1、國外體育課程改革面面觀 強調身心健康發展，融入時代特色和個性發展，各國著手體育課程改革。德國體育課程強調“參與和體驗”德國是現代體育的發源地之一，無論是體育理論還是體育實踐，無論是競技體育還是學校體育，都為世界貢獻了可借鑒的實踐模式。目前德國各州的體育課程發展有兩種傾向：一種是強調運動技能的學習，體育課程具有強烈的實用主義的特征，如黑森州、巴符州和薩克森州；另一種以綜合性教育目標為重點，對學生的健身知識、社會交往等方面產生均衡影響。隨著德國體育教育思想的逐步完善，課程模式從主張手段論體育觀向目的論體育觀轉變，并且越來越重視體育課程中學生運動行為能力的形成，因此開始強調“參與和體驗”的體育課程模

2、式。為了強調學生的參與和體驗,德國部分學校將“戶外素質拓展訓練”引入體育課程當中。通過冬季長距離滑雪，夏季溯溪、戶外健走、潛水、獨木舟等運動項目來促使學生體驗運動的樂趣和情感、提升感于冒險和不怕困難的精神，促進學生的身心健康發展。日本體育課程以“快樂體育”“生涯體育”為根本在日本東京立板橋小學的體育課中，學生們身穿整齊鮮艷的校服，在歡快的音樂伴奏下玩踩輪胎、走高蹺等游戲，課堂氣氛異常輕松愉快。當前，日本體育課不再單純強調學生體育能力的發展，而是注重“快樂體育”和“生涯體育”。正如日本保健體育指導綱要中所提出的：通過體育與健康課程，學生將形成一種將生活營造得既輕松愉快又豐富多彩的人生態度，要讓學

3、生從體育獲得快樂和積極向上的人生觀與價值取向。在日本的體育課程里，教師積極營造良好的師生關系、舒適的鍛煉環境來引導學生發揮主動性進行鍛煉。近年來，日本還提出“放松身體運動”，這是“快樂體育”的又一體現。教師將各種簡單的運動或者有音樂伴奏的韻律運動加入課程內容中，讓學生通過鍛煉來體會運動對心情的調整與放松的功能，從而產生快樂愉悅的感覺。“放松身體運動”與我們傳統理解的“放松整理運動”不同，放松并不意味著運動強度很低，而是指心情放松，沒有必須學會的壓力，身體放松地完成各種運動。例如，在“放松身體運動”中，可以通過兩兩配對跳繩來培養學生之間的默契，學生們在一起跳的過程中相互感受對方的身體狀態、和繩子

4、搖擺的方向與速度，并通過對自身運動的調整來享受共同完成鍛煉的快樂。美國體育課程呈現多樣性目前，在美國上體育課變得更富有娛樂性、多樣性和靈活性。在美國紐約州長島區西巴比倫高中，體育課開設了HIP-HOP街舞、普拉提、攀巖等課程，并且在健身中心里面還配備了跑步機、飛輪車、健身電子游戲機等等，這些讓學生們改變了對體育課傳統的看法，開始喜愛上這些充滿樂趣的體育課程。在美國的各個學校根據不同教學理念分別引進了不同的體育課程模式，有的為了培養學生生存與適應環境的能力，選擇了公路自行車與救生員訓練；有的采用部分時尚新穎的課程來保持學生的積極性，如開設高爾夫、滑板、跆拳道等新項目；還有的將不同課程內容構建成可

5、選擇的課程體系，讓整個課程模式靈活多變。例如，在新澤西州，體育與健康課程已經完美結合并形成了核心體系。該體系將既包含體育知識，又包含健康知識，并且將有關內容進行分解與細化，將運動技能、營養、安全、藥品等各方面知識詳細描述成可選擇的“模塊式”課程，整個課程以“地圖式”呈現，這樣教師就可以根據學生的年齡特征、教學目的等不同需求來靈活選擇不同模塊的課程內容。現階段美國具有影響力的體育課程模式主要包括以下幾種運動教育模式,它以體育運動為本位，強調運動的競技性，將學生培養成為懂得技術、規則和具有競爭精神的運動員作為授課重點。多種活動模式,以身體活動或競技運動為課程核心，強調運動技能的學習。技術動作模式,

