1、動畫名稱：適合老年人的鍛煉方式導引養生功單元名稱: 策劃組織體育健身類老年活動學習目標：n本課配音您建議：請簡單描述對聲音的要求： 20多歲年輕人一人，70多歲老年男女數人，70多歲老年男性有親和力一人。_1-1-1情景導入編號畫面內容描述配音字幕課程主講人：常彥明標題：適合老年人的鍛煉方式 （一）適合老年人的鍛煉方式1春天，陽光明媚，某養老院，老年人三五相約來到花草成蔭的院子里曬著太陽，氣氛恬靜祥和?？墒谴禾焯鞖庾兓欤錈岵环€定，老人們稍不小心就會感冒。這不，一片烏云來，一陣冷風過，幾位大爺大媽不約而同打起了噴嚏。吃藥對很多老年人的身體健康又是個負擔，這個矛盾怎樣才能更好的解決呢？ 大爺一

2、：今天天氣真好啊，大家都出來曬曬太陽吧。眾人：是的呀，來呀，出來曬曬太陽。保健醫生小李：大爺大媽，出來曬太陽別忘了多帶件外套打噴嚏聲此起彼伏大娘一：你說這天兒，咋說變就變呢，真是小孩兒的臉似的大娘二：可不，咱們幾個又得吃點感冒藥預防上了大爺二：你肝腎不好，感冒藥不能亂吃！這要是有個辦法能提高大家的抵抗力就好了。2保健醫生小李看到老人們的困擾，想辦法幫大家解決這個麻煩。他想來想去，決定去找當地一位著名的老中醫請教這個問題。1-2-1課程內容編號畫面內容描述配音1見內容描述保健醫生小李向仙風道骨鶴發童顏的老中醫請教怎樣才能幫助老年人提高抵抗力。小李：老先生，您好！您有好辦法提高老年人的抵抗力嗎？老

3、中醫：古人早就教導我們“戶樞不蠹，流水不腐”。要想保持身體健康，需要適當的做運動??！小李：可是我們養老院的大爺大媽們，年紀最小的都70多歲了，怎么參加體育鍛煉啊?老中醫：呵呵，體育鍛煉可不僅僅只有跑跳、器械鍛煉等形式，所有以身體活動為媒介，以謀求個體身心健康為目的現象都屬于體育范疇。咱們老祖宗傳下來的導引術就很適合老年人習練。小李：導引術？沒聽說過。這是什么意思啊？老中醫：導引，是通過意識的運用使身心優化的自我鍛煉方法。這種呵護自我健康的方法已經風行數千年，在古代有多種稱呼，如導引、養生、吐納、守一等等，不下30種。其中“導引”和“養生”最為貼切。導引，取“導氣令和，引體令柔”之意，比較全面地

4、反映鍛煉的內容，是技術關鍵：使“氣”更平和，使“體”更柔軟。養生，則更強調鍛煉的目的，是內涵。小李：呀，這么神奇啊，容易學嗎？大爺大媽們能學會嗎？老中醫：小伙子，不要激動嘛！導引術有很多種，著名的五禽戲八段錦等等，都非常適合老年朋友習練。小李：噢，原來這都是導引術??！那您能教我一套功法嗎？我回去就教大爺大媽們練習。老中醫：為了老年朋友們的健康，我這就教你一套導引養生功十二法。2公園里，小李一招一式認真的跟老中醫學習導引養生功老中醫：健身氣功導引養生功十二法是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創的健身氣功新功法之一。這套功法精選了北京體育大學張廣德教授自1974年起編創推廣的50套導引養生功功法中的12個動作，是一套以祖國醫學理論為指導，把導引與養生、肢體鍛煉與精神修養融為一體的功法。也是目前國家推廣的健身氣功中唯一一套由中國現代武術家、養生家獨立創編的功法。小李：老前輩，我還有個問題。這套功法是站著做的，可是我們院有些老人腿腳不好，沒辦法站這么久，怎么辦啊？老中醫：小伙子，看來你為你們院的大爺大媽們真的很用心啊！不要緊的，我教你的這套導引養生功分站勢和坐勢，坐式坐在輪椅上也可以做。我這就教你坐式。小李向老中醫學習坐著做的導引養生功3見描述內容小李學會了站勢和坐勢導引養生功，向老中醫表示感謝，離開。小李：老前輩，謝謝您！多謝您教我功法，我這就回去教大爺大媽們。老中醫：不