1、每個人的EQ都不是與生俱來就是完美的，成熟的。EQ是可經由后天的有意培養和訓練來完善的，是在后天的環境與教育中逐步發展和提高的，即高EQ是可以培養的。 因此，情商的早期培養有著重大的意義，而最佳的培養時機是從0歲開始。在情商的早期培養過程中，家庭起著重要的作用。 05歲是培養孩子高EQ的關鍵時期。丹尼爾?戈爾曼強調，人們 EQ的形成開始得極早， 0歲時嬰兒已經開始感受和學習，進而在整個童年期逐漸形成，建立我們已有的觀念，孩子腦部的發展在05歲時是一生最快速的，特別在情感能力的學習方面。 l、培養孩子自知 自知，就是了解自己的情緒。父母要從小培養孩子清楚地知道自己喜怒哀樂的不同情緒。父母每日抽點

2、時間跟孩子交談，引導孩子坦白說出自己的感受，是一個很好的方法。 2、培養孩子自信 孩子的自信并非一朝一夕能夠建立起來，而是要靠長時間的培養和積累。當孩子學業有進步或其它表現良好時，父母可以給予適度的贊美，以此來鼓勵孩子，令他更加努力，爭取更大進步。 3、培養孩子自尊 要孩子尊重自己，父母要先尊重他們。如果孩子有一些令父母不滿的行為或表現，父母也不宜對他作出無情的指責，而是應該耐心地給予他們引導，循循善誘，讓他們感受到父母還是關心和愛護他們的。許多父母無意間在親戚朋友面前責罵甚至體罰孩子，這樣會令孩子自尊盡失，還會破壞親子感情，更甚者會使孩子產生自卑的心理。 4、培養孩子自控 假如遇到不順心的事

3、，就會容易發怒、生氣，這是EQ低的表現，這樣不單會令人處事失去理智，不能冷靜地做出正確的判斷，久而久之，身體還會出現高血壓和癌癥等疾患。父母要孩子懂得控制憤怒和情緒的波動，自己也要懂得自控，控制怒氣，要明白“退一步海闊天空”。 5、培養孩子自在 每個孩子都有其獨特的潛能和天分，如運動、語言、音樂等，父母要協助孩子發掘他們究竟擅長哪一方面，并要好好培養，這樣，讓孩子發揮所長，能使他肯定自己存在的價值和意義，進而自我激勵，向更高目標邁進。不過，在用心培養孩子的同時，切忌給孩子太大的壓力，壓力之下的孩子身心都很容易受傷害。父母要教導孩子能面對逆境和失敗。 6、培養孩子自律 培養孩子自律，除了要教導孩

4、子遵守家庭、學校的規矩外，還要培養他們待人接物的基本禮貌，因為這種能力將有助于他們將來踏入社會后妥善處理人際關系。 7、培養孩子自理 自理，就是孩子照顧自己的能力，如自己做功課、整理書包、收拾玩具。訓練孩子自理，不單是孩子成長邁入獨立自主階段必經的過程，還是培養孩子建立自信的過程。孩子料理自己的能力愈高，對自己的信任就會愈大，便有足夠的信心去克服成長過程中的種種困難。 8、培養孩子欣賞自己 每個孩子都希望得到別人的肯定和認同?？墒?，并非每個孩子都懂得欣賞自己，有時候，用心去完成一件事情，非但不能得到別人的欣賞，反而還可能受到許多批評，令自己信心大失，所以，父母要指導孩子欣賞自己的長處和成功。

5、9、培養孩子負責 培養孩子學會為自己的所作所為負責任和承擔后果，是父母們在培養孩子高 EQ過程中不可忽視的一環。勇于為自己的行為負責，是孩子理性、成熟的表現。孩子做錯了事，父母不必大聲叱責，令他覺得大傷自尊，而是應該給他分析錯誤所在和要改善的地方，好讓他不會重蹈覆轍。 培養孩子有責任心，就要從小教育他們誠實，并且父母要做到始終如一地要求孩子。孩子隨著年齡的增長，對誠實、責任心的理解會有所改變，但父母對孩子的標準不應有任何改變。 10、培養孩子的同理心 同理心就是感同身受，這是基本的人際關系技巧。具有同理心的孩子有能力從細微的訊息去察覺他人的需要，設身處地為別人著想。 認 識 自 己 掌 握 情

