1、 高血脂在傳統(tǒng)中醫(yī)中分痰濕內(nèi)阻、肝腎陰虛、肝腎陽(yáng)虛，鐵皮石斛可生津養(yǎng)胃，滋陰清熱，潤(rùn)肺益腎，明目強(qiáng)腰。神農(nóng)本草經(jīng)、本草綱目等都記載石斛有“補(bǔ)五臟虛勞羸弱”之功效，對(duì)由于肝腎虛弱阻滯引起的高血脂有較好的治療效果。研究人員在對(duì)石斛降血糖作用進(jìn)行研究時(shí)，發(fā)現(xiàn)石斛對(duì)脂質(zhì)的代謝異常同樣具有調(diào)節(jié)作用，能明顯降低血脂水平，對(duì)于脂肪肝、動(dòng)脈粥樣硬化等具有預(yù)防作用。張靜等研究表明，事宜劑量的石斛膠囊具有明顯的調(diào)血脂、保護(hù)血管內(nèi)皮和抗脂質(zhì)過(guò)氧化的作用，對(duì)高脂血癥和動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有一定的防治作用，李向陽(yáng)等研究顯示，金釵石斛多糖對(duì)高脂血癥大鼠血脂代謝異常具有調(diào)節(jié)作用，能夠有效減輕高脂血癥大鼠肝臟組織的脂

2、肪變性。   高血脂癥常常伴有脂質(zhì)過(guò)氧化狀態(tài)的改變，在動(dòng)脈粥樣硬化病變發(fā)生中起著重要作用，石斛可改善機(jī)體的脂質(zhì)過(guò)氧化程度從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，這也是其對(duì)酒精性肝損傷起到改善作用的原因，并且石斛通過(guò)影響人體某些酶的活性，提高高脂血癥機(jī)體的抗氧化能力，減輕脂質(zhì)過(guò)氧化，進(jìn)一步對(duì)心血管系統(tǒng)起到保護(hù)作用    血脂高是容易被人忽略的問(wèn)題，這是因?yàn)檠咴诔跗诓粫?huì)有任何不適癥狀，但其實(shí)通過(guò)“看臉”，也能發(fā)現(xiàn)患高血脂的早期信號(hào)。臉上“黃色瘤”“老年環(huán)”用“看臉”的方法發(fā)現(xiàn)高血脂的方法并不神秘，高血脂在臉部的信號(hào)，主要在眼睛上，重點(diǎn)看兩個(gè)

3、部位。眼瞼：看看有沒(méi)有“黃色瘤” 中老年人，尤其是女性，眼瞼上新出現(xiàn)黃色、橘色或者棕紅色斑塊或者結(jié)節(jié)，不痛不癢，就很可能是黃色瘤。它常長(zhǎng)在上眼瞼的內(nèi)眼角處，也可能出現(xiàn)在面部其他部位或膝蓋上，針頭或黃豆大小，邊緣略高出皮膚表面，質(zhì)地較柔軟。眼球：看看有沒(méi)有“老年環(huán)” 黑眼球邊緣如果出現(xiàn)一圈灰白色的、寬約12毫米的環(huán)狀結(jié)構(gòu)，稱為“老年環(huán)”。之所以稱為“老年環(huán)”，是因?yàn)檫@種現(xiàn)象多發(fā)生在有動(dòng)脈硬化和高膽固醇血癥的老年人身上。不過(guò)有時(shí)，血脂過(guò)高的中青年人也會(huì)出現(xiàn)。所以，當(dāng)40歲以下的年輕人出現(xiàn)老年環(huán)，更應(yīng)當(dāng)引起重視，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。需要提醒的是，只有一部分高血脂患者會(huì)出現(xiàn)黃色瘤和

4、老年環(huán)，沒(méi)有黃色瘤和老年環(huán)也并不代表沒(méi)有高血脂。血脂檢查與相關(guān)指標(biāo)高血脂是怎樣一步步危害健康的呢? 血脂包括膽固醇、甘油三酯，以及磷脂等類脂，而膽固醇有低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C，俗稱“壞”膽固醇）和高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C，俗稱“好”膽固醇）之分。其中，“壞”膽固醇升高危害最大，是血脂檢查的重要參考指標(biāo)。首先，它會(huì)悄悄沉積在血管壁上，沉積得多了，容易形成堵塞，容易形成動(dòng)脈血管粥樣硬化。其次，若是動(dòng)脈粥樣硬化的程度繼續(xù)加劇，開(kāi)始形成斑塊。如果放任血脂繼續(xù)升高，斑塊就會(huì)逐漸變大、增多，就像積了水垢的水管，血管腔也會(huì)變窄，血流速度減慢。如果大的斑塊出現(xiàn)在冠狀動(dòng)脈，就會(huì)導(dǎo)致冠心病

