1、“疫”情期間同學(xué)心理疏導(dǎo)教案爭辯學(xué)情：依據(jù)疫情防控工作需要，為確保學(xué)校師生心理健康，早發(fā)覺、早預(yù)防、有效干預(yù)、快速疏導(dǎo)師生可能消滅的心理問題，使學(xué)校有序開學(xué)及開展各項教學(xué)工作，依據(jù)河南省教育廳疫情過后，學(xué)校平安有序開學(xué)的十條措施文件精神，特制定疫情期間中學(xué)校生心理疏導(dǎo)教案。教學(xué)目標(biāo)：引導(dǎo)同學(xué)正確生疏新型冠狀病毒肺炎及其特點；端正同學(xué)對疫情防控的態(tài)度；引導(dǎo)、掛念同學(xué)走出疫情期心理困惑，更好地進行學(xué)習(xí)和生活。教學(xué)重難點：如何引導(dǎo)、掛念中學(xué)校生走出疫情期心理困惑，更好地進行學(xué)習(xí)和生活課時：1課時一、正確生疏新型冠狀病毒肺炎師：同學(xué)們好，歡迎大家回到校內(nèi)！今年我們度過了一個與眾不同的、加長版的寒假，并

2、且宅在家里盡享親子時間，為什么呢？（預(yù)設(shè)生答：新型冠狀病毒肺炎）是的，由于我們遇到了一個可惡的“小怪獸”新型冠狀病毒肺炎，它給我們的生活和學(xué)習(xí)帶來諸多不便，并且威逼著我們的生命平安，我們必需、肯定要戰(zhàn)勝它！俗話說：知己知彼，百戰(zhàn)不殆，若想戰(zhàn)勝這個可惡的“小怪獸”，我們就要對它有肯定的了解，那哪位同學(xué)了解這個“小怪獸”呢？預(yù)設(shè)生答。師：大家你一句我一句說得真多啊！老師把大家說的概括一下（呈現(xiàn)圖片資料：包含什么是新型冠狀病毒肺炎，特點，日常防護等）新型冠狀病毒肺炎是由新型冠狀病毒引起的，被命名為“COVID-2019”，和2003年的非典型肺炎（SARS）、2012年的中東呼吸綜合征（MERS）一

3、樣同屬于是冠狀病毒感染。患者表現(xiàn)為從一般感冒到重癥肺部感染等不同臨床癥狀。特點：新型冠狀病毒對紫外線和熱敏感，56攝氏度30分鐘、乙醚、75%乙醇、含氯消毒劑、過氧乙酸和氯仿等脂溶劑均可有效滅活病毒，氯已定不能有效滅火病毒。傳播途徑：經(jīng)呼吸道飛沫和親密接觸傳播是主要的傳播途徑。在相對封閉的環(huán)境中長時間暴露于高濃度氣溶膠狀況下存在經(jīng)氣溶膠傳播的可能。由于在糞便及尿中可分別到新型冠狀病毒，應(yīng)留意糞便及尿?qū)Νh(huán)境污染造成氣溶膠或接觸傳播易感人群：人群普遍易感當(dāng)消滅可疑癥狀（發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、乏力、惡心嘔吐、腹瀉、結(jié)膜炎、肌肉酸痛等）；并且有疫情高發(fā)地區(qū)流行病史，或有疑似或確診病例的親密

4、接觸史時，均應(yīng)就醫(yī)。科學(xué)防護：戴口罩、勤洗手、少出門或不出門、留意咳嗽禮儀，每日監(jiān)測體溫。二、面對新型冠狀病毒肺炎，你的身體和心理消滅了什么變化？師：由于這個“小怪獸”（新型冠狀病毒肺炎）的突然到來，我們整個寒假基本都宅在家里，那作為“小神獸”的你們，你的身心狀態(tài)消滅了哪些變化？請大家來談一談吧！預(yù)設(shè)生1答：沒啥影響，寵愛宅在家里看書、看電視。預(yù)設(shè)生2答：吃不好、睡不好、啥都不想做。預(yù)設(shè)生3答：焦慮、恐慌、煩躁，擔(dān)憂自己和家人被感染、反復(fù)洗手師：從剛才同學(xué)們的回答中可以看出來，一部分同學(xué)能保持心理狀態(tài)的平和，格外好，但還有一部分同學(xué)消滅了一些負面心情和行為，老師梳理總結(jié)了一下，主要有以下幾種：

5、（一）心理上1、焦慮恐慌：疫情消滅后，特殊關(guān)注身體的各種變化，可能會消滅“疑病，不敢按電梯和觸摸門把手”、“反復(fù)消毒洗手”等行為及想法；由于對疾病本身具有恐慌心情，加上網(wǎng)上各種謠言，消滅恐驚可怕的心情2、生氣急躁：在壓力下變得極度敏感，因一點小事就急躁、發(fā)脾氣，甚至消滅沖動行為等。3、抑郁哀痛：每天精神不振、感覺格外疲憊，很難集中留意力去思考，甚至消滅睡眠障礙。（二）行為上頻繁刷屏查閱疫情的相關(guān)信息；反復(fù)過度清洗消毒、測量體溫；留意力難以集中，坐立擔(dān)憂；晝夜顛倒，生活無規(guī)律；沉迷于電子產(chǎn)品，機體活動大量削減等等。（三）軀體上頭暈、胸悶、心跳加快、呼吸急促、食欲不振、身體素養(yǎng)變差等。三、面對這些