6、這一課程模式主要強調的是讓學生了解與掌握各種各樣的運動項目動作，并指導學生探索新穎的自我鍛煉方法。社會個人責任模式,強調學生個人的自我控制能力以及社會能力，將學生的個人控制能力分成五種層次，最高層次是指學生具有領導能力，可以為體育課教師提供幫助。同時，它將學生的社會能力也分為六種層次，通過課程來幫助學生逐步提高自身能力。戶外休閑與冒險教育模式，課程重點是發展學生在壓力下解決問題的能力，激發學生冒險挑戰和團隊協作的精神。與健康相關的體育模式，該模式強調體育強健體魄的功能，將追求健康作為課程的目標。近年來隨著體適能概念（physical fitness）以及終身體育的提出,該課程開始將重點放在傳授

7、體適能知識和觀念上面，幫助學生增進健康知識、養成終身鍛煉的良好習慣。對我國體育課程改革的啟示突出增進健康的目標美國體適能程模式的興起與發展、德國“參與和體驗”課程模式等體現了當前各國體育課程突出增進健康這一關鍵目標。很多國家還開設了體育與健康課程，將健康知識等作為體育課程的必要部分，以促進學生的健康知識。日本的體育與健康課程便提出了要讓學生理解有關健康和安全的基本知識，培養學生自主的、健康的生活能力和態度，這充分體現了當代體育課程對健康有更深層次的理解與追求。因此，在我國體育課程改革過程中，要處理好體育與健康的關系，按合理比例與方式來設置體育與健康課程。我們可以通過將急救知識、健康常識、心理健

8、康知識以及營養學科等課程內容納入體育課程教學，使學生能夠掌握一定的保健和安全知識，形成科學合理的行為習慣與生活方式。注重終身體育態度的培養實施體育的重要意義之一是增強國民的體質與健康，優化國家人力資本。因此，不少國家都將體育課程與“終身體育”“生涯體育”緊密結合在一起，希望通過體育課程培養學生的體育意識和鍛煉習慣。作為教育過程的重要組成部分，我國學校體育課程也應該重視對學生實施終身體育鍛煉習慣的培養，通過對小學、中學以及大學體育課程進行系統設計，來引導每個學生挖掘自己的鍛煉興趣，培養他們掌握一到兩門的體育愛好項目，使之形成長期鍛煉的習慣與能力。例如，對于籃球項目，通過小學體育課程的開設來培養學

9、生對籃球的興趣和愛好；通過中學體育課程的開設來提高學生籃球的技能水平；到大學體育課程就可以結合技戰術分析、球賽欣賞、俱樂部知識以及籃球英語等等各種內容，促進學生將籃球作為人生中的興趣和終身鍛煉手段。強調以學生為本，實施快樂體育各國的體育課程模式中強調“以學生為中心”，讓學生體驗運動的“快樂”。因此，在課程實施方面，應該在滿足每個學生個性需要的基礎上提供不同的教學方法，并為學生營造輕松、快樂的運動鍛煉環境，讓學生在體育課程中獲得樂趣。（作者：華東政法大學體育部教師 胡汨）借鑒國外體育課程評價探討我國體育課程改革現實意義林漢遠摘要：課程評價在基礎教育課程改革中起著導向與質量監控的重要作用，是基礎教

10、育課程改革成敗的關鍵。體育課程隨著社會的發展和人的需求的變化而呈現出動態性，因此體育課程評價也需要不斷的變革，體育課程評價的改革是國際潮流。借鑒國外體育課程評價的經驗，探討我國體育課程評價的改革與新課程的實施具有重要的現實意義。1. 國外體育課程評價的改革1.1 韓國體育課程評價的主要特征從1998年起韓國在小學施行了遂行評價。與傳統評價不同，遂行評價不是讓學生選擇問題的答案，而是讓學生自己把正確的答案表現出來的評價方法，遂行重視診斷學生的體育學習過程，重視促進個人體育學習的努力，強調綜合地評價學生個人身心和運動能力的變化與發展，是全面的、繼續進行的評價。因此，遂行評價更符合于智、德、體調和的