6、 緒 培 養 EQ 理智上，應該的事都知道了，但情緒上卻做不到是家長們常常面對的困擾，父母若懂得妥善的管理自己的情緒，不僅能維持良好的親子關系，潛移默化下也奠定了孩子的EQ的根基。 1995年，Daniel Goleman所寫的EQ一書風靡全球，中文譯本在短短的四年中賣出了五十萬本。EQ一詞成為有史以來在最短時間讓最多人接受的一個新名詞，學術界的專家，學者們開始更深入的研究情緒這件事；而我們對情緒和情緒智能（香港余德淳先生給EQ的翻譯）也有了新的認知，坊間也充斥了許多有關情緒智能的書。在這里我不打算和各位談論有關情緒和情緒智能研究的學術課題，我想在這里簡略的介紹情緒是什么，情緒智能又是什么，然

7、后用比較多的篇幅談談父母處理自己的情緒和處理孩子的情緒 及一些實用技巧。 情 緒 來 自 內 在 信 念 我們身體里面的感覺是大腦反應外在環境而給我們的一些訊號。大腦反應外在環境是經過以下五個步驟： 1 攝入：外界事物經感官系統（眼、耳、鼻、口、身）進入大腦。 2 處理：從記憶庫找出資料，給新事物一個粗略的意思。 3 編碼：新事物經過信念，價值觀和規條這個系統的判斷而確定對本人的意義。 4 儲存：用內感官系統把事物儲存，以備他日使用。 5 提用：當新事物攝入，儲存在記憶庫的事和將被提取，運用。 當外在環境發生了一些事，不同的人會有不同的情緒反應，這是因為每個人從小到大所看到，聽到和感覺到的事物

8、都有所不同，也形成了不同的信念，價值觀和規條系統。例如：孩子在學校被老師責罵，不同的父母，就會有不同的情緒反應。所以情緒的來源不是來自外面的人、事、物，而是我們里面的信念、價值觀和規條。 清 楚 知 道 情 緒 狀 況 情緒智能（EQ）涵蓋兩方面： 1：清楚知道自己的情緒狀態，知道是信念，價值觀和規條系統中哪一部分受到冒犯（身體給我們的訊息是什么）及知道如何處理或運用這份力量的能力。 2：清楚知道及分享他人情緒的能力。 我們過去的家庭教育很少被教導如何去有效的處理我們自己的情緒，長大后，當情緒出現，我們是被動的反應而有某些行為，仿佛是情緒的奴隸，被情緒所控制。 在此，我們可以做一個實驗。你現在

9、是什么情緒？只有一種情緒嗎？除了第一種情緒，可有第二種情緒或更多？你會發現原來我們在同一個時間里會擁有好幾種而不是單一的情緒。假設你剛才的答案是A情緒、B情緒、C情緒（例：好奇、期待、開心），那么，你上一次的A、B、C情緒和這一次的A、B、C情緒有什么不同？你的直覺會告訴你是不同的。這一次的情緒 是ABC，上一次的情緒也是ABC。這次的A和上次的A不同的地方顯然也是某些情緒，那又一些什么情緒。 停 止 情 緒 成 長 受 制 經過上述這個簡單的實驗，你會察覺到，原來我們對我們里面的情緒是那么的陌生。這是有其原因的?；叵胄r候，當我們傷心的哭或生氣的鬧的時候，身邊的大人會怎樣處理？一般上是四招：

