肩，一手扶腿，以防前倒。教學要求：學生在沒有教師或同學保護的情況下

24、不得自己進行練習。教學要求：在做素質練習時教師監(jiān)督學生認真完成每項練習。結束部分 一、放松練習：二、教師總結三、師生再見四、宣布下課五、歸還器材3-5分鐘1組織形式： 教學方法5） 教師講解要求，并示范。6） 學生模仿練習。教學要求：動作舒展，充分放松身體。組織隊形：教學要求：集合迅速，認真聽講。場地器材場地：操場器材：單杠2和體操墊4塊課后總結體育與健康課時方案授課班級：初三女生 人數(shù)： 任課教師： 第6次課教學內容單杠：單腿前擺成騎撐及復原、騎撐后倒掛膝上教學目標1、知識：復習單腿前擺成騎撐及復原、復習騎撐后倒掛膝上。2、技能：開展學生上肢、肩帶、腹背肌的力量和協(xié)調性。3、情感：培養(yǎng)學生勇

25、敢果斷頑強的意志品質；增強學生的自信、自我表象能力和團結互助的精神。教學過程教學內容時間次數(shù)組織教法及要求開始部分一、體育委員整隊、檢查人數(shù)、報告出勤情況。二、師生問好三、宣布本課內容及要求四、安排見習生3分鐘1組織形式：教學要求：集合迅速，精神飽滿。準備活動2、 準備活動：1、 圍操場慢跑： 600米2、徒手操1、頭部運動 2、擴胸運動3、振臂運動 4、體轉運動 5、踢腿運動 6、正壓腿 7、側壓腿 8、活動踝、腕關節(jié) 5-7分鐘4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍組織形式： 教學方法

26、：1、教師示范講解，學生模仿練習。2、教師示范同時糾正有錯誤動作的學生。教學要求：動作舒展，到位，充分活動開身體的各個局部。基本部分一、單杠1、復習單腿前擺成騎撐及復原。動作方法：由支撐開始以右腿擺越為例，右臂頂杠，上體左移，右腿向前擺越時右手推開杠，然后右腿擺越過杠，同時上體抬起。復原時，右手推離杠，上體左移靠緊支撐臂，右腿經(jīng)側后擺，上體前傾，右手迅速撐杠成支撐。教學重點：右臂頂肩，上體左移，右腿向前擺越時，應待腿高擺后在推手擺越過杠，上體應及時抬起至直立。教學難點：移重心、推手、擺腿、換撐及時。2、復習騎撐后倒掛膝上動作方法：由右腿騎撐開始，直臂撐杠將身體提起，左腿后舉，身體后移，前腿屈膝

27、勾杠，上體后倒前擺。當前擺腿接近杠前水平時，制動擺動腿。臀部在身體回擺過程中經(jīng)過杠下垂直位后，擺動腿加速后擺，屈膝腿壓杠，同時兩臂快速壓杠，直臂撐起上體，前腿前伸抬上體成支撐。教學重點：前擺時放松并盡量遠離握點，回擺時肩部靠緊握點；擺動腿至杠前下約30°時加速后擺，然后兩臂用力拉壓杠。教學難點：掛膝上擺充分，動作連貫、幅度大。二、素質練習：1.、上肢力量練習：在低單杠上做仰臥懸垂臂屈伸練習2、腹肌練習：仰臥起坐5-10分鐘10-15分鐘4分鐘10*2組1組組織隊形： 動作分解示意圖：教學方法：教師在一旁保護與指導，使學生獨立完成單腿前擺成騎撐及復原。教學要求：學生在沒有教師或同學保護

28、的情況下不得自己進行練習。保護與幫助：保護幫助者站在扛前擺越腿的側方，一手扶上臂，一手托擺動腿，擺越后及時換成扶其腿，幫助穩(wěn)定成騎撐和支撐。動作分解示意圖：教學方法： 在教師的保護與幫助下完成騎撐后倒掛膝上。保護與幫助方法：保護者站在杠前擺動腿一側，一手托膝，幫助其重心后移和左腿后舉。掛膝前擺時一手肩，一手扶其擺動腿的膝部，助其向前上方擺腿送髖，回擺掛膝時換一手托背，另一手撥腿，成騎撐時迅速換成一手扶肩，一手扶腿，以防前倒。教學要求：學生在沒有教師或同學保護的情況下不得自己進行練習。教學要求：在做素質練習時教師監(jiān)督學生認真完成每項練習。結束部分 一、放松練習：二、教師總結三、師生再見四、宣布下

29、課五、歸還器材3-5分鐘1組織形式： 教學方法7） 教師講解要求，并示范。8） 學生模仿練習。教學要求：動作舒展，充分放松身體。組織隊形：教學要求：集合迅速，認真聽講。場地器材場地：操場器材：單杠2和體操墊4塊課后總結體育與健康課時方案授課班級：初三女生 人數(shù)： 任課教師： 第7次課教學內容單杠：單足蹬地翻身上成支撐、單腿前擺成騎撐及復原、騎撐后倒掛膝上、支撐后擺下。教學目標1、知識：復習考核整套動作：單足蹬地翻身上成支撐單腿前擺成騎撐騎撐后倒掛膝上單腿后擺成騎撐支撐后擺下。2、技能：開展學生上肢、肩帶、腹背肌的力量和協(xié)調性。3、 情感：培養(yǎng)學生勇敢果斷頑強的意志品質；增強學生的自信、自我表象