11、人性教育、開放體育教育的要求。 1.2 德國體育課程評價的主要特征德國在評價方式上的改變主要有：評價應有利于促進積極的學習氣氛，樹立學生的體育學習信心；評價要引入學生自我評價機制；校內評價與校外評價要相互結合；評價要反映學生的體育學習過程，因此評價要注意期未與平時的結合；評價應吸收學生參與，等等。1.3 法國體育課程改革評價的主要特征法國學校采取一種?quot;持續檢查的評價方式，也稱學生手冊樣式。即從小學第一年起，教師就對學生體育的學習表現及行為進行連續的考察，并將它們記載在每個人的學生手冊上，定期交給家長閱知。這種評價不是告狀性的，而是形成性的，是推動學生體育進步的參照。評價涉及學生體育知

12、識、體育能力等各個方面，評價過程中要考慮學生的素質和整體能力。因此，法國學校對學生的評價是強調評價的培養功能，而不是標準化功能。1.4 英國體育課程改革評價的主要特征英國學校體育教育的主要評價類型有：第一，改善學習的評價。這是一種形成性評價，它伴隨課程學習的始終，以自我為參照基礎，要求學生了解已有的基礎，明確學習目標并知道如何彌補達到目標的差距。它應成為今后促進課程學習質量提高的主要評價方式。第二，教師對課程學習的評價。第三，國家對課程學習的評價。后兩類評價都屬于總結性評價，可作為檢驗階段性達標水平的有效手段。1.5 美國體育課程改革評價的主要特征在美國學校體育課程評價的總體思路是：淡化評價結

13、果，重視評價過程。當學生參與的是改造過的和潛代性的活動時，教師應該對這些學生的活動作出水平的描述和判斷。2. 國外體育課程評價改革的趨勢及特征2.1 從評價的價值標準看，改變了單一的相對評價 所謂相對評價，是指以某一群體的平均狀況為依據，評價個體在群體中的相對位置；而絕對評價，是根據目標檢查學生到達目標程度的評價；自我差異評價，則是被評價者自身對不同方面進行的縱橫比較，以確定自身的進步情況和各方面能力的評價。國外體育課程評價改革給我們的啟示是：單純的相對評價，過于強調評價的選擇功能，而不重視鑒別教育目標是否實現或實現的程度，因而不利于分析和掌握個體的進步程度。所以，需要完善絕對評價的手段和方法

14、，逐步實現以客觀的絕對評價、自我差異評價為主，輔之以相對評價的評價方式。2.2 從評價的功能看，改變了單一的終結性評價模式，而更加注重形成性評價終結性評價，是指在某一教學活動結束時進行的一種評價，是一種事后評價，其目的是確定完成目標的程度；而形成性評價，則是在教學過程中進行的，是一種事中評價，是指在教學過程中，對教學方案實施的情況以及學生的學習等情況的評價，以明確下一步應如何調節教與學的活動，使教學活動的效果更好。國外體育課程評價改革給我們的啟示是：終結性評價側重于教育活動的總體效果，而對教學過程缺乏及時的評價，因而不利于對照教學目標及時地調整教學。 3 我國體育課程評價的現狀及改革的趨勢 3

15、.1 我國體育課程評價的現狀（1）在評價內容與指標上，過多地倚重體育學科知識，特別是競技體育的知識，而忽視對身心健康、運動參與解決實際問題的能力、創新能力、實踐或動手能力、良好的心理素質與體育健康的科學精神、積極的體育學習情緒等方面綜合素質的評定；重在評價共性與一般趨勢，忽視了個體發展的獨特性。（2）在評價主體上，仍以自上而下的評價為主，雖然有一些被評價者的自我評價，但總的來說被評價者還是處于消極的被評價地位；忽視同級、自下而上以及多源評價。（3）在評價結果上，仍過分強調終結性評價結論，而忽視各個時期個體的體能進步狀況，因此不能起到促進發展的作用；忽視科學化地進行結果反饋，因此對促進發展的作用