6、負面心情和行為，作為中學(xué)校生我們該如何進行心理疏導(dǎo)呢？師：看來，“小怪獸”已經(jīng)嚴(yán)峻影響了我們的身心健康，那我們更要戰(zhàn)勝它！下面讓我們分組來爭辯一下戰(zhàn)勝“小怪獸”的“作戰(zhàn)方案”，每組推舉一位組長發(fā)言，最終我們制定一個最佳“作戰(zhàn)方案”，爭取一招制敵！（小組爭辯）預(yù)設(shè)小組1方案：我們要心態(tài)好，不應(yīng)當(dāng)可怕它，該吃吃、該睡睡，保持良好的生活作息習(xí)慣，增加身體素養(yǎng)，只要我們身體素養(yǎng)好，在家、在學(xué)校做好科學(xué)防護，病毒就拿我們沒方法！預(yù)設(shè)小組2方案：我們小組覺得要多運動，運動可以讓我們遺忘這些焦慮苦惱，在學(xué)校我們可以做廣播體操，跑步，在家也可以有很多熬煉方式，比如一些簡潔的健身操，墊上運動，還可以和父母做一些

7、親子活動。預(yù)設(shè)小組3方案：我們小組認為，面對此次疫情，難免會產(chǎn)生一些負面心情和行為，我們可以試著接納它，但要做好科學(xué)防護，也可以轉(zhuǎn)移留意力，讓自己有事可做，在學(xué)校就踏踏實實的學(xué)習(xí)，在家除了完成作業(yè)外，可以聽聽音樂、做做手工、跟媽媽學(xué)學(xué)廚藝，跟爸爸做做運動。生活是奇特的，我們肯定要讓自己享受當(dāng)下生活。預(yù)設(shè)小組4方案：有的人焦慮是由于把疫情一些負面消息、虛假消息擴大化，我們覺得應(yīng)當(dāng)從官方、權(quán)威渠道獵取信息，不信謠不傳謠，而且每天看疫情信息的時間不要超過半小時。老師：同學(xué)們通過小組爭辯，集思廣益，每個小組都有了自己的作戰(zhàn)方案，格外棒！但老師覺得，假如把你們四個組的作戰(zhàn)方案重新整合、優(yōu)化，我們的戰(zhàn)斗力

8、會更強！同學(xué)們，覺得呢？預(yù)設(shè)生答：我覺得也是，我們每個小組的方案雖然可行，但不全面，假如把四個方案整合、優(yōu)化到一塊就更好了同學(xué)再次分組整合、優(yōu)化方案，共享各組的方案。老師：通過剛才大家的吵鬧爭辯、發(fā)言，樂觀整合、優(yōu)化方案，我們的最終方案最終出爐了，我們一起來看看吧！（一）接納心情，保持心態(tài)平和對于突如其來的疫情會感到焦慮、恐驚、生氣、無助等，甚至有的人會消滅心慌、頭昏、胸悶、出汗、顫抖等生理反應(yīng)，這些都是人們面對重大危機大事時的應(yīng)激反應(yīng)。適度的應(yīng)激反應(yīng)可以提高人們的警覺水平，提高人們對環(huán)境的適應(yīng)和應(yīng)對力量，是一種愛護性反應(yīng)，但假如過度或不恰當(dāng)，就是有害的心理反應(yīng)。嘗試著接納自己的心情、生理反應(yīng)

9、，允許這些反應(yīng)的消滅，而不是否認和排斥。接納當(dāng)下發(fā)生的一切，樂觀的轉(zhuǎn)變自然就會發(fā)生，有利于保持心情穩(wěn)定,維護良好的心態(tài)。（二）堅持每天運動運動產(chǎn)生的多巴胺可以調(diào)整人的心情狀態(tài)，有效緩解一天的生活、學(xué)習(xí)壓力，幫你削減精神上的緊急，增加心血管機能，增加自我效能感，提高自信念，減輕焦慮、恐慌等負面心情。還可以探究適合的運動方式，如廣播體操、墊上運動、太極拳、瑜伽、健身操等。也可以做一些放松訓(xùn)練，如肌肉放松訓(xùn)練、平緩呼吸法、蝴蝶抱等，以減輕焦慮，保持好的心態(tài)。（三）保持健康的作息保持健康睡眠節(jié)律，早睡早起，半夜不看手機，保證睡眠質(zhì)量。保持健康的飲食，保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。（四）發(fā)覺生活的樂觀意義，樂觀行動，避開消極行為要樂觀地看待生活，擅長發(fā)覺生活的意義，并樂觀行動起來，該學(xué)習(xí)就學(xué)習(xí)，做自己應(yīng)當(dāng)做的事情，并留意放松，留意休閑和消遣。例如：聽輕松開心的音樂，讀平常自己寵愛、感愛好的書籍等，和同學(xué)、老師傾訴心中的苦惱等。（五）有節(jié)制地從官方渠道了解疫情信息1、每天接受有關(guān)信息的時間盡快把握不超過1小時2、關(guān)注權(quán)威每天發(fā)布信息,不造謠不信謠不傳謠。師：最終，老師編寫了一段順口溜送給大家：作息規(guī)律正常化，每天運動不行少；生活學(xué)習(xí)充實化，焦慮心情要接納；親友聯(lián)系信息化，官方消息定時刷；健康