1、快速跑教學設計（一）指導思想與理論依據  1依據體育與健康課程標準的要求，樹立“健康第一”的指導思想。 2學習站立式起跑和起跑后的加速跑，激發學生參與學練的欲望和興趣；注重學生的運動體驗。 3培養學生運動興趣，培養學生正確的跑姿，發展學生跑的能力，進一步培養勇敢頑強的意志品質，團結協作的集體精神及競爭意識。 （二）教學背景分析 1教學內容分析 快速跑是以最快的速度跑完規定的距離，發展速度素質的教學內容。學習快速跑重點是發展學生的反應速度、運動速度和位移速度，發展快速跑能力可以提高學生機體無氧代謝耐力，發展腿部肌肉后蹬力量。在練習和比賽

2、中培養競爭意識，同時培養了學生勇往直前、奮發向上的精神，對學生的生理和心理起著積極的促進作用。初中的快速跑教材是通過各種不同的練習方法和手段以激發學生學習興趣，使學生主動學習，達到身心健康的目標。 本課是水平四初中教材中田徑項目中重要的教學內容之一，也是初一階段過程性評價考試內容之一，本次課是初一年級快速跑第二課時，學習起跑和起跑后的加速跑，主要目標是教學中通過反復的練習，發展學生快速反應能力，讓學生養成正確的跑姿，發展學生跑的能力。 2教學重點、難點 根據以上分析，結合教學實際，本課的重難點確定如下： 重點：雙腿前擺后蹬快速有力，雙臂前后擺動協調

3、60;難點：起跑反應快，重心的變化控制 3學情分析 （1）初一的學生表現欲極強，學習興趣很高，他們很希望能通過展現自己的能力，吸引同伴的眼球。 （2）小學時候已經初步學習了快速跑技術，但是學生的總體水平參差不齊，突出表現在跑姿方面。 （3）該技術因為動作相對比較枯燥，學生的學習興趣普遍較弱，所以如何培養學生對該技術的興趣，有效提高學生的技能水平是本課將要解決的問題。 4教學策略 本課遵循教學規律和學生認知規律，由淺入深、由易到難逐步提高。主要運用了講解示范法、練習法、激勵法、比賽法、師生互動、教師評價、互相評價等等。 5場地

4、器材 籃球場繩梯4副標志桶4個 （三）教學目標 認知目標：建立站立式起跑和起跑后加速跑的動作概念。 技能目標：85%的學生學會站立式起跑和起跑后的加速跑技術，發展快速反應能力和速度、力量素質等，提高快速跑的能力。 情感目標：培養學生勇敢頑強的意志品質，團結協作的集體精神及競爭意識。 （四）教學過程 一、開始部分（12分鐘） 貫徹課堂常規，明確教學內容，對學生進行安全教育，安排見習生。 二、準備部分（46分鐘） 1慢跑游戲：跑步過程中做“喊數抱團”游戲。 2徒手操 三、基本部分

5、（30分鐘） 1學習站立式起跑和起跑后的加速跑 （1）“各就位”、“預備”模仿練習 （2）身體前倒重心控制練習 （3）起跑快速反應練習 “正向跳躍”起跑 “背向跳躍”起跑 “背向坐地”起跑 （4）快速跑練習 行進間小步跑 行進間高抬腿跑 站立式起跑接加速跑練習 讓距跑比賽 2素質練習（利用繩梯） （1）開合跳繩梯練習 （2）雙足進出繩梯練習 （3）俯臥撐側行繩梯練習 四、結束部分（3分鐘） 1通過深呼吸、拍打、按摩等

6、方法，使學生盡快緩解疲勞，達到身心放松。 2教師小結講評，布置課后作業。 3師生再見、收還器材。 （五）教學效果評價設計 一、技能達成預計： 通過多種練習，預計85%的同學較好的掌握該技術。 二、教學中的評價手段： 通過自評、師評，使全體學生獲得成功體驗。 三、密度負荷預計： 練習密度預計：35%45% 生理負荷預計：120130次/分 教案年級：初一男生           