16、有限。 （4）在評價方式與方法上，還是注重量化，而忽視質性評價；多采用傳統的運動成績方式，缺少體現最新評價思想的技術與方法：評價過程顯得封閉、靜態，缺乏靈活性與動態性。在傳統體育教育觀念中，人們衡量體育教育質量的尺度只是一個運動技能。其結果，運動參與、身心健康、增強體質、適應社會往往流于形式，運動成績被推到了至高無上的高度。在這樣的氛圍中要造就德、智、體、美、勞全面發展的健全人才，要造就具有豐富想象力和創造力的全新人才，無疑是濁其源而欲流清，伐其根而欲葉茂的空想。3.2 我國體育課程標準評價改革的趨勢我國新一輪課程改革目標中提出，要改變評價過分強調甄別和選拔的功能，要發揮評價促進學生發展、教師

17、素質提高和改進教學的功能。強調充分發揮評價的教育功能，而不再僅僅將評價作為篩選與甄別的工具，這是對評價功能和評價方式的一種突破，淡化評價的甄別與選拔的作用，建立評價內容多元、評價方式多樣、著眼于學生的發展和教師素質的提高，并有效地改進教學實踐的評價體系，正是新課程所倡導的教育評價-發展性評價。發展性評價的意義在于改變舊課程實施的評價觀念、方法和手段。評價的目的是全面考查學生的學習狀況，激勵學生的學習熱情，促進學生的全面發展，也是教師反思和改進教學的有力手段。發展性評價強調：評價必須以人為出發點，促進個性的和諧發展；評價必須關注個體的處境與需要，評價必須促進個體價值的實現；評價必須激發人的主體精

18、神。 發展性評價具有如下一些特點：（1）評價主體互動化。強調評價過程中主體間的雙向選擇、溝通和協商，關注評價結果的認同問題；加強自評、互評，使評價成為教師、管理者、學生和家長共同積極參與的交互活動。（2）評價方式動態化。評價更加關注成長發展的過程，強調終結性評價與發展性評價的有機結合；給予多次評價機會，重在促進評價對象的轉變與發展；鼓勵將評價貫穿于日常體育教育教學行為中，將評價日常化、通俗化。 （3）評價內容多元化。評價注重考察學生的綜合素質，不僅關注學生的運動成績，而且更需要關注學生的運動參與、身心健康、適應社會與創新精神和體育能力，以及積級的情緒情感體驗和心理素質的培養；注重對個體發展獨特

19、性的認可，幫助學生悅納自己、擁有自信；以質評的方法為基礎，不僅要考察技術或知識等認知層面的內容，更應重視考察表現等行為層面的內容。結束語新體育課程標準不僅評價學生的體育成績、知識和技能，也要讓學生報告他們的體育學習動機、體驗，對自己的身心健康的了解和對不同的體育學習環境的態度，包括學生在五個領域內應該獲得體育與健康知識的內容和結構，需要操作的過程，和運用這些知識和技能的環境。每個領域都要制定出一個連續的量表，無論是個人還是某個總體都用可以用這個量表的分數來表達他所達到的水平。這里沒有及格不及格的概念，結果所要體現的是在哪個方面做得怎么樣。編輯：僑中教研編輯部出版：廣東汕頭華僑中學教育科學研究室

20、主編：鄭志明出版日期：2004年6月8日副 主 編：李國凱林新民地址：廣東汕頭華僑中學金砂路39號責任編輯：陳靜綺楊緒和楊嘉瑞鄧劍鋒楊時宏 郵政編碼：515041林華封面設計：鄭增豪電話：0754_8638048電腦排版：陳綿陳坤網址：網絡實名：汕頭僑中 中文郵地址：僑中汕頭 國外的體育課很精彩 發布時間：2008-9-2 10:06:36 閱讀數： 1247 生活報2008-08-26（文/攝記者王曉晨）報道： 體育成績占高考總分的10% 21日，記者在哈爾濱工業大學留學生部，見到了法國留學生，23歲的馬休。談起家鄉的體育課，馬休也是滔滔不絕。 據馬休介紹，法國教育部的有關文件中明確規定，高

