1、習慣成就人生習慣成就人生通信學院通信學院我是你最好的幫手，我也可能成為你最大的負擔；我是所有偉人奴仆，唉我也是所有失敗者的幫兇；你可以利用我獲取財富，也可能由于我而遭到毀滅。我是誰？習習 慣慣有獎競猜有獎競猜3習慣是長時期逐漸養成的、不易是長時期逐漸養成的、不易改動的行為或傾向。據研究表明，改動的行為或傾向。據研究表明，一個人每天的行為有一個人每天的行為有90%90%都是無意識都是無意識的，也就是說，我們的每天絕大多的，也就是說，我們的每天絕大多數行為都是習慣在支配。數行為都是習慣在支配。未來未來 習慣習慣 習慣習慣 你的習慣決定你的未來你的習慣決定你的未來古羅馬著名詩人Ovid (變形記的作

2、者)你相信嗎？你相信嗎？一根小小的柱子，一截細細一根小小的柱子，一截細細的鏈子，拴得住一頭千斤重的鏈子，拴得住一頭千斤重的大象？的大象？世界上最可怕的力量是世界上最可怕的力量是 習慣，習慣，世界上最寶貴的財富也世界上最寶貴的財富也是習慣，是習慣， 一個國家，一個民族，一個國家，一個民族，一個企業是如此，一個企業是如此， 對于人的一生，更是如對于人的一生，更是如此。此。因為習慣是一貫的，因為習慣是一貫的，在不知不覺中，經年在不知不覺中，經年累月地影響著我們的累月地影響著我們的行為，影響著我們的行為，影響著我們的效率，左右著我們的效率，左右著我們的成敗，左右我們的人成敗，左右我們的人生。生。讓我們

3、想想在大學會遇上哪些壞習慣期中考試前期中考試前 開學初開學初開學一周后開學一周后 開學兩周后開學兩周后期中考試后期中考試后期中考試期中考試1 1天后天后 期末快到了期末快到了得知考試時間得知考試時間考前考前7 7天天考前考前6 6天天考前考前5 5天天考前考前4 4天天考前考前3 3天天考前考前2 2天天考前考前1 1天天考前一天晚上考前一天晚上考試中考試中走出考場走出考場又是你 美女真強啊！人有飛檐走壁之說，今日有學子爬墻穿越真功本次起床共用了本次起床共用了 2626分鐘，您已擊分鐘，您已擊敗了全國敗了全國55%55%的的學生，寢室另外學生，寢室另外兩人本次起床失兩人本次起床失敗，正在重起敗

4、，正在重起 。 你是否有煙癮呢你是否有煙癮呢? ?u上課打瞌睡上課打瞌睡邪惡路過u課上玩手機課上玩手機不誠信不誠信租爹租爹太沖動，拳腳相向太沖動，拳腳相向u抄作業 好視力，閃亮好視力，閃亮一下一下吧！吧！u考試作弊俺幫主人熱熱座位，俺幫主人熱熱座位，見我者避開見我者避開一個葫蘆一個藤，一個書本還能一個座u在宿舍打牌u通宵玩網游u隨地亂扔垃圾OH,臟壞習慣的影響壞習慣的影響 以上陋習現在看來也許只是很小的缺點，但是讓它存于你的體內，就猶如一個毒瘤，隨著年月的久遠而長大、在你的身上腐爛，直到最后讓你病入膏肓，醫藥無效。在它還只是小病的時候把它根除掉吧，讓我們自己為自己掃清前進的障礙，只要你有信心也

5、有行動，你一定可以做到的!壞的習慣是一種惰性，讓成功寸步難行壞的習慣是一種惰性，讓成功寸步難行 好的習慣是一種堅持，好的習慣是一種堅持，幫助我們在人生道路幫助我們在人生道路走得更順遂走得更順遂我們想想有哪些習慣養成教育？把握時間把握時間注重細節注重細節保持微笑保持微笑善于贊美善于贊美注重細節注重細節少少了了一一個個鐵鐵釘釘丟丟 了了一一 只只 馬馬 掌掌少少 了了一一 只只 馬馬 掌掌丟丟 了了一一匹匹 戰戰 馬馬少少 了了一一匹匹 戰戰 馬馬敗敗 了了一一場場 戰戰 役役敗敗 了了一一場場 戰戰 役役失 了一個 國 家細節決定成敗莎士比亞說過：莎士比亞說過： “贊美是照在人類心靈上的陽光，沒