30、能力和團結互助的精神。教學過程教學內容時間次數(shù)組織教法及要求開始部分一、體育委員整隊、檢查人數(shù)、報告出勤情況。二、師生問好三、宣布本課內容及要求四、安排見習生3分鐘1組織形式：教學要求：集合迅速，精神飽滿。準備活動2、 準備活動：4、 圍操場慢跑： 600米2、徒手操1、頭部運動 2、擴胸運動3、振臂運動 4、體轉運動 5、踢腿運動 6、正壓腿 7、側壓腿 8、活動踝、腕關節(jié) 5-7分鐘4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍組織形式： 教學方法：1、教師示范講解，學生模仿練習。2、教師示范

31、同時糾正有錯誤動作的學生。教學要求：動作舒展，到位，充分活動開身體的各個局部。基本部分一、單杠1、復習單杠整套動作：單足蹬地翻身上成支撐單腿前擺成騎撐騎撐后倒掛膝上單腿后擺成騎撐支撐后擺下。教學重點：成套動作輕松、協(xié)調、連貫、節(jié)奏好、姿態(tài)美、幅度大。教學難點：注意動作質量、身體姿態(tài)。二、素質練習：1.、上肢力量練習：在低單杠上做仰臥懸垂臂屈伸練習2、腹肌練習：仰臥起坐25-30分鐘4分鐘10*2組1組組織隊形： 動作分解示意圖：教學方法：1、教師講解示范整套動作：單足蹬地翻身上成支撐單腿前擺成騎撐騎撐后倒掛膝上單腿后擺成騎撐支撐后擺下與保護幫助方法。2、教師在一旁保護幫助，使學生在教師的保護與

32、幫助下完成整套動作。3、教師在一旁保護，使學生在教師的保護下獨立完成整套動作。保護與幫助：教師站在杠前學生體側，根據(jù)具體情況，對學生進行保護與幫助。教學要求：學生在沒有教師或同學保護的情況下不得自己進行練習。教學要求：在做素質練習時教師監(jiān)督學生認真完成每項練習。結束部分 一、放松練習：二、教師總結三、師生再見四、宣布下課五、歸還器材3-5分鐘1組織形式： 教學方法1） 教師講解要求，并示范。2） 學生模仿練習。教學要求：動作舒展，充分放松身體。組織隊形：教學要求：集合迅速，認真聽講。場地器材場地：操場器材：單杠2和體操墊4塊課后總結體育與健康課時方案授課班級：初三女生 人數(shù)： 任課教師： 第8

33、次課教學內容單杠：單足蹬地翻身上成支撐、單腿前擺成騎撐及復原、騎撐后倒掛膝上、支撐后擺下。教學目標1、知識：復習考核整套動作：單足蹬地翻身上成支撐單腿前擺成騎撐騎撐后倒掛膝上單腿后擺成騎撐支撐后擺下。2、技能：開展學生上肢、肩帶、腹背肌的力量和協(xié)調性。3、情感：培養(yǎng)學生勇敢果斷頑強的意志品質；增強學生的自信、自我表象能力和團結互助的精神。教學過程教學內容時間次數(shù)組織教法及要求開始部分一、體育委員整隊、檢查人數(shù)、報告出勤情況。二、師生問好三、宣布本課內容及要求四、安排見習生3分鐘1組織形式：教學要求：集合迅速，精神飽滿。準備活動3、 準備活動：4、 圍操場慢跑： 600米2、徒手操1、頭部運動

34、2、擴胸運動3、振臂運動 4、體轉運動 5、踢腿運動 6、正壓腿 7、側壓腿 8、活動踝、腕關節(jié) 5-7分鐘4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍組織形式： 教學方法：1、教師示范講解，學生模仿練習。2、教師示范同時糾正有錯誤動作的學生。教學要求：動作舒展，到位，充分活動開身體的各個局部。基本部分一、單杠1、復習單杠整套動作：單足蹬地翻身上成支撐單腿前擺成騎撐騎撐后倒掛膝上單腿后擺成騎撐支撐后擺下。教學重點：成套動作輕松、協(xié)調、連貫、節(jié)奏好、姿態(tài)美、幅度大。教學難點：注意動作質量、身體姿態(tài)。2、講解考核方法、要求與流程。二、素質練習：1.、上肢力量練習：在低單杠上做仰臥懸垂臂屈伸練習2、腹肌練習：仰臥起坐25-30分鐘4分鐘10*2組1組組織隊形： 動作分解示意圖：教學方法：1、教師在一旁保護，使學生在教師的保護下獨立完成整套動作。保護與幫助：教師站在杠前學生體側，根據(jù)具體情況，對學生進行保護與