7、            第2課次                   任課教師：馮海波     教學內容：       快速跑       教學目標認

8、知目標：建立站立式起跑和起跑后加速跑的動作概念。技能目標：85%的學生學會站立式起跑和起跑后的加速跑技術，發展快速反應能力和速度、力量素質等，提高快速跑的能力。情感目標：培養學生勇敢頑強的意志品質，團結協作的集體精神及競爭意識。部分時間教學內容組織教法與要求開始部分 1-2分鐘一、課堂常規： （一） 體委整隊，報告人數；（二） 師生問好，宣布課的內容與任務，檢查服裝；（三） 安排見習生。組織：  見習生隨堂觀看要求：     集合快、靜、齊，精神飽滿，認真活潑。 準備部分  4-6分鐘 

9、;一、隊列隊形練習原地三面轉法     二、慢跑游戲：全體學生成兩路縱隊繞籃球場慢跑三圈，跑步過程中做“喊數抱團”游戲。       三、徒手操1、擴胸振臂     （4*8）2、體側運動     （4*8）3、腹背運動     （4*8）4、弓步壓腿     （4*8）5、仆步壓腿   

10、  （4*8）6、踝腕運動     （4*8）7、擺臂練習     （4*8）組織：同上教法：教師口令指揮要求：注意力集中，整齊一致   組織：兩路縱隊慢跑，前后同學相距1米左右。  教法：教師隨機喊數學生聽數抱團要求：跑步時注意力集中，聽到數字后迅速按數字抱團  組織： 學生成體操隊形散開站立 教法：教師示范領做，口令指揮，學生跟做要求：動作準確到位、協調有力基本部分   34分鐘 &

11、#160;            34分鐘        23分鐘      一、學習站立式起跑和起跑后的加速跑動作方法：各就位：上道，前后腳距離一腳左右站立；預備：屈膝半蹲，重心前移，前腳掌支撐，前腳的異側手屈肘在前；跑：雙腿雙臂快速蹬擺，小步幅高步頻向前加速，上體逐漸抬起，步幅逐漸增大，距離約15-20米。重點：雙腿前擺后蹬快速有力，

12、雙臂擺動協調難點：起跑反應快，重心的變化控制  1、“各就位”、“預備”模仿練習   23組掌握起跑的動作方法                2、身體前倒重心控制練習        12組雙腳左右開立，身體前傾，控制不住后抬腿跑進，上體逐漸抬起        

13、組織：密集隊形前兩排蹲下教法：1、  教師講解站立式起跑的動作方法； 2、  教師先分解示范后做完整示范； 要求：觀察仔細認真     組織：四列橫隊成體操隊形散開教法：1、  教師口令指揮學生進行練習； 2、  教師巡回指導并糾錯； 要求：1、  動作正確標準2、  前腳掌支撐穩定   組織：全體齊步走到跑道上，如下圖教法：教師示范后口令指揮學生練習 要求：1、  身體前傾幅度大2、 

14、 跑進中上體慢慢抬起 基本部分      45分鐘         1011分鐘               68分鐘  3、起跑快速反應練習發展快速反應能力，比一比誰起跑快“正向跳躍”起跑      

15、0; 20米*12組 “背向跳躍”起跑        20米*12組 “背向坐地”起跑        20米*12組           4、快速跑練習掌握加速跑技術，發展跑的能力行進間高抬腿跑        810米*12組 行進間小步跑 

16、;         810米*12組 站立式起跑接加速跑練習  20米*23組 讓距跑比賽              20米*12組           二、素質練習（利用繩梯）1、開合跳繩梯練習    

17、60;         12組  2、雙足進出繩梯練習            12組      3、俯臥撐側行繩梯練習          12組 組織：練習隊形同上教法：1、教師簡單總結講解； 2、教師示范練習方法后口令指揮學生練

18、習 要求：反應快速，練習完后快速回到隊尾    組織：練習隊形同上教法：1、教師講解練習方法并示范； 2、教師口令指揮學生練習，適時指導評價。 要求：1、雙腿前擺后蹬快速有力，雙臂前后擺動協調 2、能正確評估自己，積極競爭。 3、做完一組練習后快速回到隊尾  組織：同上 教法：教師講解并示范練習方法后組織學生練習 要求：練習認真，動作標準   結束部分34分鐘一、放松整理活動1、上肢放松2、下肢放松二、課堂小結三、師生再見四、歸還器材            組織：四列橫隊成體操隊形散開 教法：教師帶領學生做整理活動