1、精選優質文檔-傾情為你奉上中風的健康宣教一、 中風的危險信號1、突然面部、胳膊或腿麻木無力，特別是在一側。這是中風病人最常見的情況。當一側腦損傷后，無力通常發生在對側肢體。中風導致的一側麻痹或無力容易使病人忽略身體無力的一側。其他麻痹帶來的改變包括走路困難或容易碰撞東西。2、突然單眼或雙眼視物不清中風后出現視力問題相當常見。有一些病人失去了單眼或雙眼的部分視力，叫做視野缺損。這能引起他們只能看見盤子的一側并只吃這一側的食物。3、突然意識不清，說話或理解費力失語是使用或理解語言有困難。中風可以影響病人說話、閱讀、書寫或理解別人說話的能力，其他人聽不懂失語病人在說什么。還有一種情況叫構音障礙或言語

2、不清。4、突然發生走路不穩、頭暈、平衡障礙或動作不協調。5、突然不明原因的頭痛。若癥狀發展提示中風，患者、家屬判斷中風的準確程度非常重要。然而，大多數人意識不到發生了中風、意識不到中風是急癥，需立即救治。通常，總是希望癥狀自行緩解而延誤了就醫。現在，越來越多的公眾認識到了急性腦血管病早期診斷，早期治療的重要性。二、危險因素中風的危險因素有： 1、 ，無論是出血性中風還是缺血性中風，高血壓是最主要的獨立危險因素。通過、低鹽飲食等將逐漸降至140/90mmHg以下。 2、 ，通過控制飲食、降糖藥，將降至3.9-6.1mmol/L正常范圍。 3、 心臟疾病，如風濕性心臟病、。尤其防止心房顫動引起脫落

3、造成腦栓塞。 4、 ，極低密度脂蛋白、低密度脂蛋白是引起動脈粥樣硬化的最主要脂蛋白，高密度脂蛋白是抗脂蛋白。 5、短暫性腦缺血發作（TIA），TIA本身是缺血性中風分類的一個類型，也可以是腦梗塞的先兆或前區癥狀，應及時治療。 6、吸煙與酗酒； 7、紊亂，特別是全血黏度增加時腦血流量下降，其中比積增高和水平增高是缺血性中風的主要危險因素； 8、肥胖，肥胖與超重均為缺血性中風的危險因素，與出血性中風無關。 9、 年齡和，年齡是動脈粥樣硬化的重要危險因素，粥樣硬化程度隨年齡增高而增加。50歲以上隨著年齡增加中風發病率亦有增加，但筆者發現青中年中風發病者亦有增加，不可忽視。一般來說女性中風發病率低于男

4、性。三、預防二次中風奧健康專家提醒您，在實施自我健康管理的同時關注以下有關“預防二次中風”的建議，并持之以恒： 1、嚴格控制血壓在14090毫米汞柱以下，年齡越小，控制越嚴，最好每天監測血壓變化，至少每周測一次血壓。 2、若正在服用降壓藥物，不可隨意停藥，應按醫囑增減降壓藥物。 3、24小時穩定控制血壓，使血壓波動較小，不可將血壓降得過低。 4、有效控制血糖、血脂、血粘度。 5、減輕體重，達到正常標準。 6、戒煙酒，要低鹽低脂飲食。 7、堅持有氧體育鍛煉，如慢跑、游泳、騎車、練太極拳等。患者應多吃營養豐富和易消化的食品，滿足蛋白質、無機鹽和總熱能的供給，多飲水并常吃半流質食物，癱瘓病人常有怕尿

5、多而盡量少飲水的心理，這是不對的，癱瘓病人應有充足的水分供應，病人清晨飲1-2杯談鹽水可預防便秘。食物不可過于精細，注意膳食纖維的攝入，增加胃腸蠕動，以預防便秘的發生。忌飲濃茶、酒類、咖啡和腥辣剌激性食物。光食療還不夠，建議配合藥物治療。四、腦出血的先兆表現都有哪些相比較而言，腦出血一般起病較急，發病時間只有數分鐘或數小時，但腦出血腦出血還是有其逐步發展演變的過程。在起病初期會或多或少表現出一些異常情況，即出現一些有預兆的前驅表現。在發生腦出血的患者中，50%有先兆癥狀。先兆癥狀出現后的第一年內發生腦出血的危險性很大，尤其在兩個月內最為危險。一旦出現這些先兆表現，就預示著即將發生，或已是腦出血