21、中生考大學，體育是其中的一門主科，必須經過考試才能升入大學。在高考的200分總分中，體育成績以20分計入總分，占了10%。當記者詢問“法國中學生的體育成績是如何計算出來的呢”？馬休說，它以高中最后一個學年的平時成績為主要依據，包括有體育課的成績、競賽的成績和上體育課的出勤率等。學校特別強調以認真的態度上好體育課，因此那些即使在運動競賽中冒尖但平時鍛煉不積極的學生，也有可能體育課的成績不及格。學校的體育考試項目分為田徑、體操和游泳三大類，學生可以從中任選一類。在法國，不僅大家重視體育，而且對任教的體育教師也有嚴格的規定。首先要求在大學本科體育專業學習3年，接著再經過為期兩年的專業培養，取得考試合

22、格證書之后才能上崗。全國專職的體育教師有3萬多人。 馬休說他最喜歡的是游泳，而且游得還不錯。他介紹說，小學的體育課上，就有游泳課，學校里有游泳池，學生在午休時可以游泳。而且社區里也有游泳館，出了家門走到那里用不了10分鐘，對居民也是免費開放。“在法國，孩子的體育技能都是在體育課上學到的，游泳屬于很平常的技能，有的學生在體育課上學會了擊劍、打冰球等高難度的競技內容。而且每周三的下午，法國的小學和初中會關閉校內的小課堂，組織孩子們參加形式多樣的課外活動。孩子們有的活躍在體育場館里踢足球，打籃球；有的則走進博物館。根據規定，法國所有的體育場館和博物館一律在那一天對教師和18歲以下的青少年免費開放。”

23、 美國沒有專門的體育課但學生得在課后修滿體育學分江帆是富陽永興中學的畢業生，現在在美國底特律附近的克萊恩布魯克學校讀高二。她說，美國中學的課程表上沒有類似國內固定的體育課，但不是說就不重視體育鍛煉了，相反，在美國私立高中豐富多彩的文化當中，體育活動是最為重要的活動之一。體育被作為一種培養學生團隊精神和凝聚力的手段，滲入到了美國校園文化的方方面面。每個學生都被要求參加課后的各種體育項目，以積累足夠的體育學分。體育好的人更容易被哈佛、耶魯等名校錄取在體育項目的選擇上，學生可充分自由選擇自己喜歡的項目。我現在的學校，競技體育校隊有籃球、棒球、足球、橄欖球、排球、網球、長曲棍球、冰球、劃船、高爾夫、游

24、泳、跳水、擊劍、長跑等；非競技型的體育項目包括瑜伽、健身、太極等,比國內高中的體育項目要豐富得多。每個項目都有體育隊。初學者一般會被分到Junior Varisty（準校隊，簡稱JV）當中，只要你報名，就可以進，而更優秀的將會被選擇進入Varsity（校隊）。一些好的學校，有些校隊隊員達到了國家3級運動員標準，很厲害。包括常春藤聯盟在內的美國大學，會招收有體育特長的學生，因此很多美國奧運金牌得主都是哈佛、耶魯等名校的在校大學生。所有體育項目一年分3個賽季（Season），每個賽季有不同的體育項目，棒球屬于春季體育，從4月初活動到5月中下旬。去年，我參加了學校女子棒球的JV（準校隊），這是我第一

25、次打棒球，新鮮的規則和比賽形式讓我很感興趣。學校下午3點多放學，我們體育隊活動都是在每天下午4點開始，訓練到傍晚6點，學校有專業的扇形棒球場。每天一放學，我就換好運動裝，到棒球場開始熱身活動。在棒球隊中，除了接球手和擲球手是指定的隊員，其他所有人都有機會輪流站在3個壘上幫助接球，并且有機會擊球，我就是其中之一。棒球對于我來說是一個全新的體育項目，而且規則非常復雜，我花了很長時間才把規則弄懂。訓練兩周之后，我們就開始迎接比賽了。我們會和其他學校的JV（準校隊）進行比賽，有時是在我們學校球場舉行，叫Home Game，有時會有巴士把我們接到對方學校場地比賽，叫Away Game。在國內，能代表學校