6、有陽光我贊美是照在人類心靈上的陽光，沒有陽光我們就不能生長。們就不能生長。” 在人與人交往的過程中，養成贊美的習慣，適當的贊美對方，會增強這種和諧及美好的感情。贊美具有一種不可思議的推動力，真誠的贊美，就像沙漠中的甘泉一樣，讓人心靈滋潤。善于贊美善于贊美保持 微笑微笑微笑，將為你打開成功之門將為你打開成功之門 微笑是一張最好的名片拿出紙寫出自己的好習慣和壞習慣拿出紙寫出自己的好習慣和壞習慣+你身上有多少習慣？其中多少是好習慣，多少是壞習慣？冷水煮青蛙啟示： 變化是逐漸的，我們也常常感覺不到它的存在，很多根深蒂固的壞習慣，并不是突然形成的，而是隨著時間的推移，在不知不覺中逐步扎根。+（1）請大家

7、將手掌張開，十指交叉。 停住：看一看是你的左手的大拇指在上，還是你右手的大拇指在上？ +（2）現在請大家刻意改反過來交叉，即剛才在上的拇指改在下，看看是什么感覺？+（3）再來一次，按刻意改過來的交叉動作，這次用力重復一次，我們不斷重復21次。現在是什么感覺？習慣了一點是不是？小游戲小游戲 據行為心理學研究表明，一種行為連續重復21天以上即可成為習慣，成為習慣即可成為自然，直至終生。 征服自我是一種幸福征服自我是一種幸福將不良習慣扼將不良習慣扼殺于萌芽狀態殺于萌芽狀態發揚愚公精神發揚愚公精神克服阻礙自己的克服阻礙自己的陋習陋習努力養成和努力養成和保持良好的習慣保持良好的習慣創造美好人生創造美好人

8、生 養成良好習慣養成良好習慣 心靈體操心靈體操看我的一天是怎么度過的看我的一天是怎么度過的? ?上課時間上課時間 晚自習時間晚自習時間 你你利用了利用了的課余時間的課余時間平均平均每節課多少分鐘后才能集中精神聽課每節課多少分鐘后才能集中精神聽課上課時發呆時間上課時發呆時間 自習課上閑聊、發呆時間自習課上閑聊、發呆時間 自習課上找、借東西所花時間自習課上找、借東西所花時間時間類別時間類別所需時間所需時間上課時間上課時間自習時間自習時間真正利用的課真正利用的課余時間余時間閑聊時間閑聊時間發呆時間發呆時間學習時間學習時間 一天時間的利用率一天時間的利用率學習學習(工作工作)時間時間24小時小時你的時

9、間利用率高嗎？主要是什么習慣產生的影響？改掉壞習慣的方法+交交一些能夠管住自己的朋友一些能夠管住自己的朋友+用寫座右銘，掛字畫等來提醒約束自己用寫座右銘，掛字畫等來提醒約束自己+用寫日記來管住自己用寫日記來管住自己+“告別陋習，挑戰自我告別陋習，挑戰自我” 挑戰計劃書挑戰計劃書+克服陋習情況登記表克服陋習情況登記表1.你認為目前阻礙你進步的最嚴重的陋習是：2.這個習慣可能會對你的人生產生什么影響？3.克服時間段：第一階段：第二階段：第三階段：4.克服方法：“告別陋習，挑戰自我告別陋習，挑戰自我” ” 挑戰計劃書挑戰計劃書克服情況登記表：克服情況登記表： 項目周次 完成情況存在的困難解決辦法滿意度第一周第二周第三周. 總結總結 人生仿佛就是一場好習慣與人生仿佛就是一場好習慣與壞習慣的拉鋸戰，要能夠創造盡壞習慣的拉鋸戰，要能夠創造盡其在我的人生，就要讓自己的思其在我的人生，就要讓自己的思考習慣、行動習慣、情緒習慣中考習慣、行動習慣、情緒習慣中屬于好的比例與日俱增，壞的比屬于好的比例與日俱