10、 第一招：說 教 式： “不要哭，來，媽媽疼啊！沒什么好哭的，不是嗎？”（心情好的時候） 第二招：懲 罰 式： “你再哭，再哭就打你！”（心情不好的時候） 第三招：冷 漠 式： “要哭進房間哭，哭完才出來！”（有朋友來的訪） 第四招：交 換 式： “不要哭，我帶你去逛街，不要哭！”（用方法） 以上的傳統四招，軟、硬兼施，千方百計，都是在做一件事，要我們停止情緒，也間接或直接的告訴我們這些情緒地不好的，不應該有的。好了，我們里面很真實的有這些情緒，而且常常出現，而身邊的大人又那么確定這是不好的，這樣的經驗重復了十次、百次、千次以后，身為小孩的我們就會產生自我懷疑：為什么我常常有這些“不好的東西”

11、？是不是我有問題，是不是我有不完整的地方？六歲以下的孩子，理性分析能力弱，這種自我懷疑的感覺就會直接潛伏在潛意識里面，生長過程中，就會比較傾向自卑、自我價值偏低、做事沒有自信心等等性格和表現。 自 我 處 理 負 面 情 緒 處理自己的情緒的技巧有許多，在此介紹一些文字容易表達的技巧： 1 當有負面情緒的時候，那是潛意識給你的一個訊息，就如讓你牙痛的訊息是通知你牙齒壞了，需要醫治，免得壞至無可救。所以，可以有禮貌的謝謝潛意識給你這份情緒，并問他給你這份情緒是想你有什么行動。 2 如果負面情緒突然如其來，激烈而高漲。如果許可，馬上離開現場，到一個無人干擾的地方，做幾個深呼吸，在呼氣的時候把注意力

12、放在肩膀，放松肩膀的肌肉同時放松全身繃緊的肌肉。 3 如果最近常常和家人鬧情緒?？梢钥疾旄淖円恍┰诩依锟吹健⒙牭健⑿岬降仁挛?。例如：改變家具的擺設，放一些輕柔、輕快或你會感到愉悅的音樂，點燃一些松弛情緒的香味（可以在一些賣香氣治療的商店買有關的材料）改變飲食、作息習慣都會有很大的幫助。 4去上一些有關EQ的課程（坊間有多個機構有此類課程），最好是工作坊，可以現場學習一些實用的技巧。 如 何 處 理 孩 子 情 緒 處理孩子的情緒有以下四個步驟，我稱這技巧為EQ型處理他人情緒，同樣的步驟也可以應用在自己身上或團體。 1 肯定：當孩子有負面情緒時，肯定并接納他。例如：“小明，我“看”到你哭得很傷心

13、。”“嘉嘉，我看（聽）到你很生氣。” 2 分享：邀請孩子先分享他的情緒或身體內的感覺，后分享事情。例如：“小明，告訴我你現在的心里的感覺”引導孩子說出一些感覺用語。如：感覺到生氣、不舒服、胸口悶悶等等，然后才請孩子分享事情的始末。 3 設范：教導孩子怎樣處理事情或情況的方法，六歲以下的孩子，需要動作的示范，你可以如演戲般的演一次，再引導孩子自己演一次。 4 策劃：引導孩子和大人一起想方法，如果未來再有相同的事情發生，可以怎么做，或如何預防事情發生。例如：“小明，以后要怎么做，弟弟才不會撕破你的故事書呢？” 經 常 檢 查 情 緒 狀 態 父母每一天都需要有一段獨處的時間（至少三十分鐘）。獨處的

14、時候，可以檢查一下自己當天有些什么情緒。經常檢查自己的情緒狀態可以使我們對自己的潛意識更敏感。使自己更了解自己，也能同進發揮潛意識的力量，達到身心一致的理想狀態。 情緒的來源是我們的信念、價值觀和規條系統、也就是我們的思考模式。今天，我們有沒有一套“對”或“好“的思考模式，只要問問自己是否有活得成功、快樂的感覺，即臺知道。廿十世紀快要來臨，許多有效的知識已被研究、開發出來，付上代價去上課、學習、讀書是提升自己的能力使自己活得更好的有效途徑。 回答者： 零臠 - 見習魔法師 三級 8-6 12:18 我來評論>> 評價已經被關閉 目前有 2 個人評價 好 100% （2） 不好 0%