6、的前驅階段。這時如能仔細觀察，就能及時發現異常，并到醫院爭分奪秒地進行治療，從而控制疾病發展，避免嚴重后果。 常見的腦出血的先兆癥狀有： 突然感到一側身體麻木、無力、活動不便，手持物掉落，嘴歪、，走路不穩。 與人交談時突然講不出話來，或吐字含糊不清，或聽不懂別人的話。 暫性視物模糊，以后可自行恢復正常，或出現失明。 突然感到頭暈，周圍景物出現旋轉，站立不穩甚至暈倒在地。這些表現可以短暫地出現一次，也可以反復出現或逐漸加重。 當上述先兆癥狀出現時，患者在思想上既要高度重視，又不能過度緊張以致驚慌失措。要鎮靜，避免因血壓波動而加重。應盡快將患者送到醫院就診，并詳細告訴已出現的預兆表現，以便明確診斷

7、，及時治療。 五、怎樣預防腦出血預防腦出血，要從以下幾個方面做起： 1、 生活要有規律老人可以適當做一些力所能及的勞動但不可過于勞累。2、血壓要控制高血壓是終身疾病要終身服藥不能三天打魚兩天曬網,這樣血壓反復反彈極易導致血管破裂發生腦出血。 3、保持良好的心態保持樂觀情緒避免過于激動做到心境平靜減少煩惱悲喜勿過淡泊名利知足常樂。 4、注意飲食飲食要注意低脂低鹽低糖少吃動物的腦內臟多吃蔬菜水果豆制品配適量瘦肉魚蛋品。 5、預防便秘大便燥結排便用力不但腹壓升高血壓和顱內壓也同時上升極易使脆弱的小血管破裂而引發腦出血要預防便秘多吃一些富含纖維的食物如青菜芹菜韭菜及水果等適當的運動及早晨起床前腹部自我

8、保健按摩或用適且的藥物如麻仁丸蜂蜜口服開塞露外用;可有效防治便秘 。6、防止勞累體力勞動和腦力勞動不要過于勞累超負荷工作可誘發腦出血 7、注意天氣變化寒天是好發季節血管收縮血壓容易上升要注意保暖使身體適應氣候變化還要根據自己的健康狀況進行一些適宜的體育鍛煉如散步做等以促進血液循環。 8、經常動左手日常生活中盡多用左上肢及左下肢尤其多用左手可減輕大腦左半球的負擔又能鍛煉大腦的右半球以加強大腦右半球的協調機能醫學研究表明腦出血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球所以防范腦出血的發生最好的辦法是在早晚時分用左手轉動兩個幫助右腦半球的發達。 9、密切注意自己身體變化中風會有一些先兆癥狀如無誘因的劇烈頭痛

9、頭暈暈厥有的突感體麻木乏力或一時性語言交流困難等應及時就醫檢查治療。 六、溫差大的天氣里一定要預防腦出血的發生!據統計，我國每年新發腦卒中病人200萬人左右，其中將近三分之一是死亡，三分之一出現終身性致殘，目前大約有幸存者700萬人。導致腦卒中的危險因素包括高血壓、吸煙、糖尿病、肥胖和等。其中，高血壓和是導致發生腦卒中的主要因素，也是受氣候影響突發的隱患。 進入深秋，秋雨綿綿，晝夜溫差也進一步加大，天氣變化引起波動較大，這段時期心腦血管疾病大幅提升，那些高血壓、動脈硬化的市民要預防腦出血。 建議市民早晚多喝水，減少血液黏稠度增高，預防溢血發生幾率；便秘會導致心臟和血壓升高，誘發中風，所以平常應

10、多吃瓜果蔬菜，保持大便通暢，最好多吃芹菜，多散步，每天步行幾公里，可以使血壓、下降。 七、突發腦出血怎么辦？腦出血是中老年人的多發病，它是因血壓突然升高，致使腦內微血管破裂而引起的出血。在出血灶的部位，血液能直接壓迫，使其周圍發生腦水腫，重則繼發腦移位、腦疝等。 腦出血較為典型的表現有一側的肢體突然麻木、無力或癱瘓，這時病人常會在毫無防備的情況下跌倒，或手中的物品突然掉地；同時，病人還會口角歪斜、流口水、語言含糊不清或失語，有的還有頭痛、嘔吐、視覺模糊、意識障礙、等現象。患者發生腦出血后，應進行緊急救護。 1保持鎮靜并立即將患者平臥。千萬不要急著將病人送往醫院，以免路途震蕩，可將其頭偏向一側，以防痰液、嘔吐物吸入氣管。 2迅速松解患者衣領和腰帶，保持室內空氣流通，天冷時注意保暖，天熱時注意降溫。 3如果患者昏迷并發出強烈鼾聲，表示其舌根已經下墜，