26、參賽的，肯定都是頂尖選手，一般學生是輪不上的。而這里，只要你愿意，就可以參加。女生都要參加橄欖球比賽在比賽時，爸爸媽媽通常是我們最忠實的觀眾和拉拉隊。美國家庭文化很重要的一部分就是，父母不辭辛苦地來觀戰孩子的體育比賽，并且在一旁吶喊助威。他們也通常會為我們球隊帶來一些飲料和零食。雖然作為國際生，我的爸爸媽媽不能到現場來看我的比賽，但是美國父母這種支持孩子的精神真的讓人感動。不像國內，學校舉辦體育運動會，也不會邀請父母參加。我們學校還有一個特殊的比賽，一年一度的11年級女生，對陣12年級女生的橄欖球賽。說起橄欖球，人們馬上就會想到強壯的美國男生戴著護具和頭盔，在橄欖球場上橫沖直撞的刺激場面，但是

27、我們這個女生橄欖球賽是一場友誼賽，同樣的規則，沒有護具，沒有頭盔，沒有橫沖直撞，但是卻同樣有趣和精彩。比賽在我們學校專業的橄欖球場上舉行，所有11、12年級學生都要求到場觀戰。我們女生被分為白隊和綠隊，11年級女生是白隊，12年級是綠隊。所有11年級的女生都穿有統一的橄欖球隊服，每個人都被鼓勵上場參賽。而男生則在一旁光著膀子，臉上涂滿油彩，手中拿著小喇叭和標語為我們吶喊助威。這次橄欖球賽的意義在于加強年級凝聚力，而這也是美國私立高中一直宣揚的校園精神。英國每周一下午是體育活動課 學生每周都可自由選擇體育項目每周一下午是體育活動課 學生每周都可自由選擇體育項目杭州女生朱竹渝，現在英國杜倫大學念大

28、一，讀會計金融專業。高中是在英國波科斯希爾中學讀的。她為我們介紹了在英國上體育課的情況。西方教育與中國教育在方式上有很大差別，這些差別并不僅僅體現在基礎文化科目上，也體現在鍛煉學生身體素質的體育課方面。我們學校，每周一下午，是七年級至十三年級（相當于我國的初一至高三）的活動課，持續時間大約一個小時。相對于國內體育課相對固定的幾個運動項目，例如羽毛球、乒乓球、跑步、仰臥起坐等，英國學生有著更多的選擇，有馬術、皮劃艇、英式橄欖球、網球、跑步、競走、足球等，連舞蹈也被列入了體育項目。每個體育項目都有老師指導。學生可以自由選擇體育項目，每周都可以換運動項目，這樣可以培養學生的興趣愛好。我選擇了跑步，因

29、為在國內時，我參加過運動會短跑、中長跑和接力跑比賽，比較擅長這個項目。為了更好地激發學生在項目上的興趣，吸引更多的學生參加自己的體育項目，一些體育項目的老師常常會設立各種競賽，并自掏腰包購置一些獎品，比如巧克力、飲料之類，來鼓勵那些表現優異的學生。學校也會出錢設立各種獎勵，嘉獎在校運動會上創造出好成績的學生。 不過多數英國中學，并沒有設定固定時間及課程來給學生上體育課。一般學校放學時間是下午4：45，放學后，學生有興趣的話，會自己去參加各種體育活動。雙休日也一樣。大多數學生都蠻自覺的，不需要學校用體育課的形式強制學生去參加體育活動。不過并不是每個人都喜歡運動的，在我們學校，胖子比國內要多，除了

