1、09公管李珍珍要點一、影響健康的不良情緒二、長期的不良情緒對人的健康產生的影響三、不良情緒可能引起的疾病四、為什么不良情緒會影響健康五、怎樣緩解不良的情緒在當今社會中，生活和工作上的壓力越來越多的困擾著人們，使人的情緒產生多變性，時間久了就會影響到正常的生活和工作，也是危害人們健康的重要因素。經分析有八種不可忽視的情緒，危害著人們的健康。一、哪些不良情緒會影響健康呢？u敵意u季節性情緒失控u憤怒u悲傷u多疑u郁郁寡歡u恐懼 1 、敵意：不能和他人積極合作更容易引發敵意。專家發現：“敵視情緒”引發的、悲觀每上升1分，患心臟病的危險就增長6個百分點。因為“敵視情緒”長期郁積會破壞身體的免疫系統，更

2、能對心臟系統產生壓力，嚴重的還會導致心臟受損。“敵意”還讓體內炎癥蛋白含量升高，引發冠心病。 2、季節性情緒失控：隨著冬季的到來，人們該警惕接踵這個季節可能導致的情緒問題了。被醫學家稱為“季節性情緒失調”是指因天氣變化而產生的情緒疾病，因多發于冬季又被稱為“冬季抑郁癥”。陽光照射時間短，萬物蕭瑟的景色有關。對環境和氣候格外敏感的人們就會出現情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的癥狀，嚴重的還會引起機體正常功能衰退。 3、憤怒：女性如果在對抗中壓抑自己的怒氣，其死于心臟病、中風或癌癥的風險會高兩倍。怒火爆發時只會持續幾分鐘，但由于腎上腺素水平突然大幅增高，血壓升高、心率加快，對超

3、過50歲的人來說突發心臟病或中風的幾率會高出5倍。另外一些不明顯的發怒癥狀，如急躁、易怒、牢騷等等，也同樣會損害健康，因免疫系統處于抑制狀態而更易被傳染疾病。 4、悲傷：從科學的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由于體內氨基酸的長期不平衡導致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是人們悲傷不已的潛在原因。 5、多疑：多疑使心理安全指數降低，因多疑引發的猜忌更是誘發兩性戰爭的導火線。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營養問題也是疑心太重的惡果。研究發現：吃素會影響細胞對能量的利用，并擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結構中長期缺鋅也可能導致情緒不穩和多疑。 6、郁郁寡歡：

4、血液中血糖不足能夠導致抑郁。另外，汞中毒也是導致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發人們的情緒災難。 7、恐懼人經常會陷入恐懼中，只是他們不輕易表達罷了。在讓人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業發展方面，工作所導致的壓力對他們的健康危害也最大。根據有關的數據統計發現，現代社會人每天的睡眠時間平均減少了2.8個小時，工作和生活中的壓力成了人“生命中最不可承受之懼”。二、長期的不良情緒對人的健康產生的影響u妨礙個體正常的心理功能u導致社會功能的下降u產生某種身心疾病u使有的人尋求一些錯誤的應對方式u誘發精神障礙 三、不良疾病可能導致的疾病u癌癥 冠心病u高血壓病

5、 潰瘍u神經官能癥 甲亢u偏頭痛 糖尿病三、為什么情緒能夠影響健康人在不同情緒狀態時，下丘腦、腦下垂體、自主神經系統都會有一定的生化改變，并由此引起身體各器官功能的變化。這就是情緒可以致病的生理學基礎。 生理和心理學研究認為，應激狀態可使人抵抗力降低，易患疾病。“一切頑固的憂愁和焦慮，可稱為不良情緒，這種情緒強烈、長期存在，足以給疾病大開方便之門”。美國專家研究表明，因情緒緊張而患病者，占門診病人的76。近代國內外研究也證明，情緒在一些軀體疾病中，起著重要作用。而人的疾病狀態，反過來也可引起情緒變化，兩者互為因果。 美國研究人員給已婚夫婦的手臂上安裝上能產生水泡的抽氣裝置進行測試,當他們被問及曾有不同意見并激烈爭吵過的問題時，傷口比正常情況下的康復速度慢了40%。還會導致關節炎、糖尿病、心臟病和癌