15、 （0） 相關內容 求高中關于力的公式 望請賜教 各位大俠小弟有個問題請賜教.謝 各位大師小弟有個問題請賜教.謝 查看同主題問題：培養 高手 其他回答 共 5 條 EO是“情緒智商”的簡稱，由美國哈佛大學心理系教授丹尼爾·戈爾曼在1995年出版的書中提出。 戈爾曼認為，EQ包括抑制沖動、延遲滿足的克制力，包含了如何調適自己的情緒如何設身處地地為別人著想、感受別人的 感受的能力，以及如何建立良好的人際關系、培養自動自發的心靈動力簡單說來，EQ是一種為人的涵養，是一種性格的素質。 以下例子，都屬于EQ所涵蓋的層面： 自動自發 一個EO高的孩子，懂得自動自發，自動做事、自動讀書、自動做功課

16、因此，就算他們的IQ（Intelligence Quotient）智商不比別人高，但成績也可以比別人好。在工作上，自發性地提升自己也是很重要的。舉例而言，如果我們的心態是要和人競爭。我們會想：“我要努力，因為我要比老王好，為什么他在各個方面都比我好？”如此，你是在跟老王競爭，你在以他為目標，就算就能做到，最多是和他一樣好，而不會比他好。反之，如果是自發性的，你想：“是，他不錯，我要向他學習，我要看自己能做到什么地步?！狈炊?，你會無限量地發揮，就算你不可以，你也不會對老王存在歧見，不會因此討厭他；老王不會覺得你在跟他競爭，心態上完全不一樣。也就是說，你的人際關系，也會有不一樣的結果。 控制情緒

17、你會發脾氣嗎，你曉得什么時候應該發脾氣，什么時候不應該發脾氣嗎？如果你在走路時，碰到別人開車從你身邊一擦而過，使你大吃一驚，你是否會破口大罵呢？很多人會因此發脾氣，甚至為此不高興一天。反之，忍住不發脾氣一定是好的嗎？比如，當你的孩子在念書時，隔壁的音響開得很大，你只管忍耐，不伸張權益，這等于在縱容別人做不該做的事情。兩種情況對照，說明EQ的另一特征，是懂得在適當的時候，對適當的人，適度地發脾氣。 眼光放遠 EQ的提出者戈爾曼在書里舉了一個很有趣的例子：研究者請來了一批小孩，把他們一個個帶進房間，告訴他們：“這里有棉花糖，你們可以馬上吃，但如果你們等我出去辦完事，回來才吃，你們可以得到雙份棉花糖

18、。”他說完走了。有些孩子看他一走，便急不可待，拿起棉花糖，往口里塞；另一些孩子等了幾分鐘，便不再等，也把棉花糖吃了。剩下的孩子，決心等研究者回來。這項實驗的結果是，那些有耐心等的孩子，長大后，比較能適應環境、比較討人歡心。比較敢冒險、比較有信心、比較可靠；那些要滿足眼前欲望的孩子，他們沒有辦法克制自己，他們的EQ比較低，長大后，各方面的成就，都比能克制自己的孩子低。 自我認識 很多時候，我們發現，身邊的朋友和親人，他們不善于表達自己的情感。和他出門，你說什么，他都說：“隨你??！”日子久了，你會覺得內疚：“我是不是剝奪了這個朋友的自由權？我是不是有點虧待他，他什么都依我，只有我高興慢慢地，內疚感演變成厭惡感，你不再覺得和他在一起是有趣的事。事實證明，這種感情表達有障礙的人，對別人的感情也比較冷模。原因是他沒有能力了解自己的感情，又如何了解別人的感情呢？這個例子告訴我們