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文檔簡介

1、控煙宣傳知識1 、?煙草煙霧中對人體危害最大的致命物質是什么？尼古丁、煙焦油、一氧化碳等。2、吸煙有哪些危害？（1）?吸煙會導致肺癌、冠心病、支氣管炎、肺氣腫等多種疾病。（ 2） ?吸煙污染空氣，危害子女及他人健康。（ 3） ?吸煙浪費金錢，是引發火災的主要原因。3、吸煙能引起各系統相關疾病（ 1） ?吸煙與心血管疾病：冠心病、高血壓、猝死等。（ 2） ?吸煙與呼吸系統疾病：慢性支氣管炎、肺氣腫、肺癌。（ 3） ）?吸煙與消化系統疾病：消化性潰瘍、胃炎、食管疾患等。（ 4） ）?吸煙與腦血管疾病：增加腦出血、腦梗塞、蛛網膜下腔出血的危險，損傷腦細胞，損害記憶力等。（ 5） ）?吸煙與內分泌、新

2、陳代謝疾病：糖尿病、甲狀腺疾病等。（ 6） ?吸煙與口腔疾病：唇癌、口腔癌、口腔異味等。（ 7） ?吸煙與眼科疾病:白內障、內斜視等4、輕松戒煙六秘訣（ 8） ）?加強戒煙意識，戒煙者要親身感受到吸煙的危害，自覺要求戒煙。（ 9） ）?尋找好的戒煙方法，戒煙者戒煙后往往感覺無事可做，在工作場所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之類，使其不感到空3）?扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸、香煙、減少吸煙者的條件反射。（ 10） ）?盡量避免吸煙的誘因，爭取得到朋友和同事的理解，尤其是在剛開始戒煙時更是如此。（ 11） ）?參加切實可行的體育運動，同時多花點時間，從事其它有趣的活動，這樣可轉移注意力，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，情緒穩定即能持久。（ 12） ）?持之以恒，經受住重新吸煙的

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