1、分類(lèi)號(hào)分類(lèi)號(hào) 密級(jí)密級(jí) U D C 編號(hào)編號(hào) 學(xué)學(xué)士士學(xué)學(xué)位位論論文文學(xué)生姓名： 雷鳴 學(xué) 號(hào)： 20050702014 系 部： 體育系 專(zhuān) 業(yè)： 體育教育 年 級(jí)： 05-2 班 指導(dǎo)教師： 喻民可 完成日期： 年 月 日學(xué)學(xué) 士士 學(xué)學(xué) 位位 論論 文文BACHELOR S THESISA ThesisSubmitted in Partial Fulfillment of the RequirementFor the XXXX Degree in XXXXXByLeimingUndergraduate ProgramTiYuXiKashigar Teachers CollegeSuper

2、visor: YuMingKeAcademic Title: 導(dǎo)師職稱(chēng)英文 Signature _ Approved May. 2009學(xué)學(xué) 士士 學(xué)學(xué) 位位 論論 文文BACHELOR S THESIS喀什師范學(xué)院學(xué)位論文原創(chuàng)性聲明和使用授權(quán)說(shuō)明學(xué)士學(xué)位論文（設(shè)計(jì)）原創(chuàng)性聲明本人鄭重聲明： 所呈交的學(xué)士學(xué)位論文（設(shè)計(jì)） ，是本人在導(dǎo)師的指導(dǎo)下，獨(dú)立進(jìn)行研究工作所取得的成果。除文中已經(jīng)注明引用的內(nèi)容外，本論文不含任何其他個(gè)人或集體已經(jīng)發(fā)表或撰寫(xiě)過(guò)的作品成果。對(duì)本文的研究做出重要貢獻(xiàn)的個(gè)人和集體，均已在文中以明確方式標(biāo)明。本人完全意識(shí)到本聲明的法律結(jié)果由本人承擔(dān)。本人簽名： 年 月 日學(xué)士學(xué)位論

3、文（設(shè)計(jì)）使用授權(quán)的說(shuō)明本人完全了解喀什師范學(xué)院有關(guān)收集、保留和使用學(xué)士學(xué)位論文（設(shè)計(jì)）的規(guī)定，即：本科生在校攻讀學(xué)位期間論文（設(shè)計(jì)）工作的知識(shí)產(chǎn)權(quán)單位屬喀什師范學(xué)院。學(xué)校有權(quán)保留并向國(guó)家有關(guān)部門(mén)或機(jī)構(gòu)送交論文的復(fù)印件和電子版，允許學(xué)位論文（設(shè)計(jì)）被查閱和借閱；學(xué)校可以公布學(xué)位論文的全部或部分內(nèi)容，可以采用影印、縮印或掃描等復(fù)制手段保存、匯編學(xué)位論文。保密的學(xué)位論文在解密后遵守此規(guī)定。本論文（是、否）保密論文。保密論文在 年解密后適用本授權(quán)書(shū)。本人簽名： 年 月 日 導(dǎo)師簽名： 年 月 日學(xué)學(xué) 士士 學(xué)學(xué) 位位 論論 文文BACHELOR S THESISi中學(xué)跳遠(yuǎn)訓(xùn)練方法的研究中學(xué)跳遠(yuǎn)訓(xùn)練方

4、法的研究摘 要 ：本文通過(guò)對(duì)大、中、小學(xué) 5 個(gè)年齡段 男女近 450 名學(xué)生的 13 個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng) 目成績(jī)和立定跳遠(yuǎn)成績(jī)進(jìn)行測(cè)試，找 出與立定跳遠(yuǎn)成績(jī)相關(guān)性較大運(yùn)動(dòng)項(xiàng) 目，從而制定較科學(xué)的訓(xùn)練方法，提 高學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)。 關(guān)鍵詞：立定跳遠(yuǎn) ；指標(biāo)；相關(guān)性 ；身體素質(zhì) l 前言 無(wú)論在大、中、小學(xué)的各種體育考試 ，還是在 體育合格標(biāo)準(zhǔn) 、 國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)和新教材 體育與健康的考試測(cè)試中，立定跳遠(yuǎn)都是必測(cè)項(xiàng)目之一。它又是評(píng)價(jià)學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力的 1 項(xiàng)主要指標(biāo)。因此 ，立定跳遠(yuǎn)得到廣大師生的普遍重視。目前 ，雖然重視了立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練 ，但沒(méi)有行之有效的訓(xùn)練方法，花了不少時(shí)間盲目訓(xùn)練，從學(xué)生立

