1、一、12種食物狂吸走你多余脂肪1、燕麥;2、玉米;3、蘆筍(還是抗癌之王4、山藥;5、海藻;6、銀耳;7、土豆;8、芹菜;9、紅棗;10、山楂;11、菊花;12、蘋果。二、12種可能毀容的食物1、臭豆腐;2、味精;3、葵花子;4、豬肝;5、咸菜;6、爆米花;7、魚干片;8、油條;9、咖啡;10、泡泡糖;11、加糖鮮榨橙汁;12、松花蛋。三、饑也要擇食。11種食物千萬不要空腹吃1、白薯;2、桔子;3、冷飲;4、牛奶;5、山楂;6、柿子;7、酸奶;8、糖;9、西紅柿;10、香蕉;11、豆漿。四、吃一包泡面需肝臟解毒32天泡面都經過油炸,油中添加了BHT(防止食物酸化的安定劑。碗裝泡面塑料碗的材質是

2、聚苯乙烯,為防止加熱后變形,添了BHT,沖泡過程遇高溫,這些物質就會溶解,人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是0.001毫克,一個碗裝泡面所溶解出來的是0.015毫克。五、讓雙腿變瘦的7樣絕好食物1:紫菜排掉體內廢物及積聚水分;2:芝麻去除附在血管內的膽固醇;3:西柚豐富的鉀有助減少下半身的脂肪;4:西紅柿減少水腫;5:紅豆增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘;6:木瓜清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪;7:獼猴桃加快分解脂肪。六、十大食物讓你擁有美白健康的牙齒1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;4、無糖口香糖;5、水;6、薄荷;7、綠茶;8、洋蔥;9、芥末;10、香菇。七、減肥必知-阻礙苗條的6種惡

3、習1:不吃早餐;2:晚餐太豐盛;3:嗜飲咖啡;4:保溫杯泡茶;5:水果當主食;6:進食速度太快。八、防止手腳冰冷的方法1:勤運動,勤甩手;2:多補充維他命E ;3:多吃含煙堿酸的食物(動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡;4:多吃堅果、胡蘿卜;5:常吃溫補食物(人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等。九、8樣食物不變黃臉婆1:枸杞酒釀蛋-給您好臉色;2:木瓜紅棗蓮子蜜-補血養顏;3:花生芝麻糊-抗衰老;4:核桃松仁粟米羹-美容又健胸;5:雙豆雞翅湯-增加皮膚彈性;6:山藥青筍炒雞肝-改善皮膚色澤;7:細膚美顏吃點牡蠣;十、沒能抗拒誘惑如何補救1:麻辣燙、麻辣

4、香鍋、火鍋,性熱上火用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶,第二天盡量喝粥,綠豆粥、小米粥。2:KF菜類、烤肉,燥熱生濕綠豆海帶湯,龜苓膏,蘆薈。3:甜膩的蛋糕,生痰生濕獼猴桃、山楂、薏米水。十一、7種生活習慣讓你飯后不發胖1:燒烤后吃根香蕉;2:喝杯芹菜汁;3:吃火鍋后喝點酸奶;4:飯后喝大麥茶或橘皮水;5:吃方便面后吃水果;6:吃蟹后,喝生姜紅糖水;7:潤肺止咳,飯后吃個柿子。十二、11種食物甩掉你的小肚腩1、地瓜;2、綠豆;3、燕麥;4、薏米;5、小米;6、糙米;7、紅豆;8、胡蘿卜;9、山藥;10、苦瓜;11、蘆筍十三、預防秋季皮膚過敏-實用六招1:保濕問題最重要;2:一定要選擇天然成分的

5、護膚品;3:盡量選擇低泡沫的潔面乳;4:每天保持3遍以上溫水洗臉;5:注意肌膚的防曬問題;6:注意飲食的營養均衡。十四、其它1:如果臉上長出了討厭的小痘痘,應該選擇哪種食材?酸奶2:皮膚上出現了毛孔粗大的問題,需要依靠什么來解決?黃瓜3:秋冬季節,人們總會受到皮膚干燥的困擾,吃什么可以保持肌膚水份?獼猴桃4:想要淡化色斑,除了化妝品。還可以吃什么來達到理想效果?番茄5:想要擁有明眸的mm應該吃什么,才能讓眼睛真正擁有動人魅力?胡蘿卜6:早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘煩惱?水7:女性常常受到體寒的困擾,用什么徹底解決問題?生姜8:office lady工作壓力大,常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就

6、可以大大緩解疼痛感?杏仁9:吃什么可以增加女性荷爾蒙,使你青春常駐?芝麻糊10:要想成為骨骼強健女性應該吃?。排骨湯11:指甲出現白色星星缺乏?鈣12:中老年女性關節痛食?海米13:減肥吃?豆沙面包14:茶飲對心情有好處?大麥茶15:湯飲能緩解緊張?酸辣湯16:面部浮腫吃什么?冬瓜17：一整天對著電腦眼干吃什么？香蕉 18：上班族下午3點吃什么消除腦袋沉重感？堅果、巧克力 19：有排毒功效的是？山藥 【八大死得快食物】 1，豬肝，一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若 攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化 。 2，油條，油條中的明礬，是含鋁的無機物，不可經常食用。 3，烤肉，由于烤肉

7、在熏烤過程中，會產生如苯等有害物質，是誘 發癌的因子。 4 ，皮蛋，一般制造商在制作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食 用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內鈣質的流失。 5，菠菜，菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣 之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏，“男人缺鋅，會無 法抬頭作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。 6，味精，每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有 害無益。 7，腌菜，腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。 8，臭豆腐，臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物污染，同時又會揮發 大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗

8、物質，對人體 有害。 【全球十大長壽食物排行榜】 1，蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風險。蘋果含 有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展現。蘋果同時富含維 生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。 2，魚：關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃 30克 魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和 愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。 3，大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消 化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管 疾病。 4，草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生

9、素 C，草莓同時富含鐵，可 以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預 防癌癥。 5，胡蘿卜：胡蘿卜富含 胡蘿卜素，不僅能夠保護基因結構，預防 癌癥，還能改善皮膚，增強視力。 6 ，香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量 元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿 足人體24小時所需鎂元素的1/6。 7，綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能防 止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多 余脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水。 8 ，大豆：大豆富含卵磷脂和維生素 B，能夠提高思維能力，促進神經 系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，盡管歐洲人還不習慣這種食 品，但最新研究證實它確實對健康有益。 9，牛奶：牛奶是主要營養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。 牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏松癥，同時也 是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。 10，辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分 泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