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文檔簡介

1、精選優質文檔-傾情為你奉上隨著夏季的到來，氣溫逐漸地升高，在這個季節里，啤酒、小龍蝦、燒烤是很多人的日常標配，在夏季的時候，有些人可能就會因此而患上脂肪肝。脂肪肝是由于肝細胞內脂肪堆積過多而導致的肝臟問題，有些人可能覺得并沒有多大的危害，其實，脂肪干會嚴重損害人體肝功能，引起肝損傷。那么，夏季應該如何預防脂肪肝？1、控制飲食日常要合理搭配膳食，保證營養平衡，平時多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少進食生冷油膩的食物，建議盡量少吃肉類、脂肪含量比較高的食物。2、多加鍛煉想要預防脂肪肝，適當的鍛煉也是不可少的，建議每日堅持進行鍛煉，運動時間保持在一小時左右，每周盡量保持4次以上的戶外有氧運動。3、控制體重

2、控制體重有助預防脂肪肝的出現，所以，日常要適當地控制體重，將自身體重控制在合理范圍內，若出現了超重的情況，建議通過飲食+運動來甩掉體內多余的脂肪。4、戒酒想要成功預防脂肪肝，日常也是需要戒酒的，飲酒容易誘發或加重肝臟負擔，引發酒精脂肪肝，所以日常是有必要戒酒的。除了以上4點外，其實日常適當地食用水飛薊產品，也能起到預防脂肪肝的作用。水飛薊又叫水飛雉、奶薊等，它是一種優良的護肝植物，其具有保護肝細胞膜，改善肝功能等功效，并且具有較強的抗氧化性，可減少脂質對肝細胞的損害，促進肝細胞的修復及再生。若想選購水飛薊產品，不妨試試湯臣倍健水飛薊葛根丹參片。可以補充4種有益肝臟的營養物質，從而更好地保護肝臟健康，同時具有對

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