5、定跳遠(yuǎn)成績(jī)的整體水平來(lái)看并不理想。本文通過(guò)大量數(shù)據(jù)分析和對(duì)比實(shí)驗(yàn) 找出與立定跳遠(yuǎn)成績(jī)相關(guān)性較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng) 目，在此基礎(chǔ)上制定出系統(tǒng) 、有效的訓(xùn)練方法 經(jīng)過(guò)教學(xué)實(shí)踐完善和發(fā)展后 ，反饋于訓(xùn)練 ，取得了很好的成績(jī)。因此 要想達(dá)到理想的鍛煉 目的和提高立定跳遠(yuǎn)的成績(jī) 不僅要重視該項(xiàng) 目技術(shù)方面的訓(xùn)練 ，還要抓好與其成績(jī)相關(guān)性較大的素質(zhì)指標(biāo)的提高 ，這樣可起到事半功倍的效果 。 2 研究對(duì)象 隨機(jī)選取北京市海淀區(qū)定慧里小學(xué) 2 年級(jí) 9 周歲學(xué)生 87 人 4 年級(jí) 11 周歲學(xué)生 86 人 ；北京市永定路中學(xué)初中二年級(jí) 14 周歲學(xué)生 II1 人、高二年級(jí) 17 周歲學(xué)生 91 人；首都醫(yī)科大學(xué)大一年

6、級(jí) 19 周歲學(xué)生 78 人 ，分 5 個(gè)年齡組測(cè)定其立定跳遠(yuǎn)成績(jī)和 13 項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)。 3 研 究方 法 31 測(cè)量成績(jī)收集數(shù)據(jù) 分別測(cè)得大、中、小學(xué) 5 個(gè)年齡段男女學(xué)生共 453 人的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)和 13 項(xiàng)身體素質(zhì)的指標(biāo)。13 項(xiàng)指標(biāo)包括速度 (30m 或 50m 跑)、耐力 (跳繩或 800m 或 lO00m 或 1500m 跑 )、柔韌性 (立位體前屈 、踝背屈 、踝伸展平均值 )、靈活性 (繞桿跑 )、腹背肌 (仰臥起坐 、仰臥舉腿 、兩頭起、背肌 )、和跳躍能力 (縱跳摸高 、跳繩 、5 級(jí)蛙跳 )。根據(jù)性別和年齡不同 ，13 項(xiàng)測(cè)試 內(nèi)容有所區(qū)別。 學(xué)學(xué) 士士 學(xué)學(xué) 位位

7、 論論 文文BACHELOR S THESISii32 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 把所測(cè)得的數(shù)據(jù)輸入計(jì)算機(jī)，通過(guò) SPSSIO0 統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)。 4 結(jié)果與分析 在測(cè)得的 1項(xiàng)指標(biāo) 中，把與立定跳遠(yuǎn)相關(guān)性較大的經(jīng)方差檢驗(yàn) ，有顯著性差異的指標(biāo)找出來(lái)，并建立線(xiàn)性回歸方程 (見(jiàn)表 1)。 表 l 立定跳遠(yuǎn)與索質(zhì)指標(biāo)的相關(guān)性比較在所有測(cè)試的素質(zhì)指標(biāo)中不同的組別與立定跳遠(yuǎn)具有相關(guān)性的項(xiàng)目有所不同歸納起來(lái)相關(guān)性較大的有跳躍 (5 級(jí)蛙跳 、 縱跳摸高 )；速度 (30 m 或 50 m 跑 )；腹背肌力量 (兩頭起 、背肌 )；靈活性 (繞桿跑 )；柔韌性 (立位 體前屈 、踝背屈 )；耐力 (800 m 跑

8、、跳繩 )，涉及 身體素質(zhì)指標(biāo)的 9-1O 個(gè) 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。說(shuō)明立定跳遠(yuǎn)成績(jī)是受試者綜合素質(zhì)的體現(xiàn)。但是，這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的相關(guān)程度有所不同， 再把相關(guān)性非常大的各年齡組 (見(jiàn)表 1)基本上都有的項(xiàng)目作為訓(xùn)練的主要內(nèi)容 ，把其他項(xiàng)目作為訓(xùn)練的輔助內(nèi)容，再根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生的年齡和生理特點(diǎn) ，制定出如下的訓(xùn)練內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度計(jì)劃 (見(jiàn)表 2)，總的原則是先學(xué)會(huì)練習(xí)方法，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度由小至大，循序漸進(jìn)。為了證明這些指標(biāo)與立定跳遠(yuǎn)成績(jī)相關(guān)性程度及上述訓(xùn)練方法的效果 ，對(duì)所有受試者進(jìn)行訓(xùn)練，同一組別的練習(xí)者采用相同的運(yùn)動(dòng)量。每周練習(xí) 2 次，每次 lO-15min，經(jīng)過(guò) 8 周訓(xùn)練后，把 cr#-學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的成

