1、 1.工作中忽然感到疲乏,頭昏腦漲,哈欠不止,乏力,記憶力和思考能力減退,工作效率下降,怎么辦?開窗通風換氣,養幾盆綠色植物在辦公桌上.凈化空氣,保護視力.另外,感到疲勞時,還可以和點醋,果味醋好喝又見效2.感覺肩膀和背部酸痛長時間保持一個姿勢會影響血液循環,使血液循環不暢.因此每坐2小時就應該站起來3分鐘,活動一下肩膀和頸部.晚上別忘洗個熱水澡,讓血液循環變得順暢,才能神清氣爽.3.坐辦公室終于坐出了痔瘡臀部血液循環不暢,血管的一部分形成小結,就是痔瘡.方便前先用溫水擦拭馬桶座,可以減少寒冷對臀部的刺激,緩解癥狀.另外,女性總是不按時排便,有可能形成痔瘡,因此要養成按時排便的習慣.當感到腹部

2、鼓脹有便意是,要及時去衛生間.4.便秘每天喝水1.5到2升,并分多次飲用.另外,隨著年齡的增長,腹部肌肉力量也會變弱,為了使排便順暢,要多進行腹部肌肉的訓練.每天只需要短時間練習即可.多攝取植物纖維,養成有規律的生活方式,一定能令你排便順暢,擺脫便秘的苦惱.文字5.腰部實際上坐著會給腰部帶來更大的負擔.坐著的時候,腹部肌肉用不上力量,只能*腰部承受身體的重量.所以平時要盡量用腹部肌肉支撐身體,這樣可以減輕腰部的負擔.當長時間坐著時,可以在桌子下放一個10厘米高的箱子,將雙腳放在上面.可以讓腰部感到輕松一些.6.口臭口臭可能是由于腸胃疾病或牙病引起的.平時要多注意口腔衛生,飲食不注意和忽視牙齒,

3、口腔清潔,也會造成口臭.另外,要盡可能的用鼻子呼吸.鼻子將空氣中的灰塵過濾,將吸入空氣的溫度和濕度調整適當.而用口腔呼吸,會吸入干燥的動氣,產生難聞的氣味.7.動力親人的鼓勵是最好的后盾.當你感到批別或委屈的時候,親人,愛人的照片是最的強心針.舒緩你的情緒,從而使精神得到調節和放松,是有效的精神療法8.頭痛 9.容易出汗,身上有汗味及時將汗擦去就不會有味道.因此,及時擦汗,涂止汗露,或在腋下衣服部分放吸汗墊都可以減少汗味.另外,將膝蓋以下和肘部以下浸泡在熱水里,讓汗腺完全張開發汗也十分有效,就是不開空調也可以抑制出汗.10.公司空調開很涼,但大家都能適應,就我不行可能是由于穿著過于單薄,經常赤

4、腳,喝冷飲過多,或者是運動不足造成的.鍛煉肌肉能促進血液流動,產生熱量令體溫上升.所以除了提高室內溫度,或穿上足夠的衣服外,加強體育鍛煉,多進行溫暖的泡浴舒緩情緒都是有效的辦法.11.總覺得腳癢癢的,又不能在辦公室搔癢那有可能是腳氣,穿不透氣的鞋子就有可能得腳氣,另外在許多場所赤腳也有可能被傳染.只要平時多注意,每天洗腳時每個腳趾都清洗,并擦拭干凈,保持干燥;挑選鞋子時盡量選擇透氣性好的,就可以保證你足部的健康.12.干燥13.色彩蘭:穩定,冷靜綠:舒緩,解除疲勞黃:激發理性思維白:制怒,調節血壓14.光線改善工作照明.光線對于人的情緒,疲勞度影響是很大的,仔細觀察自己辦公位置的光線是否舒服。如亮度不夠,可自己帶小型臺燈,如果座位*近窗戶,可以調整物品的擺放位置,使物品不遮擋光源.如光線太強,那么也可以用物品巧妙的遮擋.15天天對著電腦屏幕,視力下降了長時間注釋電腦屏幕回視力集中地工作,半小時就應該休息一下.先遠望最遠處的物體,再看最近處的物體,循