1、羽毛球興趣小組活動記錄表周次一活動時間2013.2.22活動地點羽毛球場出勤情況滿勤輔導教師宋文沖活動內容介紹羽毛球知識活動過程記錄羽毛球運動的概況：1、 羽毛球運動：羽毛球運動是運動員手握球拍在長13.40米，寬：單打是5.18米；雙打是6.10米；中間設有球網高1.55米，寬6.10米的長方形場地上，以還擊球的方式進行的運動。就單打場地來說，一個運動員實際控制的區域為30多平方米。也就是說，一個運動員必須在這塊30多平方米的場地上，靠雙腳不停地移動和奔跑，搶到最好位置，然后，以不同的力量、不同的角度迎擊對手。2、羽毛球運動的特點（1）羽毛球是一種全身運動項目（2）運動量可合理調節（3）簡便

2、性：不受場地的限制；集體、個人皆宜；不受年齡、性別的限制。3、羽毛球運動規則簡介：(1)挑選場地或發球權;(2)局數和分數;(3)發球權、得分和交換發球權;(4)交換場地;(5)發球和接發球(6)單打的發球和接發球的方位及順序;活動效果良好羽毛球興趣小組活動記錄表周次二活動時間2013.2.28活動地點羽毛球場出勤情況滿勤輔導教師宋文沖活動內容正反手握拍法及準備姿勢活動過程記錄1、簡單介紹羽毛球器材規格球拍：拍面必須是平的，用拍弦串過拍頭十字交叉或其他形式編織而成。編織的式樣應保持一致，尤其是拍面中央的編織密度不得小于其他部分。球拍總長度不超過680毫米，寬度不超過230毫米。拍框為橢圓形，長

3、度250255毫米。球拍重量為95120克（不包括穿弦后的重量）。球拍不允許有附加物和突出物，除非是為了防磨損、振動或調整重心的附加物，并且不允許改變球拍的規定樣式。羽毛球：有16根長64毫米的羽毛用線或其它適宜材料固定在球托部，羽毛頂端圍成圓形，直徑5868毫米。羽毛球重為4.745.50克。2、學習握拍方法1、熟悉球拍（1分鐘3組）動作：五指握住拍柄中下部，稍放松，手心和拍柄之間有間隙，以小臂為軸，手腕左右轉動帶動球拍轉動。3、熟悉球性練習一人擲球一人接球（2組每人）顛球練習4、自由練習（查看學生羽毛球水平）活動效果良好羽毛球興趣小組活動記錄表周次三活動時間2013.3.1活動地點羽毛球場

4、出勤情況滿勤輔導教師宋文沖活動內容正手發高球活動過程記錄1、復習握拍姿勢2、學習正手發高遠球動作： 發高遠球時，在左手放開球使之下落時，身體轉動，右手轉拍由上臂帶動前臂，自右后方沿身體向前左上方揮動。當球落到右臂向前下方伸直能夠接觸到球的剎那，緊握球拍，并利用手腕屈收的力量向前上方發力擊球。然后順勢向左上方揮動緩沖。3、練習正手發后場高遠球活動效果良好羽毛球興趣小組活動記錄表周次四活動時間2013.3.8活動地點羽毛球場出勤情況滿勤輔導教師宋文沖活動內容學習正手擊高球活動過程記錄一、羽毛球正手擊高遠球技術動作要領：1、持拍手臂以45夾角屈肘舉于體側，左手自然上舉保持平衡側身對網，重心在右腳。抬

5、頭注視來球。2、擊球點選擇在右肩上方，前臂急速內旋帶動手腕加速向前上方揮動，屈收手腕，屈指發力，用正拍面以與地面近120度的夾角，在空中最高點將球向前上方擊出3、原地反復做揮拍練習（跟隨老師口令，做揮拍練習）活動效果良好羽毛球興趣小組活動記錄表周次五活動時間2013.3.15活動地點羽毛球場出勤情況滿勤輔導教師宋文沖活動內容復習正手發高球和正手擊高遠球活動過程記錄1、復習正手發高遠球2、復習正手擊高遠球準備姿勢動作：作為接球方，兩腳間的距離比肩稍寬，兩膝稍微彎曲并放松，腳跟自然提起，上身略微向前傾。兩手然彎曲位于體側，持拍手正手握拍稍微向前，拍自頭朝上。雙眼看清對手的發球動作。正手擊打高遠球動

6、作：以合理快速的步法移動到球落下的位置上，擊球點選擇在右肩上方。3、高遠球對擊練習活動效果良好羽毛球興趣小組活動記錄表周次六活動時間2013.3.22活動地點羽毛球場出勤情況滿勤輔導教師宋文沖活動內容學習后場移動步法活動過程記錄1、徒手步法練習：跨步上網、墊步上網、側身并步后退、交叉步后退2、側身并步后退、交叉步后退動作：在中場成準備接球姿勢，在前右腳蹬步后撤，采用側身后退步法，有利于到依后揮拍擊球。多采用并步加跳步。直到退步到合適擊球的位置。教學步驟：1、先示范后講解；2、邊示范邊講解；3、學生做模仿練習，教師認真檢查，嚴格要求，強調規范。活動效果良好羽毛球興趣小組活動記錄表周次七活動時間2

7、013.3.29活動地點羽毛球場出勤情況滿勤輔導教師宋文沖活動內容復習正手擊高遠球、學習反手發網前球活動過程記錄1、復習正手擊高遠球2、學習反手發網前球反手網前球：站在左網前，反手握拍前平舉。在身體前移的過程中，球拍隨手臂下沉至離網頂20厘米處，握拍變成反拍勾球握拍法，拍面正對來球。當來球過網時，肘部突然下沉、同時前臂稍外旋，手腕由稍屈至后伸閃腕，拇指內側和中指把拍柄望右側一拉，其他手指突然握緊拍柄，撥擊球托的左側后部，使球沿對角線越過網。擊球后，球拍往右側前回收。3、徒手模仿練習用多球進行練習，體會動作。活動效果良好羽毛球興趣小組活動記錄表周次八活動時間2013.4.5活動地點羽毛球場出勤情況滿勤輔導教師宋文沖活動內容學習放網活動過程記錄放網前球技術：層次一（1）正手放網前球技術（2）反手放網前球（3）正反手隨機放網前球層次二：正、反手放網前球（要求落點要準確），并結合處理網前球的練習。1、兩人一組在網前進行放網前球的練習。2、各人在放網前球的過程中盡可能充分調動對手，并積極尋找搶攻的機會。3、學生相互交流，共同探討，達到共同提高的目的。4、個人自評學習收獲。活動效果良好羽毛球興趣小組活動記錄表周次九活動時間2013.4.10活動地點羽毛球場出勤情況滿勤輔導教師宋文沖活動內容復習放網和反手發前球活動過程記錄一、復習反手發網前球1、學