9、績(jī)與訓(xùn)練前的成績(jī)進(jìn)行對(duì) 比，并進(jìn)行方差檢驗(yàn) ，結(jié)果如表 3 所示 。 5 結(jié)論與建議 經(jīng)過(guò) 8 周訓(xùn)練后，各組學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的平均成績(jī)都有很大提高。經(jīng)檢驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)前后的成績(jī)具有顯著性差異，并經(jīng)過(guò)教學(xué)實(shí)踐得到驗(yàn)證。效果好，具有可靠性。此訓(xùn)練方法成功的關(guān)鍵是先找出與立定跳遠(yuǎn)相關(guān)性較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，控制適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量和訓(xùn)練時(shí)間，所以效果好。因此，本研究制定的訓(xùn)練方法具有普遍性 、可靠性和推廣意義。立定跳遠(yuǎn)作為評(píng)價(jià)學(xué)生身體的指標(biāo) ，在學(xué)生身體形態(tài) 、生理指標(biāo)短期內(nèi)很難改變的情況下 。可以通過(guò)先學(xué)會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。然后采取上述科學(xué)的訓(xùn)練方法 ，以較快取得好的成績(jī) 。總之，教師在教學(xué)過(guò)程中，首先要抓好正確技術(shù)

10、的傳授和訓(xùn)練 ，并從小學(xué)抓起 。打下良好的技術(shù)基礎(chǔ)，再經(jīng)過(guò)不斷練習(xí) ，就能取得更好的成績(jī)。參考 文獻(xiàn) ： 【1】陳明達(dá)實(shí)用體質(zhì)學(xué) IM】 北京 ：北京 醫(yī)科大學(xué) 、中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)聯(lián)合出學(xué)學(xué) 士士 學(xué)學(xué) 位位 論論 文文BACHELOR S THESISiii版社 1993 【2 衙 楚農(nóng)正交設(shè)計(jì)分析影響立定跳遠(yuǎn)成績(jī)因素【J】 湖南體育科學(xué)，1997，(1)：26 【3】譚建文 E 遠(yuǎn)起跳動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)學(xué)動(dòng)力性分析【J】 田徑指南，1997，l1(8)39 f4】朱冠楠跳遠(yuǎn)動(dòng)作效率的評(píng)價(jià)方法【J】 田徑科技信息199，15，(4)：10 I5 例 海柱立定跳遠(yuǎn)正確的擺臂動(dòng)作【J】 中國(guó)學(xué)校體育，1

11、998。(4)：38 【6】Lees Aete，A biomechanieal analysis 0f tlIe last stride，touchdown and takeoff characteristics 0f tlIe nqens【DIlg Jump 嘰JApp1Biomeeh， 1994，10，(1)：61 【7】7 Nicholas PL Analysis ofstanding vertical jumps using a force platformJAmJPhys，2001，69(11)：l 198 學(xué)學(xué) 士士 學(xué)學(xué) 位位 論論 文文BACHELOR S THESISiv學(xué)學(xué)

12、 士士 學(xué)學(xué) 位位 論論 文文BACHELOR S THESIS目目錄錄目錄可以自動(dòng)生成（前提是論文章節(jié)的標(biāo)題設(shè)置要規(guī)范） ，制作過(guò)程為：文章寫(xiě)好后，點(diǎn)擊“插入”“索引和目錄” 。目錄生成后，讓刪掉“目錄”行，然后全選目錄內(nèi)容，設(shè)置字體為宋體，字號(hào)為小四，段后間距 0.5 行。如果正文有修改，頁(yè)數(shù)有增減，點(diǎn)擊目錄全選中，在其上點(diǎn)擊鼠標(biāo)右鍵，選擇更新域，只更新頁(yè)碼即可。中文摘要中文摘要 .I IABSTRACTABSTRACT .IIII目目錄錄 .1 1（正文從此處開(kāi)始寫(xiě)）引言（正文從此處開(kāi)始寫(xiě)）引言 .1 11.1.一級(jí)標(biāo)題，黑體三號(hào)字一級(jí)標(biāo)題，黑體三號(hào)字 .1 11.1 二級(jí)標(biāo)題，黑體四號(hào)