30、飲食習慣不健康等外，不喜歡運動也是原因之一。新加坡克信女子中學的劃船運動項目，有點類似于國內的賽龍舟。摘自克信女子中學網站新加坡體育課上有專人帶急救包期末要考耐力跑2400米杭州女生殷同學，現在新加坡克信女子中學讀書。她說新加坡和國內一樣，也有專門的體育課，一般每周一節，每節一小時。除此之外，學生還被要求參加各種課外活動鍛煉身體。最有特色的是，每位初三學生要參加一次“荒島求生”的野外生存訓練。體育課上有專人帶急救包新加坡中學生的體育課每周一節，每次一小時。熱身練習是每節體育課的必須環節，項目一般有身體各部分拉伸和慢跑等，慢跑練習通常要繞著運動場地跑上七八圈（每圈約200米）。體育課內容很豐富，

31、有曲棍球、籃球等。與國內只有一名體育老師上課的情況不同，在新加坡，每種不同的技巧都會有不同的老師指導授課。師資力量緊張的新加坡，為什么體育課要分這么多老師上呢？學校說，分不同的老師教不同的技巧，不僅可以讓學生們得到更加專業的指導，更重要的還是安全問題。更專業的體育老師，可以及時發現學生動作和操作上的不規范。體育老師身上的責任很重，要保證每個學生的安全，還要教會他們很多有難度的技巧。體育課難免要受傷，我也曾在打球的時候跌倒摔破膝蓋，當時很快就有班上的紅十字會社團成員拿來急救箱處理傷口。新加坡中學的多種社團里，紅十字會非常受歡迎，參加的人數也很多，基本上每個班里都會有其成員。他們都有過專業的訓練和

32、實戰演練，一旦有同學遇到跌倒摔傷，他們可以及時出來幫助。新加坡中學的每節體育課都會有專人攜帶急救包，以備不時之需。跟國內學校每學期都有體育考試一樣，新加坡的學校也有體能測試，而且強度比國內的還大。新加坡的體能測試體系叫“NAPHA”，它由仰臥起坐、立定跳遠、座位體前曲、短程往返跑和引體向上這五項必選技巧類和耐力跑2400米組成。不同年齡有不同標準。對16歲的女生而言，引體向上要在30秒內做到17個以上，才可以拿到A，這個難度是很大的。而2400米耐力跑，在16分鐘內跑完，即可通過。而在國內，中長跑測試，女生只要跑800米，男生只要跑1000米。所以剛剛去的時候，聽說要測2400米跑，還真是嚇了

33、一跳。初三學生都要參加為期一周的“荒島求生”測試只靠每周一節體育課，要想真正鍛煉中學生們的體質顯然是不夠的，而且新加坡的中學也沒有廣播操，所以各中學都用自己的辦法，找各種機會來鍛煉學生體質，大部分學校采用的方法是每周一到兩次的晨跑，通常都是繞著學校（大約400-600米）跑上四五圈。每個學校都設有很多個體育社團，有的項目很有意思，如未來警察、未來海上工作者、童子軍、紅十字會等等，絕大多數學生都參加至少一個體育社團，這些社團活動得到學校和政府的重視，每周有固定的社團活動時間。這些社團的活動十分辛苦，很考驗體能，不過很有意思，所以學生們都興趣濃厚。新加坡中學里最有特色的體育項目是OBS，全稱OUT

34、WARD BOUND SINGAPORE，是新加坡政府要求每位中學生在中三（相當于初三）必須參加的野外生存訓練，也點像荒島求生。有些初級學院（中學畢業后升入的學校，相當于中國的高中）的學生也會選擇性參加。在參加前，學生都要進行體檢，通過了就可以在當季參加訓練，沒有通過的會在下一季體檢合格后補上。我已經參加過這個項目。這項訓練對于很多學生而言是一項巨大挑戰，學生要在新加坡主島外的一個叫烏敏島的荒島上，完成為期一周的生存練習，其間有攀巖、叢林探險、制作竹筏和劃皮劃艇繞島一周等等難度相對較高的活動。除了挑戰體能極限以外，這項活動也能培養自理能力、生存能力、團隊合作能力和領導能力。在島上訓練的一周內，學生每天晚上都要睡自己搭的帳篷，吃自己用固體燃料煮出來的東西，清理每天宿營后的垃圾，還要有計劃地管理好一周有限的食物。劃皮劃艇繞島的那一天，學生們大多在早