5、，如果大的斑塊堵在腦血管，就有引發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。此外，斑塊不僅只“喜歡”心腦血管，如果它“進(jìn)入”眼底，還可能發(fā)生突然失明，而在腎臟的話，同樣也可以引發(fā)腎動(dòng)脈硬化，腎功能下降甚至喪失。高血脂最愛(ài)四類人據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)血脂異常患者已突破2.2億。常應(yīng)酬的“精英”、喜歡動(dòng)物內(nèi)臟的“吃貨”、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的“宅族”、嗜酒如命的“醉翁”，這4類人出現(xiàn)高血脂的風(fēng)險(xiǎn)較高。如今，火鍋、燒烤中，動(dòng)物腎（腰花）、肝、腦、心等成為餐桌上大受歡迎的菜品，這給血脂升高帶來(lái)了隱患。動(dòng)物內(nèi)臟中含有大量的膽固醇，如100克豬腦的膽固醇含量就高達(dá)2000毫克，比中國(guó)居民膳食指南中建議的每天300毫克多了近6倍。“兩挑四減”飲食療法日常控

6、制血脂與吃很有關(guān)系，飲食中要牢記“兩挑”和“四減”。“一挑”是挑選優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，物包括蛋類、乳制品、豆制品等食品富含優(yōu)質(zhì)蛋白食，脂肪低，餓而且還是極佳的天然鈣質(zhì)來(lái)源；“二挑”是挑出膳食纖維。如粗雜糧、綠葉蔬菜、各類水果中含有的膳食纖維可以降低血清中甘油三酯、膽固醇、低密度脂蛋白的水平，降低血黏度，幫助調(diào)節(jié)高脂血癥患者的飲食。“四減”即"減"動(dòng)物脂肪、動(dòng)物內(nèi)臟及堅(jiān)果；減少甜食的攝入；減少攝入過(guò)多食鹽或高鹽食品；減少喝酒、吸煙等不良習(xí)慣的行為。很多人覺(jué)得自己控制了飲食、也運(yùn)動(dòng)和吃藥了，還是不能有效控制血脂。這可能是遇到了以下四個(gè)問(wèn)題。問(wèn)：我不吃油炸食物，為啥血脂還高？答：老實(shí)說(shuō)，

7、你是不是喜歡吃蓋澆飯、糖醋里脊、地三鮮？蓋澆飯中有較多肪，高血脂人群建議吃飯時(shí)把菜吃了，少吃或不吃菜湯。糖醋里脊、青椒炒煎蛋、紅燒帶魚、地三鮮等雖然菜名里沒(méi)有“炸”字，但其中的肉、蛋、魚、菜等一般會(huì)先過(guò)油，常被大家忽視。問(wèn)：我卯足勁兒鍛煉了兩周，怎么還沒(méi)效果？答：要看到控血脂效果，至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3個(gè)月。如果總是練練停停，容易導(dǎo)致身體吸收率大大提高，儲(chǔ)存能量的能力增加，不僅不利于血脂狀況的改善，可能還會(huì)使血脂升高。有研究認(rèn)為，如果停止運(yùn)動(dòng)一個(gè)月，此前帶來(lái)的有益改變還會(huì)消失。較為全面地改善血脂狀況至少需要個(gè)月，長(zhǎng)期堅(jiān)持比集中鍛煉更有效。問(wèn)：我血脂降下來(lái)了，能不能停藥？答：如果血脂水平確實(shí)控制得很好，

8、也沒(méi)有冠心病等問(wèn)題，可咨詢醫(yī)生后減量，看看效果。如果血脂上來(lái)了，說(shuō)明還需要維持原劑量。問(wèn)：生活中有沒(méi)有助降脂小竅門？答：用泡豆水打豆?jié){。一般來(lái)說(shuō)，把豆子提前浸泡812個(gè)小時(shí)，制成的豆?jié){味道更香濃，口感也更細(xì)膩。泡豆水溶出的物質(zhì)有一定的保健效果。比如植酸和單寧，能在一定程度上降低血糖和血脂的上升速度。常捏握力球。血脂高的人，可隨身帶一個(gè)握力球（又稱減壓球），每次捏20次左右，可促進(jìn)上肢血液循環(huán)、防止血栓形成、活動(dòng)關(guān)節(jié)、增強(qiáng)心臟收縮力，并有利于鎮(zhèn)靜和舒緩心情。    不少人認(rèn)為血管硬化是老年病？不對(duì)，如今生活條件讓血管硬化盯上年輕人，甚至是兒童。我國(guó)617歲的兒童中，接近1/3體重超標(biāo)，他們的血管更容易“早衰”。血管硬化雖然深藏不露，但其危險(xiǎn)性不容小覷，冠心病、中風(fēng)都與它有關(guān)。用一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作：握拳30秒測(cè)出你的血管彈性，快來(lái)試一試測(cè)試方法雙手握拳30秒，打開(kāi)后看看手掌變白的現(xiàn)象，是否會(huì)馬上消失。測(cè)試結(jié)果很快復(fù)原，血管健康 握緊拳頭時(shí)，手掌的血管會(huì)受到壓迫，血液流通被阻斷，手掌會(huì)因此變成白色。手掌松開(kāi)后，血流恢復(fù)，如果變白部位很快恢復(fù)原來(lái)的膚色，表示血管健康