1、排便清腸器的使用方法清腸的最好方法身體毒素沒有排出皮膚看起來很糟糕沒有光澤，很有可能是腸 道出了問題，只要整頓腸內狀況，就能輕松解除便秘，水腫當然也能 消失。今天，為你帶來了清腸的最好方法。一：空腹喝涼牛奶專家點評：空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸 道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收 所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排 出體外。二：空腹喝蜂蜜專家點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在 腸腔里，利于排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家 的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養 結構。三：吃

2、蘋果專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。四：減肥茶專家點評：減肥茶有三點危害，一、長期飲用會使腸黏膜變色;二、 減肥茶會損傷腸道運動神經，一旦停服腸道功能反不如從前; 三、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素，時間久了皮膚會變干。五：黑木耳專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經過風干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習 yoga 就很有幫助。六：紅糖清腸排毒紅

3、糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒后迅速生長，避免出現色素反彈，真正做到美白從細胞開始。七：食醋排毒每天早晚一次30MLfe右的食用醋，也可以用水沖淡了再喝。喝 完一定要漱口。胃酸過多請慎重。八：番薯排毒番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維 A和維C。維他命A能令眼 睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預防 高血壓。 其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外，有助預防大腸

4、癌。中醫指番薯性質平和而味甘，可通便、健脾、補中氣和增加 產后婦女乳汁量。(1) 、櫻桃櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有 溫和通便的作用。(2) 、紅辣椒紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助于分解體內垃圾( 特別是血液)因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。(3) 、黃瓜黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。(4) 、冬瓜冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。(5) 、山藥山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終是以補腎為主，經常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。用

5、焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。(6) 、荔枝荔枝味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生 成、使皮膚細嫩等功效。(7) 、西蘭花除富含維生素、礦物質、葉綠素、B -胡蘿卜素等多種基本營養 素外， 西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。(8) 、黃瓜黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排毒毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。(9) 、卷心菜卷心菜中含有豐富的維生素 C維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3 倍。 卷心菜中的多種植物化學物質有助于清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。(10) 、黑豆黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護。 猜您感興趣：1. 清腸簡單有效的方法2.