13、字.11.1.1 三級(jí)標(biāo)題，黑體小四號(hào)字 .11.1.2 三級(jí)標(biāo)題，黑體小四號(hào)字 .11.2 二級(jí)標(biāo)題，黑體四號(hào)字.11.2.1 三級(jí)標(biāo)題，黑體小四號(hào)字 .11.2.2 三級(jí)標(biāo)題，黑體小四號(hào)字 .12.2.一級(jí)標(biāo)題，黑體三號(hào)字一級(jí)標(biāo)題，黑體三號(hào)字 .2 22.1 二級(jí)標(biāo)題，黑體四號(hào)字.22.1.1 三級(jí)標(biāo)題，黑體小四號(hào)字 .22.2 二級(jí)標(biāo)題，黑體四號(hào)字.22.2.1 三級(jí)標(biāo)題，黑體小四號(hào)字 .22.2.2 三級(jí)標(biāo)題，黑體小四號(hào)字 .2參考文獻(xiàn)（另起一頁(yè)）參考文獻(xiàn)（另起一頁(yè)） .3 3附錄（另起一頁(yè)）附錄（另起一頁(yè)） .4 4致謝（另起一頁(yè)）致謝（另起一頁(yè)） .5 5學(xué)學(xué) 士士 學(xué)學(xué) 位位 論

14、論 文文BACHELOR S THESIS1（正文從此處開(kāi)始寫(xiě)）引言文字部分，宋體小四號(hào)字1，行間距 1.25。1.1.一級(jí)標(biāo)題，黑體三號(hào)字一級(jí)標(biāo)題，黑體三號(hào)字文字部分，宋體小四號(hào)字，行間距 1.25。1.11.1 二級(jí)標(biāo)題，黑體四號(hào)字二級(jí)標(biāo)題，黑體四號(hào)字文字部分，宋體小四號(hào)字，行間距 1.25。1.1.1 三級(jí)標(biāo)題，黑體小四號(hào)字文字部分，宋體小四號(hào)字，行間距 1.25。1.1.2 三級(jí)標(biāo)題，黑體小四號(hào)字文字部分，宋體小四號(hào)字，行間距 1.25。1.21.2 二級(jí)標(biāo)題，黑體四號(hào)字二級(jí)標(biāo)題，黑體四號(hào)字文字部分，宋體小四號(hào)字，行間距 1.25。1.2.1 三級(jí)標(biāo)題，黑體小四號(hào)字文字部分，宋體小四號(hào)

15、字，行間距 1.25。1.2.2 三級(jí)標(biāo)題，黑體小四號(hào)字文字部分，宋體小四號(hào)字，行間距 1.25。1 腳注用宋體小五號(hào)字學(xué)學(xué) 士士 學(xué)學(xué) 位位 論論 文文BACHELOR S THESIS22.一級(jí)標(biāo)題，黑體三號(hào)字文字部分，宋體小四號(hào)字，行間距 1.25。2.12.1 二級(jí)標(biāo)題，黑體四號(hào)字二級(jí)標(biāo)題，黑體四號(hào)字文字部分，宋體小四號(hào)字，行間距 1.25。2.1.1 三級(jí)標(biāo)題，黑體小四號(hào)字文字部分，宋體小四號(hào)字，行間距 1.25。2.22.2 二級(jí)標(biāo)題，黑體四號(hào)字二級(jí)標(biāo)題，黑體四號(hào)字文字部分，宋體小四號(hào)字，行間距 1.25。2.2.1 三級(jí)標(biāo)題，黑體小四號(hào)字文字部分，宋體小四號(hào)字，行間距 1.25。

16、2.2.2 三級(jí)標(biāo)題，黑體小四號(hào)字文字部分，宋體小四號(hào)字，行間距 1.25。學(xué)學(xué) 士士 學(xué)學(xué) 位位 論論 文文BACHELOR S THESIS3參考文獻(xiàn)（另起一頁(yè)）參考文獻(xiàn)請(qǐng)統(tǒng)一編碼，著錄標(biāo)準(zhǔn)請(qǐng)參考 GB 771487文后參考文獻(xiàn)著錄規(guī)則 。參考文獻(xiàn)一律放在論文正文之后，不得放在各章節(jié)之后。以下著錄格式僅供參考。字體為宋體小四號(hào)。1. 葉俊民，王振宇，趙恒等.可視化軟件體系結(jié)構(gòu)描述語(yǔ)言 IOSADL.計(jì)算機(jī)工程與應(yīng)用，2002.34(18):1081132. 胡筆蕊，杜永建等.編譯方法.修訂 2 版.北京：電子工業(yè)出版社，1998.32333. 鄭開(kāi)青.通訊系統(tǒng)模擬及軟件:碩士學(xué)位論文.北京:清華大學(xué)無(wú)線(xiàn)