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文檔簡介

人教版二年級體育上冊齊步走立定 任課教師：王要軍動作要領 1、聽到“齊步走”口令后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作。 2、上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節。 3、兩臂前后自然擺動，向前擺動時，肘部彎曲，小臂自然里合，手心向內稍向下，拇指根部正對衣扣線，離身體約75厘米。動作要領 4、向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。 5、聽到“立定”口令時，左腳向前邁出大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。重重 點點 齊步走與立定的方法難難 點點 身體的協調分解動作立正動作 第一步動作 第二部動作 立定動作 易犯錯誤動作及糾正方法 第一，上體松，左右晃松，左右晃。 糾正方法：上體要正直，自然挺胸，腰桿要挺直，擺臂用力要適當。 第二，擺臂不自然 糾正方法：按動作要點第二點實施，還要強調肘部彎曲，向后擺臂時，自然伸直。易犯錯誤動作及糾正方法 第三，臂腿不協調 糾正方法：由慢到快，按照動作要領第三點反復體會練習。 第四，立定時身體后仰 糾正方法：向前大半步